घर पर दर्द कम करने के लिए 8 बेहतरीन फुट मसाज

चाहे आप एक धावक हों तल का फैस्कीटिस या फिर आवश्यक कार्यकर्ता पूरे दिन आपके पैरों पर कौन है, संभावना है कि आपके पैर कुछ टीएलसी का उपयोग कर सकते हैं। सौभाग्य से, आपको उन्हें कुछ प्यार देने के लिए स्पा जाने की ज़रूरत नहीं है। इलेक्ट्रिक फुट मसाजर आपको अपने घर के आराम से स्वस्थ, खुश पैरों को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

पैरों की मालिश हजारों सालों से की जाती रही है — और अच्छे कारण के लिए। अपने पैरों को रगड़ने से परिसंचरण में सुधार होता है और कम हो जाता है पैर का दर्द और तनाव, विशेषज्ञों के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल . वास्तव में, एक 2019 अध्ययन पाया गया कि सूजन वाले पैर के ऊतकों की नियमित मालिश से तल का फैस्कीटिस दर्द कम हो सकता है। अन्य शोध से पता चलता है कि पैर की मालिश कर सकते हैं तनाव कम करना तथा दर्द कम करना और थकान। एक 2017 परीक्षण यह भी पाया गया कि पैरों की मालिश महिलाओं में माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

सबसे अच्छा पैर मालिश कैसे चुनें

फुट मसाजर बिजली के उपकरणों से लेकर मैनुअल विकल्पों तक सरगम ​​​​चलाते हैं, और उनकी कीमत $ 20 से $ 200 तक कहीं भी हो सकती है। यहां बताया गया है कि आपके लिए सही कैसे खोजा जाए।

कई सेटिंग्स देखें। एक पैर मालिश में बहुमुखी प्रतिभा महत्वपूर्ण है। आप कई तीव्रता और मालिश पैटर्न के बीच चयन करने की क्षमता की सराहना करेंगे, खासकर पहली बार में।

अपने लिए सही सुविधाएँ चुनें। कुछ पैरों की मालिश करने वाले हीटिंग और पानी की सुविधा प्रदान करते हैं, जबकि अन्य में रिमोट, लंबी डोरियां, और पैरों को बदलने और मालिश करने की क्षमता शामिल है। इनमें से कोई भी अच्छी मालिश के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन वे निश्चित रूप से आपके निवेश को और अधिक सार्थक बना सकते हैं।

आसान-से-साफ विकल्पों के लिए ऑप्ट। क्या आपको इससे पसीना आ रहा है बिल्ट-इन हीटर या अपने पैरों से थोड़ी फंकी गंध आती है काम पर एक लंबे दिन के बाद, आप अपने पैर की मालिश को साफ करने की क्षमता चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए मॉडल में मशीन से धोने योग्य कवर है या इसे साफ किया जा सकता है।

आगे, आपको सबसे बुनियादी विकल्पों से लेकर छल-कपट वाले मॉडल तक, दर्द को कम करने के लिए सबसे अच्छे पैर की मालिश करने वाले मिलेंगे।

धोने योग्य कपड़े के इंटीरियर के साथ, अंतर्निर्मित हीटिंग, बड़े कक्ष, और समायोज्य सानना और फैलाएंगे , रेनफो का पैर मालिश ज्यादातर लोगों के लिए आदर्श है। साथ ही, इसकी 8,000 से अधिक संपूर्ण 5-स्टार समीक्षाएं हैं। मैं झूठ नहीं बोलूंगा, पहली बार इसका इस्तेमाल करने से मुझे चोट लगी है, अमेज़ॅन के एक खरीदार का कहना है, जो दो दिनों के बाद दर्द से उबर गया। ऐसा लगता है कि मेरे पैर की उंगलियों को मानव हाथों से मालिश किया जा रहा है।

Nekteck का उपकरण आपके पैरों को ढंक नहीं पाएगा, लेकिन बजट पैर मालिश के लिए यह अभी भी बहुत अच्छा है। इसके 18 घूमने वाले नोड परिसंचरण में सुधार करते हैं और दर्द को कम करते हैं , जबकि वैकल्पिक हीटिंग आपके टोटियों को स्वादिष्ट महसूस कराती है। एक समीक्षक का कहना है कि मुझे नहीं पता कि मैंने और अधिक आनंददायक वस्तु खरीदी है या नहीं। निर्णय लेने में एक और पल बर्बाद मत करो, बस इसे खरीदो!

