मैकरिब अब मैकडॉनल्ड्स में वापस आ गया है- यहां आहार विशेषज्ञ क्या सोचते हैं

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  • मैकडॉनल्ड्स ने हाल ही में घोषणा की कि मैक्रिब सोमवार, 7 अक्टूबर से फिर से अपने रेस्तरां में है।
  • मैकडॉनल्ड्स की एक प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार, मैकरिब सीमित समय के लिए उपलब्ध होगा। यह आखिरी बार नवंबर में उपलब्ध था।
  • आहार विशेषज्ञ मैक्रिब के अवयवों और पोषण तथ्यों पर ध्यान देते हैं, और प्रशंसक-पसंदीदा सैंडविच का आनंद लेने के लिए स्वास्थ्यप्रद तरीका प्रदान करते हैं।

    कुछ फास्ट फूड सैंडविच में मैक्रिब की तरह एक रैबीड फैंडम होता है। कुछ लोग मैकडॉनल्ड्स के इसे रोल आउट करने के लिए पूरे साल इंतजार करते हैं, और फिर उपलब्ध होने के बाद पूरी तरह से पागल हो जाते हैं।



    खैर, मैकडॉनल्ड्स हाल ही में घोषित कि McRib सोमवार से फिर से अपने रेस्तरां में है। McRib सीमित समय के लिए उपलब्ध होगा, a . के अनुसार मैकडॉनल्ड्स से प्रेस विज्ञप्ति . यह आखिरी बार नवंबर में उपलब्ध था, इसलिए स्वाभाविक रूप से, प्रशंसक इसकी वापसी के लिए उत्साहित हैं।



    लेकिन हमें पूछना होगा: वास्तव में क्या है में एक मैक्रिब, और यह पोषण के मोर्चे पर कैसे ढेर हो जाता है? यहां, आहार विशेषज्ञ प्रशंसक-पसंदीदा मेनू आइटम पर वजन करते हैं।



    मैक्रिब किससे बना होता है?

    McRib के केंद्र में McRib पोर्क पैटी है, जो पोर्क, पानी, नमक, डेक्सट्रोज और मेंहदी के अर्क से बना है। मैकडॉनल्ड्स . यह मैक्रिब सॉस (जो बारबेक्यू सॉस के समान है), अचार और प्याज के साथ सबसे ऊपर है, एक होगी रोल पर घोंसला।

    मैक्रिब पोषण तथ्य

    इस पर आप यही उम्मीद कर सकते हैं पोषण सामने जब आप एक मैक्रिब खाते हैं:



    • कैलोरी: 480
    • प्रोटीन: 24 ग्राम
    • वसा: 22 ग्राम
    • संतृप्त वसा: 7 ग्राम
    • कार्बोहाइड्रेट: 45 ग्राम
    • फाइबर: 2 जी
    • चीनी: 12 ग्राम
    • सोडियम: 890 मिलीग्राम

      क्या मैक्रिब स्वस्थ है?

      बिल्कुल नहीं (लेकिन हमें यकीन है कि आप पहले से ही उस उत्तर का अनुमान लगा चुके हैं)। मैक्रिब, हालांकि स्वादिष्ट और मांग में, एक स्वास्थ्य भोजन नहीं माना जाएगा, कहते हैं जीना केटली , न्यूयॉर्क शहर में अभ्यास करने वाला एक प्रमाणित आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ। इस सैंडविच में कुल वसा की अधिकतम दैनिक मात्रा का लगभग आधा होता है, सैंडविच के लिए कैलोरी में उच्च होता है, और इसमें एक टन सोडियम और कार्ब्स होते हैं .

      बेथ वॉरेन, आरडी, के संस्थापक बेथ वॉरेन पोषण और के लेखक एक कोषेर लड़की का राज , इससे सहमत। उच्च संतृप्त वसा, चीनी और सोडियम सामग्री के कारण, यदि आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपकी सबसे अच्छी शर्त एक अलग विकल्प चुनना है, वह कहती हैं।

      क्या मैक्रिब का आनंद लेने का कोई स्वस्थ तरीका है?

      यदि आप वास्तव में मैक्रिब लेना चाहते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं आपके पास इसके साथ क्या है, यह देखकर अपने अनुभव को थोड़ा स्वस्थ बनाएं , केटली कहते हैं। इसका मतलब है कि फ्राइज़ को छोड़ना, और थोड़ा भरने वाले फाइबर को जोड़ने के लिए सब्जियों के साथ एक साइड सलाद सबसे ऊपर है। इसके अलावा, सेब का एक पक्ष जोड़ना, जो शास्त्रीय रूप से बारबेक्यू के साथ अच्छी तरह से जाता है, और एक फल 'एन दही पैराफिट इसे एक भरने वाला भोजन बना सकता है, वह कहती है।

      आप सैंडविच के साथ भी टिंकर कर सकते हैं। आप सॉस को कम या खत्म कर सकते हैं, जिससे समग्र सोडियम, कैलोरी और चीनी कम हो जाएगी, और आप कैलोरी और कार्ब्स को कम करने के लिए बन-कम कर सकते हैं, केटली कहते हैं। लेकिन यह मैक्रिब है और आप इसमें बहुत अधिक बदलाव नहीं कर सकते हैं-अन्यथा यह मैक्रिब की तरह महसूस नहीं कर सकता है।

      यदि आप वास्तव में एक मैक्रिब का आनंद लेना चाहते हैं, तो बस आगे बढ़ें और एक लें, केरी गन्स, आरडी, के लेखक कहते हैं छोटा परिवर्तन आहार , उसे जोड़ना आपको इसे एक इलाज के रूप में और अधिक सोचना चाहिए रोजमर्रा के भोजन की तुलना में। मेरा सुझाव है कि इसे बहुत सीमित आधार पर ऑर्डर करना है, वह आगे कहती हैं।

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