पोडियाट्रिस्ट के अनुसार, प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ जूते

जब स्वेटर का मौसम आता है, तो समय आ गया है कि आप अपने खराब हो चुके को स्वैप करें स्नीकर्स जूते की एक जोड़ी के लिए जो आपके पैरों को आरामदायक बनाए रखेगा। लेकिन लोगों के लिए तल का फैस्कीटिस - ऊतक की सूजन जो पैर की उंगलियों को एड़ी से जोड़ती है - एक स्टाइलिश ढूँढना जूतों की जेाड़ी यह खराब नहीं होगा पैर का दर्द एक चुनौती हो सकती है।

प्लांटर फैसीसाइटिस आपके पैरों में साल के किसी भी समय दर्द कर सकता है, लेकिन मौसम और फुट गियर में बदलाव - जैसे, असमर्थ पहनने के बाद सैंडल और फ्लिप-फ्लॉप सभी गर्मियों में - जब जूते पर स्विच करने का समय होता है, तो दर्द फिर से शुरू हो सकता है, कहते हैं अर्नेस्ट एल. इसाकसन, डी.पी.एम. , न्यूयॉर्क शहर में एक पोडियाट्रिस्ट।

सबसे अच्छी देखभाल आप अपने पैरों को दे सकते हैं यह सुनिश्चित करना है कि आपके जूते समर्थन और आराम प्रदान करते हैं, कहते हैं जैकलीन एम. सुतेरा, डी.पी.एम. , न्यूयॉर्क शहर में एक पोडियाट्रिस्ट। हालांकि यह आकर्षक है, पांच सीज़न पहले के पुराने जूते पहनने से बचें, खासकर अगर एड़ी नीचे पहनने लगी हो। इसके बजाय, उन्हें कुछ नए जोड़े के साथ बदलें जो उन गतिविधियों के अनुरूप हैं जो आप गिरावट और सर्दियों में सबसे अधिक बार करते हैं।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सबसे अच्छे जूते कैसे चुनें?

✔️ समर्थन पर जोर दें। प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों को प्रबंधित करने की कुंजी, क्योंकि ज्यादातर एड़ी में जमा होते हैं और आर्च में फैलते हैं, एक जूते में आर्च सपोर्ट और कुशन की मात्रा को अधिकतम करना है, कहते हैं सायली तुलपुले, डी.पी.एम. , मैरीलैंड में मिड-अटलांटिक के पैर और टखने के विशेषज्ञ के साथ एक पोडियाट्रिस्ट। ठोस शॉक-अवशोषण और आर्च सपोर्ट (कुशी, धनुषाकार पैर और पर्याप्त तलवों से) स्थिति से जुड़े उस छुरा घोंपने वाले दर्द को रोकने में मदद करते हैं।

✔️ एड़ी पर ध्यान दें। प्लांटर फैसीसाइटिस वाले लोगों के लिए शॉर्ट हील्स आमतौर पर सबसे अच्छी होती हैं, रमोना ब्रूक्स, डी.पी.एम., के प्रवक्ता बताते हैं। अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन . डॉ. टुलपुले, जिन्हें व्यक्तिगत रूप से प्लांटर फैसीसाइटिस का इतिहास रहा है, सहमत हैं, दबाव को संतुलित करने के लिए दो इंच या उससे कम और एक ब्लॉक हील की सिफारिश करते हैं। वह नोट करती है कि दो इंच की एड़ी से अधिक कुछ भी आपके टेंडन और अस्थिबंधन को बढ़ा सकता है, जिससे लक्षण खराब हो जाते हैं।

✔️ अंदर देखो। आर्क सपोर्ट से परे, प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए जूतों की सबसे अच्छी जोड़ी कस्टम ऑर्थोटिक्स को भी समायोजित कर सकती है, डॉ। टुलपुले बताते हैं, या तो एक गहरे पैर के साथ या हटाने योग्य insoles . उसके ऊपर, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बूट पर्याप्त चौड़ा है, डॉ ब्रूक्स कहते हैं। अधिक संकीर्ण या नुकीले टो बॉक्स वाले जूते से दूर रहें, भले ही वे स्टाइलिश हों।

