क्या एक दैनिक पूरक वास्तव में स्मृति हानि को रोक सकता है? यदि यह केवल इतना आसान था। पता चला, एक लोकप्रिय पूरक जिसे व्यापक रूप से इसके स्मृति-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए बहुत कुछ नहीं करता है।
जिन्कगो बिलोबा, एक पूरक जो हर्बल दवा के चिकित्सकों द्वारा हजारों वर्षों से उपयोग किया जाता है, आज भी कई अमेरिकियों द्वारा उनकी दिमागी शक्ति और स्मृति को बढ़ावा देने की उम्मीद में उपयोग किया जाता है। लेकिन यूके के नए शोध के अनुसार, जिन्कगो बिलोबा का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
हमारे विश्लेषण से, इस बात का कोई आभास नहीं है कि जिन्कगो बिलोबा से कोई फर्क पड़ेगा, लीड स्टडी लेखक कीथ लॉज, पीएचडी, हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय में संज्ञानात्मक न्यूरोसाइकोलॉजी के प्रोफेसर कहते हैं। यह अनिवार्य रूप से लोगों को प्लेसबो देने जैसा ही है।
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उस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, कानून और उनके सहयोगियों ने जिन्कगो बिलोबा के अनुमानित लाभों पर पहले के 13 अध्ययनों का मूल्यांकन किया। उन अध्ययनों में, कुल 1,000 रोगियों, उन सभी को स्वस्थ संज्ञानात्मक कार्य के साथ, जिन्कगो बिलोबा या एक प्लेसबो दिया गया था।
जिन्कगो बिलोबा लेने वालों ने स्मृति में किसी भी सुधार का अनुभव नहीं किया, न ही पूरक ने ध्यान अवधि या समस्या को सुलझाने की क्षमता में मदद की। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि कोई छोटा या बड़ा था, कानून कहते हैं। कहीं कोई सुधार नहीं हो रहा था।
यह नवीनतम अध्ययन अनुसंधान के बढ़ते शरीर में यह सुझाव देता है कि जिन्कगो बिलोबा मदद से अधिक प्रचार है। इस साल की शुरुआत में, एक अन्य प्रमुख अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि पूरक ने बुजुर्ग रोगियों में स्मृति हानि के शुरुआती लक्षणों के साथ मनोभ्रंश की शुरुआत को नहीं रोका।
तो अगर आपके अलमारी में जिन्कगो की वह बोतल आपके नोगिन को तेज नहीं रखेगी, तो क्या होगा? अभी, स्मृति हानि के लिए कोई जादू की गोली नहीं है, कानून कहते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली के अलावा - आप अभ्यास जानते हैं: भरपूर व्यायाम, अच्छा पोषण और पर्याप्त नींद - वे कहते हैं कि तेज याददाश्त के लिए सबसे अच्छी रणनीति इसका उपयोग करना या इसे खोना है।
अगर आप अपनी याददाश्त को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने दिमाग का इस्तेमाल करते रहना होगा और उसे चुनौती देना होगा, वे कहते हैं।
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