सिंडी क्रॉफर्ड 53 पर पहले से कहीं ज्यादा खुश, स्वस्थ और युवा कैसे दिखता है?

• सिंडी क्रॉफर्ड आज 53 साल की हो गई हैं, और पहले से कहीं ज्यादा स्वस्थ और खुश दिखती हैं।
• प्रतिष्ठित मॉडल का कहना है कि बूढ़ा होना आसान नहीं है, लेकिन वह इसे गले लगा रही है: मैं अपने अर्द्धशतक को उस स्थान पर वापस लाने की कोशिश में खर्च नहीं करना चाहती जहां मैं अपने तीसवें दशक में थी।
• यहां बताया गया है कि क्रॉफर्ड अपने अर्धशतक में इतना अद्भुत दिखने और महसूस करने के लिए अपने आहार, फिटनेस और त्वचा की देखभाल कैसे करता है।

सिंडी क्रॉफर्ड को उनके प्रतिष्ठित अच्छे लुक के लिए जाना जाता है और, जैसे ही वह 53 वर्ष की हो जाती हैं, यह देखना आश्चर्यजनक है कि वह कितनी सहज (और भव्य) दिखती हैं।

फिर भी, क्रॉफर्ड ने कहा है कि बूढ़ा होना बिल्कुल आसान नहीं है। मेरे लिए यह वास्तव में कठिन था; 50 साल की होने का विचार कठिन था, उसने एक बार कहा था दुजौर . इतने लंबे समय तक मैं के कवर पर 20 वर्षीय मॉडल थी प्रचलन , या २५ या ३०—और फिर अचानक मेरी बेटी वह बन रही है।

उसने यह भी कहा है कि उसे लगता है कि इससे उसके काम पर असर पड़ा है। कभी-कभी जब मैं बूढ़ा हो जाता हूं तो मैं शूटिंग के लिए कहता हूं, 'देखो दोस्तों, मुझे नहीं पता कि जब मैं उठूंगा तो मैं कैसा दिखूंगा। मैं 6:00 बजे उठूंगी, लेकिन मैं सिर्फ इतना कह रही हूं कि आप 9:00 बजे के बाद तक क्लोज-अप शूट नहीं करना चाहेंगे, उसने कहा कटौती . आप थोड़ा क्षमाप्रार्थी महसूस करते हैं कि आप उस तरह से नहीं कर सकते जैसे आप 20 या 25 वर्ष के थे।

लेकिन क्रॉफर्ड बिल्कुल खुद को कम नहीं बेच रहा है - वह इन दिनों चीजों को थोड़ा अलग तरीके से देख रही है। मुझे पता है कि अब मुझे जो पेशकश करनी है वह 25 साल की उम्र में मुझे जो पेशकश करनी थी, उससे अलग है, उसने कहा कटौती .

उसने यह भी बताया दुजौर कि वह पिछले दशकों के बारे में सोचते हुए समय बिताने वाली नहीं है। उसने कहा, मैं अपने अर्द्धशतक को उस स्थान पर वापस लाने की कोशिश में खर्च नहीं करना चाहती जहां मैं अपने तीसवें दशक में थी। हालांकि, हां, शायद मैं चाहूंगा कि मेरी त्वचा या मेरी कमर एक जैसी हो, मैंने कड़ी मेहनत की है और इस व्यक्ति के रूप में विकसित हुआ हूं।

यहाँ क्रॉफर्ड अपने अर्द्धशतक में इतना अद्भुत दिखने और महसूस करने के लिए क्या कर रहा है।

वह वास्तव में अपनी त्वचा की बहुत अच्छी देखभाल करती है

क्रॉफर्ड ने बताया कि आपकी त्वचा की देखभाल शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी नहीं है, और कभी भी देर नहीं हुई है ब्रीडी . सुपरमॉडल ने कहा कि उन्होंने जीन-लुई सेबाग से बहुत सारी युक्तियां ली हैं, जो एक एंटी-एजिंग विशेषज्ञ हैं, जिन्होंने उनकी त्वचा देखभाल लाइन, अर्थफुल ब्यूटी पर काम किया है। दिन का समय है आपकी त्वचा की रक्षा करना और फिर रात होने वाली है इसे बहाल करना , उसने कहा। मैंने सीखा है कि यह वर्कआउट करने जैसा है। आप एक बार कसरत करते हैं—आपको वास्तव में कोई बड़ा अंतर दिखाई नहीं देता है। लेकिन अगर आप सालों तक नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं, तो आप करते हैं। मुझे लगता है कि त्वचा की देखभाल उसी तरह है। इसलिए मैंने अपनी त्वचा की देखभाल को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया है।

वह अपनी त्वचा पर लगाए जाने वाले उत्पादों के बारे में पसंद करती है

यह मान लेना आसान है कि जब महंगे त्वचा देखभाल उत्पादों की बात आती है तो मॉडल सभी में जाते हैं, लेकिन क्रॉफर्ड का कहना है कि वह इस बारे में चुनिंदा हैं कि उनकी सुंदरता डॉलर कहां जाती है। मैंने यह भी सीखा है कि आप जहां पैसा खर्च करना चाहते हैं-वह सब कुछ जो आपकी त्वचा पर जाता है। तो त्वचा की देखभाल और नींव , उसने ब्रीडी को बताया। आपको कम खर्चीला मिल सकता है मुखौटा , आप कम खर्चीला लिप ग्लॉस या नेल पॉलिश प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में आपकी त्वचा पर जो कुछ भी है वह निवेश करने लायक है।

