कान दर्द को कैसे रोकें

कान का दर्द बहुत दर्दनाक हो सकता है, और दुर्भाग्य से, वे अक्सर रात में हमला करते हैं-नींद में बाधा डालते हैं और परेशानी को बढ़ाते हैं। स्पष्टीकरण शरीर रचना विज्ञान और दबाव का एक संयोजन है। यूस्टेशियन ट्यूब गले के पीछे से मध्य कान तक का मार्ग है। बंद नलिकाएं बच्चों और वयस्कों के कान दर्द का सबसे आम कारण हैं। दिन के दौरान, आप अपना सिर ऊपर रखते हैं, और आपकी यूस्टेशियन ट्यूब स्वाभाविक रूप से आपके गले के पिछले हिस्से में चली जाती है। इसके अलावा, जैसे ही आप चबाते और निगलते हैं, यूस्टेशियन ट्यूब की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, उन्हें खोलती हैं और हवा को मध्य कान में जाने देती हैं। लेकिन रात में जब आप सोते हैं और आपका सिर सीधा नहीं होता है, तो नलियां इतनी आसानी से नहीं निकल पाती हैं। और आप उतनी बार निगल नहीं रहे हैं, इसलिए उन्हें उतनी हवा नहीं मिल रही है। मध्य कान में पहले से ही हवा अवशोषित हो जाती है, और एक वैक्यूम होता है, जो ईयरड्रम को अंदर की ओर चूसता है। आपके सो जाने के कई घंटे बाद, आपकी यूस्टेशियन ट्यूब बंद हो सकती है, खासकर अगर आपको सर्दी, साइनस का संक्रमण या एलर्जी है। कभी-कभी कान का दर्द मध्य-कान के संक्रमण का संकेत देता है, जिसे ओटिटिस मीडिया कहा जाता है। वयस्कों की तुलना में बच्चों में यह स्थिति अधिक आम है, क्योंकि जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हमारी यूस्टेशियन ट्यूब संकरी, लंबी और प्लग अप होने की संभावना कम होती जाती है।

एक हर्बल दृष्टिकोण लें

हर्बलिस्ट आमतौर पर कान के संक्रमण के लिए लहसुन और मुलीन के तेल की सलाह देते हैं। मुलीन रोगाणुरोधी है, और लहसुन एक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। तेल भी ईयरड्रम से आगे निकल जाएंगे और आगे के संक्रमण को रोकने में मदद करेंगे। आप अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार या दवा की दुकानों में लहसुन का तेल, मुलीन तेल, या दोनों का संयोजन खरीद सकते हैं। प्रभावित कान में 2 से 4 बूंदें लगाएं। तेल को बाहर निकलने से रोकने के लिए कान को रुई की थोड़ी सी पट्टी से ढक लें। आवश्यकतानुसार हर 6 से 8 घंटे में और बूंदें लगाएं। प्रत्येक आवेदन के साथ ताजा कपास का प्रयोग करें। सावधानी: यदि आपको संदेह है कि ईयरड्रम टूट सकता है या शायद पंचर हो सकता है, तो कभी भी अपने कान में तरल पदार्थ न डालें।

च्यू गम

ज्यादातर लोग जानते हैं कि हवाई जहाज की उड़ान में अपने कान खोलने का यह एक तरीका है, लेकिन क्या आपने इसे आधी रात को माना है? चबाने की पेशीय क्रिया यूस्टेशियन नलियों को खोल सकती है। (इनमें से किसी एक को आजमाएं च्यूइंग गम के 8 ब्रांड जो स्केची रसायनों से भरे नहीं हैं ।)

जंभाई

जम्हाई उस मांसपेशी को हिलाती है जो यूस्टेशियन ट्यूब को खोलती है, च्यूइंग गम या पुदीने को चूसने से भी बेहतर।

अपनी नाक पकड़ो

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलरींगोलॉजी-हेड एंड नेक सर्जरी का सुझाव है कि यदि आप 32,000 फीट की ऊंचाई पर उड़ रहे हैं, जब आपके कानों में दर्द होने लगे, तो अपने नथुने बंद कर लें। मुंह भर हवा लें और फिर, अपने गाल और गले की मांसपेशियों का उपयोग करते हुए, हवा को अपनी नाक के पिछले हिस्से में इस तरह डालें जैसे कि आप अपनी उंगलियों को अपनी नाक के सिरे से उड़ाने की कोशिश कर रहे हों। एक पॉप आपको बताएगा कि आपने अपने कान के अंदर और बाहर के दबाव को कब बराबर कर लिया है।

