मैं हर रात एक हफ्ते के लिए रंग करता हूं और यही हुआ है

इस हालिया वयस्क रंग जुनून के ट्रेंडी होने से बहुत पहले मेरे पास रंग भरने वाली किताबें थीं- और मैं ऐसा इसलिए नहीं कहता क्योंकि मुझे लगता है कि मैं किसी तरह का ट्रेंडसेटर हूं, बल्कि खुद को जवाबदेह ठहराने के लिए हूं। मैं विश्राम के लिए पूरी तरह से उपकरणों से लैस था - उर्फ ​​खाली पन्ने और नुकीले रंगीन पेंसिल - फिर भी मैंने शायद ही कभी रंग भरने की आदत बनाई हो।

ज़रूर, यह शांत करने वाला है, लेकिन ऐसा (मेरे लिए कम से कम) दौड़ने या फिल्म देखने या दोस्तों के साथ एक नए रेस्तरां की कोशिश करने के लिए है। रचनात्मकता व्यक्त करने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में मुझे जो कुछ भी पता है, उसके बावजूद, रंग मेरे समय के विकल्पों की मेरी सूची में सबसे ऊपर नहीं था।

हमारे मासिक रंग पेज पर काम करना निवारण पत्रिका ने मुझे यह सोचना शुरू कर दिया कि मुझे पैदल चलना चाहिए और रंग भरने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। इसलिए मैंने इसे एक सप्ताह के समर्पित रात के रंग के साथ एक टेस्ट रन दिया। यहां बताया गया है कि यह कैसे चला गया। (कुछ स्वस्थ आदतों को अपनाना चाहते हैं? स्वस्थ रहने के टिप्स और अधिक प्राप्त करने के लिए साइन अप करें सीधे आपके इनबॉक्स में डिलीवर किया गया !)

मुझे पहले पंप किया गया था।

चूँकि मुझे हमेशा अधिक रंग भरने का इरादा था, लेकिन शायद ही कभी इसके आस-पास हो, मैंने अपनी पेंसिल को तोड़ने और अपनी किताबों को धूल चटाने के लिए उत्साहित होकर सप्ताह की शुरुआत की। उन किताबों में से कुछ 2007 में जन्मदिन का उपहार थीं-बिना रंग के पृष्ठों की शर्मनाक संख्या के साथ। मैं सजाने के लिए सही पन्नों को खोजने के लिए बहुत उत्सुक था, मैंने बाहर निकलना शुरू कर दिया: 'ओह, मुझे अब रंग मिल गया है!,' मैंने कहा, व्यावहारिक रूप से बेडरूम में जा रहा था क्योंकि मैंने अपने प्रेमी को रविवार की रात फुटबॉल अकेले देखने के लिए छोड़ दिया था। सोफे।

मैं बेहतर सोया ...

मुझे लगा कि अगर वयस्क रंग भरने का लक्ष्य विश्राम है, तो क्यों न मैं रात के लिए वाइंडिंग डाउन करने के बारे में अपना प्रयोग करूं? मैंने बत्ती बुझाने से पहले रंग भरने के लिए सोने से कम से कम 15 मिनट पहले आवंटित किया। मैं आमतौर पर एक फिट स्लीपर हूं- मैं टॉस करता हूं और यह याद करता हूं कि अजीब सपनों के मेरे उचित हिस्से से ज्यादा क्या लगता है। लेकिन रंग भरने के इस पूरे सप्ताह में, मैं अधिक अच्छी तरह और आराम से सोया। मेलाटोनिन से परेशान क्यों हैं अगर रंग भरने में सिर्फ 15 मिनट लगते हैं ?!

