फिक्स.कॉम मैंने कभी भी पेशाब और शौच के आकर्षण को नहीं समझा है - पॉटी ट्रेनिंग की उम्र से पहले, यानी। पॉटी में शौच करने के लिए 4 साल के बच्चे के लिए खुद पर गर्व करना एक बात है, नौकरी, काम और रिश्तों वाले बड़े वयस्कों के लिए एक और बात - एक जीवन - शौचालय और उसकी सामग्री पर ध्यान देना। फिर भी, यह चिंता से भरा विषय हो सकता है। आइए मैं आपके दिमाग को शांत करने की कोशिश करता हूं, ताकि आप अपने उत्सर्जन के उत्पादों की तुलना में अधिक दिलचस्प चीजों पर ध्यान दे सकें।
पेशाब और शौच: वे क्या हैं, वे कहाँ से आते हैं
पेशाब और मल, जिसे मूत्र और मल या मल के रूप में भी जाना जाता है, शरीर के अपशिष्ट उत्पाद हैं। वे ऐसी चीजें हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है, जैसे जब आप अपना कचरा बाहर निकालते हैं।
मूत्र का उत्पादन गुर्दे द्वारा किया जाता है, आपकी पीठ के बीच में, आपकी रीढ़ के दोनों ओर, गहरे अंदर, गुर्दे के आकार के अंगों की एक जोड़ी। गुर्दे आपके पूरे रक्त की मात्रा को लगभग हर 5 मिनट में फ़िल्टर करते हैं, लेकिन वे ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे एक दिन में लगभग एक लीटर मूत्र को फ़िल्टर करते हैं, देते हैं या लेते हैं। वे प्रोटीन और ग्लूकोज जैसी चीजों पर लटके रहना सुनिश्चित करते हैं, इसलिए जब ये और कुछ अन्य पदार्थ मूत्र में फैल जाते हैं, तो यह या तो गुर्दे की खराबी के कारण होता है या अधिक बार, रक्त में बहुत अधिक होता है। किडनी का सबसे महत्वपूर्ण काम आपके शरीर में पानी और नमक का संतुलन बनाए रखना है, जो कि आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना नमक या पानी का सेवन करते हैं - स्वस्थ किडनी आपके शरीर को सही संतुलन में रखने के लिए प्रत्येक की सही मात्रा से छुटकारा दिलाएगी।
मूत्र में पानी में घुलनशील पदार्थ भी होते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं होती है। (वसा में घुलनशील अपशिष्ट मल में बाहर आते हैं।) इसमें मेटाबोलाइज्ड दवाएं, वे सभी अतिरिक्त बी विटामिन शामिल हैं जिन्हें आपके हाड वैद्य ने आपको उनसे खरीदने के लिए मना लिया था, और भोजन में पाए जाने वाले विभिन्न रंग और रंग एजेंट शामिल हैं। हरे रंग के मूत्र का सबसे आम कारण पॉप्सिकल्स, कूल-एड और अन्य पेय में पाया जाने वाला नीला रंग है।
फिक्स.कॉम मल वह है जो पाचन तंत्र के अंत में बचा रहता है जब हमारे भोजन से सभी पोषक तत्व निकाले और अवशोषित कर लिए जाते हैं। यह मुख्य रूप से पानी, बैक्टीरिया और अन्य कोशिकाओं से बना है, घुलनशील फाइबर के पाचन से जेल जैसा अवशेष, और अघुलनशील फाइबर जैसे कि मकई और चोकर में पाया जाता है। अधिकांश पानी पाचन तंत्र के अंतिम भाग कोलन में अवशोषित हो जाता है। इसलिए मल जितना अधिक समय तक वहाँ रहता है, उसमें उतना ही कम पानी होता है और वह उतना ही सख्त होता जाता है। इसलिए अधिक पानी धारण करने वाले भारी मल नरम होते हैं।
मैंने पहले कहा था कि वसा में घुलनशील अपशिष्ट मल में उत्सर्जित होते हैं। यहीं से लीवर आता है। लीवर शरीर का मेटाबॉलिक पावरहाउस है। हमारी आंतों द्वारा अवशोषित सब कुछ पहले यकृत से होकर गुजरता है, जहां यह खतरनाक पदार्थों को हानिरहित में चयापचय करने की कोशिश करता है, और यह बहुत अच्छा काम करता है। हर कोई ड्रग्स से अपने लीवर को नुकसान पहुंचाने के बारे में चिंता करता है, और यह कभी-कभी एक चिंता का विषय होता है। लेकिन जिगर में खुद को पुन: उत्पन्न करने की जबरदस्त क्षमता होती है, इसलिए आपको इसे गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। सबसे खराब लीवर टॉक्सिन शराब है।
