मुग्ध परीगेटी इमेजेज खाद्य पदार्थों की आपकी मानसिक सूची पर विशेष ध्यान देने के लिए, गम शायद नीचे के पास आता है (यदि यह सूची बिल्कुल बनाता है)। लेकिन जिस स्टिक को आप रोज चबाते हैं उसमें ढेर सारा सामान हो सकता है जो आपके लिए बिल्कुल सही नहीं है।
यहां तक कि शुगर-फ्री मसूड़े भी सही नहीं होते हैं, क्योंकि लगभग सभी प्रमुख ब्रांडों में एस्पार्टेम जैसे कृत्रिम मिठास होते हैं। यह समस्याग्रस्त हो सकता है क्योंकि उन्हें इससे जोड़ा गया है दिल की बीमारी तथा मोटापा , जेसिका कॉर्डिंग, एम.एस., आर.डी., के लेखक बताते हैं गेम-चेंजर्स की छोटी किताब . कृत्रिम मिठास भी आपके स्वाद की कलियों को बेकार कर सकती है। क्योंकि वे बहुत प्यारी हैं, वे उच्च स्तर की मिठास की अपेक्षा करने के लिए हमारी स्वाद कलियों की स्थिति में हैं, वह कहती हैं। इससे स्वाभाविक रूप से मीठी चीजों से संतुष्ट महसूस करना कठिन हो जाता है, और सामान्य रूप से मीठे सामान के लिए तरस बढ़ सकता है।
अधिकांश मसूड़े भी एक आधार के साथ बनाए जाते हैं जिसमें सिंथेटिक रबर, इमल्सीफायर, विवादास्पद संरक्षक बीएचटी और पॉलीविनाइल एसीटेट नामक प्लास्टिक होता है। इसके अलावा, कुछ मसूड़ों में टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है, जो आमतौर पर सनस्क्रीन में पाया जाने वाला एक घटक है, स्कॉट केटली, आर.डी., कहते हैं केटली मेडिकल न्यूट्रिशन थेरेपी . ( अनुसंधान ने पाया है कि पोषक तत्वों को अवशोषित करने और कीटाणुओं के लिए एक बाधा के रूप में कार्य करने के लिए आपकी छोटी आंत में कोशिकाओं की क्षमता को कम कर सकता है।)
यही कारण है कि स्वच्छ या प्राकृतिक मसूड़ों के एक नए समूह का उदय हुआ। 'क्लीन गम' शब्द का अर्थ है कि यह जैविक, एलर्जेन-मुक्त (माइनस सोया या ग्लूटेन) है, और किसी भी कृत्रिम मिठास से रहित है, कहते हैं जूली चो, डी.एम.डी ., न्यूयॉर्क शहर में एक दंत चिकित्सक। इनमें से कई मसूड़े जाइलिटोल और एरिथ्रिटोल जैसे प्राकृतिक चीनी अल्कोहल से बने होते हैं। ये मौखिक बैक्टीरिया के एसिड उत्पादन को कम करते हैं, जो कि गुहाओं का कारण बनता है, डॉ चो कहते हैं।
कुछ ब्रांड चील के लिए गम बेस की अदला-बदली भी करते हैं, जो सपोडिला पेड़ की छाल से बना एक प्राकृतिक लेटेक्स है। (यह वही गम है जिसे 1950 के दशक में बनाया जाता था।)
सबसे अच्छा प्राकृतिक गोंद कैसे चुनें
दुर्भाग्य से, कोई एफडीए-समर्थित लेबल नहीं है जो यह बताता है कि कौन से मसूड़े साफ हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि देखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चीजें हैं।
✔️ चीनी अल्कोहल पर विचार करें।
मसूड़ों को स्वच्छ होने के लिए चीनी मुक्त होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन दंत चिकित्सक पसंद करते हैं कि आप इस मार्ग पर जाएं-खासकर यदि आप बहुत अधिक गम से गुजरते हैं। चीनी मुक्त महत्वपूर्ण है लेकिन 100% महत्वपूर्ण नहीं है, कहते हैं मार्क एस वोल्फ, डी.डी.एस., पीएच.डी. , पेन्सिलवेनिया स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन विश्वविद्यालय में डीन। गम में चीनी वास्तव में लगभग 10 मिनट चबाने के बाद गायब हो जाती है (यही कारण है कि यह थोड़ी देर के बाद स्वाद खो देता है), डॉ वोल्फ कहते हैं। यदि आप एक सीरियल गम चबाने वाले हैं, तो चीनी मुक्त होना सबसे अच्छा है, वे कहते हैं। यह चीनी का एक कम स्रोत है जो दांतों की सड़न का कारण बन सकता है।
✔️इस तरह की सामग्री से बचें जब भी संभव हो एस्पार्टेम।
वहाँ कुछ भी नहीं है जो कहता है कि यह हमारे लिए अच्छा है, रिकॉर्डिंग बताते हैं। इसके बजाय, उन मसूड़ों की तलाश करें जिनमें चीनी अल्कोहल जैसे xylitol और erythritol शामिल हैं। यदि आप कभी-कभी गम-चबाने वाले होते हैं, तो गन्ना चीनी और एगेव सिरप जैसे अधिक प्राकृतिक मिठास ठीक हैं, डॉ वोल्फ कहते हैं।
✔️ जानें कि गम बेस किस चीज से बना होता है।
