मेलिंडा वर्गा / शटरस्टॉक हम में से अधिकांश लोग पाठ्यपुस्तक में अवसाद के लक्षणों को जानते हैं, जैसे चिड़चिड़ापन, थकान और उदासी की भावना जिसे आप हिला नहीं सकते। लेकिन मांसपेशियों में दर्द, पेट में परेशानी, या सुबह होने से पहले जागने के बारे में क्या? हैरानी की बात है कि ये अवसाद के चेतावनी संकेत भी हो सकते हैं - और यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी वर्तमान दुर्गंध के बारे में चिंता करने की कोई बात है, तो वे आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि कुछ गहरा चल रहा है। देखने के लिए यहां कुछ कम ज्ञात लक्षण दिए गए हैं।
अवसाद उन हार्मोन को प्रभावित करता है जो भूख को नियंत्रित करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप देख सकते हैं कि पैमाने पर संख्या ऊपर या नीचे जाने लगती है। स्टैनफोर्ड हेल्थ केयर के मनोचिकित्सक, एमडी, कीथ हम्फ्रीज़ कहते हैं, 'आमतौर पर अवसाद से बाधित हार्मोन हमें बताते हैं कि हमें कब भूख लगी है और हमारे पास खाने के लिए पर्याप्त है।' 'परिणामस्वरूप, अवसाद से ग्रस्त बहुत से लोग बहुत अधिक या बहुत कम खाते हैं।' अवसाद से जुड़ी नींद की समस्या समस्या को बढ़ा सकती है, क्योंकि नींद की कमी उन्हीं भूख और परिपूर्णता हार्मोन के साथ खिलवाड़ कर सकती है।
बंदर व्यापार छवियाँ / शटरस्टॉक
हालांकि अवसाद से ग्रस्त लोग अक्सर थकान और ऊर्जा की कमी का अनुभव करते हैं, उन्हें पूरी रात आराम करने में मुश्किल हो सकती है। भाटिया कहते हैं, 'अवसाद के क्लासिक लक्षणों में से एक में 'टर्मिनल अनिद्रा' शामिल है - बहुत जल्दी उठना और वापस सोने में सक्षम नहीं होना। 'यह रोगियों के लिए बहुत निराशाजनक हो सकता है, क्योंकि नींद कभी-कभी दुर्बल करने वाले अवसाद से बचाव का एकमात्र उपाय है।' और क्योंकि नींद की कमी आपके मूड और ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है - जो कि अवसाद के सामान्य लक्षण भी हैं - यह एक दुष्चक्र को शुरू कर सकता है। (अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण वापस लेना चाहते हैं? निवारण स्मार्ट उत्तर हैं—आज ही सदस्यता लेने पर एक निःशुल्क पुस्तक प्राप्त करें ।)
लिपोव्स्की मिलान / शटरस्टॉक यदि आप तनावग्रस्त होने पर टूट जाते हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि तनाव हार्मोन आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकते हैं। अवसाद तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के ऊंचे स्तर से जुड़ा है, जो बता सकता है कि यह क्यों है कभी-कभी बिगड़ते हालात जैसे एक्जिमा, सोरायसिस और मुंहासे। भाटिया का कहना है कि एक गंभीर दाने वाली एक मरीज ने एंटीडिप्रेसेंट दवा शुरू करने के बाद बेहतर किया - कोई त्वचा क्रीम आवश्यक नहीं है।
मतली, नाराज़गी, कब्ज, और दस्त सब किया गया है अवसाद से जुड़ा -और लक्षण किसी ऐसे व्यक्ति के लिए और भी बदतर हो सकते हैं जिसे चिंता विकार भी है। भाटिया कहते हैं, 'आंत हमारे मूड राज्यों के लिए उत्कृष्ट रूप से उत्तरदायी है।' 'वास्तव में, अवसाद और [स्थितियों] जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के बीच एक बड़ा ओवरलैप है।'
केसेनविटलन / शटरस्टॉक अवसाद आपके मौखिक स्वास्थ्य पर भी भारी पड़ सकता है। हाल ही में ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन पाया गया कि अवसाद दांतों की सड़न और दांतों के नुकसान में वृद्धि के साथ जुड़ा था, संभवतः इसलिए कि यह मनोदशा संबंधी विकार रोजमर्रा के कार्यों को और अधिक कठिन बना सकता है। हम्फ्रीज़ कहते हैं, 'अवसाद अक्सर लोगों की आत्म-देखभाल में संलग्न होने की क्षमता को लूटता है - उदाहरण के लिए, ठीक से खाना, पुरानी स्थितियों का प्रबंधन करना और दांतों को ब्रश करने और फ्लॉसिंग सहित दैनिक स्वच्छता का ध्यान रखना।' (देखें कि आपके दांत आपको और क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं।)
पिक्सेलहेडफोटो/डिजिटलस्किललेट/शटरस्टॉक पुराने दर्द की तरह, सिरदर्द और माइग्रेन चिकन-या-अंडे की तरह से अवसाद से जुड़े होते हैं। भाटिया कहते हैं, 'न केवल अवसाद से सिरदर्द हो सकता है, बल्कि माइग्रेन के सिरदर्द वाले रोगियों में भी अवसाद अक्सर देखा जाता है।' उन लोगों के लिए लिंक और भी मजबूत है जो आभा के साथ माइग्रेन का अनुभव करते हैं (चमकती रोशनी या सितारे कुछ लोग देखते हैं जब उन्हें माइग्रेन होता है)।
बेशक, सिरदर्द कभी-कभी एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है, इसलिए इसे स्वचालित रूप से अवसाद तक न लें, खासकर यदि यह लक्षण आपके लिए नया है। दृष्टि में अचानक बदलाव, सुन्नता या गर्दन में अकड़न की जांच तुरंत डॉक्टर से करा लेनी चाहिए।
