एलिसेंकोगेटी इमेजेज फ्लू को पकड़ना बिल्कुल मुश्किल नहीं है: जब वायरस से पीड़ित कोई व्यक्ति खांसता या छींकता है, तो छोटे दूषित कण हवा में फेंके जाते हैं - और संभावित रूप से आपके शरीर में अपना रास्ता बना लेते हैं।
क्या अधिक है, केवल उन वस्तुओं को छूना जो इन्फ्लूएंजा के संपर्क में आ गए हैं - जैसे, एक कीबोर्ड या डोरकनॉब - और फिर अपने चेहरे को छूना (विशेषकर आपकी आंखें, नाक और मुंह) एक या दो सप्ताह के बेडरेस्ट के लिए आपका एकतरफा टिकट हो सकता है।
फिर आते हैं लक्षण, जैसे a बुखार , भरा हुआ या बहती नाक , मांसपेशियों में दर्द, लगातार खाँसी, तेज़ सिरदर्द, और आम तौर पर पूरी तरह से सफाया हुआ महसूस करना।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के आंकड़ों के अनुसार, जबकि अधिकांश लोग अंततः बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे, हर साल वायरस के कारण सैकड़ों हजारों लोगों को भी जटिलताओं का सामना करना पड़ता है। वास्तव में, अक्टूबर 2018 से मई 2019 की शुरुआत तक, फ्लू की जटिलताओं के कारण 61,200 लोगों की मृत्यु हो गई - जबकि 647 तक अस्पताल में भर्ती थे, प्रारंभिक अनुमान पिछले साल के सीज़न शो से।
जब आपके पास फ्लू होता है, तो आप निश्चित रूप से इसे जल्द से जल्द दूर करना चाहते हैं। लेकिन यह प्रक्रिया तेज नहीं होती है, और आप इसे महसूस करने से पहले ही संक्रामक हो सकते हैं। यहां आपको जानने की जरूरत है 2019-2020 फ्लू का मौसम .
फ्लू कितने समय तक रहता है?
लक्षणों का अनुभव करने से पहले आप एक से चार दिनों तक फ्लू से बीमार रह सकते हैं। फिर यह आपको हिट करेगा-कठिन।
आप अपेक्षाकृत अच्छा महसूस कर रहे होंगे, और - बूम - आप अचानक थक गए हैं, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द है, और बिस्तर पर लेटने की जरूरत है, बताते हैं ग्रेगरी पोलैंड, एमडी , मेडिसिन के प्रोफेसर और मेयो क्लिनिक वैक्सीन रिसर्च ग्रुप के निदेशक। यह एक गप्पी संकेत है कि आप सामान्य सर्दी के बजाय फ्लू से निपटना . फ्लू के लक्षण बहुत तेजी से आते हैं और अधिक गंभीर महसूस करते हैं।
शुरुआती लक्षणों में आमतौर पर बुखार, ठंड लगना, मांसपेशियों और शरीर में दर्द और थकान शामिल हैं। फिर, आपको अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं जैसे कि a गले में खराश और सूखी खांसी। बुखार दो से चार दिनों तक रह सकता है, जबकि अन्य लक्षण एक सप्ताह तक रह सकते हैं। डॉ पोलैंड कहते हैं, आप दो सप्ताह से अधिक समय तक पूरी तरह से गति महसूस नहीं कर सकते हैं।
हालांकि आप घर पर ही आराम, तरल पदार्थ और ओटीसी दर्द निवारक दवाओं के साथ फ्लू का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं, अगर आपका बुखार लगातार बढ़ रहा है, तो आप अपने लक्षणों को पहली बार नोटिस करने के तीन से पांच दिनों के भीतर बेहतर महसूस नहीं करते हैं। आपको सांस की तकलीफ है, और/या आपको हरा थूक खांसी है।
लेकिन फ्लू संक्रामक कब तक है?
इससे पहले कि आप फ्लू के लक्षणों का अनुभव करें, आप संक्रामक हैं। आप पहले लक्षणों से लगभग एक दिन पहले से लेकर लगभग पांच से सात दिन बाद तक वायरस पास कर सकते हैं। फ्लू वाले बच्चे एक सप्ताह से अधिक समय तक संक्रामक हो सकते हैं।
चूंकि आप फ्लू के वायरस को इतने लंबे समय तक फैला सकते हैं, इसलिए यदि आप बीमार हैं तो घर पर रहना महत्वपूर्ण है। जैसे ही आपको किसी भी लक्षण का पता चलता है, आपको स्कूल या काम पर नहीं होना चाहिए, डॉ पोलैंड कहते हैं। जब आपको खांसी न हो और बुखार न हो तो वापस लौटें। अपनी सामान्य दिनचर्या पर वापस जाना - किसी भी व्यायाम सहित - बहुत जल्दी आपके ठीक होने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। सामान्य ज्ञान की स्वच्छता का अभ्यास करना, जैसे कि अपने हाथों को बार-बार धोना और छींकना या खांसना, एक लंबा रास्ता तय करेगा।
यदि आपको बीमार रहते हुए घर से बाहर निकलना ही पड़े, तो एक सस्ता फेस मास्क खरीदने पर विचार करें ( इस तरह ) यह ऐसा नहीं है जो वायरस को फ़िल्टर करेगा, लेकिन यह दिमाग के शीर्ष पर जागरूकता रखता है, और जब आप इसे पहनते हैं, तो आप अपनी नाक या मुंह में अपनी उंगली नहीं डाल सकते हैं, डॉ पोलैंड बताते हैं। साथ ही, जब आप गलती से खांसते या छींकते हैं, तो आप उसे रोक रहे हैं।
उन लोगों के लिए जो बीमार नहीं हैं और ऐसे ही रहना चाहते हैं, जितनी जल्दी हो सके अपना फ्लू शॉट प्राप्त करना न केवल आपके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी - इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ आपकी सबसे अच्छी पहली पंक्ति की रक्षा है। और एक प्राप्त करना महत्वपूर्ण है प्रत्येक वर्ष, चूंकि वैक्सीन में उपभेदों के आधार पर परिवर्तन होता है, इसलिए शोधकर्ता इसे सबसे प्रमुख मानते हैं।
अन्य सरल अभ्यास, जैसेहाथ धोनाऔर अपने चेहरे को छूने से बचना आपको सर्दी और फ्लू के मौसम में स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। औसत अमेरिकी हर 15 से 30 सेकंड में अपनी आंख, नाक या मुंह में अपनी उंगली डाल रहा है, इसलिए आप इससे बचना चाहते हैं, डॉ। पोलैंड कहते हैं।
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