वह सीरम पर बड़ी है

सीरम आपकी त्वचा में जल्दी अवशोषित होने और गहरी परतों में आसानी से जाने में सक्षम होने के लिए जाने जाते हैं- और क्रॉफर्ड एक प्रशंसक है। मुझे सीरम पसंद है क्योंकि आप अधिक शक्ति प्राप्त कर सकते हैं, उसने ब्रीडी से कहा, यह देखते हुए कि वह उसे पसंद करती है सार्थक सौंदर्य युवा सक्रिय मेलन सीरम . उन्होंने कहा कि मैं निश्चित रूप से सीरम का इस्तेमाल करती हूं और अपनी डे क्रीम लगाती हूं।

वह अपनी त्वचा को वास्तव में अच्छी तरह से साफ करने के लिए एक बिंदु बनाती है

त्वचा विशेषज्ञ नियमित रूप से दिन के अंत में आपके मेकअप को हटाने के महत्व के बारे में प्रचार करते हैं, और क्रॉफर्ड ने उस सलाह को दिल से लिया है। रात में, मैं हमेशा अपना मेकअप उतार देती हूं, उसने ब्रीडी को बताया। वह ट्रिपल का भी उपयोग करती है exfoliator शॉवर में आने से पहले उसकी सुंदरता रेखा से। मुझे वास्तव में साफ़ करना पसंद है; मेरे पास अति संवेदनशील त्वचा नहीं है, उसने कहा। आपकी त्वचा को अच्छे उत्पादों के लिए तैयार करने का महत्व कुछ ऐसा है जिसे आप महत्व देना सीखते हैं क्योंकि आपकी त्वचा बड़ी हो जाती है। अच्छी सामग्री डालने से पहले आपको पुराने सामान को बाहर निकालना होगा।

वह अपनी ब्यूटी रूटीन के अनुरूप है

क्रॉफर्ड कसम खाता है कि उसके पास कोई सौंदर्य रहस्य नहीं है, लेकिन वह सुसंगत है। सौंदर्य रहस्य यह है कि कोई रहस्य नहीं हैं, उसने बताया कटौती . हम सभी जानते हैं: पर्याप्त हो जाओ नींद , पानी प , धूम्रपान न करें। हम सभी उन चीजों को जानते हैं-रहस्य इसे लगातार कर रहा है।

वह कार्डियो और वेट ट्रेनिंग को जोड़ती है

जबकि वह कार्डियो पर बड़ी है, क्रॉफर्ड ने बताया कटौती कि वह इसे मिलाना पसंद करती है। कभी-कभी कार्डियो एक ट्रैम्पोलिन पर कूद रहा है, ट्रेडमिल या अण्डाकार का उपयोग करके, या दौड़ रहा है, उसने कहा। हमारे घर से समुद्र तट तक जाने के लिए सीढ़ियाँ हैं। जब मैं अपने घर में 20 मिनट के लिए सीढ़ियाँ चलाता हूँ तो मैं ऑडियोबुक या संगीत लगाता हूँ। फिर, वह वजन प्रशिक्षण के साथ इसका पालन करती है। क्रॉफर्ड ने यह भी कहा कि वह अपनी गर्लफ्रेंड के साथ साप्ताहिक हाइक करना पसंद करती हैं। यह सबसे अच्छा मल्टीटास्किंग है, उसने कहा।

वह अपने दिन की शुरुआत बहुत अच्छे नाश्ते के साथ करती है

क्रॉफर्ड को हरी चाय का एक अच्छा कप पसंद है। मुझे इसके साथ अच्छा लग रहा है। मेरा शरीर चाहता है कि हर सुबह, उसने कहा वह . फिर, वह एक स्वस्थ नाश्ते के लिए आगे बढ़ती है। दिन की सही शुरुआत करना वास्तव में महत्वपूर्ण है, उसने कहा। यदि आप घर पर हैं, तो अधिकांश भाग के लिए, नाश्ते के लिए आप क्या खाते हैं, इसे नियंत्रित करना बहुत आसान है। यदि आप एक अच्छी नींव से शुरू करते हैं तो यह आपको अच्छी तरह से स्थापित करता है। वह a . की प्रशंसक है प्रोटीन शेक जिसमें बादाम का दूध, नारियल का दूध, और प्रोटीन पाउडर . उसने मुझे बहुत ही ऊर्जा के साथ आगे बढ़ाया, उसने कहा।

वह अपने आहार को लेकर बहुत सख्त नहीं है, लेकिन वह अच्छा खाने की कोशिश करती है

दरअसल, उसने बताया लोग कि उसका आदर्श वाक्य 80 प्रतिशत अच्छा, 80 प्रतिशत समय है। इसका मतलब है कि हर दिन किसी न किसी तरह का सलाद लेना और पास्ता, ब्रेड और चावल जैसे सफेद खाद्य पदार्थों से कार्ब्स काटना, उसने कहा। फिर भी, वह कभी-कभार कॉकटेल और चॉकलेट का सेवन करती हैं।