खतरनाक हृदय गति क्या है? डॉक्टर समझाते हैं

जिसे खतरनाक माना जाता है वह आपकी उम्र पर निर्भर हो सकता है।

चाहे के कारण या एक तीव्र , हममें से अधिकांश ने अपना महसूस किया है समय-समय पर दौड़ना। आपका उत्थान बाहरी परिस्थितियों को देखते हुए यह बिल्कुल सामान्य हो सकता है। हालाँकि, कई बार ऐसा होता है जब आपको ऐसा महसूस होता है कि आपकी छाती तेज़ हो रही है और आप सोचते हैं कि 'हृदय गति कितनी ख़तरनाक है?'

आपकी हृदय गति वह संख्या है जो आपका हृदय पंप अपना काम करने के लिए प्रति मिनट धड़कता है, जो शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त संचार (ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए) करना है, कहते हैं , एमोरी विमेन हार्ट सेंटर में महिला ट्रांसलेशनल कार्डियोवस्कुलर रिसर्च की निदेशक और सदस्य वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड. हम कैसे परिभाषित करते हैं कि हृदय गति सामान्य है या खतरनाक, यह काफी हद तक आपकी प्रति मिनट की औसत धड़कन पर निर्भर करता है।

विशेषज्ञों से मिलें: , लेहाई वैली हार्ट एंड वैस्कुलर इंस्टीट्यूट में प्रमुख चिकित्सक; , एमोरी विमेन हार्ट सेंटर में महिला ट्रांसलेशनल कार्डियोवस्कुलर रिसर्च की निदेशक और सदस्य वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड. , फिलाडेल्फिया के कार्डियोलॉजी कंसल्टेंट्स में हृदय रोग विशेषज्ञ; , स्टैनफोर्ड कार्डिएक अतालता सेवा के निदेशक और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन गो रेड फॉर वूमेन स्वयंसेवक।

तो, सामान्य हृदय गति क्या है और चिंता का कारण क्या है? आगे, जानें कि यदि आपकी हृदय गति बहुत कम या बहुत अधिक हो तो क्या होता है और इसे स्वयं कैसे स्थिर किया जाए।

सामान्य हृदय गति क्या है?

कहते हैं, वयस्कों के लिए 'सामान्य हृदय गति' 60-100 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) के बीच होती है फिलाडेल्फिया के कार्डियोलॉजी कंसल्टेंट्स में हृदय रोग विशेषज्ञ। हालांकि, कई बार कम हृदय गति पूरी तरह से सामान्य हो सकती है, और एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट की हृदय गति बिना किसी चिंता के 50 या 40 तक सामान्य हो सकती है, वह नोट करते हैं।

सामान्य हृदय गति , फिटनेस और गतिविधि स्तर, तापमान, कैफीन, तनाव, और अन्य जोखिम कारक (जैसे रक्तचाप, पुरानी मधुमेह, मोटापा, आदि), डॉ. मेहता कहते हैं। “आप जो कर रहे हैं उसके आधार पर आपकी हृदय गति में परिवर्तनशीलता होना अच्छा है। जब हम सोते हैं, तो हृदय गति का कम होना सामान्य है,'' वह कहती हैं। इसी तरह, कभी-कभी बढ़ी हुई हृदय गति (विशेष रूप से व्यायाम, तनाव, बीमारी की स्थिति में) अपेक्षित और सामान्य होती है, डॉ. विक्टर कहते हैं।

डॉ. मेहता बताते हैं कि बच्चों की हृदय गति आम तौर पर अधिक होती है - नवजात शिशुओं की हृदय गति 70-190 बीपीएम तक हो सकती है और जैसे-जैसे वे स्कूल जाने की उम्र तक पहुंचते हैं, यह औसत घटकर 70-110 बीपीएम हो जाती है, और वयस्कता में और गिरावट आती है।

खतरनाक हृदय गति क्या है?

