त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, बालों के झड़ने का इलाज करने के सबसे प्रभावी तरीके

कैरोलीन चांग, ​​​​एमडी, ए . द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई थी बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और के सदस्य रोकथाम चिकित्सा समीक्षा बोर्ड , 26 अप्रैल 2019 ।

अपने हाथों में बालों के झुरमुट को देखना - या यह देखना कि आपका हिस्सा सामान्य से अधिक चौड़ा लगता है - डरावना हो सकता है। पहले, जबकि बालों का झड़ना संकेत कर सकता है कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है, शॉवर में कुछ किस्में खोने का मतलब यह नहीं है कि कुछ गलत है।

प्रति दिन ५० से १०० स्ट्रैंड खोना पूरी तरह से सामान्य है अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी)। और लगभग हर कोई अनुभव करता है कुछ समय के साथ बालों का झड़ना। जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, बालों का समग्र घनत्व बदल जाता है और अलग-अलग किस्में महीन हो जाती हैं, कहते हैं डोरिस डे, एमडी , न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी लैंगोन मेडिकल सेंटर्स में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और त्वचाविज्ञान के नैदानिक ​​​​सहयोगी प्रोफेसर।

लेकिन कभी-कभी बालों का झड़ना किसी और चीज का लक्षण होता है। यदि आपके बालों का झड़ना अचानक और अत्यधिक लगता है, तो अपने डॉक्टर से अन्य संभावनाओं के बारे में बात करें, जिनमें शामिल हैं: हार्मोन की अनियमितता , थायराइड असामान्यताएं , एक प्रकार का वृक्ष , रक्ताल्पता , या खालित्य . बालों का झड़ना जो एक चौड़े हिस्से से शुरू होता है और समग्र रूप से पतले होने की ओर बढ़ता है, एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया का संकेत हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो लाखों पुरुषों और यहां तक ​​​​कि महिलाओं को उनके 40 और उससे अधिक उम्र में प्रभावित करती है, AAD . के अनुसार .

हालांकि बालों का झड़ना काफी आम है, यह किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास पर भारी पड़ सकता है, अनुसंधान से पता चला . सौभाग्य से, रेग्रोथ को प्रोत्साहित करने और मजबूत करने में मदद करने के लिए सामग्री के साथ कई शैंपू और उपचार बनाए गए हैं।

मामूली बालों के झड़ने के लिए ओटीसी उपचार

यह मानते हुए कि आप एंड्रोजेनेटिक खालित्य का अनुभव कर रहे हैं और अधिक गंभीर अंतर्निहित समस्या नहीं है, कोशिश करने के लिए कई प्रभावी ओवर-द-काउंटर शैंपू, उपचार और पूरक उपलब्ध हैं।

minoxidil

मिनोक्सिडिल एकमात्र एफडीए-अनुमोदित घटक है जो बालों के झड़ने में सुधार करता है, और यह ओवर-द-काउंटर उपचार या नुस्खे के रूप में उपलब्ध है। मिनोक्सिडिल कूप के आकार को बढ़ा सकता है जिससे कि यह बालों का एक बड़ा किनारा पैदा करता है, बताते हैं विल्मा बर्गफेल्ड, एमडी , क्लीवलैंड क्लिनिक त्वचा विशेषज्ञ। में प्रकाशित एक छोटा, हालिया अध्ययन ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी पाया गया कि एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया वाले पुरुष जिन्होंने मिनोक्सिडिल सामयिक फोम लगाया था, उन्होंने ललाट और शीर्ष खोपड़ी दोनों में बालों के विकास का अनुभव किया।

बालों के झड़ने के लिए शैंपू

स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करने वाले शैंपू बालों के दोबारा उगने के लिए एक स्वस्थ वातावरण बना सकते हैं। एंटी डैंड्रफ शैंपू जैसे सर कंधे तथा जहां डर्माकेयर स्कैल्प जिंक पाइरिथियोन (ZPT) होता है, एक घटक जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है जो विकास को रोक सकते हैं। इसके अलावा, सूखी खोपड़ी से खुजली और खरोंच के सभी अतिरिक्त शेडिंग का कारण बन सकते हैं।

