Artisteerगेटी इमेजेज मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) को पकड़ने के लिए सबसे आम मूत्राशय संक्रमणों में से एक है, खासकर महिलाओं के लिए। अधिकांश आईसीयू बैक्टीरिया के मूत्र पथ में प्रवेश करने और सूजन और दर्द पैदा करने के कारण होते हैं। महिला शरीर रचना मूत्राशय के संक्रमण के लिए एक सेट अप है, बताते हैं शेरी ए रॉसो , एमडी, एक महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ और लेखक शी-ओलॉजी: महिलाओं के अंतरंग स्वास्थ्य के लिए निश्चित गाइड। अवधि। डॉ. शेरी बताते हैं कि क्योंकि महिलाओं का मूत्रमार्ग छोटा होता है, जो अनिवार्य रूप से वह नली है जो मूत्र को बाहर ले जाती है मूत्राशय शरीर से बाहर, बैक्टीरिया पुरुष शरीर रचना के माध्यम से कहीं अधिक आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। वास्तव में, के अनुसार यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यूटीआई होने की संभावना 30 गुना अधिक होती है और आधी से अधिक महिलाओं को अपने जीवनकाल में कम से कम एक यूटीआई होता है। लेकिन यह जानना जितना कि आप अल्पमत में नहीं हैं, आश्वस्त करने वाला हो सकता है, यह चुभने, जलन और हर 10 मिनट में बाथरूम जाने की जरूरत महसूस करने से दूर नहीं होता है जब आपको मूत्राशय में संक्रमण होता है।
यूटीआई से राहत पाने के 5 प्राकृतिक उपाय
एक सच्चे यूटीआई को लक्षणों और संक्रमण के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को साफ करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है, डॉ शेरी बताते हैं, इसलिए यदि आप अनुभव कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं यूटीआई के लक्षण . जब आप अपनी नियुक्ति की प्रतीक्षा करते हैं, हालांकि, कुछ घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप कुछ असुविधाओं को दूर करने में मदद करने का प्रयास कर सकते हैं।
ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें जो आपके मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं
कॉफी और शराब पीने, मसालेदार भोजन या बहुत अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने से मूत्र पथ में जलन होगी। वे मूत्राशय में रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं, जिससे यह आपके लिए कठिन हो जाएगा प्रतिरक्षा तंत्र संक्रमण से लड़ने के लिए।
खूब पानी पिएं और अपने मूत्राशय को बार-बार खाली करें
शिकागो स्थित OB/GYN के अनुसार, जेसिका शेफर्ड , एमडी, जब आप यूटीआई के लक्षणों का अनुभव कर रहे हों तो बहुत सारा पानी पीने से बैक्टीरिया को दूर करने में मदद मिल सकती है। डॉ शेफर्ड बताते हैं कि बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए बार-बार अपने मूत्राशय को खाली करना आवश्यक है। जितना अधिक पानी आप पिएंगे, उतना ही आपको खुद को राहत देनी होगी।
हीटिंग पैड का प्रयोग करें
डॉ. शेफर्ड और डॉ. शेरी दोनों यूटीआई ऐंठन या जलन से राहत के लिए अपने पेट में गर्मी लगाने की सलाह देते हैं। ए गर्म गद्दी या आपके निचले पेट पर गर्म पानी की बोतल यूटीआई से कुछ असुविधा को कम करने में मदद कर सकती है, डॉ। शेरी कहते हैं। यदि आप इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड का उपयोग कर रहे हैं, तो सावधान रहें कि इसे लगाकर न सोएं या इसे अपनी त्वचा पर लंबे समय तक छोड़ दें। यह खतरनाक हो सकता है और या तो आपकी त्वचा को जला सकता है या इससे भी बदतर, आग का कारण बन सकता है।
एक हर्बल उपचार का प्रयास करें
हालिया अध्ययन करते हैं ने दिखाया है कि यूवा उर्सि पौधे का अर्क, जिसे बियरबेरी भी कहा जाता है, पौधे के रोगाणुरोधी गुणों के माध्यम से यूटीआई से लड़ने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और अगर ठीक से न लिया जाए तो उवा उर्सी हानिकारक हो सकता है, इसलिए पूरक का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
यदि आप पहले से ही यूटीआई के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो विटामिन सी से बचें
