विन-पहल / गेट्टी छवियां आप हस्तमैथुन के बारे में कुछ ऐसा सोच सकते हैं जो आप केवल तभी करते हैं जब आप अकेले होते हैं, लेकिन नियमित आत्म-प्रेम सत्र आपके विवाह या रिश्ते के स्वास्थ्य पर गंभीर रूप से सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। सैडी एलीसन, पीएचडी, TickleKitty.com के संस्थापक और लेखक के अनुसार अपनी कल्पना को गुदगुदी करें—यौन आत्म-आनंद के लिए एक महिला गाइड अध्ययनों से पता चलता है कि जो महिलाएं नियमित रूप से हस्तमैथुन करती हैं, उनमें अधिक संतुष्टिदायक ओर्गास्म होता है और वे अपने साथी के साथ अधिक आसानी से संभोग कर सकती हैं।
और यह केवल बड़े ओ के बारे में नहीं है: हस्तमैथुन करने से आपकी खुशी और आत्मविश्वास में सुधार हो सकता है, साथ ही साथ आपके तनाव का स्तर भी कम हो सकता है - सभी चीजें जो एक रिश्ते के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। तो पर्दे बंद कर दें, बेडरूम का दरवाजा बंद कर दें, और अपने पसंदीदा वाइब्रेटर को तोड़ दें (या बस हाथ मिलाएँ), और रिश्ते के लाभों का भार उठाने के लिए तैयार रहें। (अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण वापस लेना चाहते हैं? निवारण स्मार्ट उत्तर हैं—आज ही सदस्यता लेने पर 2 मुफ़्त उपहार प्राप्त करें ।)
थॉमस बारविक / गेट्टी छवियां यह आपकी सेक्स ड्राइव को तरोताजा रखता है।
जब आपकी शादी को कुछ समय हो गया हो, तो उस उच्च स्तर के जुनून को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, जब आप पहली बार मिले थे। लेकिन हस्तमैथुन आपको एक यौन प्राणी की तरह महसूस करवा सकता है। एलिसन कहते हैं, 'अकेले सेक्स करने से आपकी ड्राइव बढ़ सकती है। 'महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए, हस्तमैथुन आपके यौन अंगों के स्वस्थ कामकाज को बनाए रखता है। जैसा कि पुरानी कहावत है, जितना अधिक आपके पास है, उतना ही आप इसे चाहते हैं।'
अफ्रीका स्टूडियो/शटरस्टॉक यह आपको एक सक्रिय काल्पनिक जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करता है।
अपने निजी समय के दौरान किराने की दुकान पर एक सेक्सी अभिनेता या चेकआउट आदमी के बारे में सपने देखने की अनुमति देने से आपके दिमाग में सेक्स को सबसे आगे रखने में मदद मिल सकती है। आप जिन परिदृश्यों का सपना देख सकते हैं, उन पर आकाश की सीमा है, और आपके रिश्ते को सेक्स में आपकी बढ़ी हुई रुचि का लाभ मिलेगा। एलिसन कहते हैं, 'कल्पना करना पूरी तरह से सामान्य है, और जो कुछ भी आप कल्पना करना चाहते हैं वह बिल्कुल ठीक है। 'यह सुरक्षित और निजी है, और किसी को भी इसके बारे में जानने की जरूरत नहीं है। इसलिए वे सिर्फ कल्पनाएं हैं!''
अरिवासबी/शटरस्टॉक यह आपकी खुशी को आपके पार्टनर के हाथ से छीन लेता है।
जब आप लंबे समय से साथ हैं, तो यौन दिनचर्या में पड़ना आसान है। हस्तमैथुन यह घोषित करने का एक तरीका है कि आप अपनी खुशी के लिए खुद जिम्मेदार हैं, चाहे कोई और इसे प्रदान करने के लिए है या नहीं। एलिसन कहते हैं, 'यह एक महान अनुस्मारक हो सकता है कि आखिरकार आप अपनी खुशी के प्रभारी हैं।
जेजीआई/जेमी ग्रिल/गेटी इमेजेज यह तनाव-निवारक है।
जब वे कम तनाव महसूस कर रहे हों तो किसका रिश्ता बेहतर नहीं होता? हस्तमैथुन आपके शरीर को फील-गुड एंडोर्फिन से भर देता है, इसलिए यह कोई ब्रेनर नहीं है कि कोई भी, जिसमें दीर्घकालिक संबंध शामिल हैं, थोड़ा आत्म-प्रेम से लाभान्वित हो सकते हैं। एलिसन कहते हैं, 'शोध से पता चलता है कि कामोन्माद आपके मूड को बेहतर बना सकता है क्योंकि आपका शरीर डोपामाइन नामक आनंद रसायन को छोड़ता है, जो आपको एक प्राकृतिक तनाव-मुक्त उच्च दे सकता है।'
याहा / शटरस्टॉक यह आपको उस संपर्क में रखता है जो आपके लिए काम करता है।
