गेटी इमेजेज इस दुनिया में दो तरह के लोग होते हैं: एक जिन्हें अपनी रोटी के बीच में थोड़ा सा क्रंच पसंद होता है और दूसरे जो चीजों को अच्छा और चिकना रखना पसंद करते हैं। लेकिन जब मूंगफली के मक्खन के स्वास्थ्य लाभों की बात आती है, तो क्या एक दूसरे को ट्रम्प फैलाता है? संक्षिप्त उत्तर: हां, लेकिन इतना पर्याप्त नहीं है कि यह वास्तव में आपके खरीदारी निर्णय को प्रभावित करे।
मलाईदार मूंगफली के मक्खन में एक स्पर्श अधिक प्रोटीन होता है, लेकिन कुरकुरे पीबी में अधिक फोलेट और फाइबर होता है, एक पोषक तत्व जो मदद करता है आंत्र स्वास्थ्य बनाए रखें . दिन के अंत में, हालांकि, उनके पोषक तत्व प्रोफाइल बहुत करीब हैं। जब तक आप अपने संतृप्त वसा का सेवन सख्ती से नहीं देख रहे हैं (मलाईदार मूंगफली के मक्खन में पोषक तत्व अधिक है) कोई कारण नहीं है कि आपको केवल उस फैलाव का चयन नहीं करना चाहिए जिसका आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं।
निवारण