हवाई जहाज के उतरते समय न सोएं

यदि आपको उड़ान भरते समय झपकी आनी चाहिए, तो शुरुआत में अपनी आँखें बंद करें, यात्रा के अंत में नहीं, अकादमी अनुशंसा करती है। हवा के दबाव में तेजी से परिवर्तन चढ़ाई के दौरान भी होते हैं, लेकिन कान का दर्द आमतौर पर उतरते समय अधिक तीव्र होता है क्योंकि जब आप जमीन के करीब जाते हैं तो वायुमंडलीय दबाव बढ़ जाता है। चूंकि आप सोते समय उतनी बार निगलते नहीं हैं, इसलिए आपके कान उतरते समय दबाव में बदलाव के साथ नहीं रह पाएंगे, और आप दर्द में जाग सकते हैं।

हेड ऑफ ट्रबल

इससे पहले कि आप परेशानी में पड़ें, एक ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको उड़ना है और आप जानते हैं कि आपके साइनस वापस ऊपर जा रहे हैं और आपके कानों को अवरुद्ध कर रहे हैं, तो उतरने से एक घंटे पहले एक डिकॉन्गेस्टेंट लें या नाक की बूंदों का उपयोग करें। घर पर, यदि आपका सिर भरा हुआ है, तो रात में बिस्तर पर चढ़ने से पहले रात के बीच में दर्द को रोकने में मदद करने के लिए एक डेंगेंस्टेन्ट का उपयोग करें।

स्थिति को खराब करने से बचें

यदि आपको सर्दी या एलर्जी होने पर कान की समस्या होने का खतरा है, तो हवाई यात्रा या डाइविंग में देरी करने पर विचार करें जब तक कि आपका सिर साफ न हो जाए। (यहाँ है एलर्जी के बारे में 7 बातें जो आपको जाननी चाहिए ।)

इस फिक्स को आजमाएं: एक हॉट प्लेट

यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन कान के दर्द का एक उपाय है गर्म थाली।न्यू जर्सी के साउथ ऑरेंज की लिसा ऑरलॉफ कहती हैं, मैं कानों के दर्द की कसम खाती हूं। गर्मी वास्तव में अच्छी लगती है क्योंकि यह अंदर की ओर विकीर्ण होती है। इस विधि को काम करने का तरीका यहां बताया गया है: एक छोटी सिरेमिक प्लेट या तश्तरी को कुछ सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें। यह तैयार है जब इसे ओवन से बाहर निकालने के लिए स्पर्श करने के लिए बहुत गर्म नहीं है। फिर प्लेट को धीरे से कान के ऊपर रखें जिससे दर्द होता है और उसे वहीं पकड़ लें।

कान के संक्रमण को रोकें

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलरींगोलॉजी-हेड एंड नेक सर्जरी के अनुसार, कान में संक्रमण बच्चों में सुनवाई हानि का सबसे आम कारण है। यद्यपि आप वास्तव में कान के संक्रमण को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपके बच्चे को होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकती हैं।

चाइल्ड केयर सावधानी से चुनें। अन्य बच्चों के बड़े समूहों के संपर्क में आने वाले बच्चों के कान में संक्रमण पैदा करने वाले कीड़ों के संपर्क में आने की संभावना अधिक होती है। शोध से पता चला है कि जो बच्चे डेकेयर में जाते हैं उनमें ऊपरी श्वसन संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है जिससे कान में संक्रमण हो सकता है। यदि आपका बच्चा कान के संक्रमण से ग्रस्त है और उसे डेकेयर में जाना चाहिए, तो आप घर में पारिवारिक डेकेयर जैसी छोटी सेटिंग पर विचार कर सकते हैं।

