जॉर्ज पीटर्सगेटी इमेजेज जब एक माइग्रेन आता है, तो आप इससे छुटकारा पाने के अलावा और कुछ नहीं सोच पाएंगे-तेज़। भांजीमार माइग्रेन के लक्षण एक धड़कते हुए सिरदर्द को शामिल करें जो एक तरफ से अलग हो सकता है, साथ ही मतली या उल्टी और रोशनी और ध्वनियों के प्रति अति संवेदनशील महसूस करना। और यह वास्तव में आपको कमजोर कर सकता है, आपको काम से बाहर बुलाने और योजनाओं को रद्द करने के लिए मजबूर कर सकता है। सबसे बुरी बात: माइग्रेन नियमित सिरदर्द की तरह तेजी से दूर नहीं होता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो वे चार घंटे से लेकर तीन दिनों तक कहीं भी रहते हैं।
अपने माइग्रेन का जल्दी से इलाज करना महत्वपूर्ण है - जितनी जल्दी आप अपने लक्षणों को संबोधित करेंगे, आपके उपचार के उतने ही प्रभावी होने की संभावना है। नीचे दिए गए इन सामान्य उपचार विकल्पों से परिचित हों, ताकि आपको कष्ट न उठाना पड़े।
माइग्रेन उपचार, समझाया गया
माइग्रेन के उपचार में ओवर-द-काउंटर मेड और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं से लेकर प्राकृतिक उपचार और साधारण जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।
माइग्रेन के उपचार को आमतौर पर दो श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: निवारक, जो माइग्रेन को शुरू होने से पहले रोक सकता है, और 'तीव्र/गर्भपात'- या दूसरे शब्दों में, दर्द को रोक सकता है। अभी .
माइग्रेन के लिए अभी तक कोई ज्ञात इलाज नहीं है, लेकिन कई मरीज़ महत्वपूर्ण राहत पाने में सक्षम हैं। आपकी उपचार रणनीति कई कारकों पर निर्भर करेगी, जैसे आपका लिंग, आपकी उम्र, आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, आपके सिरदर्द की आवृत्ति, आपके सिरदर्द की गंभीरता, आप अपने साथ एक आभा का अनुभव करते हैं या नहीं माइग्रेन, और आपको कौन सी अन्य चिकित्सीय स्थितियां हैं।
कैसे जल्द से जल्द माइग्रेन से छुटकारा पाएं
तीव्र / गर्भपात उपचार में शामिल हैं:
पानी पिएं और नाश्ता करें
चूंकि निर्जलीकरण और भोजन छोड़ने से कभी-कभी माइग्रेन हो सकता है, एक बड़ा गिलास पानी पीने से चोट नहीं लग सकती है। और अगर आपने काफी समय से कुछ नहीं खाया है तो थोड़ा सा कुछ भी खा लें।
थोड़ा कैफीन लें
कुछ लोगों के लिए, कैफीन है a उत्प्रेरक (पढ़ें: एक नहीं-नहीं)। लेकिन दूसरों के लिए यह राहत का एक रूप हो सकता है। वास्तव में, कुछ ओवर-द-काउंटर माइग्रेन दवाओं में कैफीन होता है। लेकिन अगर आप माइग्रेन से दूर सोना पसंद करते हैं, तो याद रखें कि कैफीन ऐसा करना कठिन बना सकता है।
एक अभयारण्य बनाएँ
यदि माइग्रेन के दौरान रोशनी और आवाज आपको परेशान करती है, तो अंधेरे, शांत कमरे में लेटने से मदद मिल सकती है। दरवाजा और अंधा बंद करो। स्लीप मास्क पहनें और कान के प्लग यदि आवश्यक है।
ओवर-द-काउंटर दवाओं का प्रयास करें
एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, एसिटामिनोफेन, और संयोजन दवाओं जैसे दर्द निवारक सहित कई विकल्प हैं। एक्सेड्रिन माइग्रेन एसिटामिनोफेन, एस्पिरिन और कैफीन है; अल्का सेल्ज़र दर्द निवारक एस्पिरिन और दो एंटासिड हैं)। प्रो टिप # 1: लिक्विड-जेल के रूप में आने वाली कोई भी गोलियां तेजी से काम करती हैं। प्रो टिप # 2: यदि आप प्रति माह 10 से 15 से अधिक बार ओवर-द-काउंटर दवाएं ले रहे हैं, तो अपने माइग्रेन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। ओवर-द-काउंटर दवाएं बहुत बार लेने से कभी-कभी गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं (जैसे यकृत की समस्याएं) और वास्तव में आपको अधिक बार सिरदर्द हो सकता है।