इसके अलावा, बालों का पतला होना डीएचटी (टेस्टोस्टेरोन का व्युत्पन्न) नामक हार्मोन से भी हो सकता है। DHT बालों को सिकुड़ने और मखमली बाल (उर्फ छोटे, छोटे बाल) बनने का संकेत देता है, कैरोलिंग चांग, ​​एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं रोड आइलैंड अस्पताल और प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड के सदस्य। यह बालों के चक्र को बदलकर और विकास के चरण को छोटा करने और आराम के चरण में वृद्धि का कारण बनता है, वह बताती हैं। इस मामले में, एक डीएचटी-अवरुद्ध शैम्पू पर विचार करें जैसे अल्टरना हेयरकेयर .

बालों के झड़ने के लिए पोषक तत्व और पूरक

पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने से आपके बाल भी स्वस्थ रह सकते हैं। और देर बालों की खुराक बालों के विकास का कारण नहीं होगा, वे आपके बालों को बढ़ने में मदद कर सकते हैं मजबूत . मछली प्रोटीन, विटामिन सी, जिंक, बायोटिन और नियासिन का संयोजन Viviscal पूरक शरीर को स्वस्थ, मोटे किस्में बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, कहते हैं जोशुआ ड्राफ्ट्समैन, एमडी न्यू यॉर्क में माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​​​अनुसंधान के निदेशक।

न्यूट्राफोल के अनुसार विचार करने के लिए एक और बाल पूरक है डेंडी एंगेलमैन, एमडी , न्यूयॉर्क शहर में मेडिकल डर्मेटोलॉजी एंड कॉस्मेटिक सर्जरी में बोर्ड-प्रमाणित डर्मेटोलॉजिक सर्जन। यह विकास चक्र के हर चरण को संबोधित करने के लिए अत्यधिक केंद्रित वनस्पति का उपयोग करता है। इसकी प्रभावकारिता का समर्थन करने के लिए इसके उत्कृष्ट नैदानिक ​​अध्ययन हैं। मैं इसे अपने मरीजों को रोजाना सुझाता हूं, उसने हाल ही में बताया निवारण .

OLLY बाल, त्वचा और नाखून पूरक इसमें बायोटिन, विटामिन सी, ई और केराटिन प्रोटीन का मिश्रण भी होता है जो बालों के रोम को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में आपकी मदद करता है। आप भी ले सकते हैं बायोटिन पूरक अकेले, जो शरीर को मजबूत किस्में विकसित करने के लिए वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करता है।

जीवनशैली में बदलाव जो बालों के झड़ने को धीमा कर सकते हैं

जिस तरह जीवनशैली के विकल्प जैसे कि खराब आहार और धूम्रपान हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान कर सकते हैं, वे स्वस्थ बालों को बनाए रखने की आपकी क्षमता में भी भूमिका निभा सकते हैं।

सही पोषक तत्व खाएं

फिर से, बाल प्रोटीन, आयरन, जिंक, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ए, मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 पर पनपते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने हिरन के लिए सबसे अधिक पोषण संबंधी धमाका करें, ऐसे खाद्य पदार्थों पर लोड करें जो इन पोषक तत्वों के साथ बालों के झड़ने से लड़ते हैं, जैसे लीन मीट, पत्तेदार साग, नट्स, बीन्स, शकरकंद और मछली।

अपने सिर की मालिश करें

हर बार जब आप शैम्पू करते हैं तो आप आधे रास्ते में होते हैं: शॉवर में अपने सिर की मालिश कर सकते हैं रक्त प्रवाह में वृद्धि तक खोपड़ी . इसका मतलब बालों के विकास के लिए एक बेहतर वातावरण है, और यह आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उपचार शैंपू के प्रवेश में सहायता करता है।