स्तनपान। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स छह प्रमुख वैज्ञानिक अध्ययनों से इस बात के पुख्ता सबूत देता है कि स्तनपान शिशुओं को ओटिटिस मीडिया से बचाता है। सामान्य बाल चिकित्सा पद्धतियों में देखे जा रहे 306 शिशुओं के एक अध्ययन में, स्तनपान करने वाले शिशुओं की तुलना में दुगने शिशुओं ने 6 महीने और 1 वर्ष की आयु के बीच कान में संक्रमण विकसित किया। वास्तव में, फार्मूला फीडिंग कान के संक्रमण से जुड़ा सबसे महत्वपूर्ण कारक था, जो डेकेयर में रहने से भी ज्यादा महत्वपूर्ण था। फ़िनलैंड के हेलसिंकी में 237 शिशुओं के एक अध्ययन से पता चला है कि 6% स्तनपान करने वाले शिशुओं और 19% फार्मूला से पीड़ित शिशुओं ने अपने पहले वर्ष के अंत तक मध्य-कान में संक्रमण विकसित कर लिया था। 3 साल की उम्र तक, स्तनपान कराने वालों में से केवल 6% ने उन खिलाए गए फार्मूले के 26% की तुलना में संक्रमण विकसित किया। बड़ा अंतर क्यों? शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं में श्वसन संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। यदि आप अपने शिशु को बोतल से दूध पिलाती हैं, तो विशेषज्ञ पेट के स्तर से ऊपर सिर के साथ दूध पिलाने के दौरान अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने की सलाह देते हैं। यह अर्ध-सीधी स्थिति यूस्टेशियन ट्यूबों को अवरुद्ध होने से बचाने और कान के संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करेगी।

धूम्रपान छोड़ने। धूम्रपान एक वयस्क को कान की समस्याओं के साथ संक्रमण की ओर धकेल सकता है, जिससे हवा में जलन पैदा हो सकती है, जो बदले में, यूस्टेशियन ट्यूब की भीड़ को जन्म देती है। सेकेंडहैंड धुआं, जो प्रदूषक से भरा भी होता है, कान की समस्याओं वाले बच्चों के लिए उतना ही परेशानी भरा हो सकता है।

अपने लकड़ी के जलने वाले चूल्हे में आग बुझाएं। उसी स्वच्छ-हवा के कारणों के लिए कि आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए, अपने लकड़ी के चूल्हे में आग बुझा दें। आपके चूल्हे में आग से निकलने वाली कालिख और धुआं हवा को सांस लेने में मुश्किल और सहन करने में मुश्किल विषाक्त पदार्थों से भर देता है।

धैर्य रखें। कुछ बच्चे 3 साल की उम्र तक कान के संक्रमण को बढ़ा देते हैं, फेसर कहते हैं।

तैराक के कान के लिए सुखाने-बाहर इलाज

तैराक के कान के जिद्दी झटके के साथ नीचे आने के लिए केवल कानों का एक सेट और अविश्वसनीय नमी होती है। यह आपके हाथों को डिशवाटर में रखने जैसा है। ब्रायन डब्ल्यू हैंड्स, एमडी कहते हैं, त्वचा धब्बेदार और चमड़े की हो जाती है। कानों को लगातार पानी से नहलाया जाता है - तैरना, नहाना, शैंपू करना। फिर लोग कान को रुई के फाहे से सुखाने की कोशिश करते हैं। यह सुरक्षात्मक बैक्टीरिया के साथ-साथ त्वचा की ऊपरी परत को भी हटा देता है। तब खराब बैक्टीरिया जीत जाते हैं। तैराक का कान खुजली वाले कान के रूप में शुरू होता है। अनुपचारित छोड़ दिया, यह एक पूर्ण विकसित संक्रमण में बदल सकता है। दर्द असहनीय हो सकता है। एक बार जब संक्रमण शुरू हो जाता है, तो आपको इसे बुझाने के लिए डॉक्टर की मदद और एंटीबायोटिक दवाओं के एक दौर की आवश्यकता होगी। लेकिन ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आप दर्द को बदतर होने से बचाने के लिए कर सकते हैं, और इसके शुरू होने से पहले इसे रोकने के लिए और भी बहुत कुछ कर सकते हैं।

एक ओवर-द-काउंटर उपाय का प्रयास करें। अधिकांश दवा की दुकानों में कान की बूंदें होती हैं जो तैराक के कान को सुखाने में मदद कर सकती हैं। यदि कान में खुजली अभी भी आपका एकमात्र लक्षण है, तो इनमें से एक तैयारी संक्रमण से बचने के लिए पर्याप्त हो सकती है। हर बार जब आपका कान गीला हो जाए तो इसका इस्तेमाल करें।

गर्मी से दर्द को दूर भगाएं। वार्मथ- ड्रायर से ताजा तौलिया, गर्म पानी की बोतल, गर्म पानी की बोतल, कम तापमान पर रखा गया हीटिंग पैड भी दर्द को कम करने में मदद करता है।

अपने इयरवैक्स को अकेला छोड़ दें। जॉन हाउस, एमडी का कहना है कि ईयरवैक्स कई उद्देश्यों को पूरा करता है, जिसमें मैत्रीपूर्ण बैक्टीरिया को आश्रय देना शामिल है। द्वारा अपनी प्राकृतिक सुरक्षा में सहयोग करें नहीं मोम को बाहर निकालना। वैक्स कान की नलिका को नमी से बचाते हुए उसे कोट कर देता है।

