25 नारियल तेल का उपयोग करता है जो आपके बालों और त्वचा को लाभ पहुंचाता है, डॉक्टरों के अनुसार

जब आप के बारे में सोचते हैं नारियल तेल के स्वास्थ्य लाभ , आखिरी बात जो दिमाग में आती है वह है खाद्य पौधे के तेल को आपकी त्वचा और बालों पर रगड़ना। लेकिन त्वचा विशेषज्ञ, प्राकृतिक सौंदर्य भक्त, और वैज्ञानिक अध्ययनों के बढ़ते शरीर ने पौधे की क्षमता को प्रकाश में लाना शुरू कर दिया है।

नारियल के तेल में प्राकृतिक वसा का एक अनूठा संयोजन होता है, जो इसे त्वचा के उपचार में उपयोगी बनाता है, बताते हैं जोशुआ ड्राफ्ट्समैन, एम.डी. न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​अनुसंधान के निदेशक। इन फैटी एसिड में लिनोलिक एसिड शामिल होता है (जो इसके लिए फायदेमंद हो सकता हैमुँहासे प्रवण त्वचा) और 50% तक लॉरिक एसिड (जो हाइड्रेटिंग और रोगाणुरोधी है), वे कहते हैं।



अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल का तेल - जो परिपक्व नारियल के मांस से निकाला जाता है - त्वचा की बाधा कार्य और मरम्मत में सुधार कर सकता है, इसमें सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो लक्षणों से लड़ता है त्वचा की उम्र बढ़ना , और 2018 के अनुसार एक प्रभावी मॉइस्चराइजर बनाता है शोध की समीक्षा में प्रकाशित किया गया आणविक विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल .



और, ठीक है, नारियल के तेल से कुकीज़ की तरह महक आती है। क्या नारियल के तेल से ज्यादा स्वादिष्ट कुछ है? कहते हैं टिएरोना लो डॉग, एम.डी. , अमेरिकन बोर्ड ऑफ इंटीग्रेटिव मेडिसिन और एकेडमी ऑफ विमेन हेल्थ के संस्थापक सदस्य। हम वास्तव में कुछ भी नहीं सोच सकते-लेकिन हम कर सकते हैं नारियल के तेल के अद्भुत सौंदर्य उपयोगों के बारे में सोचें जिन्हें खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपको बस एक चीज चाहिए: कच्चा (और अधिमानतः जैविक) कुंवारी नारियल का तेल .

अब, आप के रूप में परीक्षा के रूप में हो सकता है इसे अपने छीलने वाले सनबर्न पर प्रयोग करें (नमस्कार, फंसी हुई गर्मी!) या एक ताजा कट (एंटीबायोटिक मरहम से चिपके हुए) पर, आप विराम देना चाह सकते हैं। नारियल का तेल हर बीमारी या हर प्रकार की त्वचा के लिए काम नहीं करेगा (खासकर यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, क्योंकि यह छिद्रों को बंद करने के लिए जाना जाता है)। इसके बजाय, ये प्राकृतिक, DIY नारियल तेल ट्रिक्स हैं जो डॉक्टर वास्तव में सुझाते हैं।



बालों के लिए नारियल का तेल



1. गहरी स्थिति।

बाल कंडीशनर अक्सर नारियल का तेल होता है क्योंकि यह आसानी से किस्में में घुस जाता है और प्रोटीन की हानि को भी रोक सकता है। मैं बालों के लिए और गहरी कंडीशनिंग के लिए अपनी त्वचा पर नारियल के तेल का उपयोग करता हूं, तसनीम भाटिया, एम.डी., एक एकीकृत दवा चिकित्सक और के मालिक कहते हैं सेंटरस्प्रिंग® अटलांटा, जीए में। अपने बालों में एक चौथाई आकार की गुड़िया लगाएं, इसे कंघी करें और फिर इसे एक ढीले बन में ढेर करें। आप अपने तकिए पर एक मुलायम तौलिया रखना चाहेंगे या शॉवर कैप में सोएंगे। सुबह में, a . से धो लें कोमल शैम्पू .

