सूखी, फटी एड़ी को नरम करने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

4 मई, 2019 को बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड के सदस्य कैरोलिन चांग, ​​एमडी द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई।

सर्दियों से बसंत में संक्रमण के बारे में सबसे संतोषजनक भागों में से एक है अपने चंकी बूट्स की अदला-बदली करना सुंदर, सांस लेने वाली सैंडल .

लेकिन सच्चाई यह है कि खुले, बिना सहारे के जूते पहनने से आपके पैरों में एक नंबर आ सकता है। रूखी त्वचा का होना काफी बुरा है, लेकिन जब फटी एड़ियां तस्वीर में आती हैं? मान लीजिए कि पूरे दिन दर्दनाक दरारों के साथ घूमना मजेदार नहीं है।

अच्छी खबर यह है कि आपकी फटी एड़ी का इलाज करना जटिल नहीं है। वास्तव में, डॉक्टर आपके पैरों को टिप-टॉप आकार में रखने के लिए किफायती घरेलू उपचारों को प्रोत्साहित करते हैं। यहां, विशेषज्ञ बताते हैं कि फटी एड़ी का क्या कारण है- और उन्हें सुरक्षित रूप से कैसे ठीक किया जाए।

बैक अप: फटी एड़ी का क्या कारण है?

जबकि सूखी त्वचा फटी एड़ी का प्राथमिक कारण है, यह एकमात्र अपराधी नहीं है, इसके अनुसार निवारक फुट स्वास्थ्य संस्थान :

• लंबे समय तक खड़े रहना, खासकर सख्त मंजिलों पर
• खुली पीठ वाले जूते या सैंडल पहनना
• कॉलस होना
• मोटापा, जो एड़ी पर दबाव बढ़ाता है
• त्वचा की स्थिति, जैसे एथलीट फुट, सोरायसिस या एक्जिमा

कुछ दरारें मामूली होती हैं, लेकिन अधिक गंभीर मामलों में रक्तस्राव, बेचैनी और दर्द हो सकता है - खासकर अगर बैक्टीरिया दरारों में रिसता है। इसलिए समस्या के बदतर होने से पहले ASAP की समस्या का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

सूखी, फटी एड़ियों को कैसे ठीक करें

आपकी फटी एड़ियों को शांत करने और उन्हें कुछ आवश्यक राहत देने के कुछ सरल तरीके यहां दिए गए हैं। आप अपने पैरों पर वापस आ जाएंगे और कुछ ही समय में अच्छा महसूस करेंगे।

सबसे पहले, अपने पानी का सेवन बढ़ाएं

जब आप फटी एड़ी का अनुभव कर रहे हों, तो तुरंत अपने पैरों पर न झुकें - एक पानी की बोतल लें, उसे भरें, और निगलना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं, कहते हैं गैरेट मूर , DPM, DABPM, UCHealth स्टेपलटन फुट एंड एंकल सेंटर में एक पोडियाट्रिस्ट। आपकी त्वचा दिन भर में लगभग एक लीटर पानी खो सकती है - शुष्क जलवायु में अधिक - इसलिए अपने आप को हाइड्रेटेड रखना सूखी, फटी त्वचा को रोकने या सुखाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है, वे कहते हैं।

यदि आपको दिन भर अपना समाधान निकालने में समस्या हो रही है, तो इस तरह की एक अच्छी पानी की बोतल लें हाइड्रेट स्पार्क , जो आपके सेवन को ट्रैक करता है और शराब पीते रहने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में चमकता है। अपने पेय को ठंडा रखना पसंद करते हैं? इन अछूता पानी की बोतलें आपको निराश नहीं करेगा।

लगातार मॉइस्चराइजर लगाएं

चाहे आप फटी एड़ी को रोकने या उन्हें ठीक करने की कोशिश कर रहे हों, समाधान एक ही है: नमीयुक्त रहें। दिन में कम से कम एक बार एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें, संभवतः अधिक। जबकि वहाँ विभिन्न मॉइस्चराइज़र और बाधा क्रीम हैं- और कुछ प्रकारों का उपयोग करने के कई कारण- रोगियों के साथ चलने वाली सबसे बड़ी समस्याओं में से एक स्थिरता की कमी है, डॉ मूर कहते हैं। पैरों पर रोजाना एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। यह आपकी त्वचा में तरल पदार्थ रखने में मदद करेगा, नुकसान को कम करेगा, और यहां तक ​​कि अंतर्निहित ऊतकों (या यहां तक ​​कि आसपास के वातावरण) से अधिक आकर्षित करेगा। मैं एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद के लिए एवीनो का पक्षधर हूं, और Cerave तथा लुब्रिडर्म उच्च अंक भी प्राप्त करें।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में संगति भी महत्वपूर्ण है। डॉ. मूर के अनुसार, इनमें से किसी एक को चुनना लोशन या क्रीम - और उस पसंद के साथ चिपके रहना - फटी एड़ी को रोकने में मदद करेगा।

