लियोन बेनेटगेटी इमेजेज - 36 वर्षीय एड्रिएन बैलन ह्यूटन ने इंस्टाग्राम पर एक नया बिकिनी वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने अपना 20 पाउंड वजन कम किया।
- असली को-होस्ट ने कैप्शन में लिखा कि उन्हें इंस्टाग्राम पर बिकिनी फोटो शेयर किए एक साल हो गया है।
- जब वह फिल्म कर रही थी तब बैलन ने अपने आहार और व्यायाम की दिनचर्या में बदलाव किया NS नकाबपोश गायक वजन कम करने के लिए।
एड्रिएन बैलन ह्यूटन ने अपना नाटकीय वजन घटाया। भूतपूर्व चीता की तरह तेज लड़की गायक और असली सह-मेजबान ने इंस्टाग्राम पर एक बिकनी वीडियो साझा किया - एक साल में पहली बार - एक लंबे कैप्शन के साथ जिसमें उनके 20-पाउंड का विवरण दिया गया है वजन घटाने की यात्रा .
इस दौरान पहले से कहीं ज्यादा... स्वस्थ रहना मेरे दिमाग में सबसे ऊपर है! 20 पाउंड वजन कम करने के बाद स्नान सूट में यह मेरी पहली पोस्ट है, उसने कैप्शन में लिखा है। अब... मैंने पहले अपना वजन कम किया है लेकिन हमेशा इसे वापस प्राप्त किया है... क्योंकि मैं डाइटिंग कर रहा था और अपनी जीवनशैली नहीं बदल रहा था!
पिछले साल, अभिनेत्री ने कहा कि उसके पास पर्याप्त है और वह शिकायत करते-करते थक गई है। उसने कार्रवाई करने और अपनी आदतों को बदलने का फैसला किया। ठीक है, मैंने इसे चुनने जैसे बड़े बदलाव किए हैं पौधे आधारित खाओ 🌱 खाने और कसरत करने से मेरा पूरा संबंध बदल रहा है! बैलन ने कहा। मैं अपने आत्म-अनुशासन के अनुरूप रहा हूँ (हालाँकि यह कई बार इतना कठिन रहा है)। मैं खुद को लगातार याद दिला रहा हूं कि आत्म-प्रेम का सबसे बड़ा रूप आत्म-अनुशासन है!
36 वर्षीय अन्य लोगों को संगरोध में रहते हुए स्वस्थ परिवर्तन करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। अपना पानी पिएं, स्क्वाट करें, आराम करें, पढ़ें, प्रार्थना करें, अपने विटामिन लें, अपनी सब्जी खाएं ! (जाने के लिए खुद को उपदेश देना! योग्य।) यह एक नया महीना है! चलो इसे करते हैं! उसने निष्कर्ष निकाला।
इन्सटाग्राम पर देखेंफैंस ने पोस्ट को बधाई के संदेशों से भर दिया। आप शानदार लग रहे हैं, एड्रिएन! और सबसे महत्वपूर्ण बात, इतनी खुशी कि आप भी बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं! एक प्रशंसक ने लिखा, जबकि दूसरे व्यक्ति ने टिप्पणी की, आप पर गर्व है और प्रेरित महसूस कर रहा हूं!
दिसंबर में, Bailon ने उसे एक वीडियो साझा किया यूट्यूब चैनल उसके वजन घटाने की यात्रा के बारे में सब कुछ। मैं स्वस्थ होना चाहता हूँ। मैं आहार पर नहीं जाना चाहती, मैं चाहती हूं कि यह एक जीवन शैली हो, उसने अपने आहार और फिटनेस दिनचर्या में बदलाव करने से पहले सोच को याद किया। गायिका ने अपने लक्ष्यों को लिखा और खुद को कुछ समय सीमा दी। मेरे लिए यह बॉडी मेकओवर नहीं था - यह मन, शरीर और आत्मा था।
वजन कम करने के लिए, बैलन ने कहा कि वह साग, दलिया के साथ ब्लूबेरी, एवोकाडो टोस्ट ईजेकील ब्रेड या चावल केक पर खाएगी, या प्रोटीन हिलाता है नाश्ते के लिए। उसके दोपहर के भोजन में अक्सर अरुगुला, मिर्च और अन्य सब्जियों के साथ सलाद होता था। उसने नट्स और पॉपकॉर्न खाया, और रात के खाने के लिए, गायिका ने शाकाहारी मिर्च, दाल का सूप, भुना हुआ मशरूम, केल और उबली हुई ब्रोकली खाई।
मैंने अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस किया क्योंकि मैं खुद को ऐसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भर रही थी, उसने कहा, वह भी एक दिन में एक गैलन पानी पीती है। नींबू के साथ गर्म पानी उसकी लालसा से लड़ने में मदद की। उसने बाहर खाना भी छोड़ दिया।
जब वह फिल्म कर रही थी तब बैलन ने अपनी फिटनेस दिनचर्या को भी तेज कर दिया था नकाबपोश गायक गिरावट में। के लिए तैयारी करना नकाबपोश गायक वास्तव में मेरे फिटनेस लक्ष्यों में मेरी मदद की। मुझे पता था कि मैं एक ही समय में गा रही हूं, नृत्य कर रही हूं और यह सब मुझ पर 20 पाउंड के सूट के साथ कर रही हूं, उसने कहा। इसने उसे अपनी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए प्रेरित किया।
मैं हर दिन, हर सुबह अण्डाकार मशीन पर चढ़ जाता। मैंने दिन में 45 मिनट किया और मैं जो भी गाना तैयार कर रही थी, मैं अपने फेफड़ों के शीर्ष पर गाती थी, उसने कहा। उसने शक्ति प्रशिक्षण भी किया और इस्तेमाल किया 8 फिट ऐप घर पर कसरत के लिए।
मैं अपने लक्ष्य और निशानेबाजी पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहा था नकाबपोश गायक और इन प्रदर्शनों को करते हुए, ईमानदारी से मैंने ध्यान नहीं दिया कि मैं अपना वजन कम कर रही थी जब तक कि हमें अपनी पोशाक को टेप नहीं करना पड़ा, उसने कहा। जब मैं वापस आया असली सितंबर में, हर कोई ऐसा था, 'तुम बहुत छोटे हो!'
बैलन ने कहा कि अंतर देखकर पागल हो गया। आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में बहुत कुछ है और मेरे लिए, यह जानना था कि मैं बिल्कुल ऐसा कर सकता हूं। हो सकता है। यह सिर्फ आत्म-अनुशासन लेता है। और इससे मुझे बहुत अच्छा लगता है, उसने कहा।
आप जैसे पाठकों का समर्थन हमें अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने में मदद करता है। जाना यहां सदस्यता लेने के लिए निवारण और 12 मुफ़्त उपहार प्राप्त करें। और हमारे मुफ़्त न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें यहां दैनिक स्वास्थ्य, पोषण और फिटनेस सलाह के लिए।