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2. एक DIY हेयर मास्क बनाएं।

एक स्पा-योग्य हेयर मास्क के साथ नरम ताले। 20 बूंदों के साथ 3 से 5 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक, रिफाइंड नारियल तेल (इसकी तरल अवस्था में) मिलाएं गुलमेहंदी का तेल . बालों पर मसाज करें और शॉवर कैप से ढक दें। इसे 30 से 60 मिनट तक लगा रहने दें, फिर शैंपू कर लें।

3. वश में फ्रिज।

यदि आप अपने अयाल को वश में करने में संघर्ष करते हैं, तो नारियल का तेल निश्चित रूप से मदद कर सकता है। अपनी उंगलियों के पैड के बीच थोड़ा सा नारियल का तेल रगड़ें और चलाएं विशेष रूप से ठंडे क्षेत्र बालों को चिकना और पॉलिश दिखाने के लिए। सीधे तेल के विकल्प के रूप में, आप फ्रिज़ से लड़ने वाले सीरम का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें नारियल का तेल होता है ( नेक्सस से इसे पसंद करें ) बालों को पोषण और मजबूत करने के लिए।

4. चमक जोड़ें।

अगर आपके बाल काले हैं तो अपने बालों के सिरों पर थोड़ी मात्रा में ऑर्गेनिक नारियल तेल लगाएं ताकि उनमें थोड़ी चमक आ सके। याद रखें कि एक थपका आपको करेगा - इससे भी ज्यादा और आपके बाल चिकना दिखाई दे सकते हैं।

5. रूसी कम से कम करें।

डॉ ज़ीचनेर कहते हैं, नारियल का तेल त्वचा पर खमीर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है जो सूजन, फ्लेकिंग और रूसी से जुड़ी खुजली को चलाता है। एक अल्ट्रा-मॉइस्चराइजिंग नारियल तेल उपचार के साथ समस्या को कम करने का प्रयास करें: धीमी आंच पर स्टोव पर 2 या 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें। एक बार जब यह तरल हो जाए, तो इसे तुरंत स्टोव से हटा दें, ताकि यह ज्यादा गर्म न हो। इसके बाद इस तेल से अपने स्कैल्प पर मसाज करें। यदि आपके पास कोई बचा हुआ तेल है, तो आप इसे अपने बालों के बाकी हिस्सों को कोट करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। तेल को 30 मिनट के लिए अपने स्कैल्प पर लगा रहने दें और फिर शैम्पू से धो लें। (एक शॉवर कैप में मिश्रण होगा और प्रतीक्षा करते समय इसे आप पर टपकने से रोकेगा।)

अगर नारियल का तेल काम नहीं आता है, तो एक के लिए जाएं रूसी शैम्पू पसंद जहां डर्माकेयर शैम्पू , जिसमें खमीर से लड़ने वाला पाइरिथियोन जिंक होता है, डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं।

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चेहरे के लिए नारियल का तेल

6. पहले चरण के फेस वाश के रूप में उपयोग करें।

क्योंकि नारियल का तेल स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और मॉइस्चराइजिंग होता है, इसलिए कई महिलाएं अपने चेहरे के लिए रात के समय मॉइस्चराइजर के रूप में भी इसका इस्तेमाल करने की कसम खाती हैं। की कोशिश तेल साफ करने की विधि : बस अपने चेहरे और गर्दन पर तेल को गोलाकार गतियों में रगड़ें, जिससे आप जाते समय अपनी हल्की मालिश करें। जब आपका काम हो जाए, तो अपने पसंदीदा के साथ शुद्ध लाभ प्राप्त करें कोमल चेहरा धो यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी अवशेष दूर हो गए हैं।