पेट्रोलियम जेली का प्रयास करें

यदि आपको हैवी-ड्यूटी हाइड्रेशन की आवश्यकता है, तो पेट्रोलियम जेली (अक्सर सामग्री लेबल पर पेट्रोलोलम के रूप में सूचीबद्ध) जैसे ओक्लूसिव उत्पाद त्वचा पर बने रहते हैं और नमी के नुकसान को रोकने के लिए एक सुरक्षात्मक बाधा बनाते हैं, कैरोलिंग चांग, ​​एमडी, एक बोर्ड कहते हैं- प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ रोड आइलैंड अस्पताल और प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड के सदस्य।

अपना लोशन या क्रीम लगाने के बाद, पेट्रोलियम जेली आधारित उत्पाद की एक पतली परत डालें, वैसलीन की तरह, अपने फटे पैरों में नमी को सील करने के लिए। या, ऐसी क्रीम चुनें जिसमें पहले से ही सामग्री हो, जैसे CeraVe हीलिंग ऑइंटमेंट .

यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो गहन उपचार क्रीम प्राप्त करें

कभी-कभी जब आपकी फटी एड़ी गंभीर होती है, तो सामान्य लोशन काम नहीं करते हैं - और वह तब होता है जब आपको बड़ी बंदूकें लानी पड़ती हैं। यदि उचित हो, उच्च गुणवत्ता वाले ओवर-द-काउंटर उत्पादों का बार-बार उपयोग दरारों को रोक नहीं रहा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। कभी-कभी एक कवक समस्या को बढ़ा सकता है, डॉ मूर कहते हैं। यदि यह वास्तव में सिर्फ सूखी त्वचा है, तो हम आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अमोनियम लैक्टेट या यूरिया क्रीम जैसे इमोलिएंट्स लिख सकते हैं, फिर उस स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको लोशन में बदल सकते हैं।

यूरिया के विकल्प भी हैं जिन्हें आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसी से प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन शायद उतना मजबूत नहीं। रोबर्टा डेल कैम्पो , एमडी, मियामी स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, अनुशंसा करते हैं Excipial 20% यूरिया इंटेंसिव हीलिंग क्रीम , जो बहुत अच्छा काम करता है, लेकिन हो सकता है कि आप अपने डॉक्टर से जो प्राप्त कर सकते हैं उससे कहीं अधिक महंगा हो। यूरिया एक केराटोलिटिक एजेंट है, जिसका अर्थ है कि यह आपके पैरों को नरम और चिकनी छोड़कर, मृत त्वचा को रासायनिक रूप से निकालने में मदद करता है। वह न केवल कॉलस्ड पैरों के लिए बहुत अच्छा है, बल्कि इसका उपयोग किसी न किसी कोहनी और घुटनों को सुचारू बनाने के लिए भी किया जा सकता है, वह कहती हैं।

मॉइस्चराइजिंग मोजे खरीदें

यदि आप अपनी एड़ी की सुरक्षा के लिए अपने सामान्य रोज़मर्रा के मोज़े पहनने से परे जाना चाहते हैं, तो विशेष रूप से सूखी, फटी एड़ी के लिए बनाई गई जोड़ी को पकड़कर कुछ अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग लाभ प्राप्त करें।

NatraCure के इस विकल्प में एक लाइनर है जो उपयोग करता है मुसब्बर वेरा , विटामिन ई, और शिया बटर आपकी त्वचा को तीव्रता से हाइड्रेट करने के लिए। बस ध्यान दें कि ये आपके रोज़मर्रा के मोज़े नहीं हैं, इसलिए ये नरम और आरामदायक महसूस नहीं करेंगे। इसके बजाय, वे पहली बार में थोड़ा रूखा महसूस करेंगे, लेकिन आपकी त्वचा से निकलने वाली गर्मी उपचार सामग्री की रिहाई को सक्रिय कर देगी। बोनस? आपका पूरा पैर नरम लाभ प्राप्त करेगा-न केवल आपकी ऊँची एड़ी के जूते।

