त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, 5 चरणों में कैंसर के लिए अपनी त्वचा की जांच कैसे करें

आप पहले से ही जानते हैं कि आपकी त्वचा को किसी भी नई या संदिग्ध चीज़ के लिए नियमित रूप से देखने लायक है। लेकिन अगर आपकी स्कैनिंग प्रक्रिया एक बार जल्दी हो जाती है, तो थोड़ा और गंभीर होने के लिए अब से बेहतर समय नहीं है।

नियमित स्व-त्वचा परीक्षा संभावित त्वचा कैंसर को जल्दी पकड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, जब उनका इलाज करना आसान होता है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी (ACS) . वे वर्ष में एक बार आपके त्वचा विशेषज्ञ को देखने के लिए एक विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे आपको सतर्क रहने में मदद कर सकते हैं, कहते हैं सरमेला सुंदर, एम.डी. , लॉस एंजिल्स में एक त्वचा विशेषज्ञ और चेहरे के प्लास्टिक सर्जन।

यह विशेष रूप से सच है यदि आप नहीं हैं एक वार्षिक त्वचा जांच के लिए प्राप्त करने में सक्षम, जो तब हो सकता है जब आपके पास बीमा कवरेज नहीं है या आप त्वचा विशेषज्ञ के पास नहीं रहते हैं। उन मामलों में, आत्म-जांच करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप करना कुछ देखते हैं, तो आप इसे चेक आउट करने के लिए अंदर आ सकते हैं, डॉ सुंदर कहते हैं।

तो, आपको कितनी बार जाँच करनी चाहिए? महीने में एक बार आत्म-परीक्षा करना एक महान लक्ष्य है, लेकिन अगर आपकी त्वचा की जांच करना जो अक्सर संभव नहीं होता है, तो किसी भी तरह के नियमित अंतराल के लिए प्रतिबद्ध होना अभी भी इसके लायक है। मैं कम से कम त्रैमासिक आधार पर कहूंगा, लेकिन मैं मासिक पसंद करूंगा, कहते हैं ब्रायना मैकडैनियल, डी.ओ. , न्यू ऑरलियन्स में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

एक बार जब आप अपनी आवृत्ति का पता लगा लेते हैं (आपका त्वचा या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके लिए सर्वोत्तम समय पर मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है), तो यह पूरी तरह से जांच के लिए व्यवस्थित होने का समय है। यहां स्व-परीक्षा कैसे करें, साथ ही ट्रैक रखने का सबसे अच्छा तरीका है आपकी त्वचा के साथ क्या हो रहा है और अगर आपको कुछ नया दिखाई दे तो क्या करें।

1. अपना परीक्षा स्थान निर्धारित करें।

आपको उपकरण के रास्ते में ज्यादा जरूरत नहीं है, लेकिन एक पूर्ण लंबाई वाला दर्पण जरूरी है। डॉ सुंदर कहते हैं, सब कुछ देखने के लिए आपको वास्तव में एक दर्पण के सामने आने की जरूरत है। लीजिये हाथ से पकड़ा हुआ दर्पण आस-पास भी, अपने कंधे के ब्लेड या अपनी जांघों के पीछे जैसे कठोर-से-देखने वाले धब्बे देखने के लिए, एसीएस का कहना है .

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि कमरे में अच्छी रोशनी है, ताकि आप वास्तव में अपनी त्वचा को स्पष्ट रूप से देख सकें, डॉ मैकडैनियल अनुशंसा करते हैं। चूंकि आप अपने जन्मदिन के सूट में होंगे, आप शायद एक उज्ज्वल खिड़की के बगल में खड़े होने पर भरोसा नहीं कर सकते।

2. स्कैनिंग शुरू करें।

आपका लक्ष्य सिर से पैर तक त्वचा के हर हिस्से पर एक नज़र डालना है, जिसमें वे क्षेत्र भी शामिल हैं जहां आमतौर पर दिन का उजाला नहीं होता है। इसे करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, लेकिन एक विशिष्ट आदेश के साथ चिपके रहने से आपको हर क्षेत्र को हिट करने में याद रखने में मदद मिल सकती है। मुझे ऊपर से नीचे जाना पसंद है, डॉ. सुंदर्स कहते हैं। इन चरणों का प्रयास करें:

✔️ शुरुआत अपने सिर और गर्दन से करें।

हैंड मिरर का उपयोग करके, अपनी गर्दन, कान और कंधों का 360 व्यू प्राप्त करें। अपने बालों को ऊपर रखो ताकि यह रास्ते में न हो, डॉ सुंदर्स सुझाव देते हैं। अपने हेयरलाइन के चारों ओर करीब से देखने की कोशिश करें और आपकी खोपड़ी के जितना जैसा कि आप कर सकते हैं, लेकिन अगर आप हर एक स्थान की पूरी तरह से जांच नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को मत मारो, डॉ। मैकडैनियल कहते हैं। परफेक्ट यहां अच्छाई का दुश्मन नहीं होना चाहिए।

✔️ अपने शरीर के आगे और पीछे ऊपर और नीचे देखें।

यह आत्म-व्याख्यात्मक लगता है — और यह ज्यादातर है! लेकिन याद रखें कि उन कम दिखाई देने वाले क्षेत्रों की जाँच करें जैसे कि आपके स्तनों के नीचे (उन्हें ऊपर उठाएँ और यदि आपको करना है तो नीचे देखें), डॉ। मैकडैनियल कहते हैं। अपने बट और अपनी जांघों और बछड़ों के पीछे भी देखने के लिए हैंड-मिरर का उपयोग करें। जांघ के पीछे सबसे आम स्थानों में से एक है मेलेनोमास महिलाओं में, वह नोट करती है।

✔️ अपने बाएँ और दाएँ पक्षों को देखें .

