कैसे रीज़ विदरस्पून मूल कानूनी रूप से गोरा होने के बाद से वृद्ध नहीं हुआ है

बहुतायत मशहूर हस्तियों की उम्र शान से होती है समय के साथ (अपने निजी प्रशिक्षकों, आहार विशेषज्ञों और त्वचा विशेषज्ञों की मदद से), लेकिन दशकों में एक सेलेब के परिवर्तन ने हमें वास्तव में विस्मय में छोड़ दिया है। हां, हम खुद दक्षिणी रानी के बारे में बात कर रहे हैं: रीज़ विदरस्पून, जो आज 43 वर्ष की हो गई है।

हॉलीवुड में अपने शुरुआती दिनों से ही विदरस्पून दिखने में बहुत कम बदली है। एक के लिए, वह चुलबुली हार्वर्ड ग्रेड एले वुड्स के रूप में अपनी भूमिका को फिर से शुरू करने के लिए कमर कस रही है कानूनी तौर पर सुनहरे बालों वाली 3 अगले साल — और पहली फिल्म लगभग दो दशक पहले आई थी। साथ ही, वह और उसकी 19 वर्षीय बेटी हैं व्यावहारिक रूप से जुड़वां . तो उसका रहस्य क्या है?

NS बड़ा छोटा झूठ अभिनेत्री अपनी स्वस्थ जीवन शैली के कई पहलुओं के बारे में खुला है, और वह स्पष्ट रूप से कुछ सही कर रही है। यहां हम विदरस्पून की उम्र को कम करने वाली आदतों के बारे में जानते हैं जो उन्हें 43 साल की उम्र में इतनी युवा दिखती और महसूस कराती हैं।

वह उच्च-तीव्रता वाले कार्डियो के साथ शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ती है

कई सेलेब्स की तरह, विदरस्पून बॉडी बाय सिमोन का एक प्रमुख प्रशंसक है, ट्रेनर सिमोन डे ला रू द्वारा स्थापित एक कसरत विधि जो शरीर के वजन और प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ उच्च-तीव्रता वाले डांस कार्डियो को जोड़ती है।

के अनुसार पॉपसुगर , उसने कहा महिलाओं की सेहत वह और उसकी गर्लफ्रेंड का समूह एक साथ काम करने के लिए मिलता है सिमोन द्वारा बॉडी सप्ताह में एक दो बार। उन्होंने कहा कि शारीरिक शक्ति महत्वपूर्ण है, उन्होंने कहा कि उन्हें दौड़ने, योग और इनडोर साइकिलिंग का भी आनंद मिलता है।

विदरस्पून भी भाग लेने के लिए जाना जाता है बर्न 60 लॉस एंजिल्स में कक्षाएं, के अनुसार लोग . बर्न 60 में 45 से 60 मिनट के HIIT वर्कआउट होते हैं जो एक सत्र में ऊपरी शरीर, निचले शरीर या पूरे शरीर को प्रशिक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि आपके पास सीमित समय है, तो यह आपके पैसे का अधिकतम लाभ उठाने का एक स्मार्ट तरीका है, क्योंकि आप अपना आधा समय प्रतिरोध बैंड और डम्बल और बारबेल और शरीर के वजन के साथ शक्ति प्रशिक्षण कार्य करने में बिताते हैं, और आधा समय ट्रेडमिल पर प्राप्त करने में बिताते हैं। आपका कार्डियो इन, बर्न 60 ट्रेनर कीथ एंथोनी ने बताया लोग .

वह अपने वर्कआउट को बाहर भी ले जाती हैं

विदरस्पून सिर्फ अपने वर्कआउट को जिम तक ही सीमित नहीं रखती हैं। जब वह नहीं है उसके पड़ोस के आसपास टहलना या अपने कुत्तों को टहलने के लिए ले जाना , वह अपनी सामान्य फिटनेस में सुधार करने के लिए लंबी पैदल यात्रा पर जाती है। पूर्व ट्रेनर माइकल जॉर्ज ने बताया आकार कि जब वह अपनी फिल्म की तैयारी कर रही थी तब वह और विदरस्पून लंबी पैदल यात्रा पर गए थे इसका मतलब युद्ध है , और वे अतिरिक्त शक्ति कार्य के लिए हल्के डम्बल साथ ले जाएंगे। प्रकृति के अद्भुत दृश्य के साथ एक कसरत? हमें साइन अप करें।

लेकिन वह सनस्क्रीन पर कंजूसी नहीं करती

हमने इसे पहले कहा है और हम इसे फिर से कहेंगे: सनस्क्रीन क्या आपका नहीं है। 1 न केवल त्वचा के कैंसर से, बल्कि आपके चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षणों से भी बचाव करता है। जाहिर है, रीज़ विदरस्पून उसी पृष्ठ पर है। के साथ एक साक्षात्कार में लोग , उसने खुलासा किया कि एक निर्जन द्वीप पर उसका एक सौंदर्य उत्पाद सनस्क्रीन होगा, जो बताता है कि 43 साल की उम्र में उसकी त्वचा चिकनी, काले धब्बों से मुक्त और सर्वथा दीप्तिमान क्यों है। दरअसल, कुछ अनुसंधान सुझाव है कि सनस्क्रीन सूरज की क्षति के संकेतों को उलटने में भी मदद कर सकता है और त्वचा की बनावट और चमक में सुधार कर सकता है, इसलिए इसे रोजाना लगाना आपके हित में है।

