जेजीआई/जेमी ग्रिल/गेटी इमेजेज रजोनिवृत्ति है, इसे विनम्रता से कहें तो अप्रिय है। और जबकि औसत उम्र जिस पर ज्यादातर महिलाएं गर्म चमक, मिजाज, रात को पसीना और नींद की समस्याओं का अनुभव करती हैं (गंभीरता से, महिलाओं ने इतना भाग्यशाली होने के लिए वास्तव में क्या किया?) 51 है, यह संभव है कि बदलाव बहुत जल्द शुरू हो जाएं। नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज़ सोसाइटी के कार्यकारी निदेशक, एमडी, मार्गरी गैस कहते हैं, 'रजोनिवृत्ति की सामान्य उम्र के लिए एक बहुत विस्तृत श्रृंखला है, लेकिन इसे 'प्रारंभिक' माना जाता है जब यह 40 से पहले होता है।
प्रारंभिक रजोनिवृत्ति से प्रभावित अधिकांश महिलाएं जानती हैं कि यह आ रहा है: कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा, और एक ओओफोरेक्टॉमी (अंडाशय को हटाना) सभी सामान्य कारण हैं। लेकिन यह जीवनशैली, पर्यावरण और आनुवंशिक कारकों के कारण भी हो सकता है। और भले ही 40 से पहले केवल 1% महिलाओं ने रजोनिवृत्ति की शुरुआत की, लेकिन शुरुआती बदलाव के पीछे के कारक मुट्ठी भर बीमारियों और बीमारियों के जोखिम को भी प्रभावित करते हैं।
इन 7 चीजों की जाँच करें प्रारंभिक रजोनिवृत्ति आपके स्वास्थ्य के लिए मायने रख सकती है:
1. आपको स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा कम होता है।
आइए खुशखबरी के साथ शुरू करें: 'एस्ट्रोजेन के उच्च परिसंचारी स्तर वाली महिलाओं में विकसित होने का जोखिम अधिक होता है स्तन कैंसर , इसलिए जो लोग पहले रजोनिवृत्ति से टकराते थे, उनमें वास्तव में बाद में रजोनिवृत्ति तक पहुंचने वाली महिलाओं की तुलना में स्तन कैंसर का खतरा कम होता है, 'मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में महामारी विज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर एलिजाबेथ बर्टोन-जॉनसन कहते हैं। यह डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए एक समान मामला है, जो सीधे आपके ओव्यूलेशन की संख्या से जुड़ा हुआ है, इसलिए आपके पास जितने कम ओव्यूलेशन होंगे, जीवन में बाद में रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं की तुलना में आपका जोखिम कम होगा।
2. आप तेजी से बूढ़े हो रहे हैं।
और अब, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के अंधेरे पक्ष में। टेलोमेरेस छोटी संरचनाएं हैं जो डीएनए को नुकसान से बचाती हैं, और उनकी लंबाई के आधार पर, आपकी जैविक उम्र का संकेत दे सकती हैं। (छोटा टेलोमेरेस अधिक उन्नत उम्र बढ़ने के बराबर है।) अक्टूबर 2014 में अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन (एएसआरएम) की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत शोध से पता चलता है कि जो महिलाएं रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं, वे दूसरों की तुलना में जल्द ही छोटे टेलोमेरेस और क्षतिग्रस्त आनुवंशिक संरचनाओं को देखती हैं। प्रत्येक महिला एक निश्चित संख्या में अंडों के साथ पैदा होती है, और सबसे व्यापक रूप से स्वीकृत रजोनिवृत्ति तंत्रों में से एक यह है कि आपके शरीर के अंडे के भंडार को खाली करने के बाद परिवर्तन होते हैं। यह टेलोमेरेस से कैसे जुड़ता है? शोधकर्ताओं ने पाया कि औसत से कम अंडे वाली 25 से 45 साल की महिलाओं में उनकी उम्र (और इसलिए रजोनिवृत्ति तक पहुंचने के करीब) की संख्या कम होती है, जो त्वरित उम्र बढ़ने का संकेत देती है।
3. आप विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आ सकते हैं।
वाशिंगटन विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, प्लास्टिक, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों, सामान्य घरेलू सामानों और पर्यावरण में पाए जाने वाले रासायनिक स्तरों के लिए जिन महिलाओं के रक्त और मूत्र का परीक्षण उच्च स्तर पर किया गया था, इन रसायनों के निम्न स्तर वाली महिलाओं की तुलना में 2 से 4 साल पहले रजोनिवृत्ति हुई थी। सेंट लुइस में प्रकाशित एक और . इनमें से बहुत से विषाक्त पदार्थ मिट्टी, पानी और हवा में बेकाबू होते हैं - लेकिन शोधकर्ता रोजमर्रा के रसायनों की ओर भी इशारा करते हैं जैसे कि प्लास्टिक के कंटेनरों में भोजन को माइक्रोवेव करना और सौंदर्य प्रसाधनों में सिंथेटिक सामग्री, जैसे कि phthalates। वास्तव में, कैम्पेन फॉर सेफ कॉस्मेटिक्स द्वारा 2002 में किए गए परीक्षणों में पाया गया कि शैंपू, डिओडोरेंट्स और सुगंध सहित 72% लोकप्रिय कॉस्मेटिक उत्पादों में हानिकारक फ़ेथलेट्स शामिल थे। गैस कहते हैं, भले ही आप उनके संपर्क में हों, सिद्धांत यह है कि विषाक्त पदार्थों का प्रभाव हो सकता है कि आपके अंडे के रोम कितनी जल्दी निकल जाते हैं या वे कितनी बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। और चूंकि अंडे रहित अंडाशय रजोनिवृत्ति के स्वीकृत तंत्रों में से एक हैं, इसका मतलब है कि विषाक्त पदार्थ रजोनिवृत्ति के समय को तेज करते हैं।
