आपको PTSD के लक्षण हो सकते हैं और आपको पता भी नहीं है

अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी बिंदु पर एक दर्दनाक घटना का अनुभव करेंगे, चाहे उन्होंने इसे स्वयं जीया हो, इसे देखा हो, या किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ ऐसा हो रहा हो।

असल में, 10 में से पांच महिलाएं संयुक्त राज्य अमेरिका में—हां, आधे—इन घटनाओं में से एक का अनुभव करेंगे, जैसे कि एक दुखद कार दुर्घटना या यौन हमला। जब ऐसा होता है, तो यह सामान्य है और प्रभावित लोगों के लिए बाद में अलग तरह से कार्य करने की अपेक्षा की जाती है - बुरे सपने, हाइपर-अलर्ट होना, या उस स्थान से बचना जहां आघात हुआ था, उदाहरण के लिए।

लेकिन अगर वे व्यवहार परिवर्तन एक या दो महीने से अधिक समय तक चलते हैं, तो यह उस शुरुआती झटके की तुलना में अधिक स्थायी संकेत दे सकता है: अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)।

एक दर्दनाक घटना के बाद, थोड़ी देर के लिए, किसी को कुछ बाद की घटनाओं का अनुभव होगा जैसे यादें परेशान करने वाली, कहते हैं शैनन विल्टसी स्टरमैन, पीएचडी , PTSD के लिए राष्ट्रीय केंद्र में कार्यवाहक उप निदेशक। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि वे बेहतर महसूस करने लगते हैं, और वे देखते हैं कि वे कठिनाइयाँ कम होने लगती हैं। लेकिन लोगों के एक छोटे समूह के लिए, कुछ महीनों के बाद भी, इस प्रकार की समस्याएं बनी रहती हैं, और तभी हम PTSD के निदान के बारे में सोचेंगे।

जबकि PTSD भेदभाव नहीं करता है, महिलाएं इससे अधिक हैं दोगुना संभावना पुरुषों के रूप में अपने जीवन में किसी बिंदु पर स्थिति विकसित करने के लिए। यह किसी भी उम्र की किसी भी महिला को कभी भी हो सकता है। यहां आपको जानने की जरूरत है।

PTSD कैसे विकसित होता है?

PTSD लक्षणों का एक संग्रह है जो एक अत्यंत दर्दनाक अनुभव के बाद विकसित होता है जिसमें एक तनाव के संपर्क में शामिल होता है। इस मामले में, संभावित मौत, गंभीर चोट या यौन हिंसा का खतरा हो सकता था, कहते हैं ग्लोरिया कार्डोंग, एमडी स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग में सहायक नैदानिक ​​​​एसोसिएट प्रोफेसर।

पुरुषों और महिलाओं के बीच PTSD में भारी असमानता के लिए वह आखिरी तनाव आंशिक रूप से जिम्मेदार हो सकता है। आख़िरकार, हर 6 अमेरिकी महिलाओं में से 1 RAINN के अनुसार, अपने जीवनकाल में किसी समय यौन हमले का शिकार होंगे।

यद्यपि PTSD के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारणों पर अभी भी शोध किया जा रहा है, जो लोग पहले से ही आघात के संपर्क में आ चुके हैं या जो पहले से ही अनुभव कर रहे हैं डिप्रेशन या चिंता उच्च जोखिम में हैं, विल्टसी स्टरमैन कहते हैं। वही उन लोगों के लिए सच है जो चल रहे आघात का अनुभव करते हैं या घटना के दौरान घायल हो गए थे।

लेकिन एक महत्वपूर्ण कारक यह भी निर्धारित कर सकता है कि क्या किसी व्यक्ति के अभिघातजन्य घटना के बाद के व्यवहार PTSD में विकसित होते हैं: बाद में उन्हें जो समर्थन मिलता है। अगर लोगों के पास सहायक लोग हैं कि वे इस बारे में बात कर सकते हैं कि क्या हुआ और वे कैसा महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें पीटीएसडी का अनुभव होने की संभावना कम है, विल्टसी स्टरमैन कहते हैं।