तरह-तरह के जोड़े पहनने में कोई हर्ज नहीं है; ऐसा महसूस न करें कि आपको पूरे मौसम में एक जोड़ी जूते पहनने की जरूरत है। डॉ. सुतेरा कहते हैं, हर दिन और पूरे दिन एक ही जूते पहनना आपके पैरों, घुटनों, पीठ और पूरे कंकाल के लिए अच्छा नहीं है। रबर-सोल वाले जूते की एक जोड़ी, एक स्टैक्ड, चंकी एड़ी के साथ, और एक कम एड़ी के साथ एक अच्छी शुरुआत है।

अंगूठे के एक नियम के रूप में, आपको हर बार अपने जूते बदलने चाहिए 300 से 400 मील या हर छह से आठ महीने में, जो भी पहले आए, डॉ. तुलपुले कहते हैं- या, कम से कम, हर साल।

अपने नए पसंदीदा जूते खोजने के लिए तैयार हैं? आगे, प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए टॉप-रेटेड, पोडियाट्रिस्ट-अनुमोदित जूते खरीदें - वे दर्द को कम करेंगे चाहे आप काम कर रहे हों या लंबी पैदल यात्रा कर रहे हों या बर्फ या बारिश से यात्रा कर रहे हों।

प्लांटर फैसीसाइटिस के अनुकूल जूतों के लिए डॉ. टुलपुले की सबसे अच्छी पसंद यह स्लीक जोड़ी है, जिसमें आसान स्लिप-ऑन के लिए डबल-साइड इलास्टिक और पुल टैब हैं। चेल्सी के जूते भी वाटरप्रूफ हैं - शरद ऋतु और सर्दियों के लिए जरूरी हैं - और हटाने योग्य फुटबेड हैं, जिसका अर्थ है कि आप इनसोल जोड़ सकते हैं जो आपके पैरों के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। साथ ही, समीक्षकों का कहना है कि वे शून्य ब्रेक-इन समय की आवश्यकता होती है और तारकीय आर्क समर्थन प्रदान करते हैं ; वे पूरे पैकेज हैं।

लोफर और बूटी के बीच की रेखा को पार करते हुए, इन एलिवेटेड स्लिप-ऑन की अत्यधिक अनुशंसा डॉ। तुलपुले द्वारा की जाती है, जो इसकी सराहना करते हैं अपेक्षाकृत कम एड़ी की ऊँचाई, टिकाऊ रबर एकमात्र, और आरामदेह फुटबेड . समीक्षक रिपोर्ट करते हैं कि वे एक महान कार्य हैं और चलने का जूता , के लिए अनुमति खड़े होने के घंटे दर्द के बिना। और कुछ अन्य जोड़ियों के विपरीत, इन बूटियों में मोजे के लिए जगह शामिल है, जिसका अर्थ है कि आपको गर्मी और आराम के बीच चयन करने की आवश्यकता नहीं है।

क्लासिक सिल्हूट और चंकी ब्लॉक हील के साथ, Naot Wanders सही चलन में हैं और बेहद आरामदायक भी हैं। डॉ. टुलपुले इन जूतों को उनकी 1.5-इंच की एड़ी, विरोधी पर्ची तलवों और हटाने योग्य इनसोल के लिए सुझाते हैं। बेहतर अभी तक, वे दोनों तरफ ज़िप बंद करने की सुविधा देते हैं - वे बस हो सकते हैं फिसलने के लिए सबसे आसान संभव जूते।

उत्कृष्ट मेहराब समर्थन, एक सूक्ष्म एड़ी, और एक आसान डिजाइन के साथ, ये प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए डॉ। टुलपुले के सबसे अनुशंसित जूते हैं। वाटरप्रूफ लेदर अपर के दौरान जगह से बाहर नहीं दिखेगा तिथि रात या एक काम की बैठक में, और सदमे को अवशोषित करने वाला पैर बहुत आराम प्रदान करता है। और क्योंकि वे इतने टिकाऊ हैं, वे अच्छी तरह से उम्र के होंगे, कुछ महीनों के बाद उन्हें और भी खूबसूरत बनाना टूट-फूट से।

ये राइडिंग बूट्स वाटरप्रूफ निर्माण और पूरी तरह से चंकी एड़ी के साथ प्रतिस्पर्धा में टॉवर करते हैं, दोनों ही बरसात के दिनों को जीतना आसान बनाते हैं। गद्दीदार पैर बिस्तर तल fasciitis के लिए आदर्श है, कहते हैं रेबेका प्रुथी, डी.पी.एम. मैनहट्टन के फुट केयर के मालिक। यह भी रबर के तलवे चलने के लिए बेहतरीन होते हैं कर्षण के लिए सड़कों पर।