विटामिन सी मूत्र को अम्लीकृत करके यूटीआई को रोकने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जो मूत्र पथ में मौजूद कुछ बैक्टीरिया को मार सकता है। लेकिन डॉ. शेरी ने चेतावनी दी है कि यदि आपको पहले से ही यूटीआई है या आप इसके वास्तविक लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो विटामिन सी बैक्टीरिया को मारने में प्रभावी नहीं होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तक आप यूटीआई पैदा करने वाले सटीक बैक्टीरिया को नहीं जानते, तब तक विटामिन सी- हालांकि मददगार-हो सकता है कि आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे संक्रमण को मारने के लिए पर्याप्त काम न कर रहा हो।
यूटीआई को दोबारा होने से कैसे रोकें
मूत्र पथ के संक्रमण से निपटने के लिए बीमार? वास्तव में, सबसे अच्छा 'प्राकृतिक उपचार' सरल है: बस किसी को पहली बार में हड़ताल करने से रोकें! ऐसे:
क्रैनबेरी जूस पिएं
यद्यपि इसे अक्सर उपचार के विकल्प के रूप में माना जाता है, क्रैनबेरी का रस केवल एक निवारक उपाय के रूप में मदद कर सकता है। डॉ. शेरी बताते हैं कि क्रैनबेरी जूस मूत्र को अधिक अम्लीय बनाकर और हानिकारक बैक्टीरिया को मूत्राशय की दीवारों से चिपके रहने से रोककर यूटीआई को रोकने में मददगार हो सकता है। मूत्र में अम्लीय वातावरण बैक्टीरिया के निर्माण को और अधिक कठिन बना देता है और आपको यूटीआई होने की संभावना कम हो जाती है। लेकिन इस जानकारी के बावजूद, अध्ययनों में क्रैनबेरी के रोकथाम के लिए एक विश्वसनीय स्रोत होने के बारे में परस्पर विरोधी सबूत हैं। इसलिए यदि आप यूटीआई से ग्रस्त हैं, तो बिना चीनी वाले क्रैनबेरी जूस पीने से कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन यह निश्चित रूप से यूटीआई का इलाज नहीं है-यह सब हमेशा से माना जाता रहा है।
सेक्स के बाद अच्छी हाइजीन का अभ्यास करें और अपने पार्टनर को भी इसके लिए कहें
डॉ. शेफर्ड के अनुसार, पानी के सेवन और व्यायाम के साथ समग्र स्वास्थ्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और यूटीआई को कम करने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसमें अच्छी स्वच्छता और अपने सभी महिला अंगों की सफाई के बारे में मेहनती होना शामिल है। और सुनिश्चित करें कि आपका साथी भी करता है। डॉ शेफर्ड बताते हैं कि संभोग से बैक्टीरिया महिलाओं को यूटीआई प्राप्त करने के सबसे आम तरीकों में से एक है।
एंटीबायोटिक का उपयोग सीमित करें
हालांकि इसे हमेशा टाला नहीं जा सकता है, बार-बार एंटीबायोटिक का उपयोग वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान का कारण बन सकता है और यूटीआई को जन्म दे सकता है। एंटीबायोटिक्स पैदा कर सकता है दस्त , जो अवांछित बैक्टीरिया को मूत्रमार्ग में प्रवेश करने की अनुमति दे सकता है। बीमारी से लड़ते समय, एंटीबायोटिक्स अच्छे और बुरे बैक्टीरिया को मिटा सकते हैं, जिससे आपको संक्रमण का खतरा अधिक हो सकता है। डॉ. शेरी एक दैनिक लेने की सलाह देते हैं प्रोबायोटिक आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को पुन: उत्पन्न करने में मदद करने के लिए, लेकिन अधिक अनुसंधान यूटीआई के इलाज में इसकी प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए आवश्यक है।
गंध और रसायनों वाले स्त्री स्वच्छता उत्पादों से बचें
डॉ। शेरी कहते हैं, ऐसे स्त्री उत्पादों का उपयोग करना जिनमें परफ्यूम और अन्य परेशान करने वाले रसायन होते हैं, आपके शरीर में विघटनकारी बैक्टीरिया पेश कर सकते हैं। इससे भी अधिक, डॉ. शेरी ने जोर देकर कहा कि यदि आप यूटीआई से ग्रस्त हैं, तो कोई भी उत्पाद जो अवांछित बैक्टीरिया को आपके शरीर में प्रवेश करने की अनुमति देगा, से बचना चाहिए। वह सलाह देती है कि यदि आप यूटीआई से ग्रस्त हैं, तो डायाफ्राम, योनि स्पंज, दिवा कप और सेक्स टॉयज से बचें।
आगे से पीछे पोंछें
डॉ। शेरी कहते हैं, गुदा से अवांछित बैक्टीरिया को योनि क्षेत्र में लाने से बचने के लिए हमेशा 'आगे से पीछे' पोंछना याद रखें। यह जितना सरल नियम है, बार-बार होने वाले यूटीआई और न होने के बीच सभी अंतर करता है।
हाइड्रेटेड रहना
बहुत सारा पानी पीने से आपके शरीर से अवांछित बैक्टीरिया को बाहर निकलने में मदद मिलेगी, डॉ। शेरी कहते हैं। और, अपने मूत्र को लंबे समय तक रोककर न रखें- अंगूठे का एक सामान्य नियम हर दो से तीन घंटे में पेशाब करना है या जब आप पहली बार आग्रह करते हैं।