खासकर जब से अक्सर एक दर्दनाक घटना से जुड़े शर्म और अपराध की भावनाएं होती हैं, तो पीड़ित इसके बारे में बात करने के लिए कम उपयुक्त हो सकते हैं, और अगर ऐसा करते समय इसे अच्छी तरह से प्राप्त नहीं किया जाता है, तो अंततः उन्हें पीटीएसडी का अनुभव हो सकता है, विल्टसी स्टिरमैन कहते हैं।

4 हस्तियाँ जो PTSD से पीड़ित हैं

19 साल की उम्र में बंदूक की नोक पर बलात्कार के बाद, गैब्रिएल यूनियन को PTSD का पता चला था। मैं नहीं चाहता था कि यह मेरे पूरे जीवन को परिभाषित करे, और यह जरूरी नहीं है। यूनियन ने हाल ही में एक वीडियो में कहा है कि मदद मांगना, मदद की जरूरत आपको कमजोर या प्यार या समर्थन या सफलता के योग्य नहीं बनाती है।

2017 में ब्रिटेन के मैनचेस्टर में अपने संगीत कार्यक्रम में बमबारी के बाद - जहां 23 लोगों की जान चली गई - ग्रांडे ने चिंता और PTSD के साथ अपने संघर्ष का खुलासा किया। इसके बारे में बात करना मुश्किल है क्योंकि इतने सारे लोगों को इतना गंभीर, जबरदस्त नुकसान हुआ है, उसने बताया प्रचलन यू.के.

2014 में, गागा ने सार्वजनिक रूप से घोषणा की कि उसके साथ 19 साल की उम्र में बलात्कार किया गया था। मेरे जीवन में मेरे अपने आघात ने मुझे दूसरों के आघात को समझने में मदद की है, उसने एक में कहा आज दिखाएँ खंड। उनका गीत टिल इट हैपन्स टू यू यौन उत्पीड़न पर केंद्रित है।

जब वह 15 वर्ष की थी, तब थेरॉन ने घरेलू शोषण के बचाव में अपनी मां को अपने पिता और भाई को गोली मारते देखा। मुझे लगता है, मेरे लिए, इसमें डूबने में काफी समय लगा, वास्तव में क्या हुआ था क्योंकि आपको नहीं लगता कि ऐसा सामान कभी आपके साथ होगा, उसने कहा एबीसी न्यूज .

पीटीएसडी के लक्षण क्या हैं?

PTSD निदान प्राप्त करने के लिए, आपके पास चार श्रेणियों के अंतर्गत आने वाले लक्षण होने चाहिए।

आप अपने आघात को दूर करते हैं

इसका मतलब है कि आप परेशान करने वाली यादों और विचारों, फ्लैशबैक या बुरे सपने का अनुभव कर सकते हैं, जो सभी आपको भावनात्मक संकट का कारण बनते हैं, विल्टसी स्टिरमैन कहते हैं। यदि आपके पास PTSD है, तो इसके होने के एक महीने या उससे अधिक समय बाद आप अपने आघात को दूर करना जारी रखेंगे।

आप उन चीजों से बचते हैं जो आपको याद दिलाती हैं कि क्या हुआ था

आप आघात या इससे जुड़ी भावनाओं की याद दिलाने से पूरी तरह से कतरा सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि लोग उन जगहों पर नहीं जा रहे हैं जो उन्हें याद दिलाते हैं कि क्या हुआ, या वे भीड़ से बच सकते हैं क्योंकि भीड़ अब खतरनाक महसूस करती है, विल्टसी स्टरमैन कहते हैं।

लेकिन यह सामान्य से अधिक व्यस्त रहने वाले लोगों की तरह भी लग सकता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति को देख सकते हैं जो वास्तव में उच्च स्तर पर काम कर रहा है, लेकिन वे जो कर रहे हैं उसका एक हिस्सा इतना व्यस्त रहने की कोशिश कर रहा है कि उनके पास वास्तव में सोचने के लिए ज्यादा समय नहीं है कि क्या हुआ, विल्टसी स्टरमैन कहते हैं।

