पेट्रेनकोडगेटी इमेजेज - एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि हर दिन बहुत अधिक मीठा पेय पीने से कोलोरेक्टल कैंसर की शुरुआत होने की संभावना काफी बढ़ सकती है।
- अपने जोखिम को कम करने के लिए, पानी, दूध, या बिना चीनी वाली कॉफी या चाय के साथ मीठे पेय की अदला-बदली करें और अपने आहार के अन्य भागों पर भी पूरा ध्यान दें।
- 50 साल से कम उम्र के लोगों में कोलोरेक्टल कैंसर लगातार बढ़ रहा है।
आप पहले से ही जानते हैं कि मीठा पेय पीना कर सकते हैं अपने जोखिम ऊपर विभिन्न पुरानी बीमारियों के बारे में, लेकिन एक नया अध्ययन आपके रडार पर डालने के लिए एक और पर प्रकाश डालता है: आपकी सोडा की आदत आपके शुरुआती कोलोरेक्टल कैंसर की संभावना को बढ़ा सकती है, तीसरा सबसे आम संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुषों और महिलाओं दोनों में कैंसर का निदान किया गया।
अध्ययन में, जो पत्रिका में प्रकाशित हुआ था अच्छा , शोधकर्ताओं ने नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन II का उपयोग किया, जहां लगभग 96, 000 महिलाओं ने हर चार साल में एक खाद्य प्रश्नावली में पेय पदार्थों की सूचना दी।
उन्होंने पाया कि जो महिलाएं प्रति दिन दो या दो से अधिक मीठा पेय पीती थीं, उनमें उन महिलाओं की तुलना में जल्दी-शुरुआत कोलोरेक्टल कैंसर (50 वर्ष की आयु से पहले) विकसित होने का जोखिम दोगुना से अधिक था, जो प्रत्येक सप्ताह एक से कम मीठा पेय पीते थे।
प्रतिदिन सेवन किया जाने वाला प्रत्येक 8-औंस मीठा पेय रोग के जल्दी विकसित होने के 16% अधिक जोखिम से जुड़ा था। इस बीच, 13 से 18 वर्ष की आयु के बीच, प्रत्येक दैनिक सेवारत 32% अधिक जोखिम से जुड़ा था। कुल मिलाकर, अध्ययन के 109 प्रतिभागियों को प्रारंभिक शुरुआत कोलोरेक्टल कैंसर का पता चला था।
इन पेय पदार्थों में कार्बोनेटेड और गैर-कार्बोनेटेड पेय शामिल हैं जो चीनी और उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के साथ मीठे होते हैं, जैसे शीतल पेय, फलों के पेय, घूंसे, और मीठी आइस्ड चाय, प्रमुख अध्ययन लेखक बताते हैं जिनी हूर, पीएच.डी. , हार्वर्ड टी.एच. में पोषण विभाग में एक शोध साथी। सार्वजनिक स्वास्थ्य के चैन स्कूल।
जबकि वैज्ञानिक जानते हैं कि बहुत अधिक चीनी शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है, फिर भी वे इस बात पर अड़े हैं कि क्या बिल्कुल सही इन मीठे पेय पदार्थों को जल्दी शुरू होने वाले कोलोरेक्टल कैंसर से जोड़ता है।
हूर की परिकल्पना है कि समान मात्रा में कैलोरी वाले ठोस खाद्य पदार्थ अकेले मीठे पेय पदार्थों की तुलना में अधिक तृप्त होते हैं, जो अधिक खाने को बढ़ावा दे सकते हैं। यह, बदले में, मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध, और मधुमेह प्रकार 2 , जिनमें से सभी वृद्धि समग्र कैंसर जोखिम . वास्तव में, कोलोरेक्टल कैंसर के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक पश्चिमी शैली का आहार खा रहा है, वह कहती है, जो आमतौर पर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च और आंत के अनुकूल फाइबर में कम होता है।
अपने जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से कम करने के लिए, पानी, दूध, या बिना चीनी वाली कॉफी या चाय के साथ मीठे पेय की अदला-बदली करें। फिर, अपने आहार पर एक और नज़र डालें। हूर खाने का सुझाव देता है कम लाल और प्रसंस्कृत मांस , जो भी जुड़ा हुआ है अधिक जोखिम के साथ कोलोरेक्टल कैंसर, और अपने शराब के सेवन को सीमित करना (महिलाओं के लिए प्रति दिन एक से अधिक मादक पेय और पुरुषों के लिए दो से अधिक नहीं)।
आपको भी लोड करना चाहिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, चिया सीड्स और फलियां। अधिक फाइबर खाने से आपके पाचन तंत्र को गतिमान रखने में मदद मिलती है, जो अनुसंधान सुझाव आंत को कैंसर पैदा करने वाले उत्परिवर्तन से बचाने में मदद कर सकते हैं। हूर पूरे दिन सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करता है (प्रति सप्ताह लगभग 150 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य) और यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए स्वस्थ वजन कैसा दिखता है, अपने डॉक्टर के साथ काम करना।
अंत में, नियमित जांच कब शुरू करनी है, इस बारे में अपने डॉक्टर से जांच करना न भूलें, खासकर यदि आपके पास बीमारी का पारिवारिक इतिहास है या आप किसी भी बीमारी का अनुभव कर रहे हैं कोलन कैंसर के लक्षण , जैसे मलाशय से रक्तस्राव, अस्पष्टीकृत कब्ज, या अचानक वजन कम होना।
हाँ, भले ही आप युवा हों; कोलोरेक्टल कैंसर के 12% मामलों - लगभग 18,000 - का निदान पिछले वर्ष 50 वर्ष से कम आयु के लोगों में होने का अनुमान लगाया गया था। आंकड़े अमेरिकन कैंसर सोसायटी से। यही कारण है कि हाल ही में अनुशंसित स्क्रीनिंग आयु को घटाकर 45 कर दिया गया था।
हूर कहते हैं, हमें उम्मीद है कि बहुत से लोग इस सिफारिश का पालन करेंगे और अपना स्क्रीनिंग टेस्ट करवाएंगे, जो निश्चित रूप से बीमारी की प्रभावी रोकथाम, जल्दी पता लगाने और उपचार में योगदान दे सकता है।