केरी गन्स, एम.एस., आर.डी. छोटा परिवर्तन आहार . लेकिन यह समझ में आता है अगर आप इन सामग्रियों को काटने के विचार के बारे में बिल्कुल उत्साहित नहीं हैं। यही कारण है कि चिक के साथ गम बेस विचार करने का एक अच्छा विकल्प है, कॉर्डिंग कहते हैं।
कोशिश करने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक मसूड़े
वीरांगना बस गम
सिंपल गम ज्यादातर ऑर्गेनिक और नॉन-जीएमओ होता है। यह सिर्फ चिकले, सूखे गन्ने के रस, वेजिटेबल ग्लिसरीन, सनफ्लावर लेसिथिन, चावल के आटे और प्राकृतिक स्वादों से बनाया गया है। मैं उन ग्राहकों को सलाह देता हूं जो च्युइंग गम का उपयोग करना चाहते हैं, एक छोटी, सरल सामग्री सूची के साथ कुछ कोशिश करें , कॉर्डिंग कहते हैं। पुदीना, दालचीनी, सौंफ नद्यपान, मेपल, अदरक, और कॉफी जैसे स्वादों में से चुनें।
वीरांगना
शुद्ध गोंद
कॉर्डिंग कहती है वह नियमित रूप से अपने ग्राहकों को इसकी सिफारिश करते हैं जो गम पसंद करते हैं। यह पूरी तरह से नट्स, सोया, डेयरी और ग्लूटेन से मुक्त है, जो जाइलिटोल से मीठा होता है, और इसमें गम बेस, गम अरबी, ग्लिसरॉल और प्राकृतिक स्वाद होते हैं। चॉकलेट मिंट, बबल गम, दालचीनी, अनार पुदीना, पेपरमिंट, विंटरग्रीन, स्पीयरमिंट और कूल मिंट जैसे फ्लेवर में से चुनें।
वीरांगना
मैरीबेले का रियल गुड गम
मैरीबेले का कहना है उनका गम हमेशा गन-फ्री होता है क्योंकि यह पांच सामग्रियों से बना है: ऑर्गेनिक केन शुगर, चिकले, ऑर्गेनिक ग्लिसरीन, ऑर्गेनिक सनफ़्लॉवर लेसिथिन और प्राकृतिक फ़्लेवर। यह सोया-, अखरोट- और मूंगफली-मुक्त भी है, जिसका अर्थ है कि यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें कुछ एलर्जी है। यदि आप इस तरह एक गम के लिए जाते हैं, तो इसकी चीनी सामग्री के कारण इसे कम मात्रा में चबाएं, डॉ वोल्फ कहते हैं।
वीरांगना
उल्लास गम
यह प्राकृतिक गोंद कृत्रिम स्वाद, रंग, मिठास और परिरक्षकों से मुक्त है, और इसे गैर-जीएमओ उत्पाद के रूप में भी सत्यापित किया गया है। गली गम के शुगर-फ्री फ्लेवर में जाइलिटोल होता है, जिसे आप पचा नहीं सकते, केटली बताते हैं, इसलिए यह सिर्फ आपके पास से गुजरता है। इसका एक चिक बेस है जो मध्य अमेरिका से स्थायी रूप से काटा जाता है और उनकी पैकेजिंग पुन: प्रयोज्य होती है। फ्लेवर में बबल गम से लेकर लेमन-लाइम से लेकर पेपरमिंट से लेकर मिक्स्ड बेरी तक सब कुछ शामिल है।
वीरांगना
ट्री हगर बबल गम
यह गोंद गेंदों के आकार का आता है जो एक बच्चे के रूप में आपने जो सामान खाया है, उसके लिए आपको उदासीन बनाते हैं। ट्री हगर के गम को गन्ना चीनी और ग्लूकोज से मीठा किया जाता है और इसमें कोई कृत्रिम रंग नहीं होता है। बबल गम, नींबू पानी, अनार, जंगली बेरी और तरबूज जैसे स्वादों में से चुनें। डॉ। वोल्फ कहते हैं, अगर आपको अंतर्निहित दंत समस्याएं हैं, तो इस तरह के कठोर बाहरी हिस्सों वाले मसूड़े आपके दांतों पर सख्त हो सकते हैं।
वीरांगना
जाइलीच्यू
यह केटली का गो-टू विकल्प है। Xylichew को बर्च xylitol से मीठा किया जाता है और यह वनस्पति ग्लिसरीन, गोंद अरबी (बबूल के पेड़ से रस), सूरजमुखी लेसिथिन और कारनौबा मोम से बना होता है। कंपनी यह बताने के लिए एक बिंदु बनाती है कि उनका गम है प्लास्टिक- और परिरक्षक मुक्त। जायके में दालचीनी, फल, पुदीना, काली नद्यपान, पुदीना और पुदीना शामिल हैं।
वीरांगना
पीलु
यह गोंद आइसोमाल्ट (एक चीनी शराब), xylitol, और स्टीविया से अपनी मिठास प्राप्त करता है, और पुदीना, दालचीनी, साइट्रस और पेपरमिंट जैसे स्वादों में आता है। यह पीलू के पेड़ के रेशे होते हैं, जिसका उपयोग हजारों वर्षों से मौखिक स्वच्छता में किया जाता रहा है।
चिचा
चिज़ा ऑर्गेनिक रेनफॉरेस्ट गम
यह गम यूएसडीए ऑर्गेनिक प्रमाणित है और वाष्पित गन्ने के रस, चिक, ग्लूकोज, एगेव सिरप और प्राकृतिक स्वादों के साथ बनाया गया है। यह भी शाकाहारी है और संभावित एलर्जी के पूरे मेजबान के बिना बनाया गया, जो आपके काम आ सकता है यदि आपके पास संवेदनशीलता है, कॉर्डिंग कहते हैं।
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