गेटी इमेजेज चलो असली हो, यह कठिन है नहीं तुम्हारा महसूस करने के लिए अवधि आगामी। ऐंठन से लेकर अजीबोगरीब भोजन की लालसा से लेकर मिजाज तक, पीरियड्स की भविष्यवाणी करना मुश्किल नहीं है। लेकिन कुछ महिलाओं के लिए, उनका मासिक धर्म घड़ी की घड़ी के अलावा कुछ भी हो सकता है। यह एक बहुत बड़ा दर्द हो सकता है, क्योंकि यह निर्धारित करना बिल्कुल आसान नहीं है कि आपकी अवधि जल्दी, देर से, या आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली चीज़ों से अलग हो सकती है।
लेकिन क्या वास्तव में एक अवधि को सामान्य (या नियमित) के रूप में वर्गीकृत करता है? नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में स्त्री रोग विशेषज्ञ, एमडी, एंजेला चौधरी कहती हैं, एक नियमित अवधि २१ से ३५ दिनों के अलावा आती है (एक अवधि के पहले दिन से अगले के पहले दिन तक), आमतौर पर २ से ८ दिनों तक कहीं भी रहती है। प्रवाह की औसत मात्रा भी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन हर 1 से 2 घंटे में पैड या टैम्पोन बदलने की आवश्यकता से अधिक नहीं होनी चाहिए।
जब आप उस लय में बदलाव का अनुभव करते हैं - जिसका अर्थ है कि आपके चक्र एक साथ या आगे अलग हो जाते हैं, लंबे समय तक चलते हैं, सामान्य से अधिक भारी प्रवाह होता है, या आप एक अवधि पूरी तरह से चूक जाते हैं - तो आपकी अवधि अनियमित मानी जाएगी, डॉ चौधरी कहते हैं। हमारा शरीर हमेशा पाठ्यपुस्तकों की तरह व्यवहार नहीं करता है, इसलिए महिलाओं के लिए हर बार एक अनियमित अवधि होना असामान्य नहीं है- लेकिन अगर अनियमित अवधि एक बार-बार होने वाली समस्या बन जाती है, तो यह समय आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखने का कारण निर्धारित करने का प्रयास करने का है। .
यदि चीजें दो से अधिक चक्रों के लिए असंगत रहती हैं, तो डॉक्टर के कार्यालय में जाने का आपका संकेत है। अन्य लाल झंडों में नियमित चक्रों के बीच स्पॉटिंग, हर घंटे पैड या टैम्पोन के माध्यम से भिगोना, लगातार 10 दिनों से अधिक समय तक रक्तस्राव, या आपके चक्र के दौरान एनीमिया के लक्षणों का अनुभव करना, जैसे चक्कर आना या अत्यधिक थकान शामिल है।
कभी-कभी, अपने प्रवाह को समय पर वापस लाने के लिए बस कुछ जीवनशैली में बदलाव करना पड़ता है - लेकिन अनियमित अवधि भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है। सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कहाँ खड़े हैं? यहां सात कारण बताए गए हैं कि आपकी अवधि खराब हो सकती है, और वास्तव में आप इसे वापस पटरी पर लाने के लिए क्या कर सकते हैं।
गेटी इमेजेज आपका थायराइड एक हार्मोन हेवन है। जब यह अपना काम ठीक से कर रहा होता है, तो यह आपकी भूख, ऊर्जा और यहां तक कि आपके तनाव के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। आपके मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन आपके थायरॉयड को उत्तेजित करने में मदद करते हैं - और हार्मोन के साथ ही उत्पन्न होते हैं जो आपके अंडाशय को उत्तेजित करते हैं, इसलिए एक में असामान्यताएं दूसरे के साथ समस्याएं पैदा कर सकती हैं, डॉ चौधरी कहते हैं।
अपना प्रवाह ठीक करें: कुछ रक्त परीक्षणों के लिए अपने चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपका थायरॉयड कम सक्रिय है (हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है) या अधिक सक्रिय (हाइपरथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है)। यदि आपका थायरॉयड आपके मासिक धर्म की समस्याओं के पीछे का कारण है, तो आपका डॉक्टर आपको दवा देना शुरू कर देगा।
एक बार दवा के पहले कुछ महीनों में स्तर सामान्य हो जाने पर, आपका चक्र सूट का पालन करेगा, डॉ चौधरी कहते हैं।
गेटी इमेजेज एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब गर्भाशय के बाहर गर्भाशय के अस्तर के टुकड़े प्रत्यारोपित होते हैं, मेयो क्लिनिक में स्त्री रोग विशेषज्ञ, एमडी, पेट्रा केसी कहते हैं। अनुवाद: एंडोमेट्रियल कोशिकाएं (जो आपके गर्भाशय के अंदर रहती हैं और प्रत्येक अवधि के साथ बहाती हैं) आपके शरीर के उन हिस्सों की यात्रा करती हैं जो आपके गर्भाशय से परे हैं, जैसे आपके अंडाशय या आपकी आंतें, जो बहुत दर्द, ऐंठन, मासिक धर्म की समस्याएं और यहां तक कि बांझपन का कारण बन सकती हैं। .
