Shutterstock क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि आपकी दवा की दुकान में एक छिपा हुआ रत्न है जिसकी कीमत आपके दैनिक से कम है स्टारबक्स लट्टे और कई सौंदर्य और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है? यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन अनदेखी चमत्कार कार्यकर्ता मौजूद है। यह एप्सम नमक है।
एप्सम नमक दो खनिजों-मैग्नीशियम और सल्फेट से बना है- और यह एक चोरी है, आमतौर पर कुछ पाउंड के सामान के लिए $ 10 से कम की लागत होती है। यह हमेशा के लिए भी रहा है: '१५०० के दशक से स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए एप्सम नमक का उपयोग दर्ज किया गया है,' एप्सम साल्ट काउंसिल के अध्यक्ष जिम हिल कहते हैं।
आपने इसे अपने दादा-दादी के बाथरूम की अलमारी में धूल जमा करने वाली चीज़ के रूप में लिखा होगा, लेकिन एप्सम नमक के कई व्यावहारिक और प्रभावी उपयोग हैं। निम्नलिखित लाभों को प्राप्त करने के लिए इस पर स्टॉक करें:
1. त्वचा को हल्का एक्सफोलिएट करता है
'लोग इसे एक के रूप में उपयोग करते हैं exfoliator , एक ब्लैकहेड कमी [विधि], और एक मानक चेहरे की सफाई करने वाला, 'एंड्रयू सी। क्राकोव्स्की, एमडी, कॉन्शोहोकेन, पीए में एक त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बाजार में बहुत सारे एक्सफ़ोलीएटर्स के विपरीत, एप्सम नमक प्लास्टिक से नहीं बना होता है। हिल कहते हैं, 'यह कोमल घर्षण प्रदान करता है और फिर आपके टब या शॉवर में घुल जाता है।
2. पुनी स्ट्रैंड्स को पंप करें
हिल्स का कहना है कि एप्सम सॉल्ट को हेयर वॉल्यूमाइज़र के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि यह गंक को हटाने में बहुत अच्छा है। 'यह निश्चित रूप से बालों को और अधिक शरीर देगा,' वे कहते हैं। इसे आज़माने के लिए, एप्सम सॉल्ट और कंडीशनर को बराबर भागों में मिलाएं, कॉम्बो को अपने बालों में मालिश करें, और इसे धोने से पहले 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें। आप एप्सम सॉल्ट का उपयोग पेस्ट बनाने के लिए भी कर सकते हैं जो आपकी मृत त्वचा को खत्म कर देगा खोपड़ी अगर आप खुजली से परेशान हैं।
3. अस्थायी रूप से सूजन को कम करता है
हां, एप्सम सॉल्ट बाथ में भिगोना अस्थायी रूप से कम करने का एक त्वरित तरीका हो सकता है पानी का वजन , प्रमाणित निजी प्रशिक्षक सबरीना साराबेला कहती हैं। कारण: नमक आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों और पानी को बाहर निकालता है। (शब्द is अमांडा सेफ्राइड वास्तव में इस ट्रिक का उपयोग रेड कार्पेट ड्रेस में निचोड़ने के लिए किया है।) इसे स्नान में उपयोग करें, जोड़ें ½ शरीर के वजन के हर 50 पाउंड के लिए एप्सम नमक का कप, केनेसॉ, जीए में एक हाड वैद्य डेविड जॉकर्स कहते हैं।
4. गले की मांसपेशियों को आराम देता है
चाड स्प्रिंगर / गेट्टी छवियां 'अगर आपके पास एक है मोच खाए टखने या बस दर्द में हैं, यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने या सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, 'जॉकर्स कहते हैं। वह बताते हैं कि यह प्रसव के शुरुआती चरणों में होने वाले दर्द को भी कम कर सकता है। तो अपना टब भरें!
5. दिमाग को आराम देता है
जॉकर्स अनुशंसा करते हैं कि उनके ग्राहक नियमित रूप से इलेक्ट्रॉनिक्स बंद कर दें, कुछ संगीत फेंक दें, रोशनी कम करें, और एक एप्सम नमक स्नान में टब में भिगोएँ। वे कहते हैं, 'नियमित आधार पर करना वास्तव में बहुत बढ़िया अभ्यास है। 'यह वास्तव में विश्राम के लिए अच्छा है।' एक अध्ययन पाया कि मैग्नीशियम एप्सम नमक में कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन को कम करने में मदद करता है।
6. आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
क्योंकि एप्सम नमक में मैग्नीशियम होता है, उत्पाद में स्नान करने से उपयोगकर्ता तत्व को अवशोषित कर सकते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है, साराबेला कहते हैं। 'बहुत से लोग सोचते हैं कि डेयरी उत्पादों के माध्यम से कैल्शियम का सेवन [हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज] है,' वह कहती हैं। 'लेकिन यह असत्य है। आपको मैग्नीशियम चाहिए।'
और इसके लिए क्या उपयोग नहीं करना चाहिए: यद्यपि आंतरिक सफाई के लिए एप्सम नमक का उपयोग करने की संभावना के बारे में जानकारी चल रही है, क्राकोव्स्की ने इसके खिलाफ चेतावनी दी है, जिसमें कहा गया है कि उत्पाद के बारे में कई अपमानजनक दावों को 'नमक के एक दाने के साथ लिया जाना चाहिए' - यमक इरादा। 'इस उत्पाद को किसी ऐसी चीज़ से भ्रमित न करें जिसे आप आंतरिक रूप से उपयोग करना चाहते हैं [इसे निगलना], 'वे कहते हैं। 'ऐसा करने में आपको परेशानी होगी।' विख्यात।
लेख एप्सम सॉल्ट के 6 अनपेक्षित स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ मूल रूप से WomensHealthMag.com पर चलता था।