7. एक DIY फेस मास्क बनाएं।

DIY फेस मास्क की तुलना में खुद को लाड़ प्यार करने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है? ये कोशिश करें ब्लॉग से हीलिंग मास्क वह क्या नहीं खा सकती है? , जो उपयोग करता है हल्दी (इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है), नींबू का रस (विटामिन सी के साथ उज्ज्वल करने के लिए), कच्चा मनुका शहद (जो मदद कर सकता है मुँहासे का इलाज करें ), और अतिरिक्त हाइड्रेशन के लिए पिघला हुआ कुंवारी नारियल का तेल। साफ चेहरे पर लगाएं, कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें और आराम करें! यदि आप अपनी त्वचा के लिए नारियल के तेल वाले स्टोर-खरीदे गए मास्क की तलाश करना पसंद करते हैं, तो देखें हाँ नारियल अल्ट्रा हाइड्रेटिंग पेपर मास्क के लिए , जिसमें त्वचा को पोषण देने के लिए नारियल के तेल सहित कई पौधों के अर्क शामिल हैं।

8. आंखों का मेकअप हटाएं।

हाँ, नारियल का तेल वाटरप्रूफ मस्कारा पर भी काम करता है! एक कॉटन बॉल पर थोड़ा सा लगाएं और इसे अपनी आंखों पर धीरे से लगाएं, साथ ही अपनी आंखों के नीचे की तरफ भी ध्यान दें। तेल मोमी, स्याही आंखों के मेकअप को तोड़ने का एक अच्छा काम करता है, और नाजुक क्षेत्र को भी हाइड्रेटेड छोड़ देता है। एक बार जब आप कर लें, तो हमेशा की तरह अपना चेहरा धो लें।

9. आई क्रीम की तरह लगाएं।

जबकि बहुत सारे हैं हाइड्रेटिंग आई क्रीम बाजार में नारियल का तेल चुटकी में काम करता है। यदि आप सूखी आंखों से निपट रहे हैं - चाहे वह ठंड के मौसम से हो, निर्जलीकरण से हो, या बस उम्र बढ़ने से हो - एक मॉइस्चराइजिंग आई क्रीम का उपयोग करके आपके रंग को पूरी तरह से फिर से जीवंत कर सकता है। त्वचा को हाइड्रेट और सुरक्षित रखने के लिए आंखों के नीचे सूखने के लिए नारियल के तेल की एक हल्की परत (अपनी अनामिका का उपयोग टगिंग या बहुत अधिक दबाव से बचने के लिए) पर थपथपाएं। सोने से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह मेकअप के नीचे खिसक सकता है।

10. एक DIY लिप स्क्रब बनाएं।

वाणिज्यिक के टन होंठ साफ़ करना नारियल का तेल शामिल करें - लेकिन आप सुपर मॉइस्चराइजिंग (और स्वादिष्ट) DIY संस्करण के लिए नारियल तेल, ब्राउन शुगर और शहद का उपयोग करके आसानी से अपना बना सकते हैं। बस प्रत्येक घटक के माप के साथ तब तक खेलें जब तक आपको अपनी पसंद की स्थिरता न मिल जाए। सोने से पहले धीरे से एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार के रूप में उपयोग करें (साफ करते समय धो लें या हटाने के लिए एक नम कपड़े का उपयोग करें) नरम, भरपूर होंठों के साथ सुबह उठने के लिए।

11. एक DIY लिप बाम बनाएं।

2 बड़े चम्मच नारियल का तेल, 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल डालें कोकोआ मक्खन , और 2 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ मोम या मोम के छर्रे एक गर्मी प्रतिरोधी मापने वाले कप के लिए। एक छोटे बर्तन में 2 इंच पानी डालें, फिर मापने वाला कप डालें ताकि केवल तल ही डूबा रहे। धीमी से मध्यम आँच पर पानी गरम करें जब तक कि सामग्री पिघल न जाए, बीच-बीच में हिलाते रहें। आँच से हटाएँ और ध्यान से मिश्रण को में डालें होंठ बाम कंटेनर . 2 बूंद डालें दालचीनी आवश्यक तेल प्रति कंटेनर और हलचल; तुरंत कवर करें। रेफ्रिजरेट करें और ठंडा करें, फिर अपने दोस्तों के साथ साझा करें!