पानी में घुलनशील मेटाबोलाइट्स रक्तप्रवाह में वापस चले जाते हैं ताकि गुर्दे उन्हें फ़िल्टर कर सकें, लेकिन वसा में घुलनशील मेटाबोलाइट पित्त में उत्सर्जित हो जाते हैं। पित्त एक काला, भूरा, हरा रंग का तरल पदार्थ है जो कोलेस्ट्रॉल, पित्त अम्ल और पित्त लवण से बना होता है। यह लीवर द्वारा बनाया जाता है और आंत में जरूरत पड़ने तक पित्ताशय में जमा रहता है, जहां यह वसा को पचाने में हमारी मदद करता है। अन्य बातों के अलावा, पित्त वह है जो सामान्य मल को उसका भूरा रंग देता है। (यही कारण है कि सफेद या हल्के भूरे रंग का मल पित्त के सामान्य प्रवाह में समस्या का संकेत दे सकता है।)
फिक्स.कॉम कचरा कैसा दिखना चाहिए
स्वस्थ मूत्र पीला होता है। यह विचार कि लाइटर बेहतर है, के डर से आता है निर्जलीकरण . आपके शरीर को केवल इतना ही पानी चाहिए, और जबकि बीमारी और व्यायाम से पानी की कमी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से गर्म मौसम में या शुष्क जलवायु में, अफवाह वाले 'रंगहीन पेशाब' के लिए कोई वास्तविक स्वास्थ्य लाभ नहीं है।
फिक्स.कॉम चिंता करने के लिए मूत्र के रंगों में शामिल हैं:
- लाल: रक्त, जो गुर्दे की पथरी, मूत्राशय के संक्रमण या कैंसर से हो सकता है
- गहरा भूरा या 'चाय के रंग का': जो हेपेटाइटिस और अन्य यकृत रोगों के साथ हो सकता है
- बादल छाए हुए मूत्र: इसका मतलब मूत्राशय में संक्रमण हो सकता है, खासकर अगर यह पेशाब करते समय जलता है, या आपको बार-बार या तत्काल जाना पड़ता है
- झागदार मूत्र: कभी-कभी इसका मतलब है कि इसमें बहुत अधिक प्रोटीन है, हालांकि कुछ टॉयलेट बाउल एडिटिव्स भी ऐसा कर सकते हैं
जाहिर है, इसमें कुछ भी नहीं होना चाहिए जैसे कि पत्थर (जो रेत के दाने की तरह दिख सकते हैं) या बलगम के धागे (जो आमतौर पर योनि से आते हैं)। कोई अन्य विषम रंग या गंध लगभग निश्चित रूप से आपके द्वारा खाए या पिए गए भोजन से होता है।
सामान्य मल भूरे रंग के लगभग किसी भी रंग का हो सकता है। आदर्श रूप से उन्हें एक साथ पकड़ना चाहिए ('गठन') और पानी में डूब जाना चाहिए। फ्लोटिंग स्टूल का मतलब है कि इसमें बहुत अधिक वसा होता है, जो तब हो सकता है जब आप अपने शरीर के लिए यह सब अवशोषित करने के लिए बहुत अधिक वसा खाते हैं। कभी-कभी कोलन कैंसर मार्ग को इतना संकीर्ण कर सकता है कि पतले छोटे रिबन में मल निकलता है, लेकिन आमतौर पर इसके अन्य कारण होते हैं (दस्त के शुरुआती चरण), और लगभग हमेशा कैंसर के अन्य लक्षण और लक्षण होते हैं (काला या खूनी मल) , वजन घटाने, एनीमिया) से पहले।
फिक्स.कॉम चिंता करने के लिए मल के रंगों में शामिल हैं:
- लाल, मैरून, स्पष्ट रूप से खूनी: यह कम जीआई रक्तस्राव हो सकता है, हालांकि बीट मैरून या बैंगनी मल पैदा करने के लिए कुख्यात हैं।
- ब्लैक, 'टैरी', 'कॉफी ग्राउंड': इसका मतलब ऊपरी जीआई ट्रैक्ट में रक्तस्राव होता है (पेट का एसिड रक्त को काला कर देता है), लेकिन इसे आयरन सप्लीमेंट्स और पेप्टो-बिस्मोल (आमतौर पर हरा-काला) के साथ भी देखा जा सकता है।
- सफेद/हल्का भूरा, 'मिट्टी के रंग का': आंत में पित्त के सामान्य उत्पादन और प्रवाह में बाधा डालने वाला कुछ; अग्न्याशय या पित्त नलिकाओं में पित्त पथरी या कैंसरयुक्त ट्यूमर हो सकता है।
मूत्र के साथ के रूप में, मल में जो कुछ भी निकलता है वह दर्शाता है कि आपने मूल रूप से अपने मुंह में क्या डाला था।
फिक्स.कॉम कोशिश करें कि अपने पेशाब और शौच के बारे में ज्यादा चिंता न करें। आपके गुर्दे, यकृत और बृहदान्त्र जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। आपको बस इतना करना है कि अच्छा खाएं, 'पर्याप्त' पानी पिएं (वैसे, दिन में पूरे आठ गिलास एक मिथक है), लेकिन बहुत ज्यादा शराब नहीं, और उन्हें अपना काम करने दें।
यह लेख मूल रूप से हमारे भागीदारों द्वारा प्रकाशित किया गया था फिक्स.कॉम .
