अमेरिका में 25 सबसे खुशहाल, स्वास्थ्यप्रद शहर

जो लोग इकरिया के ग्रीक द्वीप पर रहते हैं, उनके 90 वर्ष की आयु तक पहुंचने की संभावना हममें से बाकी लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक है - वे कड़ी मेहनत करते हैं, अच्छा खाते हैं, झपकी लेते हैं, भरपूर सेक्स करते हैं, और 'बस मरना भूल जाते हैं,' जैसा कि एक निवासी ने बताया शोधकर्ता। वे इस बात का जीता-जागता सबूत हैं कि जहां आप घर बुलाते हैं, आप अनुमान लगा सकते हैं कि आप कितने स्वस्थ और खुश होंगे। हमारे तटों पर भी अच्छे स्वास्थ्य और संतोष की जेबें हैं। हम जानते हैं: हमने अमेरिका में सबसे स्वस्थ, खुशहाल शहरों को खोजने के लिए स्वास्थ्य, खुशी और कल्याण के 48 उपायों पर देश के 100 सबसे बड़े शहरों का श्रमसाध्य मूल्यांकन किया।

हमने शानदार खोज की: हरित स्थान और कॉन्सर्ट हॉल तक पहुंच से लेकर किसानों के बाजारों तक (एक दिन में पांच फल और सब्जियां खाने के झुकाव का उल्लेख नहीं करने के लिए)। हमने गंभीर को देखा: बीमारी की घटनाएं, अवसाद के उपाय, बेरोजगारी दर, यहां तक ​​​​कि एफबीआई अपराध के आंकड़े भी। कुछ उच्च-स्तरीय नंबर-क्रंचिंग के बाद, हम 25 गृहनगर लेकर आए हैं जिन्हें आप अपना कहना चाह सकते हैं। लेकिन पैकिंग परेशान मत करो। हमने यह भी पहचाना कि उन ज़िप कोड को सूची में क्या रखा गया है, और हमारे सुझावों से मदद मिलेगी आप आप जहां भी रहें स्वस्थ और खुश रहें।

यह क्यों जीता: जैविक उत्पाद खाने में अव्वल

हैप्पीनेस हब: रविवार की सुबह जपांटाउन किसान बाजार विदेशी जातीय विकल्पों के लिए

सैन जोस की आनंदमय भूमध्यसागरीय जलवायु को देखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह सिलिकॉन वैली हॉट स्पॉट हमारी सूची में सबसे ऊपर आया। और जैविक भोजन एक बड़ी भूमिका निभाता है। सैन जोस स्टेट यूनिवर्सिटी में पोषण के एक सहयोगी प्रोफेसर, पीएचडी मार्जोरी फ्रीडमैन कहते हैं, 'ऐसा नहीं है कि इतने सारे किसान बाजार हैं। 'यह है कि मुख्यधारा के रेस्तरां और सुपरमार्केट सहित कई जगहों पर जैविक खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं। इसके अलावा, बहुत से लोग यहां बाग लगाते हैं, और चूंकि हमारा बढ़ता मौसम इतना लंबा है, हम साल के अधिकांश समय स्थानीय टमाटर और तोरी खा रहे हैं।'

शहर में लगभग 22 एकड़ भूमि पर 18 सामुदायिक उद्यान भी हैं। आधे से अधिक माली जो उनकी देखभाल करते हैं वे लैटिन अमेरिका, मध्य पूर्व, एशिया और यूरोप के अप्रवासी हैं; वे जो उत्पादन करते हैं, वह पहले से ही उन्नत खाद्य संस्कृति को एक परिष्कृत वैश्विक स्वाद देता है।

सैन जोस स्वस्थ भोजन को हर किसी के लिए सुलभ बनाने के लिए भी प्रतिबद्ध है, जहां वे रहते हैं। नगर परिषद ने हाल ही में एक अध्यादेश पारित किया है जो विक्रेताओं को स्कूलों, पुस्तकालयों, सामुदायिक केंद्रों और पूजा स्थलों के पास ताजे फल और सब्जियां बेचने की अनुमति देगा।

दूर करना: अपनी थाली साफ करो। इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि कीटनाशकों के संपर्क में आने से आपके कैंसर, मधुमेह, पार्किंसंस रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के विकास की संभावना बढ़ सकती है। अपने आस-पास एक जैविक बाजार खोजने के लिए, यहां जाएं localharvest.org .