वह सनक आहार में विश्वास नहीं करती है, लेकिन खूब साग खाती है

आप विदरस्पून को नवीनतम सनक आहार पर कूदते हुए कभी भी जल्द ही नहीं पाएंगे। वैसे भी मैं स्वस्थ रहने के लिए हर समय कसरत करता हूं। मैं क्रैश डाइटिंग या ऐसी किसी भी चीज़ में विश्वास नहीं करती, उसने कहा हमें साप्ताहिक . ट्रेनर माइकल जॉर्ज ने बताया आकार कि विदरस्पून साफ-सुथरा खाता है, छोटे भोजन और नाश्ते से चिपकता है, और शराब पर इसे ज़्यादा नहीं करता है।

इसके बजाय, वह द्वारा कसम खाता हूँ पोषण विशेषज्ञ किम स्नाइडर ग्लोइंग ग्रीन स्मूदी , जो स्वस्थ पोषक तत्वों के दैनिक बढ़ावा के लिए पालक, रोमेन, अजवाइन, नाशपाती और सेब जैसे पावरहाउस उत्पादों से भरा हुआ है।

वह जहां भी जाती है अपने साथ पानी भी ले जाती है

विदरस्पून का सबसे अच्छा एंटी-एजिंग रहस्य शायद सबसे सरल है: वह और उसकी पानी की बोतल व्यावहारिक रूप से कूल्हे से जुड़ी होती है। गंभीरता से, सड़क पर उसकी लगभग किसी भी पपराज़ी तस्वीर को देखें, और आप उसे उसे पकड़ते हुए देखेंगे पानी की बोतल .

हाइड्रेटेड रहने से न केवल आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ावा मिलता है, आपके जोड़ों को चिकनाई और कुशन मिलता है, आपके शरीर से अपशिष्ट को फिल्टर करने में मदद मिलती है, और आपका तापमान सामान्य स्तर पर रहता है-यह आपकी त्वचा के लिए भी उत्कृष्ट है। बहुत से लोग पाते हैं कि अधिक पानी पीने से उनकी त्वचा अतिरिक्त चमकदार हो जाती है।

सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो मैं अपने रोगियों को याद दिलाता हूं, वह यह है कि आपकी त्वचा वास्तव में आपके आंतरिक स्वास्थ्य का एक बाहरी संकेत है। सबसे अच्छा एंटी-एजिंग ट्रिक स्वस्थ रहना है (और निश्चित रूप से सूरज की रक्षा करना)। हाइड्रेशन सिर्फ एक है, लेकिन महत्वपूर्ण है, उसका एक हिस्सा, कहते हैं तारा राव, एमडी न्यू यॉर्क में श्वेइगर त्वचाविज्ञान समूह के। पानी सभी महत्वपूर्ण अंगों के स्वस्थ कार्य और उचित रक्तचाप बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए पानी पीना, हाइड्रेटिंग फल और सब्जियां खाना और कॉफी और अल्कोहल जैसी डिहाइड्रेटिंग चीजों को कम से कम रखना बहुत अच्छा है।

वह आत्म-देखभाल के लिए समय निकालती है

महिलाओं की बढ़ती संख्या की तरह, विदरस्पून पहचानती है कि उसका मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उसका शारीरिक स्वास्थ्य। उसने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को एक झलक दी स्व-देखभाल दिनचर्या इस साल की शुरुआत में, एक आरामदायक बागे में सोफे पर आराम करते हुए खुद की एक तस्वीर साझा की। आत्म-देखभाल है ... अपने आप को एक कमरे में बंद करना, बच्चों से छिपना, और अपनी पसंदीदा पुस्तक को 372398731 वीं बार फिर से पढ़ना, उसने फोटो को कैप्शन दिया।

अपने व्यस्त कार्यक्रम से स्वस्थ होने के लिए खुद के लिए समय निकालने से आप जले हुए होने से बच सकते हैं और अपनी मानसिक स्पष्टता और उत्पादकता को बढ़ा सकते हैं। तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि विदरस्पून में कथित तौर पर जल्दी जागने की ऊर्जा है - हम सुबह 4 बजे बात कर रहे हैं - उसके ईमेल पढ़ने और उसकी कंपनी में लोगों के साथ चैट करने से पहले वह अपना दिन शुरू करती है (उसे अच्छी तरह से प्रलेखित प्यार का कॉफ़ी शायद भी मदद करता है)। वह अपनी सुबह की कसरत को व्यक्तिगत चिकित्सा के रूप में भी गिनती है। मैं व्यायाम में निचोड़ने की कोशिश करता हूं क्योंकि यह मेरे दिमाग को बदल देता है, और जब मैं व्यायाम करता हूं तो मैं एक अच्छा इंसान होता हूं, उसने बताया अपार्टमेंट थेरेपी .

आत्म-देखभाल के दिल में खुद से प्यार करने की इच्छा है और बाकी सभी की देखभाल करने से पहले खुद को आराम करने की अनुमति है। और यह एक सिद्धांत है विदरस्पून हर दिन रहता है। मुझे नहीं लगता कि मुझे एहसास हुआ [मेरे 20 के दशक में] कि कोई और आपको संपूर्ण नहीं बनाता है, उसने कहा समय . आपको अपनी खुशी की जिम्मेदारी खुद लेनी होगी। मुझे यह जानने में लगभग ३१ वर्ष का समय लगा… हर दिन आपको अपनी खुशी खोजने और खेती करने के लिए चुनना होगा।