जब हम आराम के समय 90 बीपीएम से अधिक हृदय गति का पता लगाते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि कुछ और भी काम कर रहा है, जैसे कि एनीमिया, निर्जलीकरण, या यहां तक ​​कि थायरॉयड रोग, कहते हैं। , लेहाई वैली हार्ट एंड वैस्कुलर इंस्टीट्यूट में प्रमुख चिकित्सक। “जिन लोगों की हृदय गति में गड़बड़ी होती है, उनकी हृदय गति भी उच्च हो सकती है - जो कि सबसे आम बात है , “वह नोट करता है।

एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट होने या सोते रहने के अपवाद के साथ, ए निरंतर डॉ. विक्टर कहते हैं, हृदय गति 45 से कम या 110 से अधिक हृदय गति संबंधी समस्या का संकेत दे सकती है, जिसकी जांच करानी चाहिए।

यदि आपकी हृदय गति बहुत अधिक हो तो क्या होगा?

डॉ. मेहता का कहना है कि वयस्कों में 100 बीपीएम से अधिक आराम दिल की दर पर कारण की पहचान करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ चर्चा की जानी चाहिए। वह बताती हैं कि तचीकार्डिया तब होता है जब आपकी हृदय गति सामान्य से अधिक होती है। 'अनुपचारित, अगर बहुत लंबे समय तक बहुत अधिक टैचीकार्डिया है, तो यह हृदय की मांसपेशियों पर अधिक काम करके अतिरिक्त दबाव डाल सकता है और यह असामान्य हृदय वृद्धि और हृदय के कमजोर होने का कारण बन सकता है,' वह नोट करती हैं।

यदि आपकी हृदय गति बहुत कम हो तो क्या होगा?

ब्रैडीकार्डिया तब होता है जब आपकी हृदय गति बहुत कम हो जाती है, जिससे लोगों को बेहोशी, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ और थकान महसूस हो सकती है, डॉ. मेहता कहते हैं।

यदि आपकी हृदय गति धीमी है और आपको चक्कर आ रहा है और आप बेहोश होने वाले हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है, कहते हैं , स्टैनफोर्ड कार्डिएक अतालता सेवा के निदेशक और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन गो रेड फॉर वूमेन स्वयंसेवक। 'कुछ लोगों को पेसमेकर की भी आवश्यकता हो सकती है, जो शरीर में लगाया जाने वाला एक उपकरण है जो दिल की धड़कन को बहुत धीमी होने से बचाता है,' वह बताते हैं।

आपातकालीन स्थिति में हृदय गति क्या है?

डॉ. विक्टर कहते हैं, यदि आपकी हृदय गति बहुत अधिक या बहुत कम है, तो इससे आपके रक्तचाप में गिरावट हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है। उन्होंने कहा, 'हृदय गति 35 बीट प्रति मिनट से कम या 150 बीट प्रति मिनट (आराम के समय) से अधिक होने पर आपातकालीन स्थिति मानी जानी चाहिए।'

डॉ. मेहता कहते हैं, सीने में जकड़न, धड़कन या दिल का तेज़ धड़कना/दौड़ना, बेहोशी, चक्कर आना, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ या थकान जैसे संबंधित लक्षणों के साथ उच्च हृदय गति, यह अतालता का संकेत दे सकती है और यह एक आपातकालीन स्थिति है। यदि आप उच्च हृदय गति के साथ इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।

अपनी हृदय गति को कैसे स्थिर करें?

आपकी हृदय गति को कम करने का सबसे कारगर तरीका है , डॉ. वांग कहते हैं। “गहरी साँस छोड़ने से आपकी हृदय गति कम हो सकती है। 4 तक गिनती तक नाक से सांस लेना, उसे रोकना और फिर 6 तक गिनती तक गहरी सांस छोड़ना प्रभावी हो सकता है।' यदि आप साँस लेने की तकनीक से अपनी हृदय गति को कम करने में सफल नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें या मूल्यांकन के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएँ, डॉ. वांग सलाह देते हैं।

कभी-कभी, हृदय गति निम्न कारणों से बढ़ सकती है , डॉ. विक्टर कहते हैं। 'कुछ मामलों में, केवल आराम करने और गहरी सांस लेने से इन तेज़ दरों को कम किया जा सकता है और यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब शायद कोई तत्काल हृदय समस्या नहीं है।' इसी तरह, यदि चलने के साथ हृदय गति धीमी हो जाती है, तो आमतौर पर इसका मतलब है कि चिंता का कोई कारण नहीं है, वह नोट करता है।

