शूआर्ट्स / शटरस्टॉक अपने २१वें जन्मदिन की मोमबत्तियां फूंकने के बाद, मैंने बाथरूम के शीशे में देखा कि एक वयस्क मुँहासे से भरा चेहरा देख रहा था - एक वर्तमान, मुझे संदेह है, मेरे इतालवी वंश से। मेरे माथे और गालों पर लाल घाव देखकर मेरे पिता ने कहा, 'मैंने सोचा था कि आप स्पष्ट थे।' बड़े होकर, मेरी चिकनी, चमकदार त्वचा कुछ ब्लैकहेड्स के साथ छिड़की हुई थी - मेरे भाई और पिता को किशोरावस्था में होने वाले सिस्टिक मुंहासों की तुलना में कुछ भी नहीं था। लेकिन मेरे जन्मदिन के 3 सप्ताह के भीतर, मैं हर जगह स्पष्ट से सिस्टिक मुँहासे में चला गया। अब एक किशोर का दुःस्वप्न नहीं है, वयस्क शुरुआत मुँहासे यौवन के बाद इसकी पहली शुरुआत होती है, जो अक्सर 21 से 25 वर्ष की आयु के बीच होती है। मेरे मामले में, इसकी तीव्र उपस्थिति ने मेरे आत्मविश्वास, शरीर की छवि और स्वास्थ्य को एक चबाने वाले खिलौने की तरह हिला दिया।
मुँहासे एक दीर्घकालिक त्वचा की स्थिति है जो महिलाओं में उच्च रिपोर्ट आवृत्ति वाले 20 से 40% वयस्कों को प्रभावित करती है, के अनुसार यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी . यह तब होता है जब त्वचा पर बैक्टीरिया एक बंद रोमछिद्र के अंदर पहुंच जाते हैं, जहां यह तेजी से गुणा कर सकता है और सूजन पैदा कर सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, यदि सूजन गहरी हो जाती है, तो एक मुँहासे पुटी (या मेरे लिए, एक दर्जन) दिखाई देती है।
अगले 2 वर्षों तक, मैंने अपनी त्वचा के इलाज के लिए पारंपरिक रास्ता अपनाया। यह एक ऐसा रास्ता था जिसने मुझे चार त्वचा विशेषज्ञों, आठ फेस क्रीम, दो एंटीबायोटिक्स और उच्च रक्तचाप की गोलियों के एक सेट के माध्यम से तब तक ले जाया जब तक कि मैं सड़क पर एक कांटा नहीं मारता कि सभी गंभीर मुँहासे रोगी आते हैं: Accutane लेने के लिए या नहीं। एक महिला के रूप में, Accutane लेने का निर्णय एक भारी जिम्मेदारी के साथ आता है। बालों का पतला होना, लीवर में जलन और फटी त्वचा जैसे दुष्प्रभावों के अलावा, महिलाओं को अपने Accutane की खुराक के दौरान गर्भनिरोधक के दो तरीकों का इस्तेमाल करना पड़ता है क्योंकि यह गंभीर जन्म दोष पैदा कर सकता है, रिपोर्ट करता है अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी . किशोरी के रूप में, मुझे याद है कि गर्भवती महिला को मेरे भाई की Accutane की बोतल पर उसके पेट के माध्यम से एक क्रॉस के साथ देखा गया था। इसने मुझे तब भी डरा दिया था, और यह अब भी करता है।
'क्या Accutane मेरे शरीर के लिए हानिकारक नहीं है?' मैंने उन तीन त्वचा विशेषज्ञों में से एक से पूछा जिन्होंने इसकी सिफारिश की थी। उसने अपनी भौहें उठाईं और जवाब दिया, 'यह आपके मुंहासों के लिए अच्छा है।' कहने की जरूरत नहीं है कि हमने वाइब नहीं किया, और मैं उसके कार्यालय नहीं लौटा।
फिर भी, कुछ महिलाओं के लिए Accutane सही हो सकता है, और यह मान्य है - मुँहासे दयनीय है। 3 महीने में इससे छुटकारा मिलने की संभावना एक सपने की तरह लगती है। लेकिन मैं किसी भी समय के लिए अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता था। इसलिए मैंने समग्र त्वचाविज्ञान की ओर रुख किया। न्यूयॉर्क में बोर्ड-प्रमाणित एकीकृत चिकित्सा त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, एलन एम। डैटनर कहते हैं, 'मैं रोगी की समग्रता का इलाज करता हूं: चिकित्सा, शारीरिक, भावनात्मक, यहां तक कि आध्यात्मिक, यहां तक कि आध्यात्मिक भी।' सतही स्तर पर सूजन को लक्षित करने के बजाय, जैसे Accutane करता है, समग्र त्वचाविज्ञान खाद्य एलर्जी और मुँहासे की सूजन के बीच संबंध की जांच करता है और फिर पूरक, आहार परिवर्तन और जड़ी-बूटियों के साथ इसका इलाज करता है।
