Shutterstock जब आप निदान प्राप्त करते हैं तो आप नियमित शारीरिक परीक्षा के लिए डॉक्टर के कार्यालय में होते हैं: टाइप 2 मधुमेह। निश्चित रूप से, आपने पहले भी मधुमेह के बारे में सुना होगा और आपको इस निदान के कारण के बारे में एक सामान्य विचार भी हो सकता है। वास्तव में, आपके डॉक्टर ने आपको चेतावनी भी दी होगी कि ज्यादातर मामलों में, रोग विकसित करना खराब पोषण और व्यायाम की कमी का प्रत्यक्ष परिणाम है।
लेकिन आपने वास्तव में नहीं सुना, क्योंकि आप वर्षों से इसी तरह जी रहे हैं और चीजें ठीक लग रही थीं। आपने चेतावनी के संकेतों को कैसे याद किया? और वास्तव में क्या गलत हुआ? यह पता लगाने के लिए, आइए टाइप 2 मधुमेह से जुड़े सबसे सामान्य जोखिम कारकों पर एक नज़र डालें और बेहतर तरीके से निर्धारित करें कि कौन से आप पर लागू हो सकते हैं।
यह लेख मूल रूप से हमारे भागीदारों द्वारा प्रकाशित किया गया था रोडेलवेलनेस.कॉम .
Shutterstock परिवार के इतिहासदोनों आपका जीन और आपके बचपन का वातावरण (सीखने की आदतें, बाहरी गतिविधियाँ, सोने के पैटर्न, इनाम तंत्र, आदि) मधुमेह के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा या घटा सकते हैं। 
Shutterstock वजन और वसा वितरण आपके पास जितना अधिक वसा होगा (विशेषकर आपके मध्य के आसपास), आपका शरीर इंसुलिन और भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन लेप्टिन के प्रति उतना ही अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।
Shutterstock आसीन जीवन शैलीलंबे समय तक बैठे रहना मधुमेह के विकास की संभावनाओं को बढ़ाएं . क्यों? अपनी मांसपेशियों के काम करने से सूजन की आग बुझ जाती है। अपनी मांसपेशियों का उपयोग न करने से मधुमेह का विकास होता है। और जब आप बैठते हैं, तो आप बमुश्किल किसी भी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। 
Shutterstock जाति
कुछ जातियों में दूसरों की तुलना में पश्चिमी आहार के खराब होने का खतरा अधिक होता है: हिस्पैनिक, अश्वेत, हवाईयन, मूल अमेरिकी और एशियाई लोगों में मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
Shutterstock उम्र45 साल की उम्र से, मधुमेह के लिए आपका जोखिम काफी बढ़ जाता है। इस समय आपके जीवन में, आपने आइसिंग के साथ बहुत सारे कपकेक खाए होंगे और बहुत कम मील चलेंगे (इसे अब इन के साथ ठीक करें) चलने की युक्तियाँ !)—और इस जीवन शैली के प्रभाव दिखने लगे हैं। और सेवानिवृत्त लोगों में मधुमेह विकसित होने का जोखिम और भी अधिक होता है क्योंकि वे आसानी से एक गतिहीन जीवन शैली के नुकसान का शिकार हो सकते हैं। 
Shutterstock गर्भावस्थाजन्य मधुमेह
गर्भावस्था के दौरान मधुमेह एक प्रारंभिक चेतावनी शॉट की तरह है: आपके पास जीन हैं, और यदि आप सावधान नहीं हैं कि आप क्या खाते हैं और आप कैसे रहते हैं, तो आप अंततः मधुमेह विकसित करेंगे।
Shutterstock एक बड़े बच्चे को जन्म देना9 पाउंड से अधिक वजन वाले बच्चे के होने से आपको जीवन में बाद में मधुमेह होने का खतरा होता है। 
Shutterstock prediabetes
जब आपका हीमोग्लोबिन A1c 6.0 के करीब हो जाता है, तो अपने आप को जोखिम में समझें।
Shutterstock एक अधिक वजन वाला सहकर्मी समूहलोगों में इसे अपनाने की प्रवृत्ति होती है अपने सबसे करीबी लोगों की जीवनशैली की आदतें , परिवार के सदस्यों, मित्रों और सहकर्मियों सहित। 
Shutterstock हाइपोथायरायडिज्म
एक ऊंचा टीएसएच (थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन) स्तर और/या एंटीबॉडी के खिलाफ थाइरोइड मधुमेह के रोगियों में अक्सर ऊतक पाए जाते हैं। और कई में ग्लूटेन असहिष्णुता होती है। सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर इन सभी समस्याओं का समाधान करता है।
Shutterstock पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)यह सिंड्रोम आपके अंडाशय और आपकी त्वचा में अधिक प्रकट होता है, लेकिन इसमें अभी भी मधुमेह की कई विशेषताएं हैं। और इलाज भी वही है: बेहतर जीवनशैली। 
Shutterstock स्ट्रोक का इतिहास
यदि आपने अनुभव किया है आघात , आपके मधुमेह होने की संभावना अपने आप बढ़ जाती है।
Shutterstock अकन्थोसिस निगरिकन्सयह एक त्वचा की स्थिति है जिसमें कांख के नीचे और शरीर की परतों में स्थित त्वचा काली, मोटी और मखमली होती है। 
Shutterstock लस व्यग्रता
वे जो हैं ग्लूटन के प्रति असहिष्णु साथ ही मधुमेह होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
Shutterstock सोने की खराब आदतें
नींद की कमी से वजन बढ़ता है और मोटापा।
से गृहीत किया गया मधुमेह का इलाज
अगला13 स्वादिष्ट मधुमेह के अनुकूल नाश्ते