12. एक DIY लिप ग्लॉस बनाएं।

फटे, फटे होठों को रोकें या नारियल के तेल से बने होममेड टिंटेड ग्लॉस के साथ अपने पाउट में रंग का एक पॉप जोड़ें। इसे बनाने के लिए, बस एक पुरानी लिपस्टिक के टुकड़ों को थोड़े से नारियल के तेल के साथ मिलाएं।

13. अपनी सांसों को तरोताजा करें।

याद रखना तेल निकालना ? पता चला है, नारियल तेल (या कोई भी जैविक वनस्पति खाना पकाने का तेल) को अपने मुंह में घुमाने से वास्तव में आपके मुंह से रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया बाहर निकल सकते हैं। शोध की समीक्षा में प्रकाशित किया गया पारंपरिक और पूरक चिकित्सा जर्नल . तेल खींचने से एंटीऑक्सिडेंट उत्पन्न होते हैं जो सूक्ष्मजीवों की कोशिका भित्ति को नुकसान पहुंचाते हैं और उन्हें मार देते हैं, शोधकर्ता लिखते हैं। बस इसे नाश्ते से पहले 10 से 20 मिनट के लिए अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं, जब तक कि यह दूधिया सफेद रंग का न हो जाए, फिर इसे कूड़ेदान में थूक दें (आपके सिंक में नहीं, क्योंकि इससे पाइप बंद हो सकते हैं) और पानी से कुल्ला कर लें। बस ध्यान दें कि ऑयल पुलिंग को आपके दैनिक दंत स्वच्छता दिनचर्या को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए - ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना अभी भी आवश्यक है।

14. अपने गालों को हाईलाइट करें।

थोड़ा हाइलाइटर की तरह थके हुए चेहरे पर कुछ भी नहीं आता है। बस मेकअप के ऊपर थोड़ी मात्रा में ऑर्गेनिक नारियल तेल लगाएं और इसे अकेला छोड़ दें। यह आपकी त्वचा की तरह दिखता है लेकिन चमकदार है, यही वजह है कि कई प्राकृतिक मेकअप ब्रांड इसे अपने फ़ार्मुलों में आधार सामग्री के रूप में उपयोग करते हैं। यदि आप अधिक पोर्टेबल विकल्प की तलाश में हैं, तो पसंदीदा पंथ का प्रयास करें आरएमएस ब्यूटी द्वारा लिविंग ल्यूमिनिज़र , जिसमें नारियल-तेल का आधार और प्रकाश परावर्तक वर्णक होता है।

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त्वचा और शरीर के लिए नारियल का तेल

15. सूखे हाथों को हाइड्रेट करें।

नारियल का तेल अद्भुत काम कर सकता है सूखी, खुजली वाली त्वचा . डॉ लो डॉग कहते हैं, मैं किचन सिंक के पास ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल का एक जार रखता हूं और अपने हाथों को धोने के बाद उन्हें नरम और नम रखने के लिए थोड़ा सा डालता हूं। (यह चलते-फिरते काम नहीं करेगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इनमें से किसी एक को रखें शुष्क त्वचा के लिए हाथ क्रीम अपने बैग में भी।) और अगर आप नारियल के तेल के साथ पकाते हैं - तो आप इसे बेकिंग रेसिपी में मक्खन के लिए उप कर सकते हैं क्योंकि यह कमरे के तापमान पर ठोस है - अपने हाथों के लिए भी थोड़ा अतिरिक्त निकाल लें।