अपने नुस्खे वाली दवाएं लें
यदि आप पहले से ही अपने माइग्रेन के लिए एक डॉक्टर को देख रहे हैं, तो हो सकता है कि आपके पास माइग्रेन के दर्द को दूर करने के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन दवा हो। इनमें से कुछ में इंडोमेथेसिन, ट्रिप्टान, एर्गोटामाइन और कैफीन संयोजन दवाएं, मतली-रोधी दवाएं, ओपिओइड और ग्लुकोकोर्टिकोइड्स शामिल हैं। यदि आप अपने माइग्रेन के साथ आभा का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर उस लक्षण का विशेष रूप से इलाज करने के लिए एक अलग प्रकार की दवा लिख सकते हैं।
माइग्रेन को कैसे रोकें
निवारक माइग्रेन उपचार के लिए सबसे अच्छे उम्मीदवार वे लोग होते हैं जिनके पास एक महीने में चार या अधिक माइग्रेन होते हैं, जिन्हें माइग्रेन होता है जो एक समय में 12 घंटे से अधिक समय तक रहता है, और ऐसे लोग जिन्हें ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने से पर्याप्त राहत नहीं मिल रही है। उनके माइग्रेन होते हैं।
दवाएं
माइग्रेन से बचाव के लिए आप कई तरह की प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, कार्डियोवस्कुलर ड्रग्स (जैसे बीटा ब्लॉकर्स और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स), एंटी-डिप्रेसेंट (जैसे ट्राइसाइक्लिक, एफेक्सोर एक्सआर), और एंटी-जब्ती दवाएं हैं। एफडीए ने हाल ही में एक नए विकल्प को मंजूरी दी है जो अभूतपूर्व तरीके से काम करता है। इसे एरेनुमाब (ऐमोविग) कहा जाता है और यह कैल्सीटोनिन जीन-संबंधित पेप्टाइड नामक अणु की गतिविधि को रोकता है। 'न्यूरोलॉजी की दुनिया में, हम ऐमोविग के बारे में उत्साहित हैं क्योंकि नैदानिक परीक्षणों में परिणाम उत्कृष्ट रहे हैं,' कहते हैं सैंटियागो मज़ुएरा मेजिया , एम.डी., सैंड्रा में एक न्यूरोलॉजिस्ट और बाल्टीमोर, मैरीलैंड में लाइफब्रिज हेल्थ में मैल्कम बर्मन ब्रेन एंड स्पाइन इंस्टीट्यूट। माथे और गर्दन की मांसपेशियों में हर 12 सप्ताह में बोटॉक्स के इंजेक्शन लगाने से मदद मिल सकती है। 'बोटॉक्स पुराने माइग्रेन वाले लोगों के लिए आरक्षित है। और अधिकांश बीमा कंपनियां इसे तब तक कवर नहीं करेंगी जब तक कि दो या तीन अन्य नुस्खे वाली दवाएं आपके लिए काम नहीं करती हैं। यह महंगा है,' कहते हैं ब्राडली काट्ज़ , एम.डी., यूटा विश्वविद्यालय के मोरन आई सेंटर में एक न्यूरो-नेत्र रोग विशेषज्ञ, जो माइग्रेन से संबंधित प्रकाश संवेदनशीलता का इलाज करने में माहिर हैं। हार्मोन थेरेपी उन कुछ महिलाओं के लिए उपयोगी हो सकती है जिनके मासिक धर्म चक्र से जुड़े माइग्रेन हैं।
अपने तनाव को नियंत्रण में रखें
इसमें व्यायाम, गहरी सांस लेना, प्रगतिशील मांसपेशी छूट की कोशिश करना, बायोफीडबैक या ध्यान करना शामिल हो सकता है। योग का अभ्यास इनमें से कई दृष्टिकोणों को संयोजित करने का एक तरीका है।
अपने ट्रिगर से बचें
