इवान जॉनसन समाचार फ्लैश: आप अपनी सर्दी बना रहे हैं स्मूदी रेसिपी गलत। कोई निर्णय नहीं, लेकिन जब वे पहले से ही कांप रहे हों तो वास्तव में कौन ठंडा और ठंढा पेय पीना चाहता है? हम नहीं। यही कारण है कि हमने मौसमी उपज और मसालों से भरे इन 5 गर्म, आरामदेह और सुपर-फिलिंग मिश्रणों को व्हिप किया है। उन्हें गर्म कोको के मलाईदार, साफ-सुथरे विकल्प पर विचार करें। प्रो टिप: अगर आप इन ड्रिंक्स का सेवन करने जा रहे हैं, तो इन्हें गर्म रखने के लिए इंसुलेटेड ट्रैवल मग से घूंट लें। सभी व्यंजन एक भोजन-योग्य मिश्रण या दो स्नैक-आकार की स्मूदी बनाते हैं। (अपने खाने पर नियंत्रण वापस लें - और इस प्रक्रिया में अपना वजन कम करें - हमारे साथ २१-दिन की चुनौती !)
चेतावनी! गर्म तरल पदार्थ भाप बनाते हैं और इस प्रकार आपके ब्लेंडर में दबाव डालते हैं, इसलिए ढक्कन को बाहर निकालना सुनिश्चित करें (मिश्रण करते समय इसे दबाए रखें) और ब्लेंडर को कम सेटिंग पर शुरू करें।
गर्म नाशपाती-अदरक की स्मूदी
इवान जॉनसन 1 ग बिना मीठा बादाम दूध, माइक्रोवेव में या स्टोवटॉप पर गरम किया जाता है
1 बोस नाशपाती, कोर्ड और कटा हुआ
2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन
१-२' अदरक , कस ले या बारीक काट ले
मेपल सिरप (वैकल्पिक, स्वाद के लिए)
जोड़ें ब्लेंडर के लिए सभी सामग्री और चिकना होने तक ब्लेंड करें। पर्याप्त गर्म नहीं? अपनी स्मूदी को माइक्रोवेव-सेफ कप में डालें और 15 से 30 सेकंड के लिए, या जब तक यह वांछित तापमान तक न पहुँच जाए तब तक गरम करें।
नाशपाती की तरह? यहाँ एक शानदार ठंडी नाशपाती अदरक की स्मूदी है:
गर्म शकरकंद-स्पाइस स्मूदी
इवान जॉनसन 1 ग बिना मीठा बादाम दूध, माइक्रोवेव में या स्टोवटॉप पर गरम होने तक गरम किया जाता है
½ lg शकरकंद , पका कर मैश किया हुआ
2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन
& frac12;-1' अदरक का टुकड़ा, कद्दूकस किया हुआ या बारीक कटा हुआ
½ बड़ा चम्मच मेपल सिरप
1 छोटा चम्मच दालचीनी
जोड़ें ब्लेंडर के लिए सभी सामग्री और चिकना होने तक ब्लेंड करें। पर्याप्त गर्म नहीं? अपनी स्मूदी को माइक्रोवेव-सेफ कप में डालें और 15 से 30 सेकंड के लिए, या जब तक यह वांछित तापमान तक न पहुँच जाए तब तक गरम करें।
गर्म पीबी-केला हॉट चॉकलेट स्मूदी
इवान जॉनसन 1 ग बिना मीठा बादाम दूध, माइक्रोवेव में या स्टोवटॉप पर गरम किया जाता है
1 पका हुआ केला
2 बड़े चम्मच प्राकृतिक पीनट बटर (मूंगफली का मक्खन पसंद है? यहाँ 8 और पीनट बटर शेक रेसिपी आज़माई जा सकती हैं।)
1 & फ़्रैक12; बड़ा चम्मच मीठा कोको पाउडर
1 छोटा चम्मच दालचीनी
नमक की चुटकी
जोड़ें ब्लेंडर के लिए सभी सामग्री और चिकना होने तक ब्लेंड करें। पर्याप्त गर्म नहीं? अपनी स्मूदी को माइक्रोवेव-सेफ कप में डालें और 15 से 30 सेकंड के लिए, या जब तक यह वांछित तापमान तक न पहुँच जाए तब तक गरम करें।
गरमा गरम चाय लट्टे की स्मूदी
इवान जॉनसन 1 ग गर्म पीसा चाय चाय
½ ग डिब्बाबंद नारियल का दूध, माइक्रोवेव में या स्टोवटॉप पर गरम किया जाता है
2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन
1' अदरक का टुकड़ा कद्दूकस किया हुआ या बारीक कटा हुआ
½ बड़ा चम्मच मेपल सिरप
½ छोटा चम्मच दालचीनी
जोड़ें ब्लेंडर के लिए सभी सामग्री और चिकना होने तक ब्लेंड करें। पर्याप्त गर्म नहीं? अपनी स्मूदी को माइक्रोवेव-सेफ कप में डालें और 15 से 30 सेकंड के लिए, या जब तक यह वांछित तापमान तक न पहुँच जाए तब तक गरम करें।
गर्म सेब-दालचीनी दलिया स्मूदी
इवान जॉनसन 1 ग पसंद का दूध, माइक्रोवेव में या स्टोवटॉप पर गरम किया जाता है
1 सेब, कोर्ड और कटा हुआ (नारियल के तेल में कच्चा या भूना हुआ)
¼ सी रोल्ड ओट्स
½ बड़ा चम्मच मेपल सिरप
1 छोटा चम्मच दालचीनी
जोड़ें ब्लेंडर के लिए सभी सामग्री और चिकना होने तक ब्लेंड करें। पर्याप्त गर्म नहीं? अपनी स्मूदी को माइक्रोवेव-सेफ कप में डालें और 15 से 30 सेकंड के लिए, या जब तक यह वांछित तापमान तक न पहुँच जाए तब तक गरम करें।