यह क्यों जीता: हमारे 100 शहरों में कैंसर से बचने की सर्वोत्तम दर के साथ-साथ कैंसर की कम दर

हैप्पीनेस हब: हंट्समैन कैंसर संस्थान में जापानी शैली का हीलिंग गार्डन

कैंसर को साल्ट लेक से नफरत करनी चाहिए। मॉर्मन के प्रभाव के लिए धन्यवाद, इस शहर के लोग संयुक्त राज्य में अन्य स्थानों की तुलना में स्वच्छ जीवन और बहुत छोटे हैं। (बड़े परिवार 37 के राष्ट्रीय औसत की तुलना में औसत आयु 30.9 वर्ष कम करते हैं।) यह एक कारण हो सकता है कि साल्ट लेक सिटी में देश में प्रति 100, 000 लोगों पर कैंसर की सबसे कम दर है। और जो लोग बीमार पड़ते हैं, उनके लिए यूटा की राजधानी कैंसर से बचने में नंबर 1 पर है।

यह अन्ना बेक, एमडी, सहायक ऑन्कोलॉजी के चिकित्सा निदेशक और हंट्समैन कैंसर संस्थान में उत्तरजीविता के लिए एकदम सही समझ में आता है। 'सबसे स्पष्ट कारण यह है कि प्रमुख धर्म शराब पीने या धूम्रपान का समर्थन नहीं करता है,' वह कहती है, 'ताकि कैंसर की घटनाओं में कमी आए। और जब लोग बीमार होते हैं, तो अक्सर इसका मतलब यह होता है कि वे पहले तो स्वस्थ थे, इसलिए उनके ठीक होने की संभावना भी बेहतर होती है।'

इसके अलावा, बाहर के निवासी अपना वजन स्वस्थ श्रेणी में रखते हैं, जिससे कैंसर का खतरा भी कम होता है।

क्षेत्र के मजबूत पारिवारिक और सामाजिक समर्थन भी महत्वपूर्ण हैं। डॉ. बेक, जिन्हें 2007 में स्तन कैंसर का पता चला था, यह प्रत्यक्ष रूप से जानते हैं: 'मैं भाग्यशाली हूँ। मेरे पास रोल मॉडल के रूप में एक हजार मरीज थे, और उन्होंने मुझे खींच लिया।'

दूर करना: अपना बीएमआई देखें। कम लोग धूम्रपान करते हैं, डॉ बेक कहते हैं, कैंसर का एक बड़ा अनुपात मोटापे और अधिक वजन के कारण होता है। एक रिपोर्ट में भविष्यवाणी की गई है कि अगर अमेरिकी अपने बीएमआई को 5% तक कम कर सकते हैं, तो हम वास्तव में 2030 तक कैंसर के 530,000 मामलों से बच सकते हैं। (इस बेहतर बीएमआई आहार पर विचार करें।)

यह क्यों जीता: हृदय स्वास्थ्य के लिए शीर्ष स्कोर

हैप्पीनेस हब: झीलों की श्रृंखला, एक डाउनटाउन पार्क जो 2 मील से अधिक रमणीय कैनोइंग प्रदान करता है

यह देहाती नॉर्डिक आहार नहीं है जिसने जुड़वां शहरों को दिल से स्वस्थ सुपरस्टारडम में पहुंचा दिया। क्रेडिट सिटी प्लानर, स्थानीय डॉक्टर और क्षेत्र के अस्पताल- और इसे बनाने में दशकों लग गए हैं। पेनी जॉर्ज इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड हीलिंग के कार्डियोलॉजिस्ट, एमडी, कोर्टनी जॉर्डन बेचलर कहते हैं, 'यह हमारे काम के ताने-बाने का हिस्सा है। उदाहरण के लिए, लोगों ने इस क्षेत्र को अधिक चलने योग्य बनाकर और सभी को कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की जांच की पेशकश करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में दशकों बिताए हैं।'

यह भी मदद करता है कि यहां के लोग यह समझते हैं कि भोजन दिल के लिए दवा है। हमारे शीर्ष शहरों में, यह किसानों के बाजारों की प्रति व्यक्ति संख्या सबसे अधिक है और ताजा उपज के लिए उच्चतम पहुंच में से एक है।

