आपके अगले तनाव से राहत, स्नायु-सुखदायक स्नान के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ एप्सम साल्ट

थोड़े से के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ है खुद की देखभाल . चाहे आप तनावग्रस्त हों या बस कुछ समय चाहते हों, आराम करने के सबसे आसान तरीकों में से एक अच्छा गर्म स्नान करना है। लेकिन अतिरिक्त सुखदायक शक्ति के लिए, एप्सम लवण के लिए क्लासिक बुलबुले को छोड़ दें।

जबकि एप्सम नमक है एक प्रकार का नमक, यह आपके सूप में छिड़के गए सामान से बहुत अलग है। नमक, जिसे वैज्ञानिक रूप से के रूप में जाना जाता है मैग्नीशियम सल्फेट , अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। स्नान में घुलने पर, यह मदद कर सकता है मांसपेशियों को आराम दें और धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट करें , कहते हैं एना क्रिस्टीना लॉरेनो, एम.डी. , एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ शेर्ल त्वचाविज्ञान न्यू जर्सी में।

एप्सम साल्ट के क्या फायदे हैं?

जब एप्सम लवण पानी में घुल जाता है, तो मैग्नीशियम के छोटे कण निकलते हैं, जो प्राप्त करते हैं को अवशोषित त्वचा में। मैगनीशियम शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिज है और मांसपेशियों, कोशिका और तंत्रिका कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - इसलिए सामान में भिगोने से दर्द कम हो सकता है और दर्द से छुटकारा मिल सकता है, जैसे गर्दन में, कंधों , तथा पैर , समझाता है पेट्रीसिया लाडिस, पी.टी., सी.बी.बी.ए., एक लाइसेंस प्राप्त भौतिक चिकित्सक और लेखक आपकी स्वस्थ गर्भावस्था और जन्म के लिए समझदार महिला गाइड .

मैं आपको एथलीटों और दर्द से जूझ रहे रोगियों के साथ काम करने से बता सकती हूं, एप्सम सॉल्ट बाथ से फर्क पड़ता है, वह कहती हैं, यह गठिया के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है। एक और अच्छा बोनस: बहुत से लोग इस बारे में बात करते हैं कि कैसे एप्सम नमक पैर स्नान द्वारा उनके पैरों की मदद करें सॉफ्टनिंग कॉलस और बैक्टीरिया और गंध से छुटकारा पाने के लिए, वह आगे कहती हैं।

सबसे अच्छा एप्सम बाथ साल्ट कैसे चुनें (और उपयोग करें)

✔️ लेबल की जाँच करें: नमक के मांसपेशियों को शांत करने वाले लाभों को प्राप्त करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि स्नान के समय सहायक एक प्रतिष्ठित स्रोत से आता है और मैग्नीशियम को पहले घटक के रूप में सूचीबद्ध करता है, डॉ। लॉरेनो बताते हैं। वहां कई हैं विभिन्न प्रकार के मैग्नीशियम , लेकिन दो सबसे आम मैग्नीशियम सल्फेट (एप्सॉम नमक) और मैग्नीशियम क्लोराइड हैं। मैग्नीशियम क्लोराइड एक अन्य प्रकार का नमक है जो समुद्री जल में पाए जाने वाले खनिज यौगिक के समान होता है, जिसे उपचार गुणों के लिए भी जाना जाता है।

ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं से सावधान रहना भी महत्वपूर्ण है जो महान सौदों की पेशकश कर सकते हैं लेकिन मैग्नीशियम की गुणवत्ता या शुद्धता की गारंटी नहीं दे सकते। हम सुपरमार्केट और प्रमाणित ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं जैसे विश्वसनीय स्थानों से स्नान नमक खरीदने की सलाह देते हैं। आप सामग्री लेबल भी देख सकते हैं और सूचीबद्ध मैग्नीशियम के प्रकार की तलाश कर सकते हैं।

✔️ इसे समय दें : एप्सम साल्ट के मानसिक और शारीरिक लाभों को महसूस करने के लिए आपको लगभग १५ मिनट भिगोने और लगभग ३०० ग्राम नमक (लगभग २ कप) लगेंगे। क्लीवलैंड क्लिनिक .

