जेम्स फैरेल 
कुछ महीने पहले, 52 वर्षीय मर्लिन जोसेफ अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रही थीं। 4 बच्चों और 8 पोते-पोतियों के साथ एक व्यस्त निजी रसोइया, वह लगातार दिनों तक अभ्यस्त थी। हाल ही में, हालांकि, उसे लगा जैसे उसका टैंक खाली चल रहा था। ग्रेनाडा में जन्मी न्यू यॉर्कर कहती हैं, 'मैं हफ्ते में कुछ बार जॉगिंग कर रही थी, लेकिन फिर भी मैं हर समय थका हुआ था। 'मेरे पास कोई ऊर्जा नहीं थी और मैं बहुत कमजोर महसूस कर रहा था।'भले ही जोसेफ ने कभी भी वजन के साथ संघर्ष नहीं किया था, जब उन्होंने 40 के दशक के अंत में मारा, तो हर अतिरिक्त कैलोरी सीधे उनके पेट में चली गई। कोई फर्क नहीं पड़ता कि जोसेफ ने क्या प्रयास किया, वह अपना पेट नहीं बदल सकती थी - और यह सिर्फ घमंड के बारे में नहीं था, या तो। जोसेफ कहते हैं, 'मेरी मां की मृत्यु मधुमेह से हुई थी, जब वह केवल 55 वर्ष की थीं, और इससे पहले, उन्होंने जटिलताओं से एक पैर खो दिया था।' यह जानते हुए कि अतिरिक्त पेट की चर्बी से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, जोसेफ ने अपने स्वास्थ्य को बदलने के लिए दृढ़ संकल्प किया। वह याद करती है, 'मैं नहीं चाहती थी कि मेरे बच्चे मेरी माँ के साथ किए गए व्यवहार से गुजरें, और मुझे फिर से अपने जैसा महसूस करने के लिए एक रास्ता खोजना पड़ा,' वह याद करती हैं।
'मेरी बाहें अद्भुत हैं। मेरा बट अद्भुत है। मैं अपने बेटे की तरह अपने पैर की उंगलियों पर पुश-अप भी कर सकती हूं, और मेरा पेट सालों से इतना सपाट नहीं है, 'वह हंसती है। 'यह वास्तव में अविश्वसनीय है। मुझे ऐसा लगता है कि मेरे पास 20 साल के बच्चे का शरीर और ऊर्जा है।'
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तो जादू परिवर्तन क्या था? 'निश्चित रूप से शक्ति प्रशिक्षण,' वह कहती हैं। 'पहले 10 . में फ़िट करें , मैं सिर्फ कार्डियो कर रहा था। मुझे नहीं पता था कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपके शरीर को कितना बदल सकती है। अब से यही मेरी जीवन शैली है; मैं १०० या उससे अधिक जीने जा रहा हूँ।'