दूर करना: अपने दिल के लिए खड़े हो जाओ। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन के अनुसार, सक्रिय रहना हृदय रोग के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, लेकिन यदि आप दिन भर बैठे रहते हैं, तो नियमित व्यायाम उतना सुरक्षात्मक नहीं हो सकता है। डॉ. बेचलर अपने मरीजों को हर घंटे 5 मिनट का 'मूवमेंट ब्रेक' लेने के लिए कहती हैं। (ये २५ १०-मिनट के अभ्यास बिल को भी फिट करते हैं।)

यह क्यों जीता: फिटनेस सुविधाओं तक पहुंच में शीर्ष स्कोर; निवासी स्वस्थ वजन बनाए रखते हैं

हैप्पीनेस हब: योरबा रीजनल पार्क- एनाहिम के डिज़नीलैंड की तुलना में स्थानीय लोग वहां जाने के लिए अधिक उपयुक्त हैं, जो पृथ्वी पर स्व-वर्णित हैप्पीएस्ट प्लेस है

अधिकांश दुनिया के लिए, अनाहेम एक पर्यटक चुंबक है, न केवल डिज्नीलैंड के लिए घर बल्कि एक विशाल सम्मेलन केंद्र और दो पेशेवर खेल स्थल भी हैं। और यह उन लोगों के लिए ठीक है जो 'असली' अनाहेम को घर कहते हैं, हमारे सर्वेक्षण में कुछ उच्चतम फिटनेस स्कोर सहित, इसके कई स्वास्थ्य-और-खुशी के लाभों का लाभ उठाते हैं।

कैसर परमानेंट के एनाहिम मेडिकल सेंटर की मुख्य नर्स कार्यकारी 55 वर्षीय कैरोलिन जॉनसन को ही लें, जो पिछले एक दशक से शहर में रह रही है और काम कर रही है। वह कहती हैं, 'मेरा फिटनेस सेंटर मेरे घर से आधे मील से भी कम की दूरी पर है, और काम पर अपने फिटनेस प्रोग्राम के जरिए मैं हफ्ते में दो बार जुंबा करती हूं। सप्ताहांत में, मैं और मेरे पति एक साथ 45 मिनट की सैर पर जाते हैं।'

वह कहती हैं कि शहर की धूप वाली जलवायु जितना संभव हो उतना समय बाहर बिताने के लिए उधार देती है, जैसा कि चतुर योजना है, जैसे कि कैसर परमानेंट के व्यापक मैदान: 'सुंदर फव्वारे और बगीचे हैं, और काम पर एक इमारत से दूसरी इमारत तक चलना पर्याप्त है मुझे खुश करें।'

दूर करना: एक जिम खोजें जिसे आप टाल नहीं सकते। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन का कहना है कि एक फिटनेस सुविधा चुनना जो आपके जीवन के मध्य में स्मैक-डैब है, जैसे कि आपके घर के आधे रास्ते पर, यह अधिक संभावना है कि आप इसका उपयोग करेंगे।

यह क्यों जीता: सबसे अधिक सक्रिय निवासी हैं, जिनमें नियमित रूप से कसरत करने वाले लोगों का प्रतिशत सबसे अधिक है

हैप्पीनेस हब: 70 मील के समुद्र तट या कई पहाड़, रेगिस्तान, या घाटी लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स के साथ खूबसूरत समुद्र तटों से अपना चयन करें।

सैन डिएगो हमारी सूची सिर्फ इसलिए नहीं बनाता है क्योंकि यहां रहने वाले लोग देश की तुलना में बहुत अधिक सक्रिय हैं (वे हैं) बल्कि इसलिए भी कि वे फिटनेस को मजेदार बनाना जानते हैं।

