प्रति हरी स्मूदी के द्वारा अनुमोदित रीज़ विदरस्पून , केरी वाशिंगटन, और सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ किम्बर्ली स्नाइडर एक निश्चित रूप से कोशिश करने लायक है। और हमारे लिए भाग्यशाली, विदरस्पून ने इंस्टाग्राम पर नाश्ते के लिए पीने वाले संस्करण को साझा किया।
उसने सभी चरणों को दर्ज किया एक IGTV वीडियो . यह है ठग मैं हर एक दिन पीता हूं और शायद मेरे पास आठ साल, नौ साल की तरह है? मुझे भी नहीं पता, उसने कहा। लेकिन इसमें बहुत सारी सब्जियां होती हैं, इसलिए मैं इसे नाश्ते की जगह लेती हूं। मेरे पास लगभग १० या ११:०० है और मुझे १:०० बजे तक बिल्कुल भी भूख नहीं है।
विदरस्पून ने कहा कि उसने स्मूदी के बारे में उससे सीखा हर जगह छोटी आग सह-कलाकार केरी वाशिंगटन , एक साथ काम करने से बहुत पहले। मैं एक अवार्ड शो में उनके बगल में बैठा था और मैं वास्तव में उन्हें नहीं जानता था लेकिन मैं ऐसा था, 'तुम्हारी त्वचा बहुत सुंदर है। आप क्या करते हैं?' वीडियो में विदरस्पून ने कहा। और उसने कहा, 'वास्तव में, मुझे लगता है कि यह इस पेय से है ... इसने वास्तव में मेरी त्वचा को बदल दिया है, यह मेरी बाल तथा नाखून वास्तव में मजबूत। ' और इसलिए मैं अंदर था।
अपने वीडियो के कैप्शन में, विदरस्पून ने कहा कि यह रेसिपी भी स्नाइडर से प्रेरित है, जो अपने फ़ीड पर कई अलग-अलग स्मूदी रेसिपी साझा करती है। एक सिंगल सर्विंग ग्लोइंग ग्रीन स्मूदी (GGS) के लिए 2 साग (एक डार्क जैसे काले, चार्ड, पालक, एक और पानी वाला/हल्का हरा जैसे खीरा या अजवाइन), नींबू, और फलों के 1-2 टुकड़े, स्नाइडर का सरल फ़ॉर्मूला आज़माएँ। इंस्टाग्राम पर लिखा . बहुत आसान लगता है, है ना? आगे की हलचल के बिना, यहाँ विदरस्पून का ब्रेकडाउन है।
इन्सटाग्राम पर देखेंवह रोमेन लेट्यूस के दो सिर और ½ एक ब्लेंडर में पालक का प्याला।
आप भी जोड़ सकते हैं अजमोदा अगर यह आपके पास है। विदरस्पून ने कहा, यह लगभग ऐसा है जैसे आप रेफ्रिजरेटर में कुछ भी हरा डाल सकते हैं। (नोट: यह नुस्खा दो सर्विंग्स बनाता है। तो अगर यह बहुत कुछ लगता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं इसे फ्रिज में छोड़ देता हूं और मुझे इसे कल बनाने की ज़रूरत नहीं है, उसने समझाया।)
इसके बाद, वह एक पूरा केला, सेब, नाशपाती और नींबू काटती है और उन्हें उसमें डाल देती है।
इसमें कुछ मीठा होना चाहिए, अन्यथा यह बहुत कड़वा होता है, अभिनेत्री ने कहा। वह नींबू से छिलका निकालती है, लेकिन बाकी सब चीजों पर छिलका भी शामिल कर लेती है। मैंने पूरी चीज वहीं डाल दी, उसने जोड़ा। वह सब फाइबर वास्तव में आपके लिए अच्छा है।
मिश्रण करने के लिए, वह ½ नारियल पानी का प्याला, और नाच!
उसने अपने वीडियो के लिए सामग्री को सरल रखा, लेकिन ध्यान दिया कि ऐड-इन्स का स्वागत है। आप जोड़ सकते हैं प्रोटीन पाउडर इसमें आप बादाम मक्खन, अलसी मिला सकते हैं, उसने कहा। फिर, स्मूदी के मिश्रण की प्रतीक्षा करते हुए, उसने गुप्त सामग्री को तोड़ दिया: एक पूरी तरह से प्रतिबद्ध सुबह का डांस ब्रेक क्योंकि, क्यों नहीं?
और बस! मुझे पता है कि ऐसा लगता है कि इसका स्वाद स्थूल है लेकिन इसका स्वाद बहुत अच्छा है, उसने एक घूंट लेते हुए कहा। अब कोशिश करने की आपकी बारी है!
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