वियोनिक जूते हैं अक्सर अनुशंसित पोडियाट्रिस्ट द्वारा क्योंकि वे स्थिरता और समर्थन को ध्यान में रखकर तैयार किए गए हैं—और ये अलग नहीं हैं। ये शानदार बूट्स होने का कारण यह है कि वे न केवल स्टाइलिश हैं, बल्कि वे आपके लिए भी अच्छे हैं , डॉ सुतेरा कहते हैं। उनके पास बेहतर आर्च सपोर्ट, कुशनिंग और शॉक एब्जॉर्प्शन है। इसके अलावा, एक हटाने योग्य धूप में सुखाना है, जिसका अर्थ है कि आप इसे अपने स्वयं के ऑर्थोटिक्स से बदल सकते हैं। और लंबी दिखने के बावजूद, ब्लॉक हील सिर्फ एक इंच और आधा लंबा है - जो कि प्लांटर फैसीसाइटिस वाले लोगों के लिए एकदम सही है।

एवरलेन के इस लोकप्रिय विकल्प में चेल्सी डिज़ाइन, ग्रिपी सोल और आपके लिए जगह है सबसे आरामदायक मोज़े . जूते एकदम सही ऊंचाई हैं, अपने बाकी के आउटफिट को चमकने देते हुए अपने पैरों को छींटों से बचाएं। और यद्यपि उनके कस्टम धूप में सुखाना अधिकतम आराम के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप इसे अपने स्वयं के साथ भी बदल सकते हैं, क्योंकि किक्स के अंदर पर्याप्त झालर वाला कमरा है। ($ 75 के लिए भी, ये एक प्रमाणित चोरी हैं।)

कभी-कभी, आपको क्लासिक्स के साथ खिलवाड़ करने की आवश्यकता नहीं होती है - और इसमें प्रतिष्ठित बीन बूट्स शामिल हैं। यह जोड़ी, जो है गोर-टेक्स वॉटरप्रूफिंग (हाइकर्स का पसंदीदा) से लैस और एक गर्म अस्तर, ग्रे, सर्द दिनों के लिए डॉ। तुलपुले के जाने-माने में से एक है। ठोस सिलाई, मजबूत तलवों और पुल टैब जोड़ें, और इन किक्स में सभी छोटे विवरण हैं जो जीवन-प्रूफ जूते की एक उत्कृष्ट जोड़ी बनाते हैं।

डॉ. टुलपुले की सिफारिशों में से एक, ये ऑर्थोफेट बूट हैं विशेष रूप से तल के फैस्कीटिस वाले हाइकर्स के लिए डिज़ाइन किया गया . ब्रांड आर्क सपोर्ट और बेहतर कुशनिंग पर जोर देता है - प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए एक बूट में दो सबसे महत्वपूर्ण कारक, डॉ। टुल्पुले नोट - तीन चौड़ाई के विकल्प और एक विशाल टो बॉक्स (दोनों गोखरू के लिए भी बढ़िया) के साथ। इन सबसे ऊपर, वे आर्थोपेडिक जूते की तरह भी नहीं दिखते-वे उतने ही सुंदर हैं लंबी पैदल यात्रा के जूते पाना।

Naturalizer के ये कॉम्बैट बूट्स एक सुपर-चिक शेल के अंदर शक्तिशाली कर्षण और आदर्श आर्च समर्थन प्रदान करें -और समीक्षकों ने कसम खाई है कि वे वास्तव में पूरे दिन पहनने में सहज हैं। यदि जूते अंदर की तरफ सपाट हैं, तो कुशन वाले आर्च सपोर्ट को जोड़ने से बूट को और अधिक आरामदायक बनाने में मदद मिल सकती है, डॉ। सुतेरा कहते हैं। आपको आधा आकार ऊपर जाने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आमतौर पर यदि आप जूते के अंदर आने वाले मूल अस्तर को बाहर निकालते हैं, तो यह एक और डालने या ऑर्थोटिक को समायोजित करने के लिए पर्याप्त जगह देता है।