अपने कान से पानी कैसे निकालें, साथ ही 6 और स्वास्थ्य अपडेट जो आपको जानना चाहिए

तैराक के कान के लिए 4 समाधान

शायद आपने देखा है या प्रदर्शन किया है - सिर झुका हुआ, एक पैर वाला हॉप तैराक अपने कानों से पानी निकालने के लिए करते हैं। हॉप अब और नहीं। अगर इयरप्लग और बाथिंग कैप आपके लिए नहीं हैं और आपके पास एक पानी से भरी कान नहर , इन युक्तियों को आजमाएं:

1. अपने सिर को नीचे अपने कंधे की ओर झुकाते हुए अपने कान के लोब को खींचे।

2. बंद कान के साथ अपनी तरफ लेटें, और गुरुत्वाकर्षण को अपना काम करने दें।

3. अपने सिर को झुकाएं और अपनी हथेली को अपने कान के ऊपर कसकर दबाएं, जिससे एक वैक्यूम बन जाए। जब आप अपना हाथ हटाते हैं, तो पानी निकल सकता है। यदि आवश्यक हो तो कई बार दोहराएं।

चार। अपने कान से एक फुट की दूरी पर सबसे कम सेटिंग पर हेयर ड्रायर रखें। ड्रायर को आगे-पीछे करते हुए अपने ईयरलोब को नीचे की ओर खींचें। (और सुनिश्चित करें कि आप तैर नहीं रहे हैं जहां आपको नहीं करना चाहिए। ये 6 संकेत लाल झंडे हैं जो एक झील, पूल या महासागर आपको ER . में उतार सकते हैं ।)

आप जितना सोचते हैं उससे अधिक निर्जलीकरण के जोखिम में हैं

गर्म गर्मी का मौसम आपको जल्दी से निर्जलित कर सकता है, और क्योंकि उम्र के साथ प्यास की अनुभूति कम हो जाती है, बड़े वयस्कों को इसका खतरा बढ़ जाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के उप निदेशक मैरी ए बर्नार्ड कहते हैं, बीमारी और दवाएं प्यास को कम कर सकती हैं या मूत्र उत्पादन बढ़ा सकती हैं।

निर्जलीकरण के शुरुआती लक्षणों में गहरे पीले रंग का मूत्र और शुष्क त्वचा शामिल है। गंभीर मामलों में, लक्षण चक्कर आना, बेहोशी और यहां तक ​​कि दौरे तक बढ़ सकते हैं। (लेकिन रुकिए... हीट स्ट्रोक के और भी लक्षण हैं। उन्हें यहां खोजें।)

आपके जोखिम को कम करने के लिए, बर्नार्ड आपको प्यास लगने तक प्रतीक्षा करने के बजाय पूरे दिन पानी की चुस्की लेने की सलाह देते हैं। हर बार जब आप दवाएँ लेते हैं (यदि अनुशंसित हो) एक पूरा गिलास पानी पीना भी स्मार्ट है। आप सूप, स्मूदी जैसे खाद्य पदार्थों से भी हाइड्रेट कर सकते हैं और अजवाइन और तरबूज जैसे उच्च पानी की मात्रा के साथ उत्पादन कर सकते हैं।

चिंतित बीमार

बुनियादी स्वास्थ्य देखभाल सेवाएं प्रदान करने वाले सामुदायिक फार्मेसियों के एक नेटवर्क, प्रेस्क्राइबवेलनेस के हालिया सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग 80% अमेरिकी स्वास्थ्य देखभाल के बारे में चिंतित हैं। शीर्ष सात चिंताएं:

(अपने स्वास्थ्य को कम चिंताजनक बनाएं- और 45 से अधिक बीमारियों को ठीक करने में मदद करें- में सरल योजना का पालन करके पूरे शरीर का इलाज ।)

आप (लगभग) दान करने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं हैं

अमेरिका में एक सफल अंग प्रत्यारोपण के लिए सबसे पुराना दाता 92 वर्षीय व्यक्ति था, जिसका जिगर 68 वर्षीय महिला को दिया गया था। (सोचें कि यह आश्चर्यजनक है? इन प्रत्यारोपणों को देखें।) अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग किसी दाता की उम्र पर कोई सीमा नहीं रखता है - व्यक्ति के स्वास्थ्य को अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है - लेकिन कुछ चिकित्सा केंद्र एक प्रयास में अपनी आयु सीमा लागू करते हैं। सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए। यह आवश्यक नहीं हो सकता है, हालांकि: ५० वर्ष और उससे अधिक उम्र के किडनी दाताओं के परिणामों के हालिया अध्ययन में सफलता दर में बहुत कम अंतर पाया गया, बशर्ते दाताओं की उम्र ८० से कम हो। दाता बनने के लिए साइन अप करें organdonor.gov .

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि औसत अमेरिकी सप्ताह में लगभग 11 बार झूठ बोलता है। इसमें सफेद झूठ भी शामिल है जो आपके अच्छे होने पर निकल जाता है, जैसे कि किसी मित्र को यह बताना कि आप उसके बाल कटवाने से प्यार करते हैं, भले ही आप नहीं करते। मैसाचुसेट्स एमहर्स्ट विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान शोधकर्ता और प्रोफेसर रॉबर्ट एस फेल्डमैन कहते हैं, इन झूठों से गंभीर या तत्काल स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं होने की संभावना नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे हानिरहित हैं: 'किसी भी झूठ का अंततः किसी प्रकार का असर होता है,' फेल्डमैन कहते हैं।

अपने स्वयं के तंतुओं पर एक नज़र डालें, भले ही वे 'छोटे सफेद झूठ' की श्रेणी में आते हों। इसका मतलब यह हो सकता है कि सच्चाई के थोड़ा करीब आने वाली बात कहने का एक दयालु तरीका खोजने की कोशिश करना। अधिक ईमानदारी आपके रिश्तों को भी मजबूत कर सकती है, क्योंकि दोस्त और प्रियजन कभी-कभी बता सकते हैं कि बातचीत कब वास्तविक नहीं है और फिर आप पर कम भरोसा करते हैं। जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, सच बोलना अभ्यास करने के लिए एक अच्छी स्वास्थ्य आदत है।