MedicalRF.com/getty Images दर्द जो आपके पैर के पिछले हिस्से में फैलता है, सुन्नता या झुनझुनी जो आपके पैर तक फैली हुई है, हर बार जब आप खांसते या छींकते हैं तो एक तेज झटका लगता है - ऐसा लगता है सशटीक नर्व दर्द, है ना?
शायद हो सकता है। एक बात के लिए, 'साइटिका' वास्तव में एक लक्षण है, स्थिति नहीं। यह पैर का दर्द है (कूल्हे के निचले हिस्से और बट क्षेत्र से कहीं भी, आपके पैर की उंगलियों तक सभी तरह से) एक चुटकी तंत्रिका के परिणामस्वरूप - हर्नियेटेड या स्लिप डिस्क के कारण सबसे अधिक संभावना है। आम धारणा के विपरीत, वास्तविक पीठ दर्द आमतौर पर कटिस्नायुशूल के साथ नहीं आता है - या यह समग्र समस्या का एक मामूली हिस्सा है। क्लीवलैंड क्लिनिक सेंटर फॉर स्पाइन हेल्थ के एमडी, स्पोर्ट्स और स्पाइन स्पेशलिस्ट एरिक मेयर कहते हैं, 'अगर किसी मरीज को पैर में 80% दर्द और पीठ में कम से कम दर्द होता है, तो यह वास्तव में कटिस्नायुशूल के लिए हमारे रडार को चालू कर देता है।
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पासीका/एसपीएल/गेटी इमेजेज आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि शूटिंग दर्द तंत्रिका से संबंधित है और आपकी मांसपेशियों की तरह कहीं और से नहीं आ रहा है? एक बार और हमेशा के लिए अपनी पीड़ा की जड़ तक पहुंचने के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं।
1. आप अपने घुटनों में कमजोरी महसूस करते हैं।
खैर, वास्तव में सिर्फ एक घुटना — और यह पूरे पैर में चलता है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका - जो चुटकी लेती है और कटिस्नायुशूल का कारण बनती है - पूरे शरीर में सबसे बड़ी एकल तंत्रिका है, जो निचली रीढ़ से नीचे पैर तक चलती है। जब उस तंत्रिका को चुटकी बजाई जाती है, तो उसका कार्य बाधित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सभी प्रकार की अवांछित संवेदनाएँ होती हैं, जैसे दर्द, कमजोरी और झुनझुनी। और जबकि दर्द बहुत आम है (और अक्सर निदान करना मुश्किल होता है), एक पैर में दर्द और कमजोरी डॉक्टरों के लिए लाल झंडे की तरह काम करती है। मेयर कहते हैं, 'मरीज अक्सर दर्द के लिए आपातकालीन कक्ष में जाते हैं, लेकिन यह वास्तव में कमजोरी है जो संबंधित है- यदि आप देखते हैं कि आप कमजोर हो रहे हैं, तो आपको देखभाल करनी चाहिए।
निसान ह्यूजेस / गेट्टी छवियां
एक डॉक्टर को यह बताना कि आपको 'दर्द' है, बेन एंड जेरी के पास जाने और 'आइसक्रीम' ऑर्डर करने जैसा है - विशिष्टता महत्वपूर्ण है। कभी-कभी आपको लगता है कि कटिस्नायुशूल दर्द वास्तव में तंत्रिका-प्रेरित दर्द नहीं है, बल्कि कुछ पेशी है। तो आप कैसे पता लगाते हैं? अपने अंगूठे का प्रयोग करें, जैकब टीटेलबाउम, एमडी, लेखक का सुझाव देते हैं असली कारण, असली इलाज . टीटेलबाम कहते हैं, 'अपनी पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियों पर चारों ओर धक्का दें और देखें कि क्या आपको ऐसे धब्बे मिल सकते हैं जो आपके दर्द को प्रभावित करते हैं। यदि आप एक धक्का से दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं - एक कोमल धक्का नहीं, तो आप कम से कम 5 से 10 पाउंड दबाव डालना चाहते हैं - आपका दर्द सबसे अधिक मांसपेशियों वाला है और एक छोटा, कड़ा मांसपेशियों का परिणाम है। Teitelbaum कहते हैं, 'जब एक मांसपेशी छोटी स्थिति में फंस जाती है, तो वह मोटी हो जाती है और उसे रक्त या पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। और जब आप उन कसी हुई मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं - विशेष रूप से केंद्र में छोटी, कोमल गाँठ पर - यह पूरे शरीर में दर्द भेज सकती है।
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