क्रिस्टोफर रॉबिंस / गेट्टी छवियां चक्कर आना कई स्थितियों का परिणाम हो सकता है: निम्न रक्तचाप, माइग्रेन, कान में संक्रमण, और मेनियर की बीमारी, जिसमें आंतरिक कान में द्रव का निर्माण गति की झूठी भावना को ट्रिगर करता है। लेकिन समस्या अधिक बार सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनिंग वर्टिगो (बीपीपीवी) नामक स्थिति के कारण होती है, जो तब होती है जब आंतरिक कान में छोटे क्रिस्टल कण ढीले हो जाते हैं और शरीर के स्थान की भावना को बाधित करते हैं। बीपीपीवी किसी भी उम्र में हो सकता है लेकिन 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों में सबसे आम है। हालांकि यह आमतौर पर अस्थायी और हानिरहित होता है, यह गिरने के जोखिम को बढ़ा सकता है ( यहाँ आपके संतुलन की कमी आपके बारे में क्या कहती है ।) यदि आपको अक्सर चक्कर आते हैं या यदि समस्या बुखार, सीने में दर्द या उल्टी के साथ है तो डॉक्टर से मिलें। (पुरानी सूजन को उलट दें और 45 से अधिक बीमारियों को ठीक करें पूरे शरीर का इलाज !)
40: अमेरिकी आबादी का प्रतिशत जो चक्कर आना या संतुलन विकार का अनुभव करेगा
निवारक उपाय
1. जलयोजन
जब आप अचानक से पोजीशन बदलते हैं तो डिहाइड्रेशन के कारण खून की मात्रा में कमी आपको हल्का-हल्का महसूस करा सकती है। ( डिहाइड्रेशन भी कर सकता है आपके शरीर को ये 9 अजीबोगरीब काम ।) महिलाओं को एक दिन में ९ कप तरल पदार्थ पीना चाहिए; पुरुष, 11 कप। माउंट सिनाई के न्यू यॉर्क आई एंड ईयर इन्फर्मरी में कॉक्लियर इंप्लांट सेंटर की निदेशक मौरा कोसेटी कहती हैं, 'जब भी आप कर सकते हैं, भोजन के साथ पानी पिएं।
2. व्यायाम
संतुलन की आपकी भावना आंतरिक कान, आंखों और शरीर के अन्य हिस्सों से संकेतों पर आधारित होती है। पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन में ओटोरहिनोलारिंजोलॉजी के सहायक प्रोफेसर स्टीवन एलियाड्स कहते हैं, 'व्यायाम शरीर के विभिन्न हिस्सों को मस्तिष्क के साथ काम करने के लिए उत्तेजित करके आपके संतुलन को मजबूत करता है। (40 से अधिक? आप करना चाहेंगे हर हफ्ते ये 5 एक्सरसाइज ।)
3. भोजन विकल्प
आहार संबंधी ट्रिगर्स से बचने से चक्कर आना कम करने में मदद मिल सकती है। अमीनो एसिड टायरामाइन (स्मोक्ड मीट, रेड वाइन) युक्त खाद्य पदार्थ माइग्रेन का कारण बन सकते हैं, जो अक्सर चक्कर आने का कारण होता है। अल्कोहल आंतरिक कान के वेस्टिबुलर सिस्टम के कार्य को दबा देता है, और नमक मेनियर रोग में होने वाली आंतरिक कान की सूजन में योगदान देता है।
यह आपका शरीर शराब पर है:
घरेलू उपचार
1. स्थिरीकरण
चक्कर आने पर गिरने से रोकने के लिए बैठना या अपने आप को ताक पर रखना आपके मस्तिष्क को आपकी स्थिति के बारे में अधिक संवेदी जानकारी देगा। एक बार जब आपकी स्थिति स्थिर हो जाए, तो रुकें और गहरी सांस लें, फिर अपनी आंखों को सबसे दूर के स्थान पर टिकाएं जिससे आप अपने मस्तिष्क को संतुलन बहाल करने में मदद कर सकें। कुछ ही मिनटों में चक्कर आना चाहिए।
2. नया चश्मा
ट्रांज़िशन लेंस जो निकट और दूरदृष्टि दोनों को ठीक करते हैं, जब आप खड़े होकर नीचे देखते हैं तो धुंधली दृष्टि पैदा कर सकते हैं, गहराई की धारणा को दूर कर सकते हैं और चक्कर आना शुरू कर सकते हैं। केवल दूरी के चश्मे पर स्विच करने का प्रयास करें जिसका उपयोग आप पढ़ते या करीबी काम करते समय कर सकते हैं, और यदि आपकी दृष्टि तेज नहीं है तो अपने नुस्खे को अपडेट करें।
रोकथाम प्रीमियम: जब डॉक्टर खेलना ठीक है (और जब यह नहीं है)
3. दवा प्रबंधन
एनएसएआईडी और एंटासिड जैसी सामान्य दवाओं सहित कई दवाएं चक्कर आना संभावित दुष्प्रभाव के रूप में सूचीबद्ध करती हैं या इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो आंतरिक कान को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपकी दवा इस दुष्प्रभाव की चेतावनी देती है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या कोई विकल्प है जो समान लाभ प्रदान करता है या यदि खुराक को कम करना संभव है। (यहां बताया गया है कि फार्मासिस्ट आपको क्या जानना चाहते हैं, लेकिन आपको कभी नहीं बताएंगे।)
चिकित्सकीय इलाज़
1. रिपोजिशनिंग एक्सरसाइज
सिर के युद्धाभ्यास की एक श्रृंखला जिसे कैनालिथ रिपोजिशनिंग प्रक्रिया कहा जाता है, जिसे डॉक्टर के कार्यालय में किया जाता है, छोटे, ढीले आंतरिक-कान कणों को उन क्षेत्रों में स्थानांतरित करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करके बीपीपीवी को राहत दे सकता है जहां वे संतुलन को परेशान नहीं करेंगे। 80% तक लोग पाते हैं कि एक या दो उपचार चक्कर में काफी सुधार कर सकते हैं।
2. दवाएं
कई प्रकार की दवाएं चक्कर आना का प्रतिकार कर सकती हैं। एंटीहिस्टामाइन जैसे मेक्लिज़िन (एंटीवर्ट) और डिमेनहाइड्रिनेट (ड्रामाइन) आंतरिक कान से गलत संकेतों को दबाते हैं, जैसे कि बेंजोडायजेपाइन (वैलियम)। मूत्रवर्धक मेनियार्स से जुड़े आंतरिक-कान द्रव निर्माण को कम करते हैं। ओरल स्टेरॉयड कान के अंदरूनी संक्रमण के कारण होने वाली सूजन से लड़ते हैं। ( पता करें कि आपका चक्कर आना कितना खतरनाक है ।)
3. इंजेक्शन
आंतरिक कान में स्टेरॉयड शॉट भी सूजन से लड़ सकते हैं। यदि वह और अन्य उपचार काम नहीं करते हैं और परीक्षण आंतरिक-कान की शिथिलता की पुष्टि करते हैं, तो एंटीबायोटिक जेंटामाइसिन का एक इंजेक्शन सुझाया जा सकता है। यह प्रभावित कान के संतुलन कार्य को नष्ट कर सकता है, झूठे संकेतों को समाप्त कर सकता है जो चक्कर का कारण बनते हैं, लेकिन सुनवाई हानि भी पैदा कर सकते हैं।
