चमकदार गुलाबी सुंदरता एक द्वीप छुट्टी की तरह महसूस करती है।
लुसी शेफ़र फोटोग्राफी
ड्रैगन फ्रूट न केवल इस स्मूदी में चमकीला, शानदार रंग लाता है, यह उष्णकटिबंधीय फल आपके रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।
उपज: 1 कुल समय: 0 घंटे 5 मिनट सामग्री 1 सी।
फ्रोजन डाइस्ड रेड ड्रैगन फ्रूट (हमने पिटाया ब्रांड का इस्तेमाल किया)
3/4 सी।खड़ी हिबिस्कस चाय, ठंडा
1/2 सी।कटा हुआ जमे हुए केला (लगभग ½ मध्यम केले से)
3 बड़ा चम्मच।
नारियल का दूध
कोषर नमक
वेनीला सत्र
यह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। दिशा-निर्देश1. एक ब्लेंडर में, प्यूरी ड्रैगन फ्रूट, चाय, केला, नारियल का दूध, एक चुटकी नमक, और वेनिला अर्क की कुछ बूंदों को चिकना होने तक, 1 मिनट।
यदि आप ताजे फल का उपयोग कर रहे हैं, तो 1 ड्रैगन फ्रूट का गूदा निकाल लें (एक 1-आईबी फल से लगभग 10 औंस फल का गूदा निकलता है); क्यूब्स में काट लें और 1 कप को मापें, फिर चर्मपत्र-रेखा वाली बेकिंग शीट पर रखें। फर्म तक फ्रीज, 4 घंटा; फ्रीजर-सुरक्षित कंटेनर या बैग में स्थानांतरित करें।
प्रति सर्विंग 222 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 21.5 ग्राम शर्करा (0 ग्राम अतिरिक्त चीनी), 9.5 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 124 मिलीग्राम सोडियम
