एनेटलैंडा / गेट्टी छवियां पुरुषों की तुलना में महिलाओं को मूत्र पथ के संक्रमण होने की संभावना आठ गुना अधिक होती है, मुख्यतः क्योंकि महिला शरीर रचना से फेकल बैक्टीरिया के लिए मूत्र पथ तक पहुंचना आसान हो जाता है। लोअर यूटीआई, सबसे आम प्रकार, मूत्राशय में विकसित होता है और पेट में दर्द, पैल्विक दबाव या पेशाब में जलन का कारण बनता है। ऊपरी यूटीआई, जिसमें संक्रमण गुर्दे तक फैल गया है, अधिक गंभीर और इलाज के लिए कठिन है; लक्षणों में पीठ दर्द, बुखार और मतली शामिल हैं। रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को अधिक जोखिम होता है क्योंकि उनके पास एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है - हार्मोन मूत्राशय में सुरक्षात्मक रोगाणुरोधी प्रोटीन के उत्पादन को ट्रिगर करता है।
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निवारक उपाय
1. तरल पदार्थ
हाइड्रेटेड रहने से आपके सिस्टम से तरल पदार्थ आगे बढ़ता रहता है, जिससे बैक्टीरिया यूरिनरी ट्रैक्ट और शरीर से बाहर निकल जाते हैं। कोई भी तरल किसी से बेहतर नहीं है, लेकिन शर्करा या कैफीनयुक्त पेय से बचना सबसे अच्छा है, जो यूटीआई को बढ़ावा दे सकते हैं। प्रत्येक भोजन के साथ एक अतिरिक्त गिलास पानी से शुरू करें और अधिक पीएं यदि मूत्र हल्के पीले रंग से गहरा दिखता है।
2. स्वच्छता
बाथरूम का उपयोग करने के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछें (या आगे और पीछे अलग-अलग पोंछें)। यह यूटीआई पैदा करने वाले रोगाणुओं को मूत्रमार्ग में जाने से रोकता है। इसके अलावा, संभोग के तुरंत बाद पेशाब करने से किसी भी बैक्टीरिया को धोने में मदद मिलती है जो सेक्स के दौरान मूत्र पथ में ले जाया जा सकता है। (देखो: 7 अजीब बातें जो आप अपनी योनि के बारे में नहीं जानते होंगे -लेकिन निश्चित रूप से चाहिए!)
3. क्रैनबेरी जूस या सप्लीमेंट्स
क्रैनबेरी की प्रभावशीलता पर शोध मिश्रित है, लेकिन यदि आप यूटीआई से ग्रस्त हैं तो यह एक कोशिश के काबिल है। क्रैनबेरी में प्रोएंथोसायनिडिन होते हैं, ऐसे यौगिक जो बैक्टीरिया को मूत्र पथ की दीवारों का पालन करने से रोकते हैं। एक दिन में 8 औंस शुद्ध, बिना मीठा जूस पिएं; यदि यह आपके लिए बहुत खट्टा है, तो पूरक का प्रयास करें।
घरेलू उपचार
1. प्रोबायोटिक्स
जिन महिलाओं को अतीत में यूटीआई हुआ है, उनके लिए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स लेने से बार-बार होने वाले संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है। ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया हो, एक ऐसा स्ट्रेन जिसे एक स्वस्थ जननांग पथ का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है। या दही और केफिर जैसे प्राकृतिक रूप से प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का प्रयास करें (लेबल पर 'लाइव और सक्रिय संस्कृतियों' की तलाश करें)।
2. डी-मैनोज
बार-बार होने वाले संक्रमणों के लिए एक अन्य निवारक उपाय डी-मैनोज की खुराक है, जो शरीर में प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली एक साधारण चीनी है। अध्ययनों से पता चला है कि पूरक यूटीआई को वापस आने से रोक सकते हैं, संभवतः बैक्टीरिया को मूत्र पथ की दीवारों से चिपके रहने से रोक सकते हैं। लंबे समय तक सुरक्षा के लिए 6 महीने तक रोजाना डी-मैनोज लेने पर विचार करें।
3. दर्द निवारक
OTC phenazopyridine (जैसे Azo और Uristat) दर्द, जलन और बार-बार पेशाब करने की इच्छा से राहत दिला सकता है। यदि आपका मूत्र लाल-नारंगी या भूरा हो जाता है, तो चिंतित न हों; यह एक हानिरहित दुष्प्रभाव है। ओटीसी दर्द निवारक पेट या पीठ दर्द में मदद कर सकते हैं, लेकिन उस तरह का दर्द एक संकेत हो सकता है कि यूटीआई गुर्दे में फैल गया है और आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।
एक सुखी, स्वस्थ योनि के लिए क्या करें और क्या न करें इन बातों का पालन करें:
चिकित्सकीय इलाज़
1. एंटीबायोटिक्स
अधिकांश यूटीआई का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के 3-दिवसीय पाठ्यक्रम के साथ किया जा सकता है। दवा का पूरा कोर्स करना सुनिश्चित करें, भले ही लक्षण दूर हो जाएं: बहुत जल्द छोड़ने से जोखिम बढ़ जाता है कि यूटीआई फिर से शुरू हो जाएगा। जैसे ही आप लक्षण महसूस करना शुरू करते हैं, अपने डॉक्टर को बुलाएं- बहुत लंबे समय तक इलाज न करने से संक्रमण गुर्दे में फैल सकता है। (क्या आपको वास्तव में अपने सभी एंटीबायोटिक्स खत्म करने की ज़रूरत है? यहां पता लगाएं।)
2. योनि एस्ट्रोजन
पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए, एक सामयिक क्रीम या सपोसिटरी के माध्यम से योनि में एस्ट्रोजन लगाने से योनि के ऊतकों को मजबूत करके, स्वस्थ लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने और पीएच को कम करने के लिए आवर्तक यूटीआई को कम करने के लिए दिखाया गया है, इसलिए जननांग वातावरण हमलावर बैक्टीरिया के लिए कम अनुकूल है।
3. दमनकारी चिकित्सा
यदि आप बार-बार यूटीआई से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर 6 महीने की कम खुराक वाली एंटीबायोटिक्स लिख सकता है; इसे गंभीर यूटीआई के लिए 5 साल तक बढ़ाया जा सकता है। यदि आपका संक्रमण यौन गतिविधि से जुड़ा हुआ लगता है, तो आपका डॉक्टर सेक्स के बाद ही एंटीबायोटिक लेने की सलाह दे सकता है, जो अक्सर दैनिक दवा चिकित्सा के रूप में प्रभावी होता है।