डॉक्टर अक्सर माइग्रेन की डायरी रखने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे आपको अपने ट्रिगर्स का पता लगाने में मदद मिल सकती है। नीचे लिखें कि आपके माइग्रेन किस समय होते हैं, वे कितने समय तक चलते हैं, आप रात को पहले कैसे सोते थे, उस दिन आपने क्या खाया/पीया, उस दिन आपने भावनात्मक रूप से कैसा महसूस किया, आदि। सामान्य ट्रिगर्स में कुछ प्रकार के प्रकाश के संपर्क में आना शामिल है, कुछ खाद्य पदार्थ / पेय पदार्थ / योजक (वृद्ध चीज, शराब, स्मोक्ड मीट, कैफीन, कृत्रिम मिठास, चॉकलेट, नमकीन या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, या एमएसजी) का सेवन करना, भोजन छोड़ना, निर्जलित होना, नींद में कंजूसी करना या बहुत अधिक नींद लेना, एक संक्रमण, कुछ गंध (इत्र, दर्द को कम करने वाला, पुराना धुआं), तेज आवाज, एक निश्चित दवा को रोकना, और मौसम में बदलाव (10 डिग्री के तापमान में वृद्धि या कमी, बैरोमीटर का दबाव गिरना)। इसलिए आप जीवनशैली में कुछ बदलाव करने पर विचार कर सकते हैं, जैसे अपने आहार को समायोजित करना, पहले के समय पर बिस्तर पर जाना, या अनुकूलित रंगा हुआ चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनना।
माइग्रेन तथ्य: पुरुषों की तुलना में महिलाओं को माइग्रेन होने की संभावना 3 गुना अधिक होती है।
वैकल्पिक चिकित्सा का प्रयास करें
माइग्रेन के रोगियों के लिए एक्यूपंक्चर, मसाज थेरेपी और कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सभी विकल्प हैं। आपका डॉक्टर मैग्नीशियम, coq10, या विटामिन B2 या B12 जैसे कुछ पोषक तत्वों की खुराक लेने पर चर्चा कर सकता है। बटरबर एक और जड़ी बूटी है जिसका उपयोग किया जा सकता है, लेकिन हाल ही में इसकी सुरक्षा को लेकर चिंताएं पैदा हुई हैं।
एक न्यूरोमॉड्यूलेशन डिवाइस का प्रयोग करें
आप एक का उपयोग कर सकते हैं वह उपकरण जो मस्तिष्क की गतिविधि को कम करता है . उदाहरण के लिए, एक Cefaly है जिसे आप प्रतिदिन 20 मिनट के लिए अपने माथे पर लगाते हैं (इसे ट्रांसक्यूटेनियस सुपरऑर्बिटल नर्व स्टिमुलेशन या t-SNS कहा जाता है)। एक और है जिसे स्प्रिंगटीएमएस या एसटीएमएस कहा जाता है, एक चुंबक जो सिर के पीछे जाता है और एक त्वरित नाड़ी का उत्सर्जन करता है। और एक है जिसे गामाकोर (एक गैर-आक्रामक योनि तंत्रिका उत्तेजक) कहा जाता है, जिसे आप 90 से 120 सेकंड के लिए जेल के ऊपर अपनी गर्दन पर लगाते हैं।
निचली पंक्ति: हार मत मानो
'वर्तमान उपचार विकल्प कुछ लोगों के लिए प्रभावी हैं। क्या होता है कि बहुत से लोगों को माइग्रेन होता है और इससे निपटने के लिए, जो वास्तव में दुखद है। अक्सर, लोग उनका पहले इलाज नहीं करते हैं या वे डॉक्टर के पास जाना बंद कर देते हैं। वे बस उन्हें स्वीकार कर लेते हैं और उदास हो जाते हैं,' कहते हैं वेड कूपर , डीओ, मिशिगन विश्वविद्यालय के सिरदर्द और एन आर्बर में न्यूरोपैथिक दर्द क्लिनिक के निदेशक।
लेकिन जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। पहले से कहीं अधिक उपचार विकल्प हैं, और यदि एक प्रकार की चिकित्सा आपके लिए काम नहीं करती है, तो आप तब तक दूसरों की कोशिश कर सकते हैं जब तक आपको सही फिट न मिल जाए। अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ उपचार विकल्पों पर चर्चा करने में संकोच न करें, जो आपको एक विशेषज्ञ, जैसे कि एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है।
