5 तरीके किसी के धोखा देने के बाद आपका रिश्ता बदल जाता है

फ्लोर्टजे / गेट्टी छवियां

क्या आप या आपके साथी का दिल धोखा देने वाला है? आप अकेले नहीं हैं: शोध से पता चलता है कि बेवफाई की दर 60 से 70% तक हो सकती है (लेकिन सटीक संख्या प्राप्त करना कठिन है क्योंकि यह सब स्वयं-रिपोर्ट किया गया है)। और आप सिर्फ लोगों को दोष नहीं दे सकते: एक इंडियाना विश्वविद्यालय अध्ययन पाया कि महिला और पुरुष एक ही दर पर धोखा देते हैं। लेकिन कारण क्यों पुरुषों और महिलाओं में अविश्वासी होते हैं, अलग-अलग होते हैं। 'ज्यादातर महिलाएं धोखा देती हैं क्योंकि वे भावनात्मक रूप से वंचित महसूस करती हैं, और पुरुष विश्वासघाती होते हैं क्योंकि वे अक्सर यौन रूप से वंचित महसूस करते हैं,' कहते हैं टीना बी टेसीना, पीएचडी , मनोचिकित्सक और लेखक पैसा, सेक्स और बच्चे: उन तीन चीजों के बारे में लड़ना बंद करें जो आपकी शादी को बर्बाद कर सकती हैं .

लेकिन यहाँ धोखाधड़ी का सौदा है: कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कौन करता है या क्यों, यह आपके रिश्ते को गंभीर रूप से प्रभावित करने वाला है। (यहां बताया गया है कि धोखा देने के बाद एक महिला अपने पति के साथ क्यों रही।) यहां बताया गया है कि आप किस तरह के बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं।



साराह इलस्ट्रेशन/गेटी इमेजेज

आश्चर्य नहीं कि बेवफाई का शिकार न केवल अपने साथी पर यौन और भावनात्मक रूप से अविश्वास करेगा, वह अन्य क्षेत्रों में भी उन पर संदेह करना शुरू कर सकता है। कहते हैं, 'अफेयर के चक्कर में ज्यादा से ज्यादा झूठ सामने आते हैं और इससे भरोसा करना बहुत मुश्किल हो जाता है।' इयान केर्नर, पीएचडी, एलएमएफटी , एक मनोचिकित्सक जो सेक्स और जोड़ों के उपचार में माहिर हैं और के लेखक हैं वह पहले आती है . 'फिर जीवन के अन्य पहलुओं, जैसे वित्त या पालन-पोषण में अपने साथी के प्रति संदिग्ध महसूस करना आसान हो जाता है,' वे कहते हैं। (यहां 9 तरीके हैं जो चिकित्सक बता सकते हैं कि आपका रिश्ता काम नहीं करेगा।)



आपका आत्मविश्वास गिर जाता है - या चढ़ जाता है। आत्मविश्वास MATJAZ SLANIC / Getty Images

'बहुत से लोग धोखा देने का एक कारण यह है कि वे अपने रिश्ते में अवांछित या अप्रभावित महसूस करते हैं। तब वे इस मामले में यौन या भावनात्मक प्रशंसा की खोज करते हैं, जो बदले में, उनके आत्मविश्वास को बढ़ाता है, 'केर्नर कहते हैं। दूसरा पहलू: जिस व्यक्ति को धोखा दिया जा रहा है, उसे अपने आत्मसम्मान के लिए एक बड़ा झटका लगेगा, टेसीना बताती है। 'मेरे पति द्वारा धोखा दिए जाने के बाद, पहले तो मुझे शर्मिंदगी महसूस हुई और जैसे मैं ही काफी नहीं थी। ब्रुकलिन की दो बच्चों की माँ कहती है, आकर्षक, स्मार्ट या मज़ेदार नहीं। (हमने एक निजी अन्वेषक से पूछा और यहां धोखेबाज के 8 संकेत दिए गए हैं)