उदाहरण के लिए, 36 वर्षीय मिशेल ओकाम्पो सैन डिएगो सर्फ लेडीज़ नामक एक क्लब की अध्यक्ष हैं। हाँ, वे सर्फ करते हैं। एक पब्लिशिंग कंपनी के प्रोजेक्ट मैनेजर ओकाम्पो कहते हैं, 'लेकिन मैं योगा करके दौड़ता भी हूं। 'मुझे इनडोर सॉकर और फ्लैग फ़ुटबॉल पसंद है। और सर्फ क्लब के बारे में मुझे जो सबसे ज्यादा पसंद है उनमें से एक यह है कि कई सदस्य अन्य खेलों में भी हैं, इसलिए हम अक्सर स्नोबोर्डिंग या टेनिस खेलते हैं।'

दूर करना: शेड्यूल वर्कआउट- स्याही में। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनके खुश रहने की संभावना उन लोगों की तुलना में 85% अधिक होती है जो नहीं करते हैं, जैसा कि हाल ही में कनाडा के एक अध्ययन में कहा गया है। मानसिक स्वास्थ्य लाभ के लिए, सप्ताह में 2 से 3 घंटे का लक्ष्य रखें।

रोकथाम से अधिक: वास्तव में खुश लोगों की 7 आदतें

यह क्यों जीता: नियमित चर्च उपस्थिति में बहुत उच्च अंक

हैप्पीनेस हब: उत्तरी मैदानी वनस्पति उद्यान, जिसे बागवानों द्वारा मानसिक प्रतिबिंब, कायाकल्प और कलात्मक अभिव्यक्ति को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है

ज़रूर, सर्दियाँ लंबी, बर्फीली और ठंडी होती हैं। लेकिन फ़ार्गो के प्रशंसकों का कहना है कि शहर की समुदाय की मजबूत भावना, जो नियमित रूप से धार्मिक सेवाओं में भाग लेने के लिए उच्च स्कोर में दिखाई देती है, इसकी भरपाई करती है। होप लूथरन चर्च के पादरी 35 वर्षीय स्टेफ़नी टॉलेफ़सन कहती हैं, यह शहर की गर्मी का भी एक बड़ा सुराग है, जो साप्ताहिक रूप से लगभग 5,000 उपासकों का स्वागत करता है। 'लोग कहते हैं कि एक उदार दिल एक खुश दिल होता है, और मैं इसे यहां देखता हूं। जितना अधिक आप अन्य लोगों के साथ जुड़ते हैं, उतना ही अधिक आनंद आपको वापस मिलता है, 'वह कहती हैं। 'और आपके पास जितना अधिक आनंद होगा, आप उतना ही अधिक वापस देना चाहेंगे।' फ़ार्गो में, वह कहती है, 'ऐसा लगता है कि लोग वास्तव में किसी ऐसी चीज़ से संबंधित होना चाहते हैं जो स्वयं से बड़ी हो।'

दूर करना: अपने विश्वास को फ्लेक्स करें। अनुसंधान से पता चलता है कि किसी भी औपचारिक धर्म या पूजा में भाग लेने से खुशी के उपाय बढ़ते हैं, जिसमें भलाई, अपनेपन की भावना और अर्थ की भावना शामिल है। यह चिंता और अवसाद को भी कम करता है।

यह क्यों जीता: लगभग अंतहीन सांस्कृतिक प्रसाद, शायद इसका एक कारण उच्च शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्कोर भी है

हैप्पीनेस हब: गोल्डन गेट पार्क के खजाने, जिसमें बाइसन और एक चाय बागान शामिल हैं

जब बड़े शहर के आकर्षण की बात आती है, तो सैन फ्रांसिस्को में सभी सामान्य शहरी प्रसाद हैं। लेकिन जब आत्मा को पोषण देने की बात आती है, तो शहर की जीवंत कलाएं, मनोरंजन और मनोरंजक पेशकशें इसे अलग करती हैं। हालांकि यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है कि वे विकल्प लोगों को खुश करते हैं, वे उन्हें स्वस्थ भी बनाते हैं: शोध से पता चलता है कि सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेने से रक्तचाप कम हो सकता है और चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद मिल सकती है।

