ईएमडीआर आघात का इलाज कैसे करता है? मनोवैज्ञानिक बताते हैं

आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) थेरेपी 1980 के दशक में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए विकसित की गई थी। तब से, उपचार का उपयोग बढ़ा है - और इसके पीछे के प्रमाण भी हैं। नैन्सी जे स्मिथ, पीएच.डी. , एक डीन और प्रोफेसर बफ़ेलो स्कूल ऑफ़ सोशल वर्क में विश्वविद्यालय , आघात से जूझ रहे रोगियों के साथ EMDR का उपयोग करता है; यहाँ, वह बताती है कि यह कैसे काम करता है।

EMDR क्या है, और यह PTSD के साथ क्यों मदद करता है?

स्मिथ: आघात हमारे दिमाग की प्राकृतिक सूचना प्रसंस्करण प्रणाली को अभिभूत कर सकता है, जिससे स्मृति अटक जाती है जैसे कि अनुभव अभी भी हो रहा है। जब लोगों को पीटीएसडी होता है, तो आघात को याद रखने के बजाय, यह पहचानना कि यह परेशान करने वाला था, और यह जानकर कि यह खत्म हो गया है, वे महसूस कर सकते हैं कि वे इसे फिर से जी रहे हैं। ईएमडीआर एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसमें एक चिकित्सक द्विपक्षीय दोहरी ध्यान उत्तेजना (जैसे साइड-टू-साइड आई मूवमेंट) का उपयोग करता है ताकि यादों को संग्रहीत करने के तरीके को बदलने में मदद मिल सके।

EMDR उपचार के दौरान क्या होता है?

स्मिथ: सबसे पहले, आप अपने चिकित्सक से उस कारण के बारे में बात करेंगे जिससे आप चिकित्सा की तलाश कर रहे हैं और आपके अतीत की घटनाओं के बारे में जो आपके लिए परेशान कर रहे हैं। इसके बाद, आप तैयारी करेंगे, जिसके दौरान आपका चिकित्सक यह देखेगा कि क्या आपके पास कठिन भावनाओं से निपटने के लिए आवश्यक कौशल और उपकरण हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो वे आपको उन्हें सीखने में मदद करेंगे (संभवतः अन्य प्रकार की चिकित्सा का उपयोग करके)। फिर चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए प्रश्न पूछेगा कि आप दोनों उपचार के लक्ष्य के बारे में एक ही पृष्ठ पर हैं।

उपचार के दौरान, चिकित्सक आपको एक दर्दनाक स्मृति पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करने के लिए प्रेरित करेगा क्योंकि आप उनकी उंगलियों या किसी वस्तु का अनुसरण करते हैं क्योंकि यह एक तरफ से दूसरी तरफ जाती है। (कभी-कभी शरीर के किनारों पर आवाज़ें - उत्तेजना के द्विपक्षीय भाग - का उपयोग इसके बजाय किया जाता है।) इस दौरान, आपका चिकित्सक आपको उन विचारों, भावनाओं या संवेदनाओं को नोटिस करने के लिए कहेगा जो आप अनुभव कर रहे हैं। वे बहुत सारी बातें नहीं करेंगे, लेकिन सवाल पूछेंगे जैसे अब क्या आता है? विचार यह है कि द्विपक्षीय उत्तेजना एक सुरक्षित वातावरण में शरीर की प्राकृतिक अनुकूली सूचना प्रसंस्करण प्रणाली को सक्रिय करती है, जिससे आप वर्तमान क्षण में रह सकते हैं क्योंकि आप एक साथ एक परेशान करने वाले अनुभव को याद कर रहे हैं ताकि आपका दिमाग उस स्मृति को एक तटस्थ के रूप में पुन: संसाधित कर सके।

क्या कोई सबूत है कि यह काम करता है?

स्मिथ: हां, अनुसंधान इंगित करता है कि अन्य प्रकार की चिकित्सा की तुलना में, जैसे आघात-केंद्रित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या लंबे समय तक जोखिम, ईएमडीआर पीटीएसडी या शायद इससे भी अधिक को संबोधित करने के लिए उतना ही प्रभावी है।

यह कितनी जल्दी काम करता है?

