साइनस हवा से भरे पॉकेट होते हैं जो आपके चीकबोन्स के नीचे, आपकी आंखों और नाक के ऊपर और आपकी आंखों के सॉकेट के पीछे छोटे वायु-गुणवत्ता नियंत्रण केंद्रों के रूप में काम करते हैं। यह उनका काम है कि आपके फेफड़ों में प्रवेश करने से पहले आप जिस हवा में सांस लेते हैं, उसे गर्म, नम, शुद्ध और सामान्य रूप से उसकी स्थिति में मदद करें। जब आपके साइनस ठीक से काम कर रहे होते हैं, तो बैक्टीरिया में प्रवेश करने से बलगम और नाक के छोटे-छोटे बाल जिन्हें सिलिया कहते हैं, फंस जाते हैं और बाहर निकल जाते हैं। यह छोटी वायु-प्रवाह प्रणाली, हालांकि, अगर कुछ सिलिया में बाधा डालती है, अगर कोई ठंड साइनस के उद्घाटन को रोकती है, या यदि एक एलर्जेन साइनस के अस्तर को सूज जाता है, तो यह गम हो सकता है। फिर हवा फंस जाती है, दबाव बन जाता है, बलगम स्थिर हो जाता है और बैक्टीरिया या अन्य जीव प्रजनन कर सकते हैं।
साइनस का संक्रमण और सूजन साइनसाइटिस नामक एक विकार में सेट हो सकता है। जब आप सोने की कोशिश करते हैं, तो ऐसा लगता है कि आपने धीमी गति से रिसाव किया है। रात भर, नाक के तरल पदार्थ का टपकना, टपकना आपके गले से टपकता है, जिससे आपको खाँसी की ऐंठन होती है। चेहरे, दांतों या आंखों के आसपास दबाव और दर्द, और अक्सर सिरदर्द और गाढ़ा हरा या पीला नाक से स्राव, तीव्र साइनसाइटिस के लक्षण हैं। आपको बुखार भी हो सकता है। तीव्र साइनसाइटिस आमतौर पर वायरस या बैक्टीरिया के कारण होता है और एक महीने या उससे अधिक समय तक रह सकता है। यदि आप बहुत अधिक बार बंद हो जाते हैं, तो आप साइनस झिल्ली के स्थायी रूप से मोटा होना और एक पुरानी भरी हुई नाक के साथ समाप्त हो सकते हैं। तीव्र साइनसिसिस की तुलना में कम आम, क्रोनिक साइनसिसिस एलर्जी के कारण होता है - विशेष रूप से धूल, मोल्ड, पराग और कुछ कवक - या अन्य स्थितियों के कारण और आमतौर पर 8 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।
डॉक्टर आमतौर पर संक्रमण को साफ करने के लिए एंटीबायोटिक्स लिखते हैं यदि यह जीवाणु है। हालांकि, वे अक्सर सुझाव देते हैं कि आप इसे एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करें। 7 दिनों के बाद, लगभग तीन-चौथाई साइनस संक्रमण में डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के बिना सुधार होगा, खासकर अगर स्थिति हल्की है, केवल मध्यम दर्द और 100 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम बुखार के साथ। यदि लक्षण समान या बदतर हैं, या यदि वे शुरू में सुधार करते हैं लेकिन फिर खराब हो जाते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है कि संक्रमण जीवाणु है। इस बीच, आप बेहतर महसूस करने के लिए कई कदम उठा सकते हैं। इन साइनसाइटिस उपचार विधियों का प्रयास करें, जो डॉक्टरों का कहना है कि यह आपके साइनस को खोलने, दर्द और दबाव को कम करने और हवा को स्वतंत्र रूप से बहने में मदद करेगा।
भागो पर भाप प्राप्त करें
हॉवर्ड एम. ड्रूस, एमडी का सुझाव है कि अगर दिन के दौरान जब आप काम पर हों या दौड़ रहे हों, तो एक कप गर्म कॉफी, चाय या सूप लें, मग के ऊपर अपने हाथों को प्याला और सूंघें। यह भाप स्नान के रूप में भी काम नहीं करेगा, लेकिन यह कुछ राहत प्रदान करेगा।
अपने घर को नम करें
अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर चलाने से आपके नाक और साइनस के मार्ग को सूखने से रोकता है, ब्रूस डब्ल्यू। जाफेक, एमडी कहते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप इसे सप्ताह में एक बार साफ करें ताकि कवक आपके ह्यूमिडिफायर पर आक्रमण न करें। आप या तो कूल-मिस्ट या वार्म-मिस्ट ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं। जाफेक एक कूल-मिस्ट मशीन से शुरू करने का सुझाव देता है। हालांकि कमरा गर्म-धुंध इकाई की तरह गर्म नहीं होगा, कूल-मिस्ट मशीनें सुरक्षित हो सकती हैं क्योंकि गलती से इत्तला देने पर वे जलने का कारण नहीं बनेंगे, वे कहते हैं।
स्टीम शावर ट्राई करें
नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें एक गर्म, चलने वाले शॉवर के फर्श पर डालें। भाप को अंदर लें। नमी बलगम को बहने और आपके साइनस को बाहर निकालने में मदद करेगी। नोट: यह फिसलन भरा हो सकता है, इसलिए शॉवर के अंदर और बाहर जाने में सावधानी बरतें। साथ ही, बच्चों के लिए कमरा बहुत गर्म हो सकता है।
