अपने परिवार के साथ स्वस्थ रहें यह आसान है: आपको अपने स्वास्थ्य और वजन के लक्ष्यों का त्याग सिर्फ इसलिए नहीं करना है क्योंकि आपके पास खिलाने के लिए एक परिवार है। वास्तव में, आप उन लक्ष्यों तक जल्दी पहुंचेंगे यदि आप फ्लैट बेली डाइट प्लान पर जो खाना बनाते हैं वह आपके जीने के तरीके के साथ काम करता है। हमारे पास भोजन के लिए स्वादिष्ट विचार हैं जो आपके परिवार को पसंद आएंगे- और आपको वजन घटाने वाले वैगन से उन्हें संतुष्ट रखने के लिए गिरना नहीं पड़ेगा। (ये 2 खाद्य पदार्थ, प्रिवेंशन प्रीमियम से, पेट की चर्बी को दूर करते हैं।)
इन संतोषजनक परिवार-अनुमोदित व्यंजनों में पेट वसा से लड़ने वाले तत्व एमयूएफए (मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड) हैं - फ्लैट बेली डाइट जादू सामग्री जो जिद्दी पेट वसा को लक्षित करती है। अपने परिवार को सभी 10 व्यंजन दिखाएं और पूछें कि वे पहले कौन सी रेसिपी बनाना चाहेंगे!
केले स्प्लिट Muffins सप्ताह भर में आसानी से चलने वाले फ्लैट बेली मॉर्निंग भोजन के लिए इन्हें सप्ताहांत पर बनाएं। एक केले के विभाजन के सभी स्वाद इन अद्भुत मफिन-चॉकलेट, वेनिला, अखरोट, और (बेशक) केले में लोड होते हैं-उन्हें मिठाई-योग्य नाश्ता बनाते हैं!
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रोकथाम से अधिक: 5 व्यंजन जिनके बिना आप नहीं रह सकते
मेपल-पेकान दालचीनी रोल्स मॉल में एक दालचीनी रोल के प्रलोभन के आगे झुकने की जरूरत नहीं है - हमारा पेट-स्लिमिंग संस्करण नाश्ते या दोपहर के इलाज के लिए मौके पर पहुंच जाएगा।
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चॉकलेट भरवां फ्रेंच टोस्ट क्या नाश्ते के लिए चॉकलेट से बेहतर कुछ है? इस व्यंजन को तब बनाएं जब आप अपने सप्ताहांत के लिए पूरी तरह से पतनशील शुरुआत करना चाहते हैं। इस नुस्खा में प्रयुक्त नेफचैट पनीर में नियमित क्रीम पनीर की तुलना में एक तिहाई कम वसा होता है, जिससे यह व्यंजनों में एक बढ़िया विकल्प बन जाता है।
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रोकथाम से अधिक: बेली फैट ब्लास्ट करने के लिए 15 रेसिपी
मूंगफली का मक्खन-स्ट्रॉबेरी लपेटें यह त्वरित और आसान लंच निश्चित रूप से छोटों के साथ एक परिवार का पसंदीदा बन जाएगा। क्लासिक पीनट बटर और जेली सैंडविच का हमारा संस्करण जेली में मौजूद अवांछित चीनी को कम करते हुए फाइबर को बढ़ाता है।
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अंग्रेजी मफिन पिज्जा ये स्वादिष्ट बेली-फ़्लैटनिंग पिज़्ज़ा ५ मिनट में बनकर तैयार हो जाते हैं। वसा से लड़ने वाला एमयूएफए स्वादिष्ट जैतून का टेपेनेड है, एक स्वादिष्ट फैलाव जो ताजा तुलसी और पनीर का पूरक है।
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रोकथाम से अधिक: फ्लैट-बेली डाइट से 11 मांस रहित भोजन
चिकन और पीले चावल पुलाव स्पैनिश-प्रेरित इस व्यंजन में पेट की चर्बी से लड़ने वाले पंच के लिए जैतून होते हैं। चिकन जांघ स्तन के मांस की तुलना में अधिक स्वाद प्रदान करते हैं, जिससे वे इस आरामदायक भोजन के लिए आदर्श बन जाते हैं।
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कारमेलिज्ड प्याज और स्विस बर्गर जब आप अपना खुद का स्वस्थ संस्करण इतनी आसानी से बना सकते हैं तो डिनर से चिकना, मोटा बर्गर किसे चाहिए? यह नुस्खा आपकी साप्ताहिक अनुरोध सूची बनाने के लिए निश्चित है। अगर आपके बच्चे अचार खाने वाले हैं तो प्याज को छोड़ दें।
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रोकथाम से अधिक: फ्लैट बेली डाइट खरीदारी सूची प्राप्त करें
कुरकुरे क्रस्ट मैक और पनीर इस मलाईदार और कुरकुरे पुलाव को खाने के लिए आपको अपने परिवार को लुभाने में कोई परेशानी नहीं होगी। पेट की चर्बी से लड़ने वाला घटक जैतून का तेल है - किसी को पता नहीं चलेगा!
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रोकथाम से अधिक: मिलिए फ्लैट बेली के एमयूएफए से
मार्शमैलो अनाज बार्स ये बार परिवार और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए एकदम सही भोग हैं। प्रिय कुरकुरे चावल अनाज के इलाज में अनाज के एक अलग संयोजन और शीर्ष पर समृद्ध चॉकलेट की चिकनी परत के साथ एक स्वस्थ बदलाव मिलता है।
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स्ट्राबेरी स्पंज कचौड़ी यह हल्का केक एक विशेष अवसर के पारिवारिक भोजन का शानदार अंत है। स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड कैनोला तेल और ताज़ी बेरीज से तैयार, आप इसे अपने परिवार को परोसने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।
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