एक पैर सोख का प्रयोग करें

डॉ एंगेलमैन कॉलस को एक्सफोलिएट करने से पहले अपने पैरों को भिगोने की सलाह देते हैं - लेकिन दरारें ठीक होने के बाद ही। बहुत सारे स्टोर-खरीदे गए विकल्प हैं—जैसे यह विशुद्ध रूप से उत्तर पश्चिम से , जिसमें जीवाणुरोधी शामिल है चाय के पेड़ की तेल —लेकिन आप उन वस्तुओं का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपके पास पहले से ही घर पर हैं, जैसे दूध और शहद .

यह त्वचा को नरम करने में मदद करता है ताकि आप जोर से स्क्रब न करें। जब यह संवेदनशील महसूस करना शुरू कर देता है, तो धीमा हो जाता है क्योंकि आप अधिक छूटना नहीं चाहते हैं, वह कहती हैं।

झांवां से एक्सफोलिएट करें

जब आप अपने पैर सोखने के बाद एक्सफोलिएट कर रहे हों, तो आप जो सबसे अच्छी चीज इस्तेमाल कर सकते हैं वह है a झाँवाँ . यह किसी भी सूखे क्षेत्र या कॉलस को नीचे रखने में मदद करता है। जबकि कॉलस सुरक्षात्मक हो सकते हैं, जब वे बहुत मोटे हो जाते हैं, तो जब आप चलते हैं तो वे सभी लचीलेपन और दरार को खो सकते हैं, डॉ। एंगेलमैन कहते हैं।

बस सुनिश्चित करें कि आप चीजों को साफ रखें। यदि आप समय-समय पर झांवां का उपयोग करते हैं - हर दो सप्ताह में एक बार - पत्थर को किसी क्लींजर या ब्लीच में भिगोएँ, फिर इसे अच्छी तरह से धो लें। वे दरारें जो इसे एक ऐसी प्राकृतिक त्वचा फ़ाइल बनाती हैं, मृत त्वचा से भर सकती हैं और बैक्टीरिया के लिए एक घर प्रदान कर सकती हैं, डॉ। एंगेलमैन कहते हैं।

अपने कॉलस को छीलें या शेव न करें

जब आप अपनी फटी हुई एड़ी को छीलते हुए देखते हैं, तो इसे न चुनना वास्तव में कठिन होता है - लेकिन यह आपके पैरों के स्वास्थ्य के लिए सबसे बुरी चीज है। कभी भी हाथ से मृत त्वचा को छीलने की कोशिश न करें, या खुद एक कॉलस को शेव करने का प्रयास न करें। मैं इसे 'बाथरूम सर्जरी करना' कहता हूं, और यह बहुत खराब संक्रमण पाने का एक शानदार तरीका है, डॉ मूर कहते हैं।

वास्तव में, केवल आपका डॉक्टर ही आपके पैरों की समस्याओं के साथ खिलवाड़ कर रहा है क्योंकि वे जानते हैं कि वे वास्तव में क्या कर रहे हैं और इससे समस्या और खराब नहीं होगी। मैं स्वच्छ वातावरण में जीवाणुरहित उपकरणों का उपयोग कर रहा हूं। वे बताते हैं कि अवांछित जटिलताओं के बिना केवल वही हटाने के लिए मैं आपके पैरों को बहुत स्पष्ट कोण पर देख पा रहा हूं।

बंद पीठ के जूते पहनें

चूंकि खुली पीठ वाले जूते और सैंडल एड़ी में दरार पैदा कर सकते हैं—और उन्हें और भी बदतर बना सकते हैं!—सुनिश्चित करें कि आपके पास एक भरोसेमंद जोड़ी है बंद विकल्प पहनने के लिए जब आपको समस्या हो, भले ही वह कुछ स्नीकर्स ही क्यों न हो। न्यू यॉर्क शहर स्थित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, बंद पीठ के जूते और मोजे पहनकर क्षेत्र की रक्षा करें डेंडी एंगेलमैन , एमडी हमारे पसंदीदा देखें यहाँ चलने के जूते .