लारेल स्कारडेली डैटनर के हमले की पहली योजना: मेरे आहार से ऐसी किसी भी चीज़ को हटा दें जिसके प्रति मैं संवेदनशील हो सकता हूँ और जिसके परिणामस्वरूप भड़काऊ प्रतिक्रिया हो सकती है। डैटनर ने अपनी नई किताब में लिखा है, 'सूजन वाले लोगों के लिए, उनके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से बचने की गतिविधि से लक्षणों में राहत मिल सकती है, जो सभी छिपे हुए भोजन [संवेदनशीलता] के कारण होते हैं। अंदर से बाहर दीप्तिमान त्वचा . 'लक्षण शरीर में कहीं भी महसूस किए जा सकते हैं। त्वचा केवल एक ही क्षेत्र हो सकता है जहां प्रतिक्रियाएं होती हैं।' इसलिए उन्होंने सुझाव दिया कि मैं कुछ कठोर बदलाव करूँ, जैसे कि कैंडिडा विरोधी आहार पर जाना, जो डेयरी और खमीर जैसे भड़काऊ खाद्य पदार्थों को कम करता है, और कम करता है प्रति दिन कितनी चीनी मैंने किसी भी संवेदनशीलता पर आगे की प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए सेवन किया। डैटनर के अनुसार, सभी सुंदर इतालवी ब्रेड पर मैं उठाया गया था और खमीर (चिकन स्टॉक, शराब, मूंगफली, ब्लैकबेरी) युक्त भोजन की आश्चर्यजनक मात्रा के बारे में मेरी भोलापन समय के साथ बहुत अधिक सूजन पैदा कर सकता है।
मुझे पता है कि आप कैंडिडा आहार के बारे में क्या सोच रहे हैं- वह पागल है, मैं इसे कभी नहीं कर सकता, और मैं क्या खाऊंगा? हाँ, यह एक समायोजन था। मुझे सीखना था कि कैसे एक शेफ की तरह सीज़न करना है और एक प्रो की तरह फूड लेबल पढ़ना है। शुक्र है कि मेरी माँ को एक अच्छी चुनौती पसंद है, इसलिए खमीर, डेयरी और चीनी मुक्त खाना बनाना उनके लिए मजेदार था। जब उसे एक और सामग्री मिलती है जिसे मैं खा सकता हूं, जैसे कि कटलेट कोटिंग के लिए छोले की रोटी, वह मुझे तुरंत लिखती है। जब मैं दोस्तों के साथ लंच डेट पर जाता हूं, तो मैं जगह चुनने के लिए कहता हूं ताकि मैं मेनू को स्कैन कर सकूं और सुनिश्चित कर सकूं कि मेरे लिए एक विकल्प है।
इस जीवनशैली में बदलाव के लाभ बहुत बड़े थे। 2 महीनों में, मेरे मुंहासों का दर्द दूर हो गया था, और लाल धक्कों में काफी कम सूजन थी। मैंने 3 महीने के दौरान 5 पाउंड भी कम किए। दिन के दौरान मेरी ऊर्जा का स्तर ऊंचा होता है, और मैं रात में अच्छी नींद लेता हूं। और मुझे कम और कम सिरदर्द होता है। मुझे गलत मत समझिए: जब मेरा परिवार हमारे पसंदीदा जर्सी पिज़्ज़ेरिया से पिज्जा ऑर्डर करता है, तब भी मेरे मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन यह अभी मेरे शरीर के लिए सही विकल्प नहीं है। जब मैं ठीक हो जाऊंगा तो पिज्जा वहां होगा।
मैं दिन में तीन बार सप्लीमेंट भी लेती हूं- जैसे चेज़ ट्री, जो हार्मोन उत्पादन का समर्थन करता है, और 10-अंडेसेनोइक एसिड, जो खमीर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। पहले तो पूरक की 10 से अधिक बोतलों पर नज़र रखना भारी था, लेकिन यह मेरी रात की दिनचर्या का एक शांत हिस्सा बन गया है। मैं तीन सुंदर, छोटे चीनी मिट्टी के कटोरे को लाइन करता हूं और अपने दिन के लायक गिनता हूं। लागत उल्लेखनीय है (मुझे लगता है कि मैं प्रति माह 0 खर्च करता हूं)। लेकिन मैं इसे कड़ी मेहनत करने और तेजी से ठीक होने के लिए प्रोत्साहन के रूप में उपयोग करता हूं।
बॉटमोची / शटरस्टॉक आहार के अलावा, मेरा त्वचा विशेषज्ञ मेरे जिगर और आंत के स्वास्थ्य के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी विचार करता है। इसलिए मैं दिन में दो बार सिंहपर्णी, बर्डॉक और पैशनफ्लावर जैसी जड़ी-बूटियाँ भी लेती हूँ, जो त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा में प्रसिद्ध हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना . दिन में दो बार, मैं अपना चेहरा एक सौम्य साबुन से धोता हूं और इसे विच हेज़ल से मिटा देता हूं। मैं शायद ही कभी मेकअप पहनती हूं, लेकिन जब मैं करती हूं, तो मैं अपने हल्के, नॉनक्लोजिंग तत्वों के लिए बेयर मिनरल्स पाउडर पहनती हूं। मैं अभी भी पूरी तरह से 'अपना चेहरा मत उठाओ' चीज पर काम कर रहा हूं- लेकिन यह कठिन है।
आज, मेरे माथे पर कुछ लाल निशान हैं और मेरे गाल और ठुड्डी पर अपूर्ण ऊतक हैं। लेकिन मैंने अपने चेहरे को चाँद के रूप में सोचना शुरू कर दिया है - चमकता हुआ, अपूर्ण और शक्तिशाली। शायद यही इस पूरी यात्रा का असली उपहार है: बिना शर्त मेरे चेहरे से प्यार करना सीखना।
लेख ' मैंने अपने मुँहासे का इलाज करने के लिए Accutane पर समग्र त्वचाविज्ञान चुना, और यही हुआ ' मूल रूप से RodalesOrganicLife.com पर चलता था।