दिमित्री नौमोव / गेट्टी छवियां 4. यह प्रारंभिक रजोनिवृत्ति नहीं हो सकती है - और आप अभी भी गर्भवती हो सकती हैं।
प्रारंभिक रजोनिवृत्ति में एक नकल है: प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता (पीओआई), जिसे पहले समय से पहले रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाता था, और आपके अंडाशय के सामान्य कार्य के नुकसान के रूप में परिभाषित किया गया था। पीओआई वाली महिलाओं में नियमित अवधि नहीं होती है, जिससे कई लोगों को लगता है कि वे प्रारंभिक रजोनिवृत्ति में हैं। अंतर यह है कि पीओआई के साथ, आप अभी भी गर्भवती हो सकती हैं, गैस कहते हैं। 'यह दुर्लभ है, लेकिन संभव है। यह कभी भी निश्चित नहीं है कि आप प्रारंभिक रजोनिवृत्ति में हैं और पीओआई में नहीं हैं, क्योंकि ऐसा कोई परीक्षण नहीं है जो अंतर बता सके। तो किसी भी तरह से, यदि आप गर्भवती नहीं होना चाहती हैं, तो आपको अभी भी गर्भनिरोधक का उपयोग करने की आवश्यकता है, वह बताती हैं। (यहां तक कि सामान्य आयु सीमा में रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं को भी सलाह दी जाती है कि वे अपनी आखिरी अवधि से एक वर्ष प्रतीक्षा करें ताकि यह मान सकें कि वे बांझ हैं।)
5. आपको हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
2014 के एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं 45 वर्ष की आयु से पहले स्वाभाविक रूप से रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं (कीमोथेरेपी या अंडाशय को हटाने के कारण रजोनिवृत्ति के विपरीत) 50 से 54 वर्ष की आयु की महिलाओं की तुलना में हृदय गति रुकने की दर 40% अधिक होती है। उत्तर अमेरिकी रजोनिवृत्ति सोसायटी। लेकिन हर साल 45 से अधिक के लिए आप परिवर्तन का अनुभव करते हैं, दर 2% कम हो जाती है। क्या बात है? उच्च एस्ट्रोजन का स्तर स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त वाहिकाओं से जुड़ा होता है, जिससे शोधकर्ताओं का मानना है कि एस्ट्रोजन का आपके हृदय प्रणाली पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। बर्टोन-जॉनसन कहते हैं, रजोनिवृत्ति की शुरुआत का मतलब है कि एस्ट्रोजेन के लाभों को कम करना और कम-एस्ट्रोजन राज्य में अधिक समय।
6. आप लंबे समय तक हड्डी के फ्रैक्चर के लिए अधिक जोखिम में हैं।
कम एस्ट्रोजन के स्तर का मतलब है हड्डियों का कम घनत्व। और जब सभी महिलाओं को रजोनिवृत्ति से गुजरने पर हड्डियों के घनत्व में गिरावट का अनुभव होता है, तो शुरुआती रजोनिवृत्ति में महिलाएं अपने दोस्तों की तुलना में कमजोर हड्डियों के साथ अधिक वर्ष बिताएंगी, जो अपने 50 के दशक तक गिरावट नहीं देखते हैं। लेकिन आपको ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है। फ्रैक्चर का मुख्य जोखिम अधिक उम्र है। 'हम रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं को धीमा होने के लिए नहीं कहते हैं, इसलिए वही सलाह शुरुआती रजोनिवृत्त महिलाओं पर लागू होती है: आपको पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी के साथ एक स्वस्थ, सक्रिय जीवन जीने की जरूरत है, उन चीजों से परहेज करना जो हम जानते हैं कि हड्डी के लिए हानिकारक हैं, ' गैस कहते हैं। कई अध्ययनों ने के महत्व को साबित किया है विटामिन डी। कोलोराडो विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य पर, लेकिन प्रतिदिन 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम और 1000 आईयू विटामिन डी लेने से - विशेष रूप से व्यायाम करने से पहले - आपको उम्र से संबंधित हड्डियों के नुकसान से बचने में मदद मिल सकती है। (पर एक नज़र डालें 10 सबसे खराब चीजें जो तब हो सकती हैं जब आपको पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है ।)
हिरोशी वतनबे / गेट्टी छवियां 7. आपको अल्जाइमर रोग, मधुमेह और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
शोध के अनुसार, छोटे टेलोमेरेस तेजी से उम्र बढ़ने की तुलना में अधिक संकेत देते हैं - क्षतिग्रस्त डीएनए वास्तव में अल्जाइमर, मधुमेह और कैंसर सहित उम्र से संबंधित बीमारियों के आपके जोखिम को बढ़ाता है। कम एस्ट्रोजन का स्तर इसमें कारक हो सकता है: आपका मस्तिष्क उस कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का हिस्सा है जो एस्ट्रोजन की रक्षा करने में मदद करता है, बर्टोन-जॉनसन कहते हैं। आनुवंशिकी भी एक भूमिका निभा सकती है। गेस कहते हैं, 'आनुवंशिक उत्परिवर्तन में अक्सर एक से अधिक नकारात्मक प्रभाव होते हैं, इसलिए प्रारंभिक रजोनिवृत्ति पैदा करने वाले जीन अन्य वंशानुगत बीमारियों का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, पार्किंसंस से जुड़ा एक जीन भी प्रारंभिक रजोनिवृत्ति से जुड़ा हुआ है, और ऐसा और भी हो सकता है जिसे शोधकर्ताओं ने अभी तक पिन नहीं किया है।