✔️ इसे ज़्यादा मत करो : जबकि एप्सम साल्ट पूरी तरह से सुरक्षित हैं संवेदनशील त्वचा , उन्हें रोजाना भिगोने की जरूरत नहीं है। यदि आप केवल नियमित व्यायाम कर रहे हैं, तो सप्ताह में लगभग तीन बार नमक स्नान करने से चिपके रहें, लेडीस कहती हैं। यदि आप पेशेवर स्तर पर सक्रिय हैं, तो मैं रोजाना गर्म एप्सम नमक स्नान या पैर स्नान करने की सलाह देती हूं, जिसके बाद बर्फ स्नान होता है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करेगा, वह कहती हैं।

अपने स्नान दिनचर्या में कुछ जोड़ने के लिए तैयार हैं? यहां आपके मी-टाइम को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे एप्सम सॉल्ट हैं।

हम गारंटी दे सकते हैं कि समर्थक एथलीटों को मांसपेशियों में दर्द के बारे में एक या दो बातें पता हों, इसलिए जब ब्रांड ऑस्टा (वीनस विलियम्स के सह-स्वामित्व वाले) ने इन बाथ फ्लेक्स को जारी किया, तो यह गेम-चेंजर होना ही था। फ्लेक्स सीधे नीदरलैंड में ज़ेचस्टीन सागर से आते हैं, यह उपलब्ध शुद्धतम मैग्नीशियम फ्लेक्स में से एक है। यह बहुत आवश्यक राहत देने के लिए जल्दी से अवशोषित हो जाता है। यह सिंथेटिक रसायनों, कृत्रिम रंगों और सुगंधों से भी मुक्त है।

डॉ टील एक डर्म-पसंदीदा ब्रांड है, इसके लिए अच्छी सामग्री के लिए धन्यवाद। और यह एप्सम सॉल्ट भिगोने का घोल उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिनकी मांसपेशियों में दर्द और दर्द है। इसका का बना हुआ लैवेंडर का तेल अपने दिमाग को शांत करने और बेहतर रात की नींद के लिए अपने शरीर को तैयार करने में मदद करने के लिए। गर्म, बहते पानी में कम से कम 2 कप नमक डालें और नमक को काम करने दें।

यह टॉप रेटेड एप्सम सॉल्ट सोख कोमल, गैर-सुगंधित क्रिस्टल होते हैं और आपकी त्वचा को कोमल और तरोताजा महसूस कराएगा। यह 8-पाउंड के शोधनीय बैग में आता है जो बाथरूम सिंक के नीचे भंडारण के लिए बहुत अच्छा है। मैं अपना पहला बच्चा देने वाला हूं और पैर की ऐंठन निर्विवाद है, एक समीक्षक ने लिखा। ये लवण पूरी तरह से गंधहीन होते हैं इसलिए आप स्नान में अपने स्वयं के आवश्यक तेल मिला सकते हैं। दानेदार आकार दो से तीन मिनट के भीतर एकदम सही और विघटित हो जाता है। मैं इस उत्पाद से बेहद खुश हूं।

ट्री हट अपनी स्वादिष्ट महक के लिए टिकटॉक पर वायरल हो गया बॉडी स्क्रब , लेकिन उनके पास एक और उत्पाद है जो ध्यान देने योग्य है: शीया मॉइस्चराइजिंग एप्सम नमक। मैग्नीशियम सल्फेट, नारियल, और फलों के अर्क के साथ तैयार किया गया यह स्नान नमक आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और मुलायम बनाने का काम करता है। तो आपको न केवल अपनी थकी हुई मांसपेशियों का इलाज करने को मिलता है बल्कि आपको अपनी त्वचा को वह प्यार भी मिलता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है।

मैं नहाने के लिए लगभग 1/2 कप का उपयोग करता हूं, और यार, क्या यह पूरे बाथरूम को सुंदर बनाता है! एक समीक्षक ने लिखा। मैं कह सकता हूं कि यह पानी में नमी जोड़ रहा है क्योंकि मैं इसे अपनी त्वचा पर महसूस कर सकता हूं। सभी लवण अच्छी तरह से घुल जाते हैं और टब में कोई दाग नहीं छोड़ते हैं।

नेचुरोपैथिका एक ऐसा ब्रांड है जो प्रभावी हर्बल उत्पादों को बनाने के लिए समग्र चिकित्सा पद्धतियों को आकर्षित करता है- और एक के बाद उनके स्वीट बर्च मैग्नीशियम बाथ फ्लेक्स का उपयोग करके आप प्यार में पड़ जाएंगे। इसमें मीठे सन्टी का मिश्रण होता है, एक गर्म तेल जो शरीर को ऊपर उठाने और फिर से सक्रिय करने में मदद करता है . ये मेरे पसंदीदा स्नान लवण हैं! मुझे इस तरह की एक मलाईदार सपने देखने वाली पुदीना की सुगंध पसंद है- और स्नान में उपयोग करने के लिए यह कितना सुखद है, एक समीक्षक ने लिखा। यह किसी भी दोस्त के लिए एक महान उपहार होगा जो कठिन समय से गुजर रहा है या एक एथलीट या है माइग्रेन पीड़ित . निश्चित रूप से इसे फिर से खरीद लेंगे!

