पारंपरिक सिरदर्द विशेषज्ञों ने माइग्रेन पीड़ितों के लिए वैकल्पिक उपचारों की सिफारिश करना शुरू कर दिया है, जिन्हें अक्सर बिना ज्यादा राहत के दुर्बल करने वाले सिरदर्द से जूझना पड़ता है।
स्प्रिंगफील्ड, एमओ में सिरदर्द देखभाल केंद्र के निदेशक डॉ रोजर कैडी ने कहा, 'माइग्रेन के इलाज के लिए स्पष्ट रूप से बेहतर दवाओं की आवश्यकता है।'
यहां तक कि हमारे पास जो सबसे अच्छी दवा है वह भी एक तिहाई मरीजों के लिए काम नहीं करती है। और दर्द की दवाएं अगर बहुत बार ली जाती हैं तो सिरदर्द फिर से हो सकता है। तो कुछ निराश माइग्रेन रोगियों ने माइग्रेन के हमलों को रोकने में मदद के लिए प्राकृतिक उपचार की ओर रुख किया है या सिरदर्द होने पर उनके दर्द को कम करने में मदद की है।
अच्छी खबर यह है कि कई छोटे अध्ययनों में मुट्ठी भर पूरक प्रभावी साबित हुए हैं। हालांकि पूरक निर्माताओं के पास बड़े पैमाने पर अध्ययन करने के लिए बड़ी रकम नहीं है, छोटे अध्ययनों ने कुछ विशेषज्ञों और कई रोगियों को आश्वस्त किया है कि इनमें से कुछ वैकल्पिक मेड एक कोशिश के लायक हैं, खासकर जब से वे साइड इफेक्ट के कम जोखिम के साथ आते हैं। चेतावनी: अपने उपचार के बारे में हमेशा डॉक्टर से चर्चा करें, और अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो डॉक्टर से सलाह लिए बिना ये सप्लीमेंट न लें।
फीवरफ्यू और अदरक : फीवरफ्यू, एक जड़ी बूटी जिसका माइग्रेन के लिए लंबे इतिहास में उपयोग किया जाता है, को लिपिजेसिक नामक सबलिंगुअल टैबलेट में अदरक के साथ जोड़ा गया है, जो एक ज्ञात मतली-रोधी चिकित्सा है। कैडी द्वारा लिखित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि लिपिगेसिक का उपयोग करने वाले 63% माइग्रेन पीड़ितों को प्लेसबो लेने वालों की तुलना में 39% की तुलना में कुछ राहत मिली। LipGesic लेने वालों में से, 32% माइग्रेन की शुरुआत के दो घंटे बाद दर्द मुक्त थे, जबकि प्लेसबो लेने वालों में से 16 प्रतिशत थे।
'ये बहुत सम्मानजनक सुधार हैं और निश्चित रूप से एक कोशिश के काबिल हैं,' डॉ कैडी ने कहा।
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बटरबर : बटरबर, एक अन्य विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी, का भी काफी अध्ययन किया गया है, लेकिन माइग्रेन के हमलों को रोकने के लिए। एक बार शुरू होने के बाद यह एक तीव्र माइग्रेन के इलाज के लिए प्रभावी नहीं है, मिनेसोटा विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर डॉ फ्रेडरिक टेलर ने कहा। आपको दिन में दो बार 75 मिलीग्राम लेने की जरूरत है।
मैगनीशियम : जब रोजाना लिया जाता है, तो मैग्नीशियम माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकता है। खनिज तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करता है, जो माइग्रेन के दौरान अत्यधिक उत्तेजित हो जाते हैं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि माइग्रेन से पीड़ित लोगों में मैग्नीशियम की कमी होती है। आपको औसत मल्टी-विटामिन या एक दिन में लगभग 400 से 600 मिलीग्राम से अधिक की आवश्यकता होगी। अमीनो एसिड-चेलेटेड मैग्नीशियम की तलाश करें (कई ब्रांडों में मैग्नीशियम ऑक्साइड होता है, जो अवशोषित नहीं होता है)। आप हरी सब्जियां, मेवा और बीज खाकर भी अपना मैग्नीशियम बढ़ा सकते हैं।
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विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) : 'हम अनुशंसा करते हैं कि हमारे सभी माइग्रेन रोगी बी कॉम्प्लेक्स विटामिन लें,' कैडी ने कहा। अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त विटामिन बी 2 होने से माइग्रेन की आवृत्ति कम हो सकती है। माइग्रेन का एक सिद्धांत यह है कि तंत्रिका कोशिकाओं पर बहुत अधिक मांग की जा रही है, और मांगों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा का उत्पादन नहीं किया जा रहा है। कैडी ने समझाया कि विटामिन बी 12 (साथ ही मैग्नीशियम) तंत्रिका कोशिकाओं के अंदर ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। रोकथाम के लिए आपको एक दिन में लगभग 400 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन की आवश्यकता होती है, जो कि औसत मल्टीविटामिन से अधिक होता है।
विटामिन डी : विटामिन डी की कमी आम होती जा रही है, क्योंकि लोग घर के अंदर अधिक समय बिताते हैं या धूप से बचते हैं। चाहे वह माइग्रेन में योगदान दे रहा हो, अज्ञात है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी आपके दर्द को समझने के तरीके में एक भूमिका निभा सकता है। अधिकांश लोग सुरक्षित रूप से एक दिन में लगभग 2,000 मिलीग्राम सुरक्षित रूप से ले सकते हैं।