TheraFlow के लकड़ी के मॉडल में 10 रोलर्स शामिल हैं सैकड़ों व्यक्तिगत नोड्स जो मैन्युअल रूप से पैरों को उत्तेजित करते हैं . केवल 1.5 पाउंड में, कहीं भी पैर दर्द को कम करने के लिए अपने साथ ले जाना आसान है। हर हफ्ते मैंने सुधार देखा है, एक अमेज़ॅन खरीदार लिखता है। मैं ईमानदारी से मानता हूं कि ये रोलर्स यांत्रिक शियात्सू उपकरणों की तुलना में मेरी आवश्यकताओं के लिए अधिक चिकित्सीय हैं।

इस समायोज्य विकल्प में सस्ते मॉडल की सभी घंटियाँ और सीटी हैं, साथ ही अपने बछड़ों और टखनों की मालिश करने की क्षमता और अमेज़न पर प्रभावशाली 4.5-सितारा औसत। पांच अलग-अलग सेटिंग्स (रोलिंग मसाज, कम्प्रेशन थेरेपी, स्वे फंक्शन, हीट थेरेपी और शांत मोड) और तीव्रता के तीन स्तरों का मतलब है कि आपको हमेशा वही उपचार मिलेगा जिसकी आपको आवश्यकता है।

यह गर्म पैर मालिश एक संलग्न रिमोट के साथ बाहर खड़ा है और a आलीशान अस्तर जो इसे एक विशाल चप्पल की तरह दिखता है (और महसूस करता है) . इसकी बाहरी परत भी मशीन से धोने योग्य है, अगर आपके पैर बदबूदार हैं तो एक बचत अनुग्रह है। अमेज़ॅन के एक समीक्षक का कहना है कि यह बहुत गर्म हो जाता है और सर्कुलर मोशन तनाव और तनाव को नष्ट कर देता है जिसे आप अपने पैरों को भी नहीं जानते थे।

यदि आप एक ऐसे मसाजर की तलाश कर रहे हैं जिसकी कीमत टेकआउट से कम है, तो यह थ्री-पैक आपके लिए सबसे अच्छा दांव है। साथ में एक रोलर और दो मसाज बॉल्स , यह सेट प्रभावी और इतना छोटा दोनों है कि इसे कहीं भी ले जाया जा सकता है। मैंने इसे अपने प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए खरीदा था, वास्तव में यह विश्वास नहीं कर रहा था कि यह काम करेगा, एक अमेज़ॅन समीक्षक लिखता है, लेकिन यह दर्द को दूर करने में मदद करता है।

घर पर स्पा के अनुभव को फिर से बनाना उतना ही आसान है जितना कि इस फुट मसाजर को भरना; मिनटों में, यह पानी को गर्म करता है और सुखदायक बुलबुले को बाहर निकालता है . इसके मसाज रोलर्स मोटराइज्ड नहीं हैं, लेकिन समीक्षकों ने इस डिवाइस की सभी विशेषताओं के बारे में बताया, इसे अमेज़न पर 8,500 से अधिक चमकदार, 5-स्टार समीक्षाएं दीं।

यह पैड एक विशाल लेगो की तरह लग सकता है, लेकिन यह अमेज़ॅन पर उच्चतम श्रेणी के मालिश करने वालों में से एक है। यह गर्मी प्रदान नहीं करता है, लेकिन इसकी 11 कंपन मोड परिसंचरण मुद्दों वाले एक खरीदार के अनुसार, आपके पैरों को बहुत गर्म रखेगा: सुन्नता, झुनझुनी, और मेरे पैरों और पैर की उंगलियों में हड्डी की भावना पूरी तरह से चली गई है।