यहां इसे पसंद करने वालों का कहना है कि कला, मनोरंजन, वास्तुकला और भोजन सहित शहर का लगातार बदलता सांस्कृतिक दृश्य उनकी आत्मा को खिलाता है। अफ्रीकी अमेरिकी कला और संस्कृति परिसर के कार्यकारी निदेशक 36 वर्षीय किम्बर्ली हेस कहते हैं, 'यहां के लोग बहुत व्यवस्थित लगते हैं, जहां वह थिएटर, संगीत, नृत्य और गैलरी कार्यक्रमों की देखरेख करती हैं। न्यूयॉर्क शहर से हाल ही में एक प्रत्यारोपण, वह दौड़ते समय शहर के पड़ोस की खोज करना पसंद करती है। वह कहती हैं, 'शाम में, मैं सिम्फनी सहित बहुत सारे संगीत सुनने जा रही हूं।' यह उसका दिल जीत रहा है: 'यहाँ करने के लिए बहुत कुछ है, और अधिकांश लोग बहुत संतुष्ट लगते हैं।'

दूर करना: अपनी संस्कृति की खपत को बढ़ाएं। 1,200 से अधिक अमेरिकी वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि पिछले एक साल में लोग जितनी बार कला प्रदर्शन, नृत्य प्रदर्शन, संगीत गायन, नाटक या फिल्म देखने गए थे, उन्होंने कहा कि वे जितना स्वस्थ महसूस करते हैं, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो।

यह क्यों जीता: कम अपराध दर और सस्ती ताजा उपज में उच्चतम स्कोर

हैप्पीनेस हब: विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय-मैडिसन अर्बोरेटम, जिसमें प्रैरी, सवाना और 20 मील की पगडंडियाँ शामिल हैं

दो जगमगाती झीलों से घिरे एक इस्थमस पर स्थित, मैडिसन अपनी प्राकृतिक सुंदरता के लिए जाना जाता है। लेकिन यह अपने अच्छे लुक्स के लिए नहीं जीता। मैडिसन की कम अपराध दर और आसानी से मिल जाने वाले, बजट के अनुकूल स्वस्थ भोजन इसे शहर के जीवन के लिए हमारा नंबर 1 स्थान बनाते हैं। पड़ोस प्रमुख हैं, और 120 से अधिक विशिष्ट पड़ोस संघ एक दूसरे की रक्षा के लिए मिलकर काम करते हैं। एक गैर-लाभकारी प्रशासक पट्टी सेगर कहते हैं, 'यहां शहर और पुलिस बल दोनों बहुत सक्रिय हैं, जो 1979 में कॉलेज के लिए मैडिसन आए और कभी नहीं गए। 'यहां के लोग हर तरह की सुरक्षा को बहुत गंभीरता से लेते हैं।'

मैडिसन एक कॉलेज शहर और राज्य की राजधानी दोनों है, जिसने नागरिक भागीदारी को अपने डीएनए का हिस्सा बना लिया है। 'यह भेड़ों का शहर नहीं है,' सेगर कहते हैं। 'तथ्य यह है कि यहां के लोग राज्य और स्थानीय राजनीति में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में इतने सतर्क हैं कि वे अपराध के बारे में और अधिक सतर्क हैं।' उस सुरक्षा का मतलब है कि मैडिसोनियन शहर के भरपूर बाइक पथ (सभी सर्दियों की जुताई), शहर के सबसे बड़े निशान पर रोशनी के नीचे क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, या पैडलिंग कायाक की सवारी करते हुए, स्वतंत्र रूप से बाहर निकलते हैं।

मैडिसन देश के सबसे बड़े उत्पादक-केवल किसानों के बाजार का भी घर है। (यदि आपने इसे विकसित नहीं किया है या विस्कॉन्सिन में इसे स्वयं नहीं बनाया है, तो आप इसे नहीं बेच सकते।)

दूर करना: दिल आपका 'हुड। सामुदायिक भागीदारी आपको न केवल सुरक्षित बनाती है, बल्कि यह आपको स्वस्थ बनाती है। प्रति वर्ष केवल 100 घंटे स्वयंसेवा करना - सप्ताह में 2 घंटे से भी कम - आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने, हृदय रोग और अवसाद के जोखिम को कम करने और आपको लंबे समय तक जीने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। (यहां अपने व्यक्तित्व से मेल खाने का सही अवसर खोजें।)

यह क्यों जीता: स्व-रिपोर्ट किए गए स्वास्थ्य के उच्चतम स्तर

हैप्पीनेस हब: 19 मील की बाइक ट्रेल, खूबसूरत फॉल्स पार्क में शहर से शुरू होती है, जो 123 एकड़ में फैली हुई है

