इस नुस्खा में ग्लूकोमानन, एक प्राकृतिक, घुलनशील फाइबर होता है जिसे अक्सर वजन घटाने में मदद के लिए उपयोग किया जाता है। (फाइबर तृप्ति की भावना पैदा करता है और भूख को कम करने में मदद कर सकता है।) आप ग्लूकोमैनन को कैप्सूल के रूप में या पैकेट में, स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर या ऑनलाइन वितरकों के माध्यम से खरीद सकते हैं। तैयारी का समय:0घंटे5मिनट खाना बनाने का समय:0घंटे5मिनट कुल समय:0घंटेग्यारहमिनट अवयव२ ३/४ सी. 5 मध्यम अंडे की सफेदी, जर्दी से अलग 1/3 ग. कटा हुआ पालक 2 टीबीएसपी। अनसाल्टेड कच्चे सूरजमुखी के बीज 1/2 सी. नो-शुगर-जोड़ा साल्सा 2 ग्राम ग्लूकोमाननयह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। दिशा-निर्देश- जैतून का तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक छोटी कड़ाही को कोट करें। मध्यम-उच्च तक गरम करें।
- अंडे का सफेद भाग, पालक और सूरजमुखी के बीज डालें। कुक, सरगर्मी, वांछित दान करने के लिए।
- एक छोटे कटोरे में, साल्सा और ग्लूकोमानन को मिलाएं। (यदि आपका ग्लूकोमैनन कैप्सूल के रूप में है, तो कैप्सूल को तोड़कर कटोरे में केवल पाउडर डालें।) गाढ़ा होने के लिए 1 मिनट तक खड़े रहने दें।
- अंडे को एक प्लेट में निकाल लें। ग्लूको-साल्सा के साथ शीर्ष।