अप्रत्याशित रूप से अच्छी खबर यह है कि अपर्याप्तता की भावनाएँ लंबे समय तक नहीं रहीं - कम से कम उसके लिए। उसने और उसके पति ने कुछ समय अलग बिताया और एक बार जब उसने फिर से डेटिंग शुरू की, तो उसे याद दिलाया गया कि वह प्यारी और वांछनीय थी। वह कहती हैं, 'अजीब तरह से, धोखा मिलने से मेरा आत्मविश्वास पूरी तरह से बदल गया, और मैं तब से उस भावना पर लटकी हुई हूं,' वह कहती हैं। वास्तव में, वह अपने आत्म-विश्वास की नए सिरे से भावना की ओर इशारा करती है क्योंकि वह अंततः अपने पति के साथ मेल-मिलाप करने में सक्षम थी।



आपका ध्यान पूरी तरह से शिफ्ट हो जाता है। केंद्र जॉर्ज पीटर्स / गेट्टी छवियां

धोखा देने से तनाव और चिंता का एक स्तर पैदा हो सकता है जो एक अवसादग्रस्तता प्रकरण को ट्रिगर कर सकता है। 'कुछ लोगों के लिए, एक चक्कर उन्हें अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। स्व-देखभाल, उनका करियर प्रक्षेपवक्र, दोस्ती और विचारशील पालन-पोषण सभी एक बैकसीट ले सकते हैं, 'केर्नर कहते हैं। उनकी सलाह: 'इसे एक बार में एक दिन लें और स्वस्थ आदतों को प्राथमिकता देना शुरू करें, जैसे जिम जाना और चिकित्सा शुरू करना, ताकि आप अपने जीवन और अपने रिश्ते को फिर से बनाने में मदद कर सकें।'

दूसरी ओर, अफेयर की शुरुआत वास्तव में आपको खुद पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। कर्नर कहते हैं, 'जो लोग बेवफाई से उबर जाते हैं, वे आमतौर पर अपने भीतर जाकर सत्ता के केंद्र को फिर से हासिल करने में सक्षम होते हैं। 'वे वास्तव में पहले की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक लचीला हो जाते हैं।' न्यूयॉर्क शहर की एक महिला जिसने अपने पति को धोखा देने की खोज की थी, उसे लगता है कि एक बार उसकी नाखुश शादी खत्म होने के बाद उसने आखिरकार खुद को पाया। 'वर्षों में पहली बार मैं अपने लिए समय समर्पित कर पाया - जिम जाना, बेहतर कपड़े पहनना, अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना और मेकअप करना - सिर्फ इसलिए कि मैं उदास नहीं थी कि मैं अब एक भयानक शादी में फंस गई हूँ, ' वह कहती है। 'आखिरकार मेरे पास अपनी शादी तय करने के लिए अपने प्रयासों को समर्पित करने के बजाय खुद को ठीक करना शुरू करने की ऊर्जा थी।' (आपका दिमाग एक चट्टानी रिश्ते से प्रतिरक्षा नहीं है। देखें कि आपका मस्तिष्क प्यार के उतार-चढ़ाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, विशेष रूप से प्रिवेंशन प्रीमियम पर।)



आप अपनी कामेच्छा को भी नहीं पहचान सकते हैं। लीबीदो कैरी ऐनी कैस्टिलो / गेट्टी छवियांकुछ लोगों के लिए, बेवफाई उनके यौन जीवन को नष्ट कर सकती है। कर्नर कहते हैं, 'यदि आपके साथी ने आपको धोखा दिया है, भले ही आप क्षमा करने और रिश्ते को फिर से बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हों, सेक्स अक्सर पहेली का आखिरी टुकड़ा होता है। 'आप सभी प्रकार की भावनाओं- अवसाद, क्रोध, विश्वासघात- के माध्यम से छाँट रहे हैं और यह सिर्फ आपकी यौन इच्छा को मारता है।'