16. अपने पैरों को शेव करें।

पारंपरिक शेविंग क्रीम रसायनों का एक महंगा कॉकटेल है जिसकी आपको वास्तव में अपने पैरों या अंडरआर्म्स पर एक अच्छी क्लीन शेव पाने की आवश्यकता नहीं है। दूसरी ओर, नारियल का तेल सस्ता, प्राकृतिक रूप से रोगाणुरोधी है, और इसमें दिव्य गंध आती है। साथ ही, इसकी त्वचा को शांत करने वाले गुण आपके पैरों को हाइड्रेटेड (लेकिन कभी चिकना नहीं) दिखने देंगे।

17. लोशन के स्थान पर प्रयोग करें।

डॉ ज़ीचनेर कहते हैं, नारियल का तेल आमतौर पर अपने कच्चे रूप में या मॉइस्चराइज़र में एक घटक के रूप में हाइड्रेटिंग तेल के रूप में उपयोग किया जाता है। यदि आप एक किफायती विकल्प की तलाश में हैं तो बस इसे अपने जाने-माने मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग करें, जो न केवल अद्भुत खुशबू आ रही है, बल्कि आपकी त्वचा को पोषित और चिकनी महसूस कर रही है। यदि आप नई त्वचा देखभाल का परीक्षण करना पसंद करते हैं, तो आप भी कोशिश कर सकते हैं शरीर का लोशन जिसमें नारियल का तेल होता है ( बॉडी शॉप से ​​इसे पसंद करें ) चीजों को बार-बार मिलाना।

18. मसाज ऑयल की तरह मलें।

कई स्टोर-खरीदे गए मालिश तेलों में उनके आधार के रूप में नारियल या जोजोबा तेल होता है। बिचौलिए को काटकर सीधे बोतल में डालें। यह फिसलन, त्वचा के अनुकूल और मॉइस्चराइजिंग है।

19. एक सुस्वादु बॉडी स्क्रब बनाएं।

एक बनाओ उबटन अपने आप को उन सामग्रियों के साथ जो आपके रसोई घर में पहले से मौजूद हैं।

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मुझे यह करना अच्छा लगता है। डॉ लो डॉग कहते हैं, यह आश्चर्यजनक रूप से मॉइस्चराइजिंग है, त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, सस्ता है, और उन रसायनों से अनुपस्थित है जिनका आप उच्चारण नहीं कर सकते हैं। अपना खुद का बनाने के लिए, वह पिघलने का सुझाव देती है ½ बहुत कम आंच पर एक कप नारियल तेल। इसे १ कप ब्राउन शुगर या नमक के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। यदि आपके हाथ में कुछ है, तो अपने पसंदीदा की पांच बूंदों में जोड़ें आवश्यक तेल (के लिए जाओ युकलिप्टुस या आरामदेह सुगंध के लिए लैवेंडर) या स्क्रब के लिए कुछ शुद्ध वेनिला अर्क इतनी सुगंधित है कि आप इसे खाना चाहेंगे।

20. सूखे क्यूटिकल्स को पोषण दें।

अपने क्यूटिकल्स और अपने नाखूनों के आसपास की त्वचा में नारियल के तेल की मालिश करने से शरीर के अक्सर अनदेखी हिस्से में कुछ आवश्यक नमी आ सकती है। लाभ? आप फटी त्वचा को हटा देंगे, हाइड्रेट करेंगे नाज़ुक नाखून , और हैंग नेल्स को रोकें।

21. राहत सोरायसिस।

यदि आप इससे पीड़ित हैं तो नारियल का तेल एक सुरक्षित प्राकृतिक उपचार है सोरायसिस , एक स्व - प्रतिरक्षित रोग जो त्वचा कोशिकाओं के निर्माण का कारण बनता है, डॉ। ज़िचनेर कहते हैं, जो खुरदुरे, लाल, पपड़ीदार पैच की ओर जाता है। एक गर्म स्नान को और भी शानदार बनाने के अलावा, टब में दो बड़े चम्मच नारियल का तेल मिलाने से खुजली, पपड़ीदार त्वचा से राहत मिल सकती है।

