जॉनी ग्रेग / गेट्टी छवियां यहां कुछ कम लागत वाली पुनर्सज्जा करने का एक अच्छा कारण है: आपके द्वारा किए गए विकल्पों के परिणामस्वरूप बेहतर मूड, कम तनाव और बेहतर नींद आ सकती है। अपने स्थान को हीलिंग हेवन में बदलने के लिए, तनाव मुक्त घर के लिए इन आसान 10 सजाने के सुझावों का पालन करें।
प्रवेश द्वार में
1. एक फील-गुड फोकल प्वाइंट बनाएं। जब आप अपने घर में प्रवेश करते हैं तो पहली चीज जो आप देखते हैं, वह कुछ ऐसी होनी चाहिए जिसे आप पसंद करते हैं, चाहे वह कला का एक टुकड़ा हो, फूलों का फूलदान हो, या एक विशेष स्मारिका हो, स्टेफ़नी रॉबर्ट्स, के लेखक कहते हैं फास्ट फेंग शुई: अपने घर को सक्रिय करके अपने जीवन को बदलने के लिए 9 सरल सिद्धांत . 'एक सुंदर पहली छाप आपको शुरुआत से आराम करने में मदद करती है।'
2. दैनिक मलबे को व्यवस्थित करें। यदि आप फर्श पर पुराने अख़बारों और सद्भावना दान के बैग को गिराए जाने की प्रतीक्षा करते हुए देखते हैं, तो आप दायित्व के बारे में सोचने वाले हैं, छूट के बारे में नहीं। 'आपके प्रवेश द्वार पर सामानों के ढेर से संदेश जाता है कि अंदर अधिक गड़बड़ और अराजकता है, और कौन इसमें चलना चाहता है?' रॉबर्ट्स कहते हैं।
'आपके घर में प्रवेश करने और बाहर निकलने वाली हर वस्तु के लिए एक निर्दिष्ट स्थान है,' न्यू जर्सी के एक इंटीरियर डिजाइनर, एचजीटीवी पर प्रदर्शित होने वाले पैगे रीन की सिफारिश करते हैं। छिपी क्षमता . वह सामने वाले दरवाजे के पास कुछ ठाठ कंटेनर रखने का सुझाव देती है, एक आउटगोइंग आइटम के लिए और एक आने वाली चीजों के लिए।
लिविंग रूम में
3. जगह बनाएं। रिएन कहते हैं, 'अगर बहुत अधिक सामान है तो हमारी चिंता छोटी जगहों में बनती है। अव्यवस्था को कम करने और कमरे को बड़ा महसूस कराने के लिए, अपने आप से पूछें कि क्या आपको वास्तव में उन सभी अंत तालिकाओं या चित्र फ़्रेमों की आवश्यकता है, और जो कुछ भी अनावश्यक समझा जाता है उसे काट दें। एक टेबल या बुकशेल्फ़ को उसी रंग (या एक समान) के रूप में पेंट करने पर विचार करें, जिस पर वह दीवार के ऊपर है, इसलिए यह उसमें 'गायब' हो जाता है। दीवारों को सफेद या हल्के रंग से रंगने से भी एक छोटा कमरा अधिक विशाल लगेगा। (गो ग्रीन एट होम के साथ इको-फ्रेंडली पेंट पर टिप्स पाएं।)
4. स्थानों को रोशन करें, पूरे कमरे को नहीं। 'उज्ज्वल ओवरहेड लाइट दिन के अंत में हवा को बंद करना मुश्किल बना सकती है। इस बारे में सोचें कि कैसे एक कैसीनो की रोशनी आपको पुनर्जीवित करती है, 'कैथरीन ग्रेस मॉरिस, पीएचडी, मैरीलैंड में एक मनोवैज्ञानिक, जो लोगों के घर और काम के माहौल को बनाने में माहिर हैं, कहते हैं। उन क्षेत्रों के लिए स्पॉट लाइटिंग का उपयोग करें जहां आपको चमक की आवश्यकता होती है, जैसे कि सोफे के बगल में जहां आप पढ़ते हैं, और डिमर्स पर ओवरहेड लाइट लगाएं। इसके अलावा, पूर्ण-स्पेक्ट्रम बल्बों पर स्विच करें, जो मानक वाले की तुलना में प्राकृतिक प्रकाश की बेहतर नकल करते हैं। मॉरिस कहते हैं, 'उनकी कीमत थोड़ी अधिक है, लेकिन वे इसके लायक हैं क्योंकि वे अधिक सुखदायक प्राकृतिक वातावरण बनाते हैं।