स्थानापन्न मोम बनाओ। चूंकि तैराक के कान की जलन ईयरवैक्स को दूर कर देती है, आप पेट्रोलियम जेली का उपयोग करके अपना खुद का संस्करण बना सकते हैं। जेली के साथ एक कपास की गेंद को गीला करें, हाथ कहते हैं, और इसे धीरे से अपने कान के किनारे में प्लग की तरह टक दें। यह आपके कान को गर्म और सूखा रखते हुए किसी भी नमी को सोख लेगा।

एक बूंद लो। कई तरल पदार्थ कीटाणुओं को मारने और एक ही समय में आपके कानों को सुखाने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यदि आप तैराक के कान के लिए अतिसंवेदनशील हैं या यदि आप पानी में बहुत समय बिताते हैं, तो हर बार अपना सिर गीला होने पर सुखाने वाले एजेंट का उपयोग करें। निम्नलिखित में से कोई भी घरेलू समाधान अच्छा काम करता है:

• रबिंग अल्कोहल की एक धार।
• अपना सिर नीचे रखें, प्रभावित कान ऊपर।
• अपने कान को ऊपर और पीछे खींचें (नहर को सीधा करने में मदद करने के लिए) और कान नहर में शराब की एक बूंद निचोड़ें।
• शराब को नहर की तह तक ले जाने के लिए अपने कान को हिलाएं। फिर अपने सिर को दूसरी तरफ झुकाएं और शराब को बाहर निकलने दें।

एक रसोई समाधान। हाउस का कहना है कि सफेद सिरका या बराबर भागों में शराब और सफेद सिरका की बूंदें फंगस और बैक्टीरिया को मारती हैं। इसका इस्तेमाल वैसे ही करें जैसे आप अल्कोहल रगड़ते हैं।

खनिज तेल, बेबी ऑयल या लैनोलिन। तैराकी से पहले ये निवारक उपाय हो सकते हैं। लागू करें जैसे आप शराब करेंगे।

समस्या को प्लग करें। हाउस कहते हैं, जब आप तैरते हैं, शैंपू करते हैं या पानी को बाहर रखने के लिए इयरप्लग पहनते हैं। मोम या सिलिकॉन प्लग जिन्हें आपके कानों में फिट करने के लिए नरम और आकार दिया जा सकता है, अधिकांश दवा की दुकानों पर उपलब्ध हैं।

अपने कान के दर्द के लिए डॉक्टर को कब कॉल करें

यदि आपके कान में दर्द है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। लेकिन अगर कोई दर्द नहीं है, तो भी अपॉइंटमेंट लें यदि आपको सुनने की हानि है या यदि आपके कान सर्दी के बाद कुछ दिनों से अधिक समय तक बंद रहते हैं। फेसर कहते हैं, आपको पहले से ही कान में संक्रमण या मध्य कान में तरल पदार्थ हो सकता है। अनुपचारित छोड़ दिया, एक कान के संक्रमण से स्थायी सुनवाई हानि हो सकती है। दस से 14 दिनों के एंटीबायोटिक उपचार का सामान्य तरीका है।

सलाहकारों का पैनल

जॉर्ज डब्ल्यू फेसर, एमडी, रोचेस्टर, मिनेसोटा में मेयो क्लिनिक में एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट है।

ब्रायन डब्ल्यू हैंड्स, एमडी, टोरंटो में वोक्स क्यूरा वॉयस केयर स्पेशलिस्ट के साथ एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट है।

जॉन हाउस, एमडी, लॉस एंजिल्स में यूनिवर्सिटी ऑफ सदर्न कैलिफोर्निया स्कूल ऑफ मेडिसिन में ओटोलरींगोलॉजिस्ट के क्लिनिकल प्रोफेसर हैं। वह संयुक्त राज्य तैराकी के लिए एक राष्ट्रीय टीम चिकित्सक के रूप में कार्य करता है, नेशनल गवर्निंग एसोसिएशन फॉर कॉम्पिटिटिव एमेच्योर स्विमिंग जो ओलंपिक टीम का चयन करता है।

डोनाल्ड बी कामेरर जूनियर, एमडी, उत्तरी कैरोलिना के शार्लोट में शार्लोट आई ईयर नाक और थ्रोट एसोसिएट्स में एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट है।