अपने धड़ का पूरा दृश्य प्राप्त करने के लिए अपनी बाहों को ऊपर उठाना सुनिश्चित करें, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) कहते हैं। अपनी कांख और अपने फोरआर्म्स के पिछले हिस्से की जांच करना न भूलें।

✔️ अपने हाथ और पैर देखें।

अति गहन बनो। त्वचा कैंसर किसी का ध्यान नहीं जा सकता अपने हाथों या पैरों की हथेलियों पर, उंगलियों और पैर की उंगलियों के बीच में, या यहां तक ​​​​कि उंगली या पैर की उंगलियों के नीचे, डॉ सुंदर कहते हैं।

3. कुछ भी असामान्य नोट करें—और कुछ दस्तावेज़ प्राप्त करें।

अपनी त्वचा की जांच करते समय, आप अंततः कुछ भी देखना चाहते हैं जो नया या अलग लगता है। लाल झंडे में शामिल हैं:

• एबीसीडीई। विशेष रूप से मेलेनोमा को अक्सर एक तिल द्वारा चिह्नित किया जाता है विषम आकार, एक दांतेदार या अनियमित बॉर्डर , एक असमान रंग , प्रति व्यास एक मटर से बड़ा, या ऐसा लगता है कि उभरती या बदल रहा है।
• कोई भी नई वृद्धि जो दूर नहीं जाती है। आमतौर पर, 40 के बाद आपको शायद ही कभी नए तिल मिलते हैं, डॉ मैकडैनियल कहते हैं। मस्से के लिए अपनी आँखें खुली रखें- या फुंसी जैसी वृद्धि ऐसा लगता है कि वे एक महीने से अधिक समय से चिपके हुए हैं। त्वचा कैंसर के रोगियों से मैंने जो सबसे बड़ी बात सुनी है, उनमें से एक यह है कि उन्हें लगा कि उनका विकास एक दाना है या बग काटने वह दूर नहीं जा रही थी, वह कहती हैं।
• कोई भी चिड़चिड़ी वृद्धि या घाव जो ठीक नहीं हो रहा है। धब्बे जो चोट करते हैं, खून बहते हैं, या पपड़ीदार या क्रस्टी महसूस करते हैं सामान्य नहीं हैं . उदाहरण के लिए, यदि घाव से खून बहता है क्योंकि आपके कपड़े इसे रगड़ते हैं, तो यह संबंधित है, डॉ। सुंदर कहते हैं।
• आप जिस चीज के बारे में अनिश्चित हैं। याद नहीं आ रहा है कि पहले कुछ था या नहीं? यकीन नहीं होता कि क्या यह वाकई इतना बुरा है? तुम हो हमेशा डॉ मैकडैनियल कहते हैं, इसे चेक आउट करने से बेहतर है।

अंत में, जब आप स्व-जांच कर रहे हों, तो किसी भी संदिग्ध चीज़ की तस्वीर खींचना न भूलें, डॉ सुंदर और डॉ मैकडैनियल अनुशंसा करते हैं। न केवल एक तस्वीर आपको यह याद रखने में मदद करेगी कि विकास कहाँ है, यह आपके त्वचा विशेषज्ञ के लिए यह निर्धारित करना आसान बनाता है कि एक बार जब वे इसकी जांच करने में सक्षम हो जाते हैं तो विकास बदल रहा है या नहीं।

और तस्वीरों की बात करें तो, यदि आपके पास अधिक तिल हैं, तो आप आसानी से (या गिनती) पर नज़र रख सकते हैं, यह रिकॉर्ड के लिए कुछ शॉट्स लेने लायक है, भले ही सब कुछ सामान्य दिखे। उस स्थिति में, अपने साथी या एक विश्वसनीय मित्र को अपनी पीठ, छाती, हाथ और पैर जैसे क्षेत्रों की तस्वीरें लें, डॉ। मैकडैनियल अनुशंसा करते हैं। इस तरह आपके पास भविष्य की स्व-जांच और त्वचा विशेषज्ञ परीक्षाओं के लिए आधार रेखा होगी।

4. जरूरत पड़ने पर डॉक्टर को फोन करें।

कुछ भी नया या असामान्य करने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। त्वचा की जांच के लिए, जब भी संभव हो, टेलीमेडिसिन अपॉइंटमेंट पर व्यक्तिगत रूप से मिलने का विकल्प चुनना उचित है। त्वचा विशेषज्ञों के लिए आपके कंप्यूटर या फ़ोन कैमरे से स्पष्ट दृश्य प्राप्त करना कठिन हो सकता है। डॉ मैकडैनियल कहते हैं, आप व्यक्तिगत रूप से बेहतर दिखने जा रहे हैं।

5. अगली बार अपने कैलेंडर को चिह्नित करें।

डॉ. मैकडैनियल कहते हैं, अपनी अगली सेल्फ-चेक को अपने फोन या कैलेंडर में ठीक वैसे ही रखें जैसे आप एक वास्तविक डॉक्टर की नियुक्ति के लिए करते हैं, ताकि आप इसे न भूलें। और अपने स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय होने के लिए अपने आप को अपनी (नवीन जांच की गई) पीठ पर थपथपाएं।