डॉ. चधौरी कहते हैं, वे बहुत दर्दनाक अवधियों का कारण बन सकते हैं, लेकिन आमतौर पर केवल अनियमितताएं होती हैं यदि वे असामान्य डिम्बग्रंथि के सिस्ट में विकसित होती हैं।
एडेनोमायोसिस भी एक संभावना है: हालांकि यह एंडोमेट्रियोसिस के रूप में बात नहीं की जाती है, दुर्लभ स्थिति एंडोमेट्रियल अस्तर के बढ़ने के कारण होती है में आपके गर्भाशय की मांसपेशियों की दीवार, इसके बाहर की बजाय। इससे भारी और दर्दनाक माहवारी हो सकती है, और यह 40 और 50 के दशक में महिलाओं में सबसे आम है।
अपना प्रवाह ठीक करें: डॉ. चधौरी कहते हैं, पैल्विक परीक्षा या संभवतः यहां तक कि अल्ट्रासाउंड के लिए अपने गाइनो को देखें, खासकर यदि आपके पास किसी भी स्थिति से जुड़े अन्य लक्षण हैं, जैसे जीआई मुद्दे, बार-बार पेशाब आना और पैल्विक दर्द। एंडोमेट्रियोसिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इससे निपटने के कुछ तरीके हैं। उपचार में हार्मोनल दवाएं जैसे कि मौखिक गर्भ निरोधकों, एक प्रोजेस्टिन आईयूडी या इम्प्लांट, या एंडोमेट्रियल ऊतक वृद्धि को दबाने के लिए हार्मोनल शॉट्स शामिल हैं। डॉ केसी कहते हैं, कभी-कभी इसे हटाने के लिए सर्जरी की जरूरत होती है।
गंभीर एडिनोमायोसिस के मामले में, हिस्टेरेक्टॉमी (गर्भाशय को पूरी तरह से हटाना) अक्सर कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका होता है यदि आप अब बच्चे पैदा करने की योजना नहीं बनाते हैं।
गेटी इमेजेज जब आप अत्यधिक तनाव महसूस करते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन कोर्टिसोल को पंप करता है, जो नियमित मासिक धर्म चक्र के लिए आवश्यक प्रजनन हार्मोन का उत्पादन करने की क्षमता को कम या देरी कर सकता है। डॉ. चौधरी कहते हैं, तनाव सामान्य ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप कर सकता है, और इसलिए आप एक अवधि छोड़ सकते हैं या आपके पीरियड्स एक साथ आ सकते हैं।
उसके ऊपर, यह दर्द को बढ़ाता है: एक 2010 अध्ययन पाया गया कि उच्च तनाव ने महिलाओं में पीएमएस के लक्षणों को भी खराब कर दिया, जिसमें सूजन, ऐंठन और मिजाज शामिल हैं।
अपना प्रवाह ठीक करें: डॉ. चौधरी कहते हैं, तनाव का इलाज अक्सर सबसे कठिन होता है क्योंकि हम सभी इसे हर दिन अनुभव करते हैं।
लेकिन आराम करने के लिए अपने दिन में सिर्फ 10 मिनट निकालना भी संभव है अपने स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करें . जो कुछ भी आपको आराम करने में मदद करता है वह करें: दौड़ने के लिए जाएं, योग कक्षा लें, काम को फिर से व्यवस्थित करने या सौंपने के तरीके खोजें, या मिनी-अवकाश पर जाएं। प्रकृति यदि आपका मित्र यहाँ है: अनुसंधान दिखाता है कि पार्कों और जंगलों जैसे हरे भरे स्थानों में अधिक समय बिताने से आपको ठंड से बचने में मदद मिल सकती है - और यहां तक कि आपके कोर्टिसोल के स्तर को भी गिरा सकते हैं। (क्या हम इन लुभावनी बढ़ोतरी में से एक का सुझाव दे सकते हैं?)