...लेकिन मैं बहुत देर से रुका।

हालाँकि, मैं अपने सोने के समय में भी देरी कर रहा था। मैंने हर रात कुछ और करने के लिए 15 मिनट काटने की आशा की थी, लेकिन मुझे कई सुविधाजनक बहाने मिल गए (इसका एक नया मौसम है) मुख्य बावर्ची ! मेरी लाइब्रेरी की किताब लगभग देय है!) सौभाग्य से, यह केवल कुछ अतिरिक्त मिनट थे- मुझे नहीं लगता कि मैं अपने सोने के कार्यक्रम को काफी हद तक बंद कर रहा था।

मेरे हाथ को कसरत मिल गई।

मैं कभी-कभार किराने की खरीदारी की सूची को कागज के एक अजीब स्क्रैप पर लिखता हूं, और मैं आमतौर पर कुछ हस्तलिखित जन्मदिन कार्ड भेजता हूं, लेकिन अन्यथा मैं शायद ही कभी हाथ से कुछ लिखता हूं। जैसे ही मैंने अपने रात के रंग के दौरान 10 मिनट के निशान के करीब पहुंचना शुरू किया, मेरे हाथ की मांसपेशियां थक गई और थोड़ी दर्दी हो गई। सच कहूं, तो मुझे यह परेशान करने वाला लगता है- मैं 90 मिनट का सॉकर खेल खेल सकता हूं, लेकिन मेरा हाथ 15 मिनट का रंग नहीं संभाल सकता है? मुझे लंबे पत्र लिखना शुरू करना होगा।

मैंने घड़ी देखना बंद कर दिया।

इस प्रयोग की कुछ रातों के बाद एक बार जब मेरा हाथ वापस आकार में आने लगा, तो समय और तेज़ी से बीतता गया। मैं जिस डिज़ाइन को रंग रहा था उसमें पूरी तरह से लीन हो जाना आसान हो गया था, और प्रत्येक पृष्ठ के लिए एक दृष्टि सेट हो जाएगी। घड़ी को बार-बार देखने के बजाय, जैसा कि मैंने पहली दो रातों में किया था, मैंने खुद को रंग जोड़ते हुए और नए में उद्यम करते पाया पृष्ठ के अनुभाग जब तक मुझे अचानक एहसास नहीं हुआ कि 20 मिनट पहले ही बीत चुके हैं।

मुझे समय सीमा से राहत मिली।

पंद्रह या 20 मिनट का समय मेरे लिए रंग भरने के लिए पूरी तरह से आराम देने वाला समय था - लेकिन मेरे द्वारा किए गए किसी भी जटिल डिजाइन को पूरा करने के लिए यह लगभग पर्याप्त समय नहीं था। मैं उन पृष्ठों में से किसी को भी नहीं कहूंगा जिन्हें मैंने 'समाप्त' रंग दिया था, लेकिन यह वास्तव में एक अच्छी बात थी। चिंता करने के बजाय कुछ निश्चित समय सीमा के अनुसार कार्य पूरा करने के बारे में (जैसे मैं काम पर हर दिन करता हूं), मैं उस पृष्ठ पर किसी भी मात्रा में रंग भरने के लिए स्वतंत्र था जो मैं चाहता था। कुछ भी खत्म करने के लिए शून्य दबाव था (हालांकि मैंने पाया कि मैं आमतौर पर चाहता था कि पृष्ठ कुछ सममित दिखें; मैं टाइप ए हूं, मैं क्या कह सकता हूं?) और प्रक्रिया का आनंद लेने के बजाय ध्यान केंद्रित किया।

अंत तक, यह मेरी टू-डू सूची में एक और आइटम की तरह लगने लगा।

जैसे-जैसे हफ्ता नज़दीक आया, मैं इस बात से थोड़ा निराश था कि मेरी भावनाएँ कैसे बदल गईं। 'उह, मुझे अभी भी रंग भरना है!' दोस्तों के साथ दो गिलास शराब के बाद शुक्रवार की रात अपने अपार्टमेंट में लौटते हुए मैंने खुद को यह कहते हुए पकड़ा। रंग भरने में अभी कुछ ही रातें हुई थीं और सप्ताह की शुरुआत से ही उत्साह कम हो गया था। मैं इसे प्रयोग की प्रकृति पर दोष दे रहा हूं, हालांकि, खुद को रंगने के बजाय। मुझे पता है कि मैं कब हूँ दैनिक समय पर कुछ भी करने के लिए मजबूर इसके बजाय जब मेरा वास्तव में ऐसा करने का मन करता है, तो थोड़ा सा आनंद बच जाता है। उत्साह को बनाए रखने के लिए, मुझे नहीं लगता कि मैं अब से हर रात रंग भरूंगा- लेकिन मैं रंगीन पेंसिलों को अब कोठरी के पीछे भी नहीं छोड़ूंगा।

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