जब खुशी का शुद्ध सार खोजने की बात आती है, तो सिओक्स फॉल्स को कुछ होना चाहिए। हालांकि फिटनेस और पोषण से संबंधित हमारे कुछ प्रमुख उपायों में इसने विशेष रूप से अच्छा स्कोर नहीं किया, इसका सादा पुराना 'आई फील ग्रेट' एस्प्रिट जोर से और स्पष्ट रूप से आता है। हमने जिन 100 शहरों को ट्रैक किया, उनमें से सिओक्स फॉल्स लोगों के अपने स्वास्थ्य को 'अच्छे या बेहतर' के रूप में रैंकिंग करने के मामले में नंबर 1 है। (इसे आसान आवागमन, कम अपराध और बेरोजगारी, और स्वास्थ्य बीमा तक पहुंच के लिए उच्च अंक भी मिले।)

60 वर्षीया अपनी मां पेनी ओग्डेन के साथ कला का व्यवसाय चलाने वाली 36 वर्षीया चैनटेल ओल्सन कहती हैं, 'यहां बहुत स्वतंत्र, शांतचित्त और परिवार उन्मुख है।' यह सुनिश्चित करने के लिए काफी बड़ा है कि खरीदारी करने से लेकर नए रेस्तरां में खाने तक, चीजों का एक अच्छा चयन है।'

दूर करना: अपने आप को एक स्वास्थ्य मूल्यांकन दें। शोध में पाया गया है कि हम अपने स्वास्थ्य का आकलन करने में काफी अच्छे हैं। एक अध्ययन में, जिन लोगों ने अपने स्वास्थ्य को उचित या गरीब के रूप में मूल्यांकन किया, उनमें समय से पहले मृत्यु के जोखिम में उन लोगों की तुलना में दो गुना वृद्धि हुई, जिन्होंने अपने स्वास्थ्य को अच्छा या उत्कृष्ट बताया।

यह क्यों जीता: ऑफ-द-चार्ट मानसिक स्वास्थ्य स्कोर

हैप्पीनेस हब: कोई भी समुद्र तट, कभी भी

कुछ राज्य हवाई के रूप में नस्लीय रूप से विविध हैं, और पिघलने-पॉट मानसिकता एक प्रमुख कारण हो सकता है कि होनोलूलू के लोग यहां बहुत खुश हैं। हवाई विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर, एमडी, बिल हैनिंग कहते हैं, 'वास्तव में कोई बहुमत समूह नहीं है। 'इससे ​​अपनेपन और सम्मान की भावना पैदा होती है जिसका आनंद अन्य शहरों को नहीं मिल सकता है।'

बेशक, यह कम बीएमआई और उच्च कैंसर से बचने की दर के साथ भी स्वस्थ है। डॉ. हैनिंग कहते हैं, 'इसके अलावा, हमारे यहां 1970 के दशक से लगभग सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल है, इसलिए अधिकांश लोगों को वास्तव में अच्छी देखभाल मिलती है।

अन्य कारण यहाँ के निवासी इतने खुश हैं? यह धरती पर स्वर्ग के बहुत करीब है, जिसमें साल भर इंद्रधनुष, झरने और बाल्मी द्वीप की हवाएं चलती हैं।

हवाई साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अध्यक्ष-चुनाव, PsyD, नैन्सी सिडुन कहते हैं, 'मैं सचमुच हर दिन काम करने के लिए अपने ड्राइव पर खुद को चुटकी लेता हूं। उसके साथी होनोलूलूअन्स ऐसा ही महसूस करते हैं। 'लोग वास्तव में उस सुंदरता को संजोते हैं। चाहे आप सुबह 5 बजे समुद्र तट पर टहलें या रात 8 बजे, हमेशा कोई न कोई तैरता रहता है। साल में पांच महीने, आप व्हेल को थूकते हुए देख सकते हैं।'

दूर करना: अधिक 'विटामिन जी' प्राप्त करें (जैसा कि हरे रंग में)। बाहर सक्रिय रहने से आपकी भलाई की भावना बढ़ती है और तनाव कम होता है। लाभ 5 मिनट के भीतर शुरू हो जाता है।

