यह क्या है
अरोमाथेरेपी तनाव को कम करने, सतर्कता बढ़ाने और मांसपेशियों को शांत करने के लिए फूलों, पत्तियों, फलों, छाल, राल और जड़ों से आवश्यक तेलों पर निर्भर करती है। सुगंध शरीर को आराम देने वाली यादों को ट्रिगर कर सकती है; वे मस्तिष्क रसायन विज्ञान को भी बदल सकते हैं जो आपके मासिक धर्म की ऐंठन को प्रबंधित करने में एक भूमिका निभाता है।
लोक चिकित्सा क्या कहती है
यह प्रथा चीन, मिस्र, बेबीलोन और भारत में हजारों साल पहले की है। मध्ययुगीन अज़रबैजान में, अवसाद और सिरदर्द को कम करने के लिए गुलाब-सुगंधित पानी के स्नान का उपयोग किया जाता था।
हम क्या जानते हैं
सुगंध ऊर्जा को बढ़ावा देती है और मूड में सुधार करती है। व्हीलिंग जेसुइट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि पेपरमिंट ऑयल-इनफ्यूज्ड एयर कट कार-ट्रिप थकान को 17% तक सूंघना। एक ब्रिटिश अध्ययन ने सुझाव दिया कि चंदन के तेल की गंध ने धर्मशाला के रोगियों की चिंता कम कर दी।
नया शोध क्या दिखाता है
अरोमाथेरेपी पीरियड के दर्द को कम कर सकती है। ब्रिटिश और कोरियाई शोधकर्ताओं ने 67 मासिक धर्म-ऐंठन पीड़ितों को रोजाना 15 मिनट पेट की मालिश प्रदान की- आधे में एक सादा बादाम का तेल शामिल था, बाकी में लैवेंडर (लैवेंडुला ऑफिसिनैलिस), गुलाब (रोजा सेंटीफोलिया), और क्लैरी सेज (साल्विया स्क्लेरिया) आवश्यक था। तेल।
एक दिन के बाद, संयोजन तेल समूह में मासिक धर्म की ऐंठन एक तिहाई से अधिक कम हो गई, लेकिन उन लोगों के लिए समान रही, जिन्होंने गंध को नहीं सूंघा। दूसरे दिन तक, सुगंधित समूह के दर्द में 12% और गिरावट आई; अन्य में केवल 5% का सुधार हुआ।
कैसे इस्तेमाल करे
प्रत्येक मालिश के लिए 4 चम्मच बादाम के तेल में लैवेंडर के तेल की 6 बूंदें और गुलाब और क्लैरी सेज ऑयल की 3 बूंदें मिलाएं। अपने साथी को मिश्रण से अपने पेट को रगड़ने के लिए कहें। आप प्राकृतिक उत्पादों की दुकानों पर तेल खरीद सकते हैं या उन्हें ऑनलाइन पा सकते हैं।
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