लेकिन एक अफेयर आपकी कामेच्छा को भी बढ़ा सकता है - भले ही आप धोखा देने वाले न हों। कनेक्टिकट की दो में से एक माँ ने पाया कि वह अपने पति के प्रति पहले से कहीं अधिक आकर्षित थी जब उसे पता चला कि उसका अफेयर चल रहा है। वह कहती हैं, 'यह लगभग ऐसा था जैसे मैं अपने पति के प्यार के लिए प्रतिस्पर्धा में महसूस कर रही थी और मुझे उसे उससे वापस जीतना था,' वह कहती हैं। वह कहती हैं, 'हमने अफेयर के बारे में अक्सर विस्फोटक तर्कों के बाद, बहुत अधिक जंगली सेक्स किया था,' वह कहती हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है। कर्नर कहते हैं, 'धोखाधड़ी के बाद सेक्स ठीक करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है। 'यह एक असुरक्षित रिश्ते को अस्थायी रूप से सुरक्षित और अंतरंग महसूस कराने में मदद करता है।' (एक कारण है कि हम इस रिमोट-नियंत्रित युगल मालिश को स्टॉक में नहीं रख सकते हैं। तियानी 2 को आज़माएं और खुद देखें: दुकान.रोकथाम.कॉम ।)

या शायद एक अपेक्षाकृत दुखी रिश्ते में रहने के बाद आपकी यौन भूख को एक नए, अधिक चौकस साथी के साथ रहने के उत्साह से बढ़ाया जाएगा। एनापोलिस की एक महिला कहती है, 'क्योंकि मेरे पति और मैं इतने लंबे समय से साथ थे, और इतनी छोटी उम्र से, मुझे नहीं पता था कि मैं वास्तव में अन्य पुरुषों के लिए आकर्षक थी और मैं भी उनकी ओर आकर्षित हो सकती थी। एमडी उसके लिए, उसके पति के अफेयर के बाद नए साथियों के साथ डेटिंग और सेक्स ने उसकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दिया।

एक दूसरे के प्रति आपकी प्रतिबद्धता और मजबूत हो सकती है। प्रतिबद्धता डगल वाटर्स / गेट्टी छवियां

बेवफाई सबसे लचीले रिश्तों की भी परीक्षा लेगी। लेकिन धोखाधड़ी, कई समस्याओं यह ला सकता है के बावजूद, जरूरी मौत का चुम्बन नहीं है। टेसिना कहती हैं, 'एक अफेयर वास्तव में एक ऐसी चीज हो सकती है जो एक रिश्ते को बचाती है,' उनका मानना ​​है कि धोखा दोनों भागीदारों के लिए एक बहुत बड़ा वेक-अप कॉल हो सकता है और उनकी प्रतिबद्धता की परीक्षा हो सकती है। 'अगर धोखेबाज़ को पता चलता है कि यह एक बड़ी गलती है और यह समझने की कोशिश करता है कि उसे क्यों लुभाया गया था, और विश्वासघाती पति या पत्नी यह देखने के लिए तैयार है कि रिश्ते में क्या कमी हो सकती है, तो दोनों ही नुकसान की मरम्मत कर सकते हैं और वास्तव में संबंध बना सकते हैं मजबूत, 'टेसीना कहते हैं। (अपने साथी से जुड़े रहने के लिए इनमें से कुछ युक्तियों को शामिल करने का प्रयास करें।)

टेसीना का कहना है कि बेवफाई अक्सर परेशान भागीदारों को चिकित्सा में ले जाती है, जहां वे सीख सकते हैं कि यौन संतुष्टि, भावनात्मक जरूरतों और छिपे हुए उद्देश्यों जैसे असहज विषयों के बारे में कैसे संवाद करना है। 'इन गतिशीलता को समझना और रिश्ते में क्या गलत हुआ, इस पर चर्चा करना सीखना, माफी मांगना और बदलाव करना दोनों भागीदारों को अपने और अपने विवाह के बारे में अधिक जानकारी देगा- और भविष्य में उनके रिश्ते को संबंध-प्रूफ बनाने में भी मदद कर सकता है,' वह कहती हैं . (इन 7 संकेतों को याद न करें आपके साथी का भावनात्मक संबंध हो सकता है।)