सिएटल कॉलेज स्नातकों की उच्च संख्या; आशावादी; बहुत सारे जैविक खाद्य खरीद

अरोड़ा, सीओ उच्चतम समग्र स्वास्थ्य (निम्न मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग दर, साथ ही स्वस्थ बीएमआई का संयोजन); हरित स्थान तक भरपूर पहुंच

बोइस, आईडी यातायात मृत्यु दर की न्यूनतम दर; बहुत सारे नियमित व्यायामकर्ता

ऑस्टिन, TX हमारी समीक्षा में सबसे सक्रिय और कॉलेज-शिक्षित लोगों में

लिंकन, पूर्वोत्तर देश की सबसे कम बेरोजगारी दर; स्वस्थ दिल

रैले, एनसी कम द्वि घातुमान पीने की दर; बहुत सारे स्नीकर्स खरीदे

प्लानो, TX कसरत गियर और जैविक उत्पादों की खरीद में अव्वल; सबसे विवाहित; अधिकांश पालतू मालिक; स्नातक की डिग्री के साथ उच्चतम प्रतिशत; हिंसक अपराध की न्यूनतम दर

कोलोराडो स्प्रिंग्स सक्रिय; कम मधुमेह दर; स्वस्थ रक्तचाप

जर्सी सिटी, एनजे फिटनेस पेशेवरों की उच्चतम प्रति व्यक्ति एकाग्रता; सबसे जिम; फिटनेस तक समग्र पहुंच के लिए उच्चतम स्कोर

पोर्टलैंड, ओरे स्वस्थ दिल; हंसमुख; सस्ती उपज तक आसान पहुंच

डेन्वर स्वस्थ बीएमआई; कम कैंसर दर

वर्जीनिया बीच, VA स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल का स्तर; एथलेटिक कपड़ों के बड़े खरीदार

बोस्टान स्वास्थ्य कवरेज वाले लोगों का उच्चतम प्रतिशत

बर्लिंगटन, वीटी मधुमेह वाले लोगों का सबसे कम प्रतिशत; काम पर जाने वालों का उच्चतम प्रतिशत

मैनचेस्टर, NH जिम और किसानों के बाजारों की प्रभावशाली संख्या; सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति

जैसे ही हमने अपनी सूची को छोटा किया, हम मदद नहीं कर सके लेकिन ध्यान दें कि कितने अतिरिक्त शहरों ने किसी भी श्रेणी में सर्वश्रेष्ठ स्कोर प्राप्त किया। यहां हमारे ओवरचाइवर्स हैं।

लंगर गाह सर्वाधिक हरा-भरा स्थान (प्रति 1,000 जनसंख्या)

ब्रिजपोर्ट, सीटी अधिक वजन वाले या मोटे लोगों का सबसे कम प्रतिशत

चेयेने, वाई सबसे छोटा आवागमन

डेट्रायट फास्ट फूड खाने की कम से कम संभावना

कैनसस सिटी, मो कैंसर की घटनाओं की न्यूनतम दर

लास वेगास नियमित धार्मिक-सेवा उपस्थिति का उच्चतम प्रतिशत

देवदूत कला, मनोरंजन और मनोरंजन प्रतिष्ठानों की उच्चतम संख्या

मेम्फिस रहने की सबसे कम लागत

मियामी सामान्य चिकित्सकों की सर्वाधिक संख्या

मिलवौकी सस्ते ताजे फल और सब्जियों तक सबसे अधिक पहुंच

नैशविले, TN द्वि घातुमान पीने वालों का सबसे कम प्रतिशत

न्यूयॉर्क शहर सार्वजनिक परिवहन लेने वाले अधिकांश श्रमिक

ओकलैंड, सीए सर्वश्रेष्ठ समग्र भोजन स्कोर (फास्ट फूड से बचने, जैविक खरीदने और नियमित रूप से फल और सब्जियां खाने का एक संयोजन)

पोर्टलैंड, एमई प्रति दिन फलों और सब्जियों की पांच या अधिक सर्विंग्स खाने की सबसे अधिक संभावना है

टक्सन सबसे कम संपत्ति अपराध दर

वाशिंगटन डी सी सबसे कम प्रतिशत लोगों ने बताया कि उन्हें दिल का दौरा पड़ा है

रोकथाम से अधिक: परम खुशी आहार