हम जानते हैं कि आप क्या कहने जा रहे हैं। 'अब तुम मेरा गम भी निकाल रहे हो?!' आखिरकार, च्युइंग गम इतना हानिरहित लगता है - नहीं, यहाँ तक कि बुद्धिमान -आदत। आपको कुछ मीठा चाहिए? 5 कैलोरी से कम के लिए गम की एक छड़ी पॉप करें (कैंडी बार से बेहतर, है ना?) तनावग्रस्त? गम की एक जोड़ी चबाएं (एक सहकर्मी को चबाना बेहतर है, नहीं?) भूख लगी है? जब आप अपने विकल्पों के बारे में सोचते हैं तो कुछ गम चॉप करें (जैसे कि, चिप्स में पोर-गहरी समाप्त होने से पहले ब्रेक दबाएं)। क्या पसंद नहीं करना?
आईबीएस और जंक फूड के बारे में क्या कहना है, बस अपने गम की आदत के कुछ अवांछित परिणामों का नाम दें। उस अगली छड़ी तक पहुँचने से पहले निम्नलिखित पर विचार करें…
आप फल कम और जंक फूड ज्यादा खाएंगे भोजन से पहले च्युइंग गम अक्सर भूख को कम करने और कम खाने के तरीके के रूप में अनुशंसित किया जाता है। लेकिन हाल ही में जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन खाने का व्यवहार इस विश्वास का खंडन करता है। अध्ययन से पता चला है कि गम चबाने से न केवल खपत कैलोरी पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, बल्कि पुदीने के स्वाद वाली गम चबाने से स्वस्थ भोजन (फल) का सेवन कम हो जाता है और आलू के चिप्स और कैंडी जैसे जंक फूड खाने की संभावना बढ़ जाती है। शोधकर्ताओं का मानना है कि गोंद के मिंट फ्लेवर ने फलों और सब्जियों को कड़वा स्वाद दिया है। इसके बजाय अपनी भूख को कम करने के लिए भोजन से पहले एक कप ग्रीन टी पीने की कोशिश करें, जो आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकती है।
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यह TMJ . को ट्रिगर कर सकता है च्यूइंग गम से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर (टीएमजे) के लक्षण हो सकते हैं, जिसमें चबाने वाली मांसपेशियों और जोड़ों से जुड़ा जबड़ा दर्द शामिल होता है जो आपके निचले जबड़े को आपकी खोपड़ी से जोड़ता है। आउच। कैलिफ़ोर्निया के लॉन्ग बीच में एक दंत चिकित्सक, डीडीएस, डॉन एटकिंस कहते हैं, 'किसी भी मांसपेशी और जोड़ के अति प्रयोग से दर्द और समस्याएं हो सकती हैं। बहुत से लोग जबड़े, सिर और गर्दन की सिकुड़ी हुई मांसपेशियों के साथ समाप्त हो जाते हैं, जिससे समय के साथ सिरदर्द, कान का दर्द या दांत दर्द हो सकता है। इसके बजाय एक सेब खाएं, जो चबाने की इच्छा को संतुष्ट करता है और साथ ही हृदय रोग के आपके जोखिम को कम करता है। (तनाव को कम करने के अधिक स्वस्थ तरीकों के लिए, इन 2 मिनट के स्ट्रेस बस्टर को देखें।)
आप जीआई समस्याओं को विकसित कर सकते हैं चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) एक जीआई विकार है जो पेट दर्द, क्रैम्पिंग और आंत्र की आदतों में परिवर्तन से विशेषता है। सेंट विंसेंट मेडिकल सेंटर, लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के एमडी पैट्रिक ताकाहाशी कहते हैं, 'च्यूइंग गम आईबीएस में योगदान दे सकता है, क्योंकि अतिरिक्त हवा निगल ली जा सकती है, जो पेट दर्द और सूजन में योगदान देती है।' हवा निगलने के अलावा, कृत्रिम मिठास जैसे सोर्बिटोल और मैनिटोल स्वस्थ लोगों में दस्त का कारण बन सकते हैं।
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आप अपने दांत खराब कर देंगे कृत्रिम रूप से मीठे गम के रेचक प्रभाव से बचने के प्रयास में, चीनी-मीठे गम पर स्विच करना तर्कसंगत लग सकता है, लेकिन यह अपने स्वयं के मुद्दों से भरा है। डॉ. एटकिंस कहते हैं, 'चीनी-मीठा गोंद दांतों को चीनी से नहलाता है और दांतों की सड़न का एक स्रोत है।'
आप भेड़ का उपोत्पाद चबा रहे हैं स्किनकेयर उत्पादों में पाया जाने वाला एक घटक लैनोलिन, च्युइंग गम को नरम रखता है। यह तब तक बहुत बुरा नहीं लगता जब तक आपको पता न चले कि यह भेड़ की वसामय ग्रंथियों द्वारा स्रावित एक पीले मोमी पदार्थ है। 'ऊन वसा' के रूप में जाना जाता है, लैनोलिन भेड़ के कटे हुए ऊन को रोलर्स के बीच निचोड़कर काटा जाता है। डॉ. ताकाहाशी कहते हैं, 'च्यूइंग गम में इस्तेमाल की जाने वाली मात्रा में, यह शायद ही किसी के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है, हालांकि इसे पचाने का विचार थोड़ा अस्वाभाविक हो सकता है।' वास्तव में अस्वाभाविक।
आप अपने सिस्टम में पारा जारी कर रहे हैं अमलगम डेंटल फिलिंग के रूप में जानी जाने वाली सिल्वर फिलिंग में पारा, सिल्वर और टिन का संयोजन होता है। और शोध से पता चलता है कि च्युइंग गम आपके सिस्टम में फिलिंग से पारे को मुक्त कर सकता है। समस्या? पारा का उच्च स्तर न्यूरोलॉजिकल मुद्दों के साथ-साथ पुरानी बीमारियों और मानसिक विकारों का कारण बन सकता है। सौभाग्य से, दंत भरने के माध्यम से जारी की गई छोटी राशि से आपको नुकसान होने की संभावना नहीं है, डॉ ताकाहाशी कहते हैं, क्योंकि यह आमतौर पर आपके आंतों के मार्ग से आसानी से गुजरता है। उस ने कहा, क्या आप वाकई अपने शरीर में धातु चाहते हैं?
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