5. पैदल चलने वालों के अनुकूल पथ बनाएं। रॉबर्ट्स कहते हैं, 'यदि आप कॉफी टेबल पर अपना पैर पीटने के बिना मुश्किल से कुर्सी पर चढ़ सकते हैं, या सोफे से दरवाजे तक का रास्ता तंग है, तो अपने फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें। 'सुरक्षित रूप से और आसानी से आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होने से चिंता पैदा होती है - यात्रा करने या पैर के अंगूठे को काटने के आसान तरीके का उल्लेख नहीं करना।'
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6. अपनी रंग योजना को सरल बनाएं। पैटर्न और तेज रंगों के साथ संयम का प्रयोग करें। यदि आप पैटर्न मिलाते हैं, तो उनकी रंग योजनाओं को समान रखें, और यदि आपको बहुत सारे रंग पसंद हैं, तो पैटर्न को कम से कम रखें। मॉरिस कहते हैं, 'यदि आपके कमरे में बहुत सारे चमकीले रंग या उच्च-विपरीत पैटर्न हैं, तो आपकी आंखें हर जगह खींची जाएंगी, जिससे आराम करना मुश्किल हो जाएगा। दूसरी ओर, साधारण डिज़ाइन और रंग सुखदायक होते हैं। 'कम-से-अधिक नियम अलमारियों और टेबलटॉप पर भी लागू होता है,' रीन कहते हैं। 'उन्हें सिर्फ इसलिए न भरें क्योंकि वे वहां हैं। इसके बजाय, केवल कुछ अंश प्रदर्शित करें जो अर्थपूर्ण हों।'
7. बाहर से अंदर लाओ। रोचेस्टर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि प्राकृतिक तत्वों से घिरे रहने से दूसरों के साथ मित्रतापूर्ण बातचीत को बढ़ावा मिलता है। अधिक शांतिपूर्ण घर के लिए, कुछ हाउसप्लांट लाएं या बाहरी सहूलियत बिंदुओं को अधिकतम करने के लिए अपनी सबसे बड़ी खिड़की से एक दर्पण लटकाएं। रॉबर्ट्स कहते हैं, अगर आपके विचार में पेड़ों की तुलना में अधिक इमारतें शामिल हैं, तो दीवारों पर लैंडस्केप तस्वीरें लटकाएं।
शयनकक्ष में
8. सुखदायक रंगों का प्रयोग करें। 'आम तौर पर, हम नीले और हरे और तटस्थ पृथ्वी टोन के शांत रंगों को आराम करने के लिए पाते हैं क्योंकि वे हमें प्रकृति की याद दिलाते हैं,' रंग विशेषज्ञ लीट्राइस ईसमैन, लेखक कहते हैं रंग: संदेश और अर्थ . यदि आप नए पेंट के लिए तैयार नहीं हैं, तो शांत रंगों में कुछ सामान, जैसे फेंक तकिए, रजाई या लैंप शेड शामिल करें।
9. इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करें। आराम से आराम करने के लिए, अपने बेडरूम से सभी टीवी और कंप्यूटर हटा दें। इन उपकरणों द्वारा उत्सर्जित प्रकाश मस्तिष्क को जागते रहने का संकेत देता है, रात की अच्छी नींद में बाधा डालता है और सुबह के समय आपको तनाव हार्मोन के उच्च स्तर के साथ छोड़ देता है। यदि आपको इन गैजेट्स को वहीं रखना है जहां आप सोते हैं, तो रीन टीवी को एक कैबिनेट में रखने और आपके बिस्तर और कंप्यूटर के बीच एक स्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं। (सबसे अच्छा स्लीपर नहीं है? देखें कि कैसे तकनीक आपकी नींद को नुकसान पहुंचा सकती है।)
10. अपनी कल्पना को जीवंत करें। सोचें कि आपको स्वर्ग कैसा दिखता है। यदि यह एक उष्णकटिबंधीय द्वीप है, तो रेत और समुद्री रंग और उष्णकटिबंधीय स्पर्श जोड़ें, जैसे विकर साइड टेबल या समुद्री घास गलीचा। एक पहाड़ी केबिन या देश का घर पसंद करते हैं? फिर अपने शयनकक्ष की सजावट में रंग, बनावट और सहायक उपकरण जोड़ें जो उन सेटिंग्स को ध्यान में रखते हैं। 'डिजाइन अत्यधिक व्यक्तिगत है, इसलिए अपने पिछले अनुभवों को देखें और डिजाइन पत्रिकाओं के माध्यम से फ्लिप करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि कौन से तत्व एक कमरे को आपको आराम का अनुभव कराते हैं,' रीन कहते हैं।
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