यह मांसपेशी रिकवरी बाथ सोख तेजी से अवशोषित मैग्नीशियम फ्लेक्स के साथ तैयार किया गया है, खनिज युक्त मृत समुद्री नमक, विटामिन सी क्रिस्टल, और शुद्ध आवश्यक तेल सूजन को कम करें और मांसपेशियों की रिकवरी प्रक्रिया को तेज करें . श्रेष्ठ भाग? यह शुष्क त्वचा को रोकने के लिए एक मॉइस्चराइजर के रूप में दोहरा कर्तव्य खींचता है, इसके जलसेक के लिए धन्यवाद नारियल का तेल .

ईआर नर्स के रूप में 12 घंटे की शिफ्ट में काम करने के बाद, मेरे पैर चीख रहे थे। मैंने अपने शरीर को मांसपेशियों में भिगोया ... और यह पहली साँस में चिकित्सा की तरह था, एक समीक्षक ने लिखा। यह कम से कम कहने का सपना था और ऐसा लगा जैसे सब कुछ चला गया, दर्द और पीड़ा चली गई।

नमक का उपयोग करने के लिए तरल सूत्र का चयन करना एक बढ़िया विकल्प है। इस फोमिंग बाथ उत्पाद की अमेज़ॅन पर 4.8-स्टार रेटिंग और 40,000 से अधिक समीक्षाएँ हैं। यह आपके साधारण सोख को आरामदेह नखलिस्तान में बदलने में मदद करता है। श्रेष्ठ भाग? NS लंबे समय तक चलने वाले साबुन के बुलबुले त्वचा को धीरे से साफ और पोषण देते हैं जब भी आप टब में कदम रखते हैं तो स्पा जैसे अनुभव के लिए।

शुद्धतम मैग्नीशियम से निर्मित, ये सुगंधित स्नान लवण गर्म पानी में जल्दी और आसानी से घुल जाते हैं . आप इसे इसके चिकित्सीय गुणों के लिए उपयोग कर सकते हैं और टब में भिगो सकते हैं या आप इसे अपने शॉवर जेल के साथ मिलाकर एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब बना सकते हैं, इसके थोड़े बड़े दाने के आकार के लिए धन्यवाद।

3,000 से अधिक रेव समीक्षाओं के साथ, ये मैग्नीशियम क्लोराइड बाथ फ्लेक्स एक टब में भिगोने के दौरान अत्यधिक प्रभावी, फिर भी शांत अनुभव प्रदान करते हैं। आप हैरान रह जाएंगे इस सामान की मांसपेशियों को आराम देने वाली, दर्द निवारक शक्ति , एक समीक्षक ने लिखा। मेरे पास पुरानी गंभीर मांसपेशियों में ऐंठन है, और बिस्तर से पहले एक मैग्नीशियम स्नान पूरी रात दर्द में उछालने और मोड़ने और आरामदायक, आराम से नींद की रात के बीच अंतर करता है।

अगर आपको लगता है कि प्राप्त करना पेडीक्योर महीने में एक या दो बार अपने पैरों के इलाज का तरीका है—फिर से बात। हमारे पैर इतने अधिक विश्राम के समय के लायक हैं, और ऐसा करने के लिए पैर भिगोना एक सही तरीका है। यह बैक्टीरिया से लड़ने वाला चाय के पेड़ की तेल f सोक में एप्सम सॉल्ट, डेड सी सॉल्ट और छह अन्य आवश्यक तेलों का एक शक्तिशाली मिश्रण है। यह काम करता है खुरदुरे कॉलस को नरम करने में मदद करते हुए थके हुए और थके हुए पैरों को आराम दें। पैर स्नान में अपनी वांछित मात्रा जोड़ें, वापस बैठें, और आराम करें जबकि पैर सोख अपना जादू काम करता है।

मानक खुराक संयंत्र आधारित उत्पादों को बनाने के लिए काम करता है और पारदर्शिता, शिक्षा और अनुभव पर जोर देता है। और उनका मजबूत मैग्नीशियम स्नान ब्रांड की सभी प्राकृतिक प्रतिबद्धता पर खरा उतरता है। जिम्मेदारी से सोर्स किया गया मैग्नीशियम, पपीता एंजाइम, और पैशनफ्लावर आपके शरीर को शांत करने और त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए एक साथ काम करते हैं। हम इस तथ्य से भी प्यार करते हैं कि बैग बायोडिग्रेडेबल है और इसे घर पर आसानी से खाद बनाया जा सकता है।