आपके सोचने का तरीका बदल जाता है

PTSD आपके सिर के साथ गंभीर रूप से खिलवाड़ कर सकता है। आपको सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने में कठिनाई हो सकती है या पूरी दुनिया को खतरनाक माना जा सकता है। कार्डोंग कहते हैं, वे आघात या आघात के परिणामों के लिए दोष या जिम्मेदारी की भावना विकसित कर सकते हैं और एक परिवर्तित विश्वदृष्टि विकसित कर सकते हैं।

उन बदली हुई धारणाओं के कारण, आप अन्य लोगों पर विश्वास खोना शुरू कर सकते हैं, जो उनके पारस्परिक संबंधों को भी प्रभावित कर सकता है, विल्टसी स्टिरमैन कहते हैं।

आप लगातार अलर्ट पर हैं

लक्षणों के अंतिम समूह में किनारे पर महसूस करना, आसानी से चौंका देना या चिड़चिड़ा होना शामिल है, जिससे आपको सोने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। विल्टसी स्टर्मन कहते हैं, लोग उस स्थिति में रहते हैं जिसे हम हाइपरराउज़ल कहते हैं। उस अति उत्तेजना के कारण, आप लगातार असुरक्षित महसूस करने लगते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रतिक्रियाशील व्यवहार होते हैं, जैसे कि कार में बैठने की इच्छा न होने पर यदि आपके द्वारा अनुभव की गई दर्दनाक घटना एक कार दुर्घटना थी।

पहचानने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि ये सभी संकेत प्रत्येक व्यक्ति को एक अनोखे तरीके से प्रभावित कर सकते हैं। विल्टसी स्टिरमैन कहते हैं, बस अलग-अलग तरीकों से वे प्रकट हो सकते हैं, यह अलग-अलग लोगों में बहुत अलग दिख सकता है। इसलिए यदि आप घटना के एक महीने या उससे अधिक समय बाद खुद को इन लक्षणों के कुछ मिश्रण या भिन्नता का अनुभव करते हुए पाते हैं, तो यह आपके चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करने के लायक है।

पीटीएसडी का इलाज कैसे किया जाता है?

प्रभावित लोगों के लिए PTSD के साथ रहना बेहद दुर्बल करने वाला हो सकता है। कार्डोंग कहते हैं, PTSD व्यक्ति के जीवन के हर क्षेत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और दैनिक जीवन को लगभग असहनीय बना सकता है। लक्षणों और प्रभावों के कारण, PTSD आपकी चिंता को बढ़ाते हुए आपके आत्म-सम्मान और मनोदशा को मार सकता है, जो सभी पारिवारिक, व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं।

लेकिन PTSD के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जो काम करने के लिए सिद्ध हुए हैं। हम जो जानते हैं वह यह है कि मनोचिकित्सा के कुछ रूप दवाओं से बेहतर काम करते हैं, विल्टसी स्टिरमैन कहते हैं।

PTSD के साथ चिकित्सा की पहली पंक्ति संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जैसे आघात-केंद्रित उपचार है, जिसका उद्देश्य उन यादों को संसाधित करने में आपकी सहायता करना है जिन्हें आप टाल रहे हैं। आप यह भी देखें कि आप कैसे समझ रहे हैं कि क्या हुआ। विल्टसी स्टरमैन कहते हैं, इन उपचारों में लगभग 8 से 16 सत्र लगते हैं।

यदि आघात-केंद्रित उपचार काम नहीं करते हैं या उपलब्ध नहीं हैं, तो वर्तमान-केंद्रित चिकित्सा भी है, जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि आघात आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है और उन प्रभावों के लिए समस्या-समाधान करता है। यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा हो सकता है, PTSD के लिए राष्ट्रीय केंद्र प्रदान करता है a उपचार तुलना चार्ट जो विवरण को और भी नीचे तोड़ देता है।

इसके अलावा, अवसाद जैसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के विपरीत, एक बार PTSD का इलाज हो जाने के बाद, किसी के लिए एक विश्राम का अनुभव करने की संभावना नहीं है। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे लोगों को अपने पूरे जीवन के साथ जीना है, विल्टसी स्टरमैन कहते हैं।