दीर्घकालिक, सबसे प्रभावी आदतों में से एक जिसे आप अपना सकते हैं डॉ. वांग कहते हैं, नियमित और नियमित रूप से व्यायाम करने से। “लगातार व्यायाम पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे आराम करने वाली हृदय गति कम हो जाती है। , , और साँस लेने के व्यायाम भी पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और समग्र रूप से हृदय गति को कम कर सकते हैं।

डॉ. फ्रायडेनबर्गर इस बात से सहमत हैं कि एरोबिक व्यायाम आपके हृदय गति को नियंत्रित करने की कुंजी है और समग्र रूप से हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। “जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, जिनमें अधिकांश एथलीट भी शामिल हैं, उनकी आराम दिल की दर कम होती है और यह सामान्य है। वैकल्पिक रूप से, यदि आप नियमित व्यायाम नहीं कर रहे हैं, तो सक्रिय होने या व्यायाम करने पर आपकी हृदय गति तेजी से बढ़ जाएगी, ”उन्होंने नोट किया।

अपनी हृदय गति के बारे में डॉक्टर से कब मिलें

डॉ. विक्टर कहते हैं, हृदय गति के संबंध में आबादी के बीच महत्वपूर्ण परिवर्तनशीलता है, इसलिए अपने व्यक्तिगत 'सामान्य' को जानना महत्वपूर्ण है और यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के अपनी आधार रेखा से महत्वपूर्ण अंतर देखते हैं तो चिकित्सा पर ध्यान दें। 'इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर हृदय गति में बदलाव के साथ चक्कर आना, बेहोश होना, दिल का फड़कना या धड़कन, सांस की तकलीफ या सीने में दर्द जैसे लक्षण होते हैं, तो इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।'

मेडेलीन, आटा के सहायक संपादक का वेबएमडी में संपादकीय सहायक के रूप में अपने अनुभव और विश्वविद्यालय में अपने व्यक्तिगत शोध से स्वास्थ्य लेखन का इतिहास रहा है। उन्होंने बायोसाइकोलॉजी, अनुभूति और तंत्रिका विज्ञान में डिग्री के साथ मिशिगन विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की - और वह सफलता के लिए रणनीति बनाने में मदद करती हैं आटा के सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म.

करोल ई. वॉटसन, एम.डी., पीएच.डी. यूसीएलए में गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन/कार्डियोलॉजी के प्रोफेसर और बोर्ड-प्रमाणित, पूर्णकालिक हृदय रोग विशेषज्ञ हैं। उनके पास मेडिसिन में जॉन सी. माज़ियोटा टर्म चेयर है और उन्हें 2017 में अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी (एसीसी) के कैलिफोर्निया चैप्टर द्वारा कार्डियोलॉजिस्ट ऑफ द ईयर नामित होने से सम्मानित किया गया था। डॉ. वॉटसन ने स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी से स्नातक की डिग्री प्राप्त की। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से मेडिकल डिग्री, मैग्ना कम लाउड, और उनकी पीएच.डी. यूसीएलए से फिजियोलॉजी में। उन्होंने यूसीएलए में इंटरनल मेडिसिन में रेजीडेंसी और कार्डियोलॉजी में फेलोशिप पूरी की और यूसीएलए स्पेशलिटी ट्रेनिंग एंड एकेडमिक रिसर्च प्रोग्राम के हिस्से के रूप में और यूसीएलए में कार्डियोवास्कुलर रोगों में चीफ फेलो के रूप में काम करना जारी रखा।

वर्तमान में, डॉ. वॉटसन यूसीएलए में यूसीएलए बारबरा स्ट्रीसंड महिला हृदय स्वास्थ्य कार्यक्रम के निदेशक, प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में यूसीएलए कार्यक्रम के सह-निदेशक और हृदय रोग में यूसीएलए फैलोशिप कार्यक्रम के निदेशक हैं।