22. अपने पैरों का इलाज करें।

एथलीट फुट एक आम फंगल संक्रमण है जो पसीने से तर पैरों से शुरू होता है। नारियल का तेल संक्रमण और फ्लेकिंग त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है। आपके द्वारा आवेदन करने के बाद एथलीट फुट उपचार इसके ऊपर ऑर्गेनिक नारियल तेल की एक परत लगाएं और सूती मोजे से ढक दें। यह अद्भुत काम करता है फटी एड़ियां , बहुत।

23. एक्जिमा को शांत करें।

नारियल के तेल को एक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है एक्जिमा वाले लोगों के लिए प्राकृतिक उपचार विकल्प , त्वचा की समस्याओं का एक समूह जो त्वचा के लाल, खुजली, सूजे हुए पैच की ओर ले जाता है। एक छोटा अध्ययन पाया गया कि एक्जिमा के रोगियों (विशेष रूप से एटोपिक जिल्द की सूजन से पीड़ित) जिन्होंने त्वचा पर दिन में दो बार कुंवारी नारियल का तेल लगाया, उनमें कमी का अनुभव हुआ स्टैफ बैक्टीरिया त्वचा पर सूखापन, खरोंच, लालिमा, और खरोंच के कारण त्वचा का मोटा होना। प्रभावित क्षेत्र पर दिन में दो बार कुंवारी नारियल के तेल की एक हल्की परत लगाने से आराम मिलता है खुजली .

24. सेक्स के दौरान प्राकृतिक स्नेहक के रूप में लगाएं।

शुद्ध १००% नारियल तेल एक महान बनाता है प्राकृतिक स्नेहक , क्योंकि यह बहुत फिसलन भरा है। लोगों के लिए किसी भी प्रकार की एलर्जी की प्रतिक्रिया होना बहुत दुर्लभ है, कारी ब्रेटन, एम.डी., एम.पी.एच., ब्रिघम में एक ओबी / जीवाईएन और बोस्टन में महिला अस्पताल ने पहले बताया था निवारण . थोड़ा बहुत लंबा रास्ता तय करता है - और इसे ज़्यादा करने से गड़बड़ हो सकती है।

सावधानी का एक नोट: Do नहीं यदि आप कंडोम का उपयोग कर रहे हैं तो नारियल के तेल का उपयोग करें, क्योंकि तेल लेटेक्स को नीचा कर सकता है और गर्भावस्था और एसटीडी को रोकने में इसे कम प्रभावी बना सकता है। सेक्स के दौरान केवल नारियल के तेल का उपयोग करें यदि आप कंडोम के बिना सहज महसूस करते हैं - जिसका अर्थ है कि आप गर्भनिरोधक के दूसरे रूप का उपयोग कर रहे हैं और आप और आपके साथी दोनों का एसटीडी के लिए परीक्षण किया गया है।

25. अपने कुत्ते के पंजे को मोड़ो।

ठीक है, यह आपके कुत्ते के लिए एक ब्यूटी ट्रिक है, लेकिन हमारे प्यारे दोस्तों को भी कभी-कभी थोड़ी लाड़ की जरूरत होती है! यदि आपका पिल्ला लंबी पैदल यात्रा और अन्य बाहरी गतिविधियों से प्यार करता है, तो उसके पंजे सभी तनाव से फटे और कच्चे हो सकते हैं। अपने कुत्ते के पंजे पर थोड़ा सा नारियल का तेल रगड़ें- यह एक एंटीसेप्टिक और मॉइस्चराइजर दोनों के रूप में काम करेगा ताकि उसे ठीक करने में मदद मिल सके। शीर्ष पर आवेदन करते समय अधिकांश कुत्तों पर नारियल का तेल सुरक्षित होना चाहिए , इसे आजमाने से पहले अपने पशु चिकित्सक से संपर्क करें, खासकर यदि आपके पिल्ला की स्वास्थ्य स्थिति है।

Alisa Hrustic . द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग


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