अपने बालों को हवा में सूखने दें

यह सबसे आसान फिक्स है जिसे आपने कभी नहीं माना। हेयर ड्रायर और आयरन, विशेष रूप से यदि आपके बालों को कलर किया गया है, तो वे टूटने और पतले होने का कारण बन सकते हैं, इसलिए जब भी आप कर सकते हैं अपना उपयोग कम करें।

तनाव को दूर करने के लिए समय निकालें

के अनुसार अचानक और पुराना तनाव बालों के विकास को रोक सकता है मायो क्लिनीक . यदि आप एक चुनौतीपूर्ण अनुभव से गुजर रहे हैं, तो आपके शरीर को आराम देने के बाद आपके बाल वापस उगने चाहिए। यदि आप लगातार दबाव में हैं, तो ध्यान जैसी तनाव-मुक्ति तकनीकों पर विचार करें।

आपका डॉक्टर बालों के झड़ने में कैसे मदद कर सकता है

यदि आपके बालों का झड़ना लंबे समय तक या अत्यधिक लगता है, तो आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। एक डॉक्टर आपके लक्षणों का आकलन कर सकता है और अंतर्निहित स्थिति का इलाज कर सकता है। वे बालों के झड़ने के उपचार और परीक्षणों की एक अतिरिक्त श्रृंखला भी प्रदान कर सकते हैं।

हार्मोन थेरेपी

कुछ महिलाएं आनुवंशिक रूप से महिला-पैटर्न के बालों के झड़ने के लिए पूर्वनिर्धारित होती हैं या रजोनिवृत्ति के दौरान पतलेपन का अनुभव होता है, जब आपका एस्ट्रोजन डुबकी लगाता है। गर्भनिरोधक गोलियाँ और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के अन्य रूप, जैसे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की गोलियां या क्रीम, बालों के झड़ने को रोकने के लिए आपके स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

खून का काम

नियमित रक्त कार्य आपके फेरिटिन (रक्त में जमा आयरन) का परीक्षण कर सकता है और विटामिन डी। स्तर। निम्न स्तर बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, और समाधान उतना ही सरल हो सकता है जितना अधिक खाना आयरन युक्त खाद्य पदार्थ या अपनी दिनचर्या में विटामिन डी सप्लीमेंट शामिल करें। उचित खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

कोर्टिसोन शॉट्स

वे चोट पहुँचाते हैं, लेकिन वे प्रभावी साबित हो सकते हैं। कोर्टिसोन को सीधे खोपड़ी में इंजेक्ट करने से हार्मोनल गतिविधि अवरुद्ध हो जाती है जो बालों को पतला करने के लिए प्रेरित करती है। यह सूजन खोपड़ी रोग वाले मरीजों में विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है, डॉ बर्गफेल्ड कहते हैं।

मामूली बालों के झड़ने को कैसे कवर करें

एक बार जब आप अपने डॉक्टर से एक योजना के बारे में बात कर लेते हैं जो आपके लिए सही है, तब भी ध्यान देने योग्य पुनर्विकास देखने में समय लगेगा। इस बीच, आप किसी भी गंजेपन या पतले बालों को ढंकने में रुचि ले सकते हैं।

किस्मत से, जड़ स्प्रे मौजूद हैं जो आपके स्कैल्प को छुपाने के लिए आपके बालों के रंग के साथ मिश्रित होते हैं। हालांकि यह आपके बालों के रंग से पूरी तरह मेल नहीं खा सकता है, यह एक बहुत अच्छा त्वरित समाधान है।

यदि आपके बालों का झड़ना अधिक स्पष्ट है, तो विग परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट लेने पर विचार करें। मेकर्स पसंद करते हैं नूह स्कॉट प्राकृतिक दिखने वाली हेयरलाइन के साथ सुंदर इकाइयाँ बनाएँ।

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