स्मिथ: ये बदलता रहता है। यदि आपके पास तनाव के प्रबंधन के लिए स्वस्थ मुकाबला करने का कौशल है, तो उपचार की तैयारी का चरण छोटा हो सकता है। यदि आप एक अलग दर्दनाक अनुभव के लिए उपचार की मांग कर रहे हैं, तो उपचार के इतिहास लेने और उत्तेजना वाले हिस्से कम हो सकते हैं यदि आपने बहुत अधिक आघात का अनुभव किया है। आमतौर पर, प्रक्रिया में कम से कम तीन से 12 सत्र लगते हैं।

मैं प्रदाता कैसे ढूंढ सकता हूं?

स्मिथ: आप एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर चाहते हैं जो ईएमडीआर में प्रशिक्षित हो। ईएमडीआर इंटरनेशनल एसोसिएशन प्रमुख पेशेवर संगठन है जो चिकित्सक को प्रमाणित करता है; आप यहां समूह की निर्देशिका खोज सकते हैं emdria.org .

क्या यह वही थेरेपी मेल बी इस्तेमाल की जाती है?

हां, 2018 में, स्पाइस गर्ल्स गायिका (जिसका पूरा नाम मेलानी ब्राउन है) ने ब्रिटिश टैब्लॉइड को बताया सूरज कि वह शराब और यौन समस्याओं के लिए खुद को पुनर्वसन के लिए जाँच कर रही थी और उसका इलाज करा रही थी अभिघातज के बाद का तनाव विकार . ब्राउन ने खुलासा किया कि उनकी किताब पर काम करते हुए, क्रूरता से ईमानदार , फिल्म निर्माता स्टीफ़न बेलाफोनेट से तलाक के बाद 'बड़े पैमाने पर मुद्दे' सामने आए, जिन्हें उन्होंने दबा दिया था। दावा किया सालों तक उसका शारीरिक और भावनात्मक शोषण किया। गायक ने कहा सूरज उसे PTSD का पता चला था और उसने EMDR शुरू कर दिया था। ब्राउन ने कहा, 'कई अलग-अलग उपचारों की कोशिश करने के बाद, मैंने ईएमडीआर नामक चिकित्सा का एक कोर्स शुरू किया, जो संक्षेप में कुछ बहुत ही दर्दनाक और दर्दनाक स्थितियों से निपटने के लिए स्मृति पर काम करता है।' उसने कहा, 'मैं इसे भ्रमित नहीं करना चाहता, लेकिन अब तक यह वास्तव में मेरी मदद कर रहा है। 'अगर मैं दर्द, PTSD और इसे छिपाने के लिए पुरुषों और महिलाओं द्वारा की जाने वाली चीजों के मुद्दे पर प्रकाश डाल सकता हूं, तो मैं करूंगा।'

एक व्यसन और संबंध चिकित्सक के रूप में, पॉल होकमेयर, पीएच.डी. न्यूयॉर्क शहर और टेलुराइड, कोलोराडो में स्थित एक मनोचिकित्सक का कहना है कि वह अक्सर ईएमडीआर की सिफारिश करता है। 'इसकी सफलता, हालांकि, चिकित्सीय संबंध की अखंडता पर निर्भर करती है, जो रोगी के पास वास्तविक ईएमडीआर उपचार प्रदान करने वाले चिकित्सक के साथ है और मैं, प्राथमिक चिकित्सक रेफरल बना रहा हूं,' वे कहते हैं। 'देखभाल का यह ऊंचा स्तर आवश्यक है क्योंकि ईएमडीआर के लिए रोगी को अपने मूल आघात को पुन: संसाधित करने की आवश्यकता होती है।' यदि आपके पास है पीटीएसडी के लक्षण और अभी तक इलाज की मांग नहीं कर रहे हैं, यू.एस. डिपार्टमेंट ऑफ वेटरन्स अफेयर्स प्रदान करता है a PTSD उपचार निर्णय सहायता विभिन्न के बारे में अधिक जानने में आपकी मदद करने के लिए उपचार का विकल्प . आप अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के साथ बातचीत शुरू करने के लिए इसे एक जम्प-ऑफ पॉइंट के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

प्रिवेंशन प्रीमियम में शामिल होने के लिए यहां जाएं (हमारी सर्वोत्तम मूल्य, सभी पहुंच योजना), पत्रिका की सदस्यता लें, या केवल डिजिटल पहुंच प्राप्त करें।