यंगॉल्डमैनगेटी इमेजेज मैं अपने आप में एक अंधेरे कमरे में था, नमक के एक पूल में तैर रहा था, दोहराने पर एमपी 3 के साथ नग्न बट।
ऐसा लगा जैसे किसी ने मुझे अंतरिक्ष के बीच में गिरा दिया हो - ग्रहों, धूमकेतुओं या तारों को छोड़कर। बस पिच-काली शून्यता।
यह आनंद था, लेकिन मैं मदर नेचर के फिलहारमोनिक-सिम्फनी के साथ आकाशगंगाओं में नहीं तैर रहा था।
मैं फ्लोट टैंक थेरेपी कर रहा था। मेरे कुछ दोस्तों ने इसका इस्तेमाल आराम करने, ध्यान लगाने और यहां तक कि कंसीलर के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए किया है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि फ्लोट टैंक थेरेपी कम कर सकती है तनाव तथा चिंता , के उपचार को बढ़ावा देना मांसपेशियों में दर्द तथा बीमारी , नींद में सुधार , और भी रचनात्मकता बढ़ाएँ . मैंने सोचा कि क्या यह मेरे लिए काम करेगा।
तो, मैंने चेक आउट किया चिल स्पेस एनवाईसी . वहां, उनके पास छह-बाई-आठ फुट के दो पूल हैं, प्रत्येक एक निजी कमरे में संलग्न है। पानी, ९६ ° F पर, १० इंच गहरा है और १,२५० पाउंड एप्सम नमक से भरा हुआ है। जब मैंने पूल छोड़ा और नमक को धोया, तो मैंने पूरे सप्ताह की तुलना में अधिक तरोताजा महसूस किया।
फ्लोट टैंक थेरेपी वास्तव में कैसे काम करती है?
Chill Space NYC ने अपनी वेबसाइट पर जो वादे किए हैं, वे विशेष रूप से व्यापक हैं, फिर भी आमंत्रित हैं। यदि आप 'सुखदायक वातावरण' चाहते हैं तो आप रुक सकते हैं जहां आप 'आराम, चंगा और कायाकल्प' कर सकते हैं। चिल स्पेस के संस्थापक, एक हाड वैद्य और नैदानिक पोषण विशेषज्ञ डॉ. जोश कांटोर आपको बताएंगे कि उनके कई उपचार तनाव को कम करने पर केंद्रित हैं।
तनाव में, हमारे शरीर संचालित 'लड़ाई या उड़ान' मोड में। यह, ज़ाहिर है, तब काम आता है जब हमें भालू का पीछा किया जा रहा हो या आने वाले वाहन से बचा जा रहा हो। समस्या यह है कि हमारे अधिकांश कथित खतरे भालू या तेज गति वाली कारें नहीं हैं। वे गुस्से में बॉस, छात्र ऋण ऋण, असुरक्षित रहने की जगह, रिश्ते के मुद्दों को अधिक पसंद करते हैं - ऐसी चीजें जो अक्सर चल रही हैं और सभी का उपभोग करती हैं। जब हमारा तंत्रिका तंत्र हमेशा सक्रिय रहता है, तो शरीर को संतुलन बनाए रखने में मुश्किल होती है और वह उचित पाचन या सेलुलर मरम्मत जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है। इसलिए लंबे समय तक तनाव अक्सर नेतृत्व कर सकते हैं बीमारी को।
यह वह जगह है जहां एक संवेदी अभाव टैंक में मदद करने की क्षमता है, मेयो क्लिनिक पूरक और एकीकृत चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक डॉ। ब्रेंट ए। बाउर कहते हैं। अपने बाहरी वातावरण से कुछ हद तक अलग होने से आपके दिमाग को विराम मिलता है।
S847गेटी इमेजेज'लगभग कुछ भी जो हमारे दिमाग को 'ग्रिड से बाहर' कर देता है, वह बहुत मददगार हो सकता है, 'वे कहते हैं। 'हममें से अधिकांश के पास दिमाग है जो कभी भी 'बंद' नहीं होता है, इसलिए मस्तिष्क को कुछ 'डाउन टाइम' की अनुमति देने के लिए समय लगता है - निर्देशित इमेजरी, ताई ची, योग, आदि के माध्यम से - नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करने का एक घटक प्रतीत होता है। तनाव। तो उन लोगों के लिए जो प्लवनशीलता को पुनर्स्थापनात्मक पाते हैं, प्लवनशीलता को समग्र स्वास्थ्य कार्यक्रम के भाग के रूप में शामिल करना एक उचित विकल्प हो सकता है।'
बेशक, इस बात का कोई वादा नहीं है कि फ्लोट टैंक थेरेपी आपकी बीमारियों को ठीक कर देगी - या यहां तक कि उन्हें अस्थायी रूप से दूर करने में भी मदद करेगी। डॉ. बाउर के अनुसार, इस उपचार पद्धति पर छोटे नमूने के आकार के साथ केवल कुछ अध्ययन किए गए हैं, इसलिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है। मेरे अनुभव से, हालांकि, यह एक कोशिश के काबिल है।
क्या फ्लोट टैंक थेरेपी सभी के लिए है?
डॉ. कांटोर ऐसा मानते हैं: 'अगर हर कोई सप्ताह में एक बार तैरता, तो दुनिया एक बेहतर जगह होती,' वे कहते हैं। 'फ्लोटिंग आपके तंत्रिका तंत्र को ऐसे शांत स्थान पर आमंत्रित करता है और पुन: प्रस्तुत करता है जहां अधिकांश लोग खुद को अनुभव करने की अनुमति नहीं देते हैं या अनुभव करना भूल जाते हैं।'
लेकिन कुछ ऐसे लोग हैं जिन्हें इससे बचना चाहिए: यदि आप चक्कर का अनुभव करते हैं या त्वचा विकार से पीड़ित हैं, तो नमक के कुंड में तैरना अप्रिय हो सकता है।
फ्लोट टैंक थेरेपी बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है, इसलिए यह महंगा भी हो सकता है। चिल स्पेस में एक एकल सत्र $ 105 है।
अपने आस-पास फ्लोट टैंक थेरेपी कैसे खोजें:
यदि आप फ्लोट करना चाहते हैं, तो बस अपने क्षेत्र में फ्लोट टैंक थेरेपी क्लीनिक खोजें। समीक्षाओं और रेटिंग की जाँच करें, और प्रबंधक से उनकी सफाई प्रथाओं के बारे में पूछें। जबकि संक्रमणों एप्सम नमक पूल से अत्यंत दुर्लभ हैं, वे हो सकते हैं। सौभाग्य से, Chill Space के स्वयं-सफाई पूल प्रत्येक सत्र के बाद पानी को साफ करते हैं।
एक बार जब आपको अपना स्थान मिल जाए, तो वहां जल्दी पहुंचें ताकि आप एक अच्छे सत्र के लिए तैयार हो सकें। खुले दिमाग के साथ अंदर जाएं- और काफी खाली मूत्राशय। आप अपनी निर्वाण यात्रा को रोकना नहीं चाहेंगे।