एक उदार प्रेमी बनने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी पसंद और नापसंद को जानें ताकि आप उस जानकारी को अपने साथी के साथ साझा कर सकें। इसलिए हस्तमैथुन को एक आत्म-खोज मिशन के रूप में सोचें। 'जैसे-जैसे आपका शरीर उम्र के साथ बदलता है, जो आपको यौन रूप से सुखद लगता है वह भी बदल सकता है। एक तरीका जो आपके लिए अतीत में काम कर सकता है वह अब उतना प्रभावी नहीं हो सकता है, 'एलिसन कहते हैं। 'हस्तमैथुन हमेशा आपको नए खिलौनों या तकनीकों को आजमाने के लिए एक सुरक्षित, निजी स्थान प्रदान करेगा।'
स्टारस / शटरस्टॉक यह महीने के उस समय से किनारा कर लेता है। पीएमएस के लिए हस्तमैथुन एक आसान समाधान है, और यह संभोग की शक्ति के माध्यम से चिड़चिड़ापन और ऐंठन को कम करने के लिए सोचा जाता है। एलिसन कहते हैं, 'कामोत्तेजक एंडोर्फिन जारी करके शांति की स्थिति पैदा करता है। 'जब आप चरमोत्कर्ष पर होते हैं, तो आपका रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जो दर्द को दूर करने में भी मदद करता है।' और हे, यह बिना कहे चला जाता है कि अधिकांश विवाह महीने के उस समय के दौरान कुछ फील-गुड वाइब्स से लाभान्वित हो सकते हैं।
अरब तस्वीरें/शटरस्टॉक यह आपको धुंधली आंखों वाली अनिद्रा से बचा सकता है। यदि आप दिन के दौरान अधिक चौकस, प्यार करने वाले साथी बनना चाहते हैं, तो अपने रात्रिकालीन अनुष्ठान के हिस्से के रूप में हस्तमैथुन करने का प्रयास करें। एलिसन का कहना है कि 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि 32% महिलाओं ने सोने से पहले हस्तमैथुन किया। और वे कुछ पर हैं। 'यह एंडोर्फिन की शामक शक्तियों के कारण हो सकता है, या हो सकता है कि सिर्फ सोते समय की जोरदार कसरत आपको थका दे, लेकिन कई इसे नींद की गोली की तुलना में अधिक प्राकृतिक और सहायक पाते हैं।'
रसेल अंडरवुड/गेटी इमेजेज यह आपको भटकने से बचा सकता है।
यहां तक कि अगर आप अपने दूसरे आधे हिस्से के साथ लंबी दौड़ में हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि समय-समय पर आप अन्य लोगों को आकर्षक नहीं पाएंगे। हस्तमैथुन आपके दिवास्वप्नों में शामिल होने का एक सकारात्मक तरीका हो सकता है, जबकि आपकी शादी में आग जलती रहती है। एलीसन कहते हैं, 'सिर्फ इसलिए कि दो लोग अपने जीवन को साझा करना चुनते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके शरीर का शेड्यूल, सेक्स ड्राइव, यौन भूख या सहनशक्ति समान है। 'हस्तमैथुन एक महान उपाय है जब ये मतभेद उत्पन्न होते हैं।'
इयान लोगान / गेट्टी छवियां यह आपको युवा महसूस करवा सकता है। आइए इसका सामना करते हैं, अपने साथ सेक्स स्फूर्तिदायक हो सकता है। यदि आप अपने साथी के साथ कई और वर्षों के साहसिक कार्य में रहना चाहते हैं, तो यह समय आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए कदम उठाने का है। एलिसन कहते हैं, 'हस्तमैथुन एक अच्छी आंतरिक कसरत के रूप में काम कर सकता है जो रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। 'एक अध्ययन में जिसमें प्रतिभागियों को कठिन गणित की समस्याओं का सामना करना पड़ा था, जिन्होंने पहले यौन गतिविधि की सूचना दी थी, उनका आधारभूत रक्तचाप कम था या तनावपूर्ण परिस्थितियों में रक्तचाप में वृद्धि कम थी।' इसलिए, भले ही आप संख्याओं को कम नहीं कर रहे हों, शांत, शांत और एकत्रित रहने के लिए हस्तमैथुन को एक उपकरण के रूप में उपयोग करें।
जैकलीन वीसिड / गेट्टी छवियां यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है। कई जोड़ों के यौन जीवन के फीके पड़ने का एक कारण यह है कि एक या दोनों साथी आकर्षक महसूस करना बंद कर देते हैं। हस्तमैथुन आत्म-प्रशंसा के बारे में है - यह आपको शक्तिशाली, सुंदर और सर्वथा सेक्सी महसूस करा सकता है। एलिसन कहते हैं, 'अपने स्वयं के आनंद पर नियंत्रण रखना आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने, व्यक्तिगत अवरोधों को दूर करने और अपनी यौन इच्छाओं को पूरा करने का एक शानदार तरीका है। 'आपको अपने प्रेमी के साथ संवाद करने के लिए शयनकक्ष में विश्वास होगा और उन्हें वही दिखाएंगे जो आपको पसंद है और आप इसे कैसे पसंद करते हैं।'
अगला10 चीजें खुश जोड़े अपने प्यार को मजबूत रखने के लिए रोजाना करते हैं