गेटी इमेजेज डिम्बग्रंथि के सिस्ट बहुत आम हैं; डॉ. चौधरी कहते हैं, अधिकांश महिलाओं को उनके प्रजनन जीवन में कम से कम एक मिलेगा। वे आम तौर पर हानिरहित होते हैं और बस अपने आप चले जाते हैं—लेकिन अप करने के लिए 10 प्रतिशत महिलाएं 15 से 44 वर्ष की आयु वास्तव में पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) से निपटती है, एक हार्मोनल असंतुलन जो आपके अंडाशय पर कई छोटे सिस्ट का विकास कर सकता है, इस प्रक्रिया में आपकी प्रजनन क्षमता के साथ खिलवाड़ कर सकता है।
पीसीओएस वाली महिलाओं में एण्ड्रोजन नामक पुरुष हार्मोन की अधिकता होती है। इस बीच, उनके अंडाशय पर्याप्त महिला हार्मोन का उत्पादन नहीं करते हैं, जिससे शरीर के लिए सामान्य मासिक धर्म चक्र मुश्किल हो जाता है।
अपना प्रवाह ठीक करें: यदि आप गप्पी के साथ काम कर रहे हैं पीसीओएस के लक्षण —जैसे अनियमित चक्र, शरीर के बालों का अत्यधिक बढ़ना, उच्च रक्त शर्करा का स्तर, या गर्भवती होने में परेशानी—इसे अपने गाइनो के साथ लाएं। यदि पीसीओएस अपराधी है, तो वह यह सुनिश्चित करने के लिए आपके सिस्ट की प्रगति का अनुसरण करेगा कि वे अपने आप ठीक हो जाते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो उन्हें हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
आपको हार्मोनल थेरेपी शुरू करने की भी आवश्यकता हो सकती है, जैसे गर्भनिरोधक गोलियाँ . डॉ. चौधरी कहते हैं, गोली नए सिस्ट को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकती है, और आपको ओवुलेट करने से रोक सकती है, जिससे आपके वर्तमान सिस्ट को ठीक होने और आपके चक्र को वापस पटरी पर लाने का समय मिल सकता है।
गेटी इमेजेज आपके वजन में बदलाव, ऊपर और नीचे, दोनों ही आपके पीरियड्स को खराब कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में पतले और पुष्ट हैं (या आपके बीएमआई के मामले में भी कम वजन वाले हैं), तो आपके शरीर को ओव्यूलेशन के लिए पर्याप्त एस्ट्रोजन का उत्पादन करने में कठिनाई हो सकती है, डॉ केसी कहते हैं।
दूसरी ओर, बहुत अधिक वजन बढ़ने से आपके एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे पीरियड्स की कमी हो सकती है, बहुत भारी पीरियड्स हो सकते हैं, या पीरियड्स एक साथ बहुत करीब हो सकते हैं, डॉ। चौधरी कहते हैं।
अपना प्रवाह ठीक करें: डॉ. चौधरी कहते हैं, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और स्वस्थ वजन बनाए रखने से मासिक धर्म सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है।
इसका मतलब है कि अत्यधिक डाइटिंग और अत्यधिक व्यायाम - साथ में अधिक भोजन करना और व्यायाम की कमी - एक चिंता का विषय होना चाहिए यदि आपको अनियमित पीरियड्स होने लगते हैं। वह कहती हैं कि एक ऐसी दिनचर्या का पता लगाना जिसे आप लंबे समय तक लगातार कर सकें, आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा होगा।