हॉवर्ड को 6 साल की उम्र से साइनस का संक्रमण था, और नीलमेड साइनस रिंस का उपयोग करके 66 साल की उम्र में इससे छुटकारा पाया। कुल्ला का उपयोग करने के लिए, इसे पानी में मिलाएं। एक सिंक के ऊपर झुकें और स्क्विशी, प्लास्टिक की बोतल को निचोड़ें जिसमें कुल्ला हो ताकि घोल आपकी नाक तक जाए, और फिर अपनी नाक को उड़ा दें। क्योंकि इसमें बेकिंग सोडा होता है (नमक के साथ जो ज्यादातर नाक के धुलाई में होता है), यह आपके नथुने को नहीं जलाता है। वह जिंक के साथ नेटी वॉश प्लस नामक एक उत्पाद का भी उपयोग करती है, जिसमें इचिनेशिया और गोल्डनसील, हल्के, प्राकृतिक एंटीबायोटिक प्रभाव वाली दो जड़ी-बूटियां भी शामिल हैं। दोनों उत्पाद ऑनलाइन और दवा की दुकानों पर उपलब्ध हैं। ड्रूस कहते हैं, साइनस से राहत पाने का तरीका आपके पेट के माध्यम से हो सकता है - ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो आपकी आंखों में पानी या नाक बहते हैं, आपके साइनस ब्लॉकेज को फोड़ने में मदद करेंगे। यहाँ वह सिफारिश करता है: लहसुन: ड्रूस कहते हैं, इस तीखी जड़ी-बूटी में दवा में पाया जाने वाला वही रसायन होता है जो बलगम को कम चिपचिपा बनाता है। हॉर्सरैडिश: वे कहते हैं कि इस तीखी जड़ में डीकॉन्गेस्टेंट में पाए जाने वाले रसायन के समान एक रसायन होता है। बोतलबंद किस्म ठीक काम करती है। काजुन मसाला मसाला: यदि आप काजुन खाना ऑर्डर करते हैं तो आप शायद गलत नहीं हो सकते। ये मसालेदार व्यंजन लाल मिर्च मिर्च के साथ बनाए जाते हैं, जिसमें कैप्साइसिन होता है, एक पदार्थ जो तंत्रिका तंतुओं को उत्तेजित कर सकता है और एक प्राकृतिक नाक decongestant के रूप में कार्य कर सकता है। अन्य गर्म मिर्च में भी यह गुणकारी यौगिक होता है। छोटी किस्मों की तलाश करें। वे आम तौर पर अधिक गर्म होते हैं और बड़े प्रकारों की तुलना में अधिक कैप्साइसिन होते हैं - या खाना पकाने में पिसी हुई लाल मिर्च (कैयेन) या अन्य पिसी हुई मिर्च पाउडर का उपयोग करते हैं। यदि आपने 3 से 4 दिनों के लिए स्व-उपचार की कोशिश की है और अभी भी साइनस में दर्द, दबाव और जकड़न है, तो आपको संक्रमण को दूर करने और अपने साइनस को खत्म करने में मदद करने के लिए एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है, डेविडसन को सलाह देते हैं। अन्यथा, आपके साइनस आपकी आंख में, या इससे भी बदतर, आपके मस्तिष्क में प्रवेश कर सकते हैं। आपको क्रोनिक साइनसिसिस भी हो सकता है, जो महीनों या वर्षों तक चलने वाला एक आवर्तक या लंबे समय तक चलने वाला विकार हो सकता है। कारण के आधार पर, आपको तीव्र साइनसाइटिस की तुलना में एंटीबायोटिक दवाओं का लंबा कोर्स करने की आवश्यकता हो सकती है, या रुकावट को तोड़ने के लिए साइनस ड्रेनेज प्रक्रिया या सर्जरी से गुजरना पड़ सकता है। एक साइनस विशेषज्ञ यह पता लगाने के लिए एक्स-रे या अन्य परीक्षण कर सकता है कि आपकी भीड़ का कारण क्या है, चाहे वह बैक्टीरिया हो, पॉलीप्स, एलर्जी, अनुपचारित तीव्र साइनसाइटिस, या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या एस्पिरिन जैसी दवाओं के प्रति संवेदनशीलता हो। टेरेंस एम. डेविडसन, एमडी, सिर और गर्दन की सर्जरी के प्रोफेसर हैं और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो, मेडिकल सेंटर में नेज़ल डिसफंक्शन क्लिनिक के निदेशक हैं। हावर्ड एम. ड्रूस, एमडी, नेवार्क में न्यू जर्सी / न्यू जर्सी मेडिकल स्कूल के मेडिसिन एंड डेंटिस्ट्री विश्वविद्यालय में एलर्जी और इम्यूनोलॉजी के विभाजन में चिकित्सा के नैदानिक प्रोफेसर हैं। मार्था हावर्ड, एमडी, एक एकीकृत चिकित्सा केंद्र, शिकागो के वेलनेस एसोसिएट्स के चिकित्सा निदेशक हैं। ब्रूस डब्ल्यू जाफेक, एमडी, डेनवर में यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो स्कूल ऑफ मेडिसिन में ओटोलरींगोलॉजी विभाग में प्रोफेसर हैं। उन्होंने नैदानिक अभ्यास और शिक्षण में लौटने से पहले 22 वर्षों तक विभाग के अध्यक्ष के रूप में कार्य किया। ह्यूस्टन किंग, एमडी, गेन्सविले में फ्लोरिडा मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में कान, नाक और गले के नैदानिक प्रोफेसर हैं। वह वेनिस, फ्लोरिडा में एक सेवानिवृत्त कान, नाक और गले के विशेषज्ञ भी हैं।
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