संभावना है, आपके पास बीमारी के बाद की रस्म है: तकिए को बदलें, दरवाजे के घुंडी कीटाणुरहित करें, और सोफे के कुशन में फंसे अंतिम ऊतकों और कफ ड्रॉप रैपर को फेंक दें। लेकिन हाल ही की एक रिपोर्ट के नतीजे बताते हैं कि एक रिकवरी का काम है जो आपको अब और नहीं करना है: अपने टूथब्रश को बदलें।
हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं - सकल, है ना? लेकिन स्ट्रेप गले के रूप में गंभीर कुछ होने के कारण प्रतिस्थापन टूथब्रश के लिए दवा भंडार की यात्रा की गारंटी नहीं है, वाशिंगटन, डीसी में बाल चिकित्सा अकादमिक सोसायटी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत एक हालिया अध्ययन पाता है। सीखने के प्रयास में if स्ट्रैपटोकोकस (जीएएस), बैक्टीरिया जो स्ट्रेप गले का कारण बनता है, पहले से इस्तेमाल किए गए टूथब्रश पर बढ़ सकता है, शोधकर्ताओं ने परीक्षण के लिए 54 ब्रश रखे- कुछ स्ट्रेप से निदान मरीजों द्वारा उपयोग किए जाते हैं, कुछ नियमित गले में दर्द के साथ, और कुछ पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं। परिणाम: सिर्फ एक टूथब्रश से गैस बरामद हुई, जिसका इस्तेमाल किसी ने किया था के बग़ैर गले का संक्रमण।
न्यू जर्सी राज्य के बोर्ड-प्रमाणित इंटर्निस्ट और चिकित्सा सलाहकार, एमडी, नैन्सी सिम्पकिंस, एमडी, चिकित्सकीय रूप से बोलते हुए, आप दो बार खुद को एक ही चीज़ नहीं दे सकते। एक बार आपके पास हो जाने के बाद, आपका शरीर एंटीबॉडी बनाता है ताकि आप खुद को फिर से संक्रमित न कर सकें।
दंत चिकित्सक आमतौर पर आपके टूथब्रश को हर एक से दो महीने में बदलने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर वहाँ एक चीज है जिसे आपको बदलना चाहिए, डॉ। सिम्पकिंस कहते हैं, डिस्पोजेबल कार्डबोर्ड वाले के लिए ब्रश करने के बाद आप जिस ग्लास का उपयोग करते हैं, उसमें व्यापार करें। आप अपना टूथब्रश खुद रख सकते हैं क्योंकि यह आपके अपने कीटाणु हैं। लेकिन अगर आप इसका इस्तेमाल कर रहे हैं, और आपके पति इसका इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपके बच्चे इसका इस्तेमाल कर रहे हैं, आप खुद को कीटाणुओं से भरे घर में उजागर कर रहे हैं, वह कहती हैं। और वे आपको बीमार कर सकते हैं।
तो आपकी बाकी बाथरूम की आदतें कैसे मापती हैं? यहाँ, वे अनुष्ठान जो क्षम्य हैं, और जिन्हें आपको रोकना चाहिए - स्टेट।
अपने कान नहर के अंदर कपास झाड़ू का उपयोग करना।
इसे रोक। आप सोच सकते हैं कि ईयर वैक्स स्थूल है, लेकिन यह आपके ईयरड्रम की नाजुक झिल्ली की रक्षा करता है। न केवल ईयरड्रम के खिलाफ कुछ दबाना असुरक्षित है, बल्कि डॉ। सिम्पकिंस के अनुसार, यह व्यर्थ प्रयास भी है। यदि आप वहां जाते हैं और मोम को हटाते हैं, तो यह सिर्फ सुधार के लिए जा रहा है। आप क्या कर सकते हैं: स्नान के बाद कान के बाहरी रिम के आसपास अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए इसका इस्तेमाल करें-लेकिन यह सब कुछ है।
अपने दवा कैबिनेट में मेड रखते हुए।
क्षम्य। दवाओं को दवा कंपनियों द्वारा तापमान परिवर्तन को सहन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है (वह टाइलेनॉल आपकी आपातकालीन कार किट में है? वे कठिन कुकीज़ हैं।), इसलिए आप जो कुछ भी ले रहे हैं वह आपके बाथरूम में समय-समय पर आर्द्र वातावरण को संभाल सकता है। मुझे इस बात की अधिक चिंता है कि वे एक अनलॉक दवा कैबिनेट में हो सकते हैं, खासकर यदि आपके साथ बच्चे या बुजुर्ग लोग रहते हैं, डॉ। सिम्पकिन्स कहते हैं।
हर दिन फ्लॉसिंग नहीं।
क्षम्य। एक प्राकृतिक चिकित्सक और पुस्तक के लेखक, कैम्मी बालेक, पीएचडी कहते हैं, यदि आप अपना मुंह साफ रखते हैं तो सप्ताह में तीन बार फ्लॉस करना ठीक है। हैप्पी, द न्यू सेक्सी . यदि आप हर दिन फ्लॉस नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहते हैं, तो बल्लेक आपके फ़्लॉसिंग शेड्यूल को पूरक करने के लिए एक प्राकृतिक रोगाणुरोधी माउथवॉश के रूप में एक गिलास गर्म पानी में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की दो बूंदें मिलाने की सलाह देता है। यह आपके पाचन के लिए भी अच्छा है और आपके रक्त प्रवाह में जाना सुरक्षित है, वह कहती हैं। (देखें कि आपके दांत किन खाद्य पदार्थों की सराहना नहीं करते हैं 25 खाद्य पदार्थ दंत चिकित्सक नहीं खाएंगे ।)
हर दो हफ्ते में हाथ के तौलिये को बदलना।
इसे रोक। चाहे आपका घर घूमने वाले दरवाजे की तरह हो या सिर्फ आप और आपके साथी, आपके हाथ के तौलिये में बैक्टीरिया होते हैं, जो अगर आंखों या मुंह के आसपास इस्तेमाल किए जाते हैं, तो तौलिया से आपके पास स्थानांतरित हो सकते हैं और आपको बीमार कर सकते हैं। डॉ सिम्पकिन्स कहते हैं, अतिथि बाथरूम में लोग पेपर हैंड तौलिए का उपयोग करने का एक कारण है। इसलिए नहीं कि वे सुंदर दिखते हैं, बल्कि बाहरी कीटाणुओं को खत्म करने के लिए। सप्ताह में कम से कम एक बार तौलिये को बदलें।
शॉवर के पास मेकअप स्टोर करना।
इसे रोक। आदर्श रूप से, शैल्फ जीवन को अधिकतम करने के लिए मेकअप और नेल पॉलिश को एक स्थिर तापमान पर रखा जाना चाहिए, माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान विभाग में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक, जोशुआ ज़िचनेर कहते हैं। अपने उत्पादों को तापमान और आर्द्रता में उतार-चढ़ाव से बचाने के लिए, उन्हें एक बंद कैबिनेट में रखें। (मेकअप समाप्त हो गया है? यहां बताया गया है कि कैसे बताना है।)
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