इनसे शुरू करें महिलाओं के लिए 50 स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ और सुनिश्चित करें कि प्रति सप्ताह कम से कम 2.5 घंटे का मध्यम गहन व्यायाम करें दिशा निर्देशों रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की ओर से।
गेटी इमेजेज गर्भाशय फाइब्रॉएड —आपके गर्भाशय की दीवार में मांसपेशियों के ऊतकों से बनी सौम्य वृद्धि—अत्यंत सामान्य हैं। वे शायद ही कभी कैंसरग्रस्त होते हैं, लेकिन मासिक धर्म के बीच भारी प्रवाह या रक्तस्राव हो सकता है, डॉ चौधरी कहते हैं, विकास के स्थान के आधार पर।
दूसरी ओर, गर्भाशय के जंतु, आपके एंडोमेट्रियल ऊतकों, या गर्भाशय की परत से बने विकास होते हैं। वे आमतौर पर सौम्य भी होते हैं, लेकिन उन पर अधिक बारीकी से नजर रखी जाती है।
अपना प्रवाह ठीक करें: फाइब्रॉएड या पॉलीप्स को आपकी अनियमित अवधि के पीछे के कारण के रूप में रद्द करने के लिए, आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ संभावित वृद्धि पर एक नज़र डालने के लिए एक अल्ट्रासाउंड का आदेश देगी।
उपचार - जिसमें जन्म नियंत्रण या फाइब्रॉएड और पॉलीप्स के सर्जिकल हटाने जैसे हार्मोनल उपचार शामिल हैं - यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको किस प्रकार की अनियमितता हो रही है और पॉलीप्स या फाइब्रॉएड का स्थान और आकार।
डॉ चौधरी कहते हैं, चिकित्सा उपचार भारी चक्रों में सुधार कर सकते हैं, और शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप भारी चक्र और अंतर-मासिक रक्तस्राव दोनों में मदद कर सकते हैं।
गेटी इमेजेज गर्भाशय कैंसर, जिसे के रूप में भी जाना जाता है अंतर्गर्भाशयकला कैंसर , तब होता है जब आपके गर्भाशय (एंडोमेट्रियम) की परत नियंत्रण से बाहर हो जाती है, जिससे अनियमित अंतराल पर रक्तस्राव होता है, डॉ केसी कहते हैं। इस वर्ष ६३,००० से अधिक लोगों को इस बीमारी का पता चलेगा, और ११,००० से अधिक लोग इससे मरेंगे, के अनुसार राष्ट्रीय कैंसर संस्थान .
गर्भाशय के कैंसर से कोई भी महिला प्रभावित हो सकती है, लेकिन यह 45 से 74 वर्ष की आयु के लोगों में या जो पहले से ही रजोनिवृत्ति से गुजर चुकी हैं, उनमें यह सबसे आम है। वृद्ध महिलाओं को असामान्य रक्तस्राव दिखाई दे सकता है, भले ही उन्होंने पहले से ही ओव्यूलेट करना बंद कर दिया हो, जबकि छोटी महिलाओं को भारी या लंबी अवधि का अनुभव हो सकता है, साथ ही चक्रों के बीच स्पॉटिंग भी हो सकती है।
अपना प्रवाह ठीक करें: एंडोमेट्रियम ऊतक की जांच के लिए आपका डॉक्टर एक ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड, साथ ही एक बायोप्सी भी करेगा।
हार्मोनल दवाएं दी जा सकती हैं या a हार्मोनल आईयूडी डाला जा सकता है . डॉ केसी कहते हैं, कभी-कभी हाइपरप्लासिया या गर्भाशय (हिस्टेरेक्टॉमी) को हटाने की जरूरत होती है।
उपचार के बाद, केवल एस्ट्रोजन हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से सावधान रहें, जैसे